Sok z tego owocu jest jak eliksir wiecznej młodości. Zwalcza wolne rodniki i spowalnia starzenie

Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta prowadzą do odkładania się nadprogramowego tłuszczu. Takie niepożądane kilogramy negatywnie wpływają nie tylko na zdrowie, ale również na psychikę. Warto więc zadbać o właściwą wagę, ustalając nową dietę i wspomagając się tym pysznym, oczyszczającym koktajlem na bazie grejpfruta.  W jaki sposób grejpfruty wspierają odchudzanie?  Eksperci potwierdzają, że grejpfrut to jeden z cenniejszych owoców w walce ze zbędnymi kilogramami. Ma szereg działań prozdrowotnych, w tym pomaga regulować poziom glukozy we krwi. A jak wiadomo, większość osób otyłych zmaga się z podwyższonym cukrem.  Grejpfruty to owoce niskokaloryczne, które ułatwiają spalanie tłuszczu i przyspieszają przemianę materii. Zawierają w sobie duże ilości błonnika, który zapewnia uczucie sytości, a także wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn i złogów.  Jak działa imbir i cynamon w redukcji wagi?  Obok grejpfrutów w koktajlu znajdują się dwie aromatyczne przyprawy, których zadaniem jest nie tylko ulepszenie smaku soku, lecz również wsparcie procesu odchudzania.  Cynamon wspiera odchudzanie na kilka sposobów, m.in. podnosząc temperaturę ciała. Zmusza to organizm do wydatkowania energii w celu zmniejszenia ciepłoty. Z kolei zawarte w nim polifenole redukują skutecznie przyrost tkanki tłuszczowej. Pomaga również w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy i cholesterolu.  Imbir z kolei pobudza wydzielanie soków trawiennych i wspomaga pracę jelit. Włączenie go do codziennej diety spowolni odkładanie tkanki tłuszczowej i przyspieszy metabolizm.  Przepis na koktajl „pogromca wagi” z 3 składników  Składniki:  2 grejpfruty  kawałek korzenia imbiru  ½ szklanki wody  ½ łyżeczki cynamonu  Sposób przygotowania i...

  Kto choć raz się odchudzał ten wie, że jest to nierówna walka z własnymi słabościami. Zwłaszcza na początku bardzo trudno jest odmówić sobie pyszności, które wcześniej jadało się na co dzień - mowa tutaj szczególnie o słodyczach. Organizm pozbawiony dziennej i bardzo wysokiej dawki cukru głośno się o nią upomina, co może mocno utrudnić odchudzanie. Ale na szczęście istnieją alternatywy, które pozwalają nieco „oszukać” głód na słodycze i jednocześnie dostarczyć organizmowi cennych witamin.  Czy owoce można jeść na diecie? Od dziecka tłumaczy się nam, że kto chce być zdrowy, ten powinien jeść owoce i warzywa. A jak powinno to wyglądać na diecie? W końcu owoce zawierają dużo cukru i sporo kalorii w porównaniu z większością warzyw. Można je jeść, czy nie? Odpowiedź brzmi - tak, ale z głową. Zwłaszcza dla osób uzależnionych od słodyczy owoce są doskonałym zamiennikiem słodkich przekąsek. Pomagają zaspokoić chęć zjedzenia czegoś zakazanego, a przy tym są znacznie zdrowsze. Nie można jednak przesadzać - pamiętajcie, że o ile owoce można, a wręcz powinno się jeść nie tylko na diecie, ale też na co dzień, należy spożywać je w rozsądnych ilościach. Dietetycy zalecają jeść około 2 porcji owoców dziennie, gdzie porcja to ilość, która mieści się w waszej dłoni. Może to być więc pół grejpfruta, dwie śliwki albo jabłko.  Najlepsze owoce na diecie  Jeżeli jesteście na diecie odchudzającej, dobrze jest wybierać takie owoce, które mają stosunkowo niski indeks glikemiczny i zapewnią uczucie sytości na długo. Należą do nich m.in. jabłka, maliny, truskawki czy melony. Ale istnieją też owoce, które ze względu na swoje właściwości mogą jeszcze bardziej wspomóc cały proces odchudzania: Grejpfrut - owoc ten zawiera pektyny, które odpowiadają za prawidłową przemianę...

