Piękny i zdrowy stan skóry to nie tylko efekt regularnego stosowania odpowiednich kosmetyków. By cieszyć się dobrym wyglądem, należy pamiętać również o aktywności fizycznej, a także zbilansowanej diecie. Nadmiar pewnych produktów na co dzień niestety nie wpływa korzystnie na cerę.
Zmęczona i pozbawiona blasku cera to wynik przemęczenia wynikającego z pracy, nieodpowiedniego jedzenia czy stosowania źle dobranych kosmetyków. Najczęściej maskuje się wszelkie niedoskonałości za pomocą makijażu. Niestety takie działanie jest krótkofalowe i na dłuższą metę może jedynie pogorszyć wygląd. Jak więc możecie sobie pomóc, by dłużej wyglądać pięknie i młodo?
Większość osób jest w błędzie, kiedy myśli, że to kolorowe kosmetyki poprawią wygląd. To efekt na pięć minut, a dobrze by było, aby skóra wyglądała pięknie przez cały czas. Warto zadbać o właściwą pielęgnację, dostosowaną do potrzeb konkretnej cery. To jeden z kroków do promiennego wyglądu. Poza tym nie wolno zapominać o zdrowej diecie. Aby przez długie lata cieszyć się promienną cerą i zdrowym wyglądem, warto zadbać o odpowiednią dietę. Powinna być bogata w warzywa, owoce, naturalne produkty bez dodatku chemii.
Wśród składników, które nie sprzyjają wyglądowi wymienia się:
Te artykuły spożywcze przyspieszają proces starzenia się skóry, niszczą cenny kolagen i powodują liczne problemy dermatologiczne. Jeśli chcecie zachować zdrowy wygląd na lata, warto ograniczyć bądź całkowicie wyeliminować z diety te składniki.
Czytaj także:
Masz marzenia o gładkiej cerze? Nie dziwimy się. To właśnie twarz jest naszą wizytówką. Zadbana i rozświetlona skóra szczególnie. Jest pewien domowy, prosty sposób na oczyszczanie twarzy. Jesteście ciekawi jaki? Cera jak nigdy dotąd Przemysł kosmetyczny jest warty miliardy dolarów. Marki prześcigają się w coraz to nowszych pomysłach na cerę idealną. Jak wiadomo, nasz organizm nie lubi sztuczności. Wszystkie produkty z barwnikami i substancjami nieznanego pochodzenia odpadają w pierwszym rzucie. Warto przyjrzeć się ofercie kosmetyków naturalnych oraz składowi kupowanych produktów. Im ich na etykiecie więcej, tym gorzej dla naszej cery. Zbędna jest również cała gama silikonów, parabenów i podobnych im konserwantów. Kosmetyki domowej roboty Jeśli macie chwilę czasu, możecie pokusić się o stworzenie własnych kosmetyków. Te robione na bazie wody i naturalnych składników będą tym, za co wasza cera podziękuje wam podwójnie. Domowe spa należy zacząć od najważniejszego etapu dbania o cerę - oczyszczania twarzy. Na sklepowych półkach znajdziemy tysiące produktów. Mogą to być pianki i rozmaite peelingi. Niektóre potrafią uczulać, jeszcze inne okazują się zbyt ciężkie. Dobrym rozwiązaniem na kłopoty z doborem odpowiedniego kosmetyku do oczyszczania, będzie wymieszanie dwóch naturalnych składników. Regularne oczyszczanie O cerę warto dbać. Zatkane pory, a co za tym idzie, zaskórniki są zmorą wielu z nas. Nie tylko oszpecają twarz, ale również mogą prowadzić do stanów zapalnych skóry i powstawania trwałych zmian. To tylko kilka powodów, dla których warto pamiętać o regularnym oczyszczaniu twarzy. Drogie specyfiki z powodzeniem zastąpi prosta mieszanka dwóch...
Nie będzie niespodzianką, jak dowiecie się, że dieta kefirowa opiera się głównie na piciu kefiru w różnych formach. Kefir to zdrowy produkt, który może już uwzględniacie w swojej diecie. Poznajcie efekty i zasady stosowania diety kefirowej . Właściwości zdrowotne kefiru Kefir to naprawdę bardzo zdrowy produkt. Jeśli powstał z niskotłuszczowego mleka, jest niskokaloryczny, dostarcza białka i wapnia, a na dodatek jest tani! Regularne uwzględnianie kefiru w diecie korzystnie wpływa na stan cery, włosów, paznokci, a także może poprawiać ogólne zdrowie. Kefir jest produktem fermentowanym zawierającym żywe kultury bakterii. Jest przez to nieprzeciętnie zdrowy! Wspomagają one odporność, poprawiają stan jelit i ogólnie polepszają stan zdrowia. Na pewno zyskacie na włączeniu fermentowanych produktów do diety. Kto powinien pić kefir? W trakcie fermentacji kefiru rozkładana jest laktoza. Dzięki temu być może osoby, które nie tolerują czystego mleka z uwagi na dużą zawartość laktozy, dobrze będą tolerować fermentowane produkty mleczne jak kefir czy maślanka. Kefir można uwzględniać w diecie prawie każdej osoby. Szczególnie dobrze, by jadły go kobiety w trakcie i po menopauzie, oraz dzieci i młodzież. Kefir to świetne źródło wapnia, który zapobiega osteoporozie i wzmacnia kości i zęby. Dieta kefirowa – zasady Dieta kefirowa to tak zwana monodieta. Polega ona na bazowaniu na konkretnym produkcie spożywczym przez jakiś czas. Monodiety nie nadają się do długotrwałego stosowania, ale powinny być bezpieczne przy krótkotrwałym zastosowaniu. Jeśli chcecie przeprowadzić kurację kefirową musicie opierać się o harmonogram. Harmonogram diety kefirowej 1 dzień – jecie tylko chudy twaróg 2 i 3 dzień – pijecie kefir do syta 4 dzień...
