Szczupła Karolina Szostak robi risotto bez ryżu. Bardziej dietetycznie się nie da
ONS.pl, AdobeStock
Newsy

Szczupła Karolina Szostak robi risotto bez ryżu. Bardziej dietetycznie się nie da

Prezenterka utrzymuje efekty ścisłej diety przyrządzając niskokaloryczne i zdrowe potrawy. Poznajcie jej przepis na odchudzające risotto.

Prezenterka telewizyjna Karolina Szostak zasłynęła najpierw urodą, a później spektakularną metamorfozą. Dziennikarka kilka lat temu schudła aż 30 kilogramów, stając się inspiracją dla wielu osób walczących z nadwagą.

Na podziw zasługuje nie tylko fakt zrzucenia tak dużej ilości nadmiarowych kilogramów, ale też utrzymania efektów. Jak podkreśla dziennikarka, kluczem jest dbanie o efekty diety i kontynuowanie jej najważniejszych zasad, by utracone kilogramy nie wróciły.

Szostak przyznaje, że ją samą dopadł kiedyś efekt jo-jo, gdy bardzo szybko schudła i szczęśliwa z osiągniętego sukcesu zaczęła sobie pozwalać na wszystkie jedzeniowe zachcianki. 

Jak schudła Karolina Szostak?

Prezenterka stosowała różne diety, jednak w jej przypadku najbardziej skuteczną okazał się post dr Ewy Dąbrowskiej, określany też jako warzywno-owocowa głodówka czy post leczniczy. Zasady postu zakładają odstawienie na 6 tygodni większości produktów spożywczych i jedzenie właściwie samych owoców i warzyw.

Karolina Szostak przyznaje, że stosuje pełny post raz w roku, a dodatkowo dwa razy w roku pości przez 2 tygodnie w ramach „przypominajki”, by oczyścić organizm. Kilka lat temu dziennikarka wydała książkę „Moja spektakularna metamorfoza”, w której można znaleźć jej dietetyczne przepisy, pomocne dla osób, które chcą pozbyć się nadwagi. Jednym z nich jest risotto z kalafiora - zobaczcie, jak je zrobić. 

Zobacz także
Karolina Szostak schudła nie do poznania. Czyżby przesadziła z dietą? „Jezuuu, ale wiór”- grzmi fanka

Karolina Szostak schudła nie do poznania. Czyżby przesadziła z dietą? „Jezuuu, ale wiór”- grzmi fanka

Karolina Szostak zdradziła, ile spożywa kalorii. Wiele osób nie przeżyłoby tak nawet dnia

Karolina Szostak zdradziła, ile spożywa kalorii. Wiele osób nie przeżyłoby tak nawet dnia

Przepis na dietetyczne risotto z kalafiora 

Do przygotowania lekkiego i bardzo dietetycznego risotto, Karolina Szostak używa tych składników:

Składniki:

  • 1 duży kalafior

  • 2-3 ogórki kiszone

  • 1 cebula

  • domowy przecier pomidorowy

  • sól

  • pieprz

Przygotowanie:

  1. Kalafiora należy umyć, a następnie zetrzeć na tarce na małych oczkach. 

  2. Cebulę obierzcie i pokrójcie w kostkę.

  3. Kalafior i cebulę wrzućcie do garnka, zalejcie przecierem pomidorowym, dodajcie sól i pieprz i duście na wolnym ogniu przez około 5 minut. W razie potrzeby dolejcie odrobinę wody. 

  4. W trakcie duszenia warzyw pokrójcie ogórki kiszone w kostkę. Dodajcie je do garnka na koniec i wymieszajcie.

I gotowe! Jak podaje Karolina, takie lekkie risotto najlepiej smakuje podane z surówką ze świeżych ogórków i papryki. Warzywa należy drobno pokroić, dodać do nich sałatę lodową, sól oraz pieprz i skropić sokiem z cytryny. 

Źródło: fakt.pl 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Mało kto zdecyduje się na takie poświęcenie
ONS.pl
Newsy
46-letnia Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Niewielu potrafiłoby się tak poświęcić
Spektakularna metamorfoza dziennikarki sportowej. Schudła już ponad 30 kg. Jak tego dokonała? I czy ktokolwiek byłby w stanie zdecydować się na tak radykalne kroki?

