dieta Sylwii Dekiert - wywiad
ONS.pl
Newsy

Sylwia Dekiert spowiada się z „dietetycznych grzeszków”: „Uwielbiam słodycze, zwłaszcza białą czekoladę”

Prezenterka sportowa TVP podbiła serca widzów nie tylko fachową wiedzą i umiejętnościami, ale także urodą. Poznajcie dietetyczne tajemnice Sylwii Dekiert.

43-letnia dziennikarka sportowa i prezenterka telewizyjna, Sylwia Dekiert, opowiedziała nam, jaką stosuje dietę. Niektórzy, żeby mieć szczupłą sylwetkę, wcale nie muszą liczyć kilogramów. Mają jednak inne troski, które powodują, że i tak dbają o to, co jedzą.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Sylwia Dekiert o aktywności fizycznej i diecie dla Gotujmy.pl

Każda mama trójki dzieci wie jak trudno jest dbać o siebie. Gdy w domu są małe dzieci, większość czasu poświęca się właśnie im. Dziennikarka wychowuje synów w wieku 13, 7 i 2 lata i dziś tylko marzy o tym, żeby w przyszłości lepiej zadbać o swoją kondycję fizyczną:

- Rzadko odpoczywam. Przy trójce dzieci i pracy, którą wykonuje, jestem cały czas w biegu. Chciałabym kiedyś zapisać się na treningi bokserskie i częściej jeździć konno, może jak dzieci będą starsze to mi się uda - powiedziała pani Sylwia w wywiadzie dla Gotujmy.pl

Żeby zachować formę, ćwiczy jednak w domu:

- Codziennie ćwiczę w domu przez 20 minut, a raz w tygodniu trenuje EMS (specjalny trening wykorzystujący stymulację mięśni – przyp. redakcji).

Dekiert przywiązuje też dużą wagę do tego jak się odżywia:

- Jem bardzo dużo warzyw, owoców, makarony, kasze, ryż, ryby, drób. Od 17. roku życia nie jadam mięsa czerwonego - powiedziała nam dziennikarka.

Czy prezenterka zawdzięcza młodzieńczą i szczupłą sylwetkę starannemu dobieraniu produktów, czy może codzienne ćwiczenia są  tu kluczowe? 

Zobacz także
Monika Richardson schudła 3 kilogramy dzięki 3 prostym zasadom. „Dieta działa”

49-letnia Monika Richardson schudła 3 kg dzięki 3 prostym zasadom: „Dieta działa”

Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Mało kto zdecyduje się na takie poświęcenie

47-letnia Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Niewielu potrafiłoby się tak poświęcić

Co zrobić, żeby nie tyć po czterdziestce?

Sylwia Dekiert jest w tej szczęśliwej sytuacji, że nie musi liczyć kalorii. Pomimo tego, że przekroczyła 40-stkę, ma idealną figurę. Oto, czemu ją zawdzięcza:

- Mam takie uwarunkowania genetyczne po rodzicach, że na szczęście nie muszę pilnować diety.

Z reguły nawet te osoby, które nigdy nie miały problemów z nadwagą, w pewnym wieku zaczynają tyć. Wiąże się to ze zmianami w metabolizmie, który zmienia się z wiekiem. Przemiana materii pogarsza się i  zwalnia. To czas, w którym, żeby nie tyć, trzeba zacząć dbać o deficyt kaloryczny.

Styl życia, o który w tym czasie należy zadbać polega na tym, że ilość kalorii przyjętych wraz z pożywieniem, nie może być wyższa niż ilość kalorii zużywana na funkcjonowanie organizmu i aktywność fizyczną. Ci, którzy tyją, mają dwa wyjścia, aby zachować deficyt kaloryczny:

  • Jeść mniej
  • Ruszać się więcej

 

Są jednak osoby, które nie mają tego problemu. Należy do nich Sylwia Dekiert:

- Nigdy się nie odchudzałam, przeciwnie – pilnuję by nie tracić kilogramów.

W takiej sytuacji można sobie pozwolić na pewne odstępstwa od zasad:

- Z grzechów dietetycznych – wypijam ogromne ilości kawy i uwielbiam słodycze, szczególnie białą czekoladę.

Jednak i w takich wypadkach jak u dziennikarki Sylwii Dekiert należy dbać, żeby odżywiać się zdrowo. Zrezygnować z czerwonego mięsa, w ogóle ograniczyć ilość mięsa i tłuszczu, wykluczyć z diety produkty wysokoprzetworzone, fast foody, dania gotowe, a także słodycze.

Źródło: Wikipedia.pl, Instagram/Sylwia Dekiert

Grażyna Torbicka
ONS.pl
Newsy
62-letnia Grażyna Torbicka zachwyca sylwetką. To zasługa 1 ważnego nawyku 
Grażyna Torbicka przyznaje, że smukłą sylwetkę zawdzięcza najprawdopodobniej genom. Od lat stosuje pewien trik, który sprawia, że nie przybiera na wadze. 