Owoce pozytywnie wpływają na zdrowie, dzięki zawartości dużej ilości witamin i minerałów. Najwięcej tych korzystnych dla zdrowia składników zgromadzona jest w skórce lub blisko skórki. Najlepiej też jeść owoce w postaci surowej tak, aby poprzez obróbkę cieplną nie pozbawiać ich wartości odżywczych. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie ich każdego dnia. Pozimowa regeneracja za pomocą… grejpfruta Grejpfrut jest owocem cytrusowym. Powstał prawdopodobnie poprzez skrzyżowanie pomarańczy olbrzymiej z pomarańczą chińską. Może występować w kolorze żółtym, różowym i czerwonym. W zależności od podmiany ma bardzo różny smak – od słodkiego do kwaśnego zawierającego nawet nutę goryczy. Dzięki jedzeniu grejpfrutów możecie dostarczyć sobie wielu składników odżywczych, tak ważnych dla organizmu po długiej, bezsłonecznej zimie. Zregenerujcie się więc jedząc grejpfruty. Na co pomagają grejpfruty? Chronią komórki przed uszkodzeniami, a w związku z tym zmniejszają ryzyko ich mutacji i zagrożeniem nowotworów Zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, bo są dobrym źródłem beta-karotenu, który jest w organizmie zamienia się w witaminę A Wspierają zdrowe serce Pomagają w kontrolowaniu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, bo są bogate w potas i błonnik, a także w ochronne przeciwutleniacze Obniżają poziom cukru we krwi i poprawiają insulino odporność, zmniejszają więc ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 Wpływają na oprawę pamięci i funkcji poznawczych Odchudzające właściwości grejpfruta Grejpfruty są niskokaloryczne. W 100 g owocu znajduje się około 42 kalorii. W Japonii przeprowadzono badanie stwierdzające wpływ jedzenia grejpfrutów na utratę wagi. Eksperyment polegał na tym, że uczestnikom...

Zbliża się jesień, więc pora wzmocnić odporność wykorzystując dobrodziejstwo natury. Surowe soki i konfitury z czarnej porzeczki, woda z cytryną i miodem to niektóre z możliwości podbudowania organizmu. To jednak nie wszystko, co możecie zrobić. Rozejrzyjcie się wokoło i poszukajcie drzew z małymi, pomarańczowymi owocami.  Jak sok z rokitnika działa na odporność?  Ten sok to skarbnica witaminy C, ale również witaminy A i E. Zawiera aż 24 różne pierwiastki, 18 aminokwasów oraz kwasy tłuszczowe. Ma bardzo wszechstronne działanie prozdrowotne.  Wzmacnia i pobudza układ odpornościowy. Zapobiega infekcjom i stanom zapalnym wewnątrz organizmu, więc warto stosować go profilaktycznie w okresie przeziębień. Może też wykazywać działanie antybiotyczne i antywirusowe.  Jak zniwelować cierpkość rokitnika w soku?  Smak soku z tego owocu jest wyjątkowo kwaśny. Dlatego warto dolać do niego wodę lub połączyć go z innymi, bardziej słodkimi sokami. Świetnie sprawdzą się w tym zadaniu domowe soki z malin, jabłek. Możecie dodać do niego również miód lub cukier.   Surowy sok z rokitnika powinniście wypić jak najszybciej. W lodówce może stać maksymalnie kilka dni. Jeżeli chcecie cieszyć się nim dłużej, musicie poddać go pasteryzacji. Co istotne, witamina C zawarta w rokitniku nie ulega rozkładowi podczas gotowania.  Przepis na surowy sok z rokitnika na odporność  Składniki:  ½ kg owoców rokitnika   ½ łyżeczki kurkumy  cukier do smaku  Sposób przygotowania: Owoce umyjcie i odrzućcie podejrzanie wyglądające egzemplarze.  Rozgniećcie za pomocą tłuczka do ziemniaków lub zblendujcie.  Rozgniecione owoce przetrzyjcie przez sito. ...