Karolina Szostak należy do nielicznego grona kobiet zajmujących się dziennikarstwem sportowym. Mimo że idealne, sportowe sylwetki to dla niej codzienność, sama bardzo długo zmagała się z nadwagą. Jednak, w ostatnich latach przeszła spektakularną metamorfozę. Prezenterka schudła aż 30 kilogramów! U Karoliny Szostak zdiagnozowano niedoczynność tarczycy Dziennikarka zmagała się z dodatkowymi kilogramami,  które były nie tylko wynikiem nieprawidłowego odżywiania oraz stylu życia, ale również choroby. Zdiagnozowano u niej bowiem niedoczynność tarczycy.  Nieodpowiednia dieta z roku na rok potęgowała problemy dziennikarki. W końcu postanowiła skonsultować się z lekarzem i zacząć nowe życie. Po licznych rozmowach ze specjalistami kobieta rozpoczęła swoją przemianę, korzystając z popularnej diety doktor Dąbrowskiej. Schudła 30 kg dzięki diecie dr Dąbrowskiej Ten rodzaj odżywiania określany jest jako warzywno-owocowy post. Jak sama nazwa wskazuje, dieta polega na spożywaniu tylko i wyłącznie warzyw i owoców przyrządzonych na różne sposoby – gotowanych, pieczonych, blendowanych, surowych. Post powinien trwać przez okres 6 tygodni. Będąc na diecie dr Dąbrowskiej, w ciągu dnia powinno się zjadać maksymalnie 3 posiłki i 2 przekąski nieprzekraczające 600 kcal.  To cudownie oczyszcza organizm ze wszystkich zanieczyszczeń. A we wrześniu robię dwa tygodnie tak zwanej przypominajki. Odrzuciłam też wszystko, co działało na mnie destruktywnie. Nie jem nabiału i pszenicy. Zwracam uwagę na to, by nie łączyć białkowych produktów z węglowodanami. Nie mówię już o przetworzonej żywności! W swojej kuchni bazuję na dużej ilości warzyw i owoców – zdradziła w wywiadzie dla Vivy. Karolina Szostak czasem skusi się na coś słodkiego Mimo że aktywny tryb...

karolina szostak dieta
ONS
Newsy
Schudła 30kg i wygląda nieziemsko. Karolina Szostak podzieliła się przepisem, który pomógł zgubić jej zbędne kilogramy
Karolina Szostak opowiedziała co robi, by utrzymać wagę po odchudzaniu. Przepis wygląda bardzo pysznie!

Każde odchudzanie zakończone sukcesem jest godne podziwu. Zrezygnowanie ze starych nawyków i trzymanie się ścisłej diety wymaga ogromnej wytrwałości i poświęcenia. Im większa przemiana, tym bardziej jest ona imponująca! Jeszcze kilka lat temu mało kto słyszał o prezenterce sportowej Karolinie Szostak. Jednak gdy dziennikarka schudła aż 30 kilogramów, zrobiło się o niej niesamowicie głośno! Dieta uwydatniła to, co najlepsze i Karolina wygląda jeszcze piękniej. Spektakularna zmiana O swojej przygodzie z odchudzaniem, a przede wszystkim utrzymaniem wagi, Karolina Szostak podzieliła się z Polakami, wydając autorskie książki o odchudzaniu. – Pierwsza książka, czyli „Moja spektakularna metamorfoza”, była o odchudzaniu, druga – „Mój spektakularny detoks” – o tym, jak nie mieć efektu jojo i jak utrzymać szczupłą sylwetkę, natomiast trzecia książka – „Moje spektakularne soki i koktajle” – powstała dlatego, żeby pokazać, że koktajle wspomagają proces odchudzania, a poza tym są też zdrowotne i działają leczniczo. Poradnik jest podzielony na pory roku, w zależności od tego, jakie warzywa czy owoce są dostępne w danym czasie - powiedziała Szostak w rozmowie z portalem internetowym. Jej sposobem na to, by zrzucone kilogramy nie powróciły, jest stałe trzymanie się odpowiedniej ilości zdrowych posiłków. Dodatkowo prezenterka przez kilka dni w miesiącu pije tylko koktajle – taka płynna dieta ma za zadanie oczyścić organizm. Zwykle Karolina urządza sobie taki dzień soków raz w tygodniu. Przepis na koktajl z buraków i malin od Karoliny Szostak Prezenterka podzieliła się pomysłami na swoje ulubione koktajle. Najchętniej pija koktajl z kapusty kiszonej z dodatkiem jabłka, a także zmiksowaną pomarańczę z dodatkiem kurkumy. Jednak jednym z jej ulubionych...

