Gruszki to jedne z najsmaczniejszych, ale też najzdrowszych owoców. Gruszki są niezłym źródłem witaminy C - jedna gruszka zapewnia 13% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Jedna gruszka zawiera też około 6% dziennej zalecanej ilości miedzi i 6% dziennej zalecanej ilości potasu.

Syrop z tego owocu nie tylko podniesie waszą odporność, ale też oczyści wasze drogi oddechowe z zalegającej wydzieliny oraz pomoże nawilżyć górne drogi oddechowe.

Gruszki dostarczają organizmowi jodu, przeciwutleniaczy i witaminy z grupy B. Dzięki dużej zawartości potasu, owoc ten ma pozytywny wpływ na zdrowie serca. Jak wiadomo, potas działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, dzięki czemu pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi.

Gruszki zawierają też witaminę A oraz związki flawonoidowe, takie jak beta-karoten, luteina, zeaksantyna itp. Substancje te eliminują wolne rodniki - toksyczne substancje, które mutują DNA zdrowych komórek i są prekursorem powstawania raka.

Zobacz także:

Gruszki zawierają również duże ilości witaminy K, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym w utrzymaniu zdrowych kości i zapobieganiu ich rozpadowi. Ponadto, owoce te są bogate w błonnik, który pomaga nam dłużej czuć się sytym.

Jak przygotować syrop z gruszek?

Syrop z gruszek przygotowujemy tak samo, jak inne owocowe syropy. Przygotowując taki syrop warto dodać do niego inne składniki, które jeszcze bardziej wzmocnią jego działanie, takie jak np. miód,  goździki, sok malinowy, cytryny czy imbir. Składniki te nie tylko pomogą wam pokonać infekcję, ale też dostarczą wam odpowiednio dużo witaminy C oraz rozgrzeją was od środka. 

Przepis na syrop z gruszek

Składniki:

  • 2 gruszki
  • 4 łyżki miodu
  • 1 litr wody
  • 2 kawałki imbiru
  • 4 łyżki soku malinowego

Sposób przygotowania:

  1. Gruszki dokładnie umyjcie, osuszcie papierowym ręcznikiem, a następnie obierzcie ze skórki.
  2. Owoce pokrójcie na cząstki i wrzućcie do garnka.
  3. Całość zalejcie wodą.
  4. Dodajcie imbir i goździki.
  5. Gruszki gotujcie około 15-20 minut.
  6. Dodajcie do nich miód i sok malinowy.
  7. Odcedźcie i przelejcie do buteleczki.
  8. Pijcie w ciągu dnia, a wieczorem schowajcie miksturę do lodówki.

Możecie też kupić w sklepie sok z gruszek, Sok gruszkowy jest pełen witamin, minerałów i silnych składników, w tym witaminy C, potasu, miedzi, witaminy K, różnych witamin z grupy B, antocyjanów, flawonoli, fosforu, magnezu, wapnia i żelaza, a także różnych innych związków polifenolowych i przeciwutleniaczy.

Źródło: msn.com.pl, wprost.pl