Praca w telewizji wymaga dbałości o nienaganną sylwetkę! Kamery są bezlitosne i dodają sporo kilogramów. Dlatego osoby pracujące jako prezenterzy czy aktorzy bardzo dbają o figurę. Taka ścieżka kariery wymaga wielu wyrzeczeń. Jednak przykład Grażyny Torbickiej pokazuje, że nie zawsze musi to tak wyglądać. Sławna dziennikarka od lat zachwyca cudowną urodą i zgrabną sylwetką, ale według niej samej nie jest to wcale zasługa katowania się drakońskimi dietami czy spędzania wielu godzin na siłowni. Jak ona to robi, że tak świetnie wygląda? Sposób Grażyny Torbickiej na zgrabną sylwetkę Gwiazda zapytana o swoje sposoby na zgrabne ciało szybko przyznała, że nie stosuje żadnych specjalnych trików. Powiedziała, że szczupłą figurę zawdzięcza najprawdopodobniej swojemu tacie, który sam nigdy nie miał problemów z nadwagą. To wytłumaczenie wydaje się być bardzo wiarygodne, ponieważ dziennikarka podobno nie stosuje żadnych specjalnych diet ani nie trenuje na siłowni. Co więcej, przyznała się, że nie przepada za ćwiczeniami i nigdy nie trenowała. Jedyna lubiana przez nią forma aktywności fizycznej to długie spacery z ukochanym psem. Również jej gładka cera nie jest wynikiem działania drogich kremów i luksusowych kosmetyków. Torbicka od wielu lat jest wierna tym samym produktom, które się jej sprawdziły. Grażyna Torbicka nie lubi się przejadać Torbicka zdradziła jednak, czemu najprawdopodobniej zawdzięcza szczupłą figurę. Dziennikarka bowiem powiedziała w wywiadzie, że nie lubi się przejadać – dlatego je dość oszczędnie i nie zjada wszystkiego, co dostanie na talerzu. Na przykład gdy czuje się już najedzona, to odmawia deseru lub je tylko połowę. Czyżby to był sposób na idealną sylwetkę?        ...

48-letnia Agata Konarska zachwyca figurą. „Nie stosuję specjalnej diety”. Ale ma pewną słabość
ONS.pl
Newsy
48-letnia Agata Konarska zachwyca figurą. „Nie stosuję specjalnej diety”. Dziennikarka ma pewną słabość
Dobijająca powoli do 50-tki gwiazda TVP jest w doskonałej formie. Jak ona to robi? Dziennikarka podzieliła się swoim sekretem.

Mimo upływu lat, Agata Konarska zachwyca świetną formą i smukłym ciałem. Jak jej się udaje utrzymać tak znakomitą sylwetkę? Kim jest Agata Konarska? Agata Konarska urodziła się w 1973 roku w Warszawie. To polska dziennikarka i prezenterka telewizyjna, która od 1995 roku jest związana w Telewizją Polską. Widzowie kojarzą ją z takich programów jak „Kawa czy herbata?", „Racja stanu", „Polonia 24" oraz z magazynu ekonomicznego „Plus Minus". Aktualnie prezenterka prowadzi program informacyjny „Okiem wiary", emitowany w TVP Info. W minioną niedzielę Konarska poprowadziła koncert zorganizowany przez TVP pod hasłem „Murem za polskim mundurem", który odbył się na terenie 23. Bazy Lotnictwa Taktycznego w Mińsku Mazowieckim. Na scenie pojawiła się w eleganckiej sukni i upiętych włosach. Jak jej się udaje utrzymać tak świetną formę i ciało?         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Agata Konarska (@agatakonarskaofficial) Sekret figury Agaty Konarskiej Mimo upływu lat, Agata Konarska może się pochwalić szczupłym i zgrabnym ciałem. Jak ona to robi? Czy jest na jakiejś specjalnej diecie? Prezenterka przyznaje, że odżywia się zdrowo i bardzo uważa na porcje spożywanych posiłków: - Staram się zdrowo odżywiać, w czym pomaga fakt, że bardzo lubię owoce i jarzyny, ale nie stosuję specjalnej diety. Jadam wszystko, lecz zwracam uwagę, by nie przesadzić z ilością. Jedynym „grzechem” są często zbyt późne kolacje, ale to wynika z charakteru mojej pracy - zdradziła....

Anna Popek zachwyca młodzieńczą cerą bez makijażu. Je śniadania z tym produktem i uważa, że dzięki temu tak wygląda
ONS.pl, Adobe Stosk
Newsy
Anna Popek zachwyca młodzieńczą cerą bez makijażu. Sekret? Zdrowe śniadania z dodatkiem 1 zboża
Znacie nasiona amarantusa? To najstarsze zboże na świecie. Zobaczcie, z czym je amarantusa Anna Popek.