Karolina Szostak zdradziła, ile spożywa kalorii. Wiele osób nie przeżyłoby tak nawet dnia
ONS
Newsy
Karolina Szostak zdradziła, ile spożywa kalorii. Wiele osób nie przeżyłoby tak nawet dnia
Dziennikarka przeszła kilka lat temu niesamowitą metamorfozę. W wyniku restrykcyjnej diety i ćwiczeń, gwiazda schudła aż 30 kilogramów!

Po swojej wielkiej metamorfozie, Karolina Szostak stała się ekspertką od zdrowego odżywiania, a nawet napisała książkę poświęconą dietetyce. Gwiazda, która regularnie zachwyca swoim pięknym i zgrabnym ciałem, od wielu lat nie wraca do poprzedniej wagi i nadal stosuje rygorystyczny plan żywieniowy.  Ile je Karolina Szostak? Pod jednym z postów na Instagramie, Szostak wyznała kiedyś, że codziennie jej dieta nie przekracza… 1200 kcal! To bardzo niska wartość energetyczna, która zalecana jest jedynie osobom będącym na ścisłej diecie odchudzającej – i to przez ograniczoną ilość czasu. Dziennikarka podkreśliła także, że jej jadłospis jest wegetariański, nie zawiera pszenicy i laktozy. W jaki sposób wytrzymuje taką katorgę? Dieta, trening i odrobina silnej woli to cały sekret! – ujawniła swoim fanom.  Cudowne efekty postu Dąbrowskiej Swoją przemianę Szostak zaczęła od znanej diety Dąbrowskiej, która uważana jest za leczniczy post. Skierowana jest ona nie tylko do osób, które chciałyby zredukować wagę, ale także zniwelować objawy chorób przewlekłych, pozbyć się zmęczenia, częstych bólów głowy oraz uregulować gospodarkę hormonalną. Post ten polega na spożywaniu wyłącznie określonych warzyw i niewielkich ilości niektórych owoców. Dopiero po przejściu pierwszego etapu postu (który może trwać od kilku dni do kilku tygodni), można włączyć do diety ściśle określone ilości nabiału czy produktów zbożowych.  Karolina Szostak jednak wykazała się niesamowitą siłą woli i w dalszym ciągu kontynuuje zdrowe nawyki żywieniowe. Dzięki temu jej ciało zachwyca zgrabnym wyglądem – także w stroju kąpielowym! Dziennikarka opublikowała jakiś czas temu swoje wakacyjne zdjęcie z francuskiej riwiery, pod którym podkreśla,...

Karolina Szostak metamorfoza
ONS
Newsy
Karolina Szostak schudła aż 30 kilogramów. Gwiazda codziennie piła 2 litry pewnego napoju
Ta metamorfoza robi ogromne wrażenie. Co jest tajemnicą sukcesu Karoliny Szostak? Dziennikarka ma swoje sposoby na walkę ze zbędnymi kilogramami.

W męskim świecie dziennikarstwa sportowego, Karolina Szostak to prawdziwe zjawisko. Dziennikarka i reporterka od lat wierna jest Polsatowi. 45-latka pracuje w tej stacji jako reporterka i prezenterka wiadomości. Szostak od lat zachwyca na antenie nie tylko merytorycznością i fachowością, ale także kobiecym wdziękiem. Pełne, kobiece kształty pani Karoliny przez lata były jej znakiem firmowym. Także dzięki nim dziennikarka była ulubienicą męskiej publiczności Polsatu Sport. Lata mijały, a uroda Szostak dojrzewała jak dobre, francuskie wino. Tak czy siak, reporterka postanowiła zmienić swój wizerunek. Dziennikarka Polsatu postanowiła zerwać z etykietką kobiety o rubensowskich kształtach. W krótkim czasie zmieniła się nie do poznania. Trzeba sobie to powiedzieć uczciwie. Figura Karoliny Szostak wygląda teraz obłędnie. Jak to się stało, że reporterka schudła aż 30 kg?         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Karolina Szostak - Official (@karolinaszostak) Jak przyznała Szostak w jednym z wywiadów, jej okrągła sylwetka to rezultat gwałtownych zmian w okresie dojrzewania. Podobno jako dziecko była chudziutkim niejadkiem… Okrągłych kształtów pani Karolina nie zgubiła nawet podczas występu w „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”. Nie tylko laser 45-latka musiała szukać więc alternatywnych rozwiązań. Postawiła na dietę, a także na kilka alternatywnych sposobów. Podczas kuracji odchudzającej gwiazda Polsatu Sport stosowała specjalny laser, który miał poprawić wygląd jej skóry, a także...