Czas pomiędzy zimą a wiosną to niezbyt sprzyjający okres dla organizmu, który musi przestawić się z zimowej stagnacji na aktywniejsze życie. Ciągłe zmiany pogody, ciśnienia mają wpływ na samopoczucie. Wówczas nie zawsze jest ono takie, jakbyśmy sobie życzyli. Organizm musi podołać wielu przeciwnościom. Jednak odpowiednie odżywianie i suplementacja mogą być ułatwieniem tego gorszego okresu. Przedwiośnie Wczesna wiosna jest trudnym czasem dla każdego. Ciągłe zmiany temperatury, które dość dynamicznie wędrują po termometrze w górę i w dół, naprzemiennie występujące słońce ze śniegiem czy deszczem to okres przejściowy pomiędzy zimą a wiosną. Wówczas warunki atmosferyczne starają się unormować, co wychodzi czasem lepiej lub gorzej. Jednak ma to swoje odbicie na wszystkich organizmach żywych na planecie. Przesilenie wiosenne - na czym polega? Skutkiem ciągłej i nieunormowanej pogody jest przesilenie wiosenne. Jednych dotyka bardziej, a drugich mniej, jednak wszystkim równo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Zazwyczaj występuje w okresie marca oraz kwietnia, czyli miesiącach, kiedy warunki atmosferyczne zmieniają się dość dynamicznie, a dzień się wydłuża. Organizm człowieka nieprzystosowany do takich rewolucji po statecznej zimie, ciężko może znosić ten czas. Przyczyny przesilenia wiosennego Wśród czynników, które przyczyniają się do gorszego samopoczucia można wyróżnić, takie jak: wydłużający się dzień, ciągłe i dynamiczne zmiany temperatur, niedobór po zimie witamin czy mikroelementów, stres, nadmiar negatywnych uczuć, czy pylące drzewa prowadzące do pojawienia się alergii. Zbiór tych wszystkich impulsów w jednym momencie nie jest korzystny dla organizmu. Skutki przesilenia wiosennego Szereg...
Elżbieta Romanowska jest znana głównie z roli Joli w serialu „Ranczo” i „Barwy Szczęścia”. Aktorka występuje również na deskach teatru, w programach telewizyjnych, a także prowadzi swoje media społecznościowe, poprzez które utrzymuje kontakt ze swoimi fanami. Również za ich pośrednictwem pochwaliła się swoją metamorfozą. Ela Romanowska przyznała, że jej drogą do sukcesu są regularne posiłki i rower. Dieta Eli Romanowskiej Życie osoby publicznej jest związane z ciągłym byciem na świeczniku. Aktorka doskonale zdaje sobie sprawę z ceny popularności. Romanowska nie miała większych kompleksów ze swoim wyglądem, ale postanowiła zadbać o swoje zdrowie i kondycję, a to dodatkowo przełożyło się na zmianę sylwetki. Romanowska przyznała, że z codziennego jadłospisu wykluczyła mięso. Swoje żywienie w głównej mierze opiera na warzywach, owocach, rybach oraz niekiedy na owocach morza. Dzięki temu zdecydowanie poprawiło się jej samopoczucie. Dieta przełożyła się również na wygląd, a kilogramy same zaczęły lecieć w dół. Dziś aktorka może pochwalić się lepszym zdrowiem i piękną sylwetką. Czy eliminacja mięsa z diety jest zdrowa? Dieta wegetariańska, która eliminuje z codziennego jadłospisu mięso, ma korzyści. Wprowadzenie takiego żywienia zmniejsza wystąpienia: otyłości, cukrzycy, nowotworów, nadciśnienia i wielu innych. Należy jednak pamiętać, że dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana. Przy zmianie sposobu odżywiania najlepiej skorzystać z pomocy dietetyki, który dobierze odpowiedni plan żywieniowy dostosowany do wieku, płci i stylu życia. Mięso w tradycyjnej diecie jest podstawowym źródłem białka. Decydując się na wykluczenie go z jadłospisu, należy zastąpić go inny składnikiem, aby dieta była kompletna. Dobrymi zamiennikami bogatymi w białko są...