Anna Popek to polska dziennikarka i popularna prezenterka telewizyjna. Jest jedną z prowadzących „Pytanie na śniadanie”, była uczestniczką kilku TV Show, m.in. „Taniec z gwiazdami”, zagrała epizody w takich filmach jak „Pitbull” czy serialach: „M jak miłość”, „Na dobre i na złe”. Zwykle oglądacie ją w pełnym makijażu, gdy wychodzi na wizję, po spotkaniu z fryzjerką i makijażystką. Ostatnio jednak przekonaliśmy się, że bez makijażu wygląda równe pięknie. Wszystko za sprawą delikatnej, dobrze utrzymanej cery bez przebarwień, którą, jak twierdzi 53-latka, utrzymuje dzięki zdrowej diecie. Czemu Anna Popek zawdzięcza naturalny i młody wygląd? Dziennikarka na swój wygląd ciężko zapracowała. Wcześniej kilkakrotnie zdradzała mediom w wywiadach i fanom na swoich mediach społecznościowych, jakie stosuje diety, żeby zachować szczupłą sylwetkę i młodzieńczy blask. Na początku pandemii koronawirusa zdradziła Faktowi, że chcąc zachować formę, stosuje się do zaleceń i rezygnuje z ciężkich potraw. - Dbam o odporność, więc kupuję dużo warzyw i owoców. Tak dla zdrowia. Sałata, marchewka, pietruszka, ogórki kiszone, to same witaminy, które są nam teraz bardzo potrzebne. Zrobiłam duże zakupy na kilka dni, więc nie będę musiała wychodzić z domu – zdradziła. Tym razem gwiazda TVP podzieliła się z fanami zaletami amarantusa, który uważa za zdrowy i odpowiedni na śniadanie: Ten weekend zaczynam od zdrowego śniadania. Amarantus - to cenna roślina zawierająca aminokwasy, czyli białko, witaminy, żelazo i skwalen o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Tak wyglądają kwiaty amarantusa a pyszne danie, czyli amarantus gotowany z czekoladą i bananami zaraz zjem. Smacznego!      ...

Możecie jeść makaron i chudnąć! Zawsze jedzcie go z dodatkiem tego składnika
Pixabay
Newsy
Możecie jeść makaron i chudnąć! Zawsze jedzcie go z dodatkiem tego składnika
Odchudzacie się, ale macie ochotę na makaron? Nie musi być tuczący. Róbcie go w ten sposób, a będzie wręcz dietetycznym daniem.

Wydaje wam się, że bycie na diecie musi oznaczać bardzo ścisłe ograniczenia i restrykcje? Nic bardziej mylnego. Będąc na diecie, chcąc schudnąć lub zadbać o sylwetkę można jeść dosłownie wszystko. Chodzi o umiar i zachowywanie zdrowych nawyków na co dzień. Jednym z demonizowanych produktów jest makaron. Okazuje się, że nawet makaron można jeść na diecie i nie tyć. Trzeba tylko pamiętać o jednej rzeczy. Makaron na diecie Makaron to produkt mączny, który jest stosunkowo kaloryczny. Może być on jednak jak najbardziej składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety, nawet takiej odchudzającej! Koniecznie musicie jeść go jednak z dodatkiem warzyw. Tłusty makaron z boczkiem , serem, w śmietanowym sosie, nie będzie was odchudzał, ale już makaron ze szpinakiem lub makaron w sosie pomidorowym jak najbardziej. Polacy wciąż jedzą za mało warzyw . Dietetycy i lekarze załamują ręce. Minimalna ilość warzyw i owoców, którą każdy musi zjeść codziennie dla zdrowia to 400 g. To dosłownie minimum, im więcej warzyw w diecie, tym lepiej. Makaron z dodatkiem warzyw Zawsze dodawajcie do makaronu warzywa , nie róbcie nigdy wyjątków. Dobrymi pomysłami są na przykład: Dodanie do sosu kilku garści świeżego szpinaku Dodanie do makaronu fasolki szparagowej Wymieszanie makaronu ze wstążkami z warzyw, zrobionymi obieraczką (na przykład z marchewki i cukinii) Makaron z brokułami Robienie makaronów na podstawie  sosów pomidorowych . Przetworzone pomidory są nawet zdrowsze niż te świeże Posypywanie gotowego makaronu zieleniną. Jak zrobić niskokaloryczny makaron? Makaron sam w sobie jest dobrym, zdrowym produktem. Mogą jeść go nawet cukrzycy i osoby z insulinoopornością. Wtedy warto jednak zadbać o to, żeby makaron nie był rozgotowany i wybierać razowy makaron lub makaron z...