Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych polskich trenerek. Przedsiębiorcza gwiazda prowadzi obecnie firmę z cateringiem dietetycznym, jest autorką wielu książek i płyt z treningami, a także wprowadziła na rynek przekąski (batony i inne słodycze), a nawet naturalne kosmetyki markowane swoim nazwiskiem.

Śniadanie Ewy Chodakowskiej

Tak samo jak inne popularne trenerki, Ewa Chodakowska podkreśla, jak ważne jest jedzenie śniadań. Sama lubi sięgać po poranne dania na słodko, takie jak owsianki, płatki, granole czy musli. Na przekąski trenerka proponowała również czekoladowe ciasteczka, które zrobiły furorę w sieci.

Granole czy owsianki, jeśli nie są dosładzane cukrem, a także nie posiadają dodatków w postaci czekolady czy karmelu, zawierają bardzo dużo błonnika i węglowodanów, które wolno uwalniają energię przez wiele godzin.

„Taki superposiłek możesz przygotować w nawet najbardziej zabieganym dniu i zjeść go praktycznie w KAŻDYCH warunkach. Mając go pod ręką unikniesz napadów wilczego głodu i gwałtownego spadku energii, które funduje Ci przetworzone jedzenie” – napisała trenerka na swoim profilu.

Przepis na owsiankę śniadaniową Ewy Chodakowskiej

Śniadania na słodko często pojawiają się na profilu Chodakowskiej. Jakiś czas temu podzieliła się nawet dokładnym przepisem na najlepszą owsiankę.

Zobacz także:

Składniki:

  • Płatki owsiane
  • Płatki jaglane
  • Mleko migdałowe
  • 2 łyżki baobabu
  • 1 łyżka płatków migdałów
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • porzeczki
  • 1 łyżka nasion chia
  • 100 g borówek
  • 200 g malin
  • liście mięty
  • miód
  • 100 g borówek
  • 1 łyżka nasion słonecznika

Przygotowanie:

  1. Mleko zagotujcie, dodajcie płatki owsiane i jaglane.
  2. Gotujcie około 15 min na mały ogniu.
  3. Orzechy podprażcie i posiekajcie.
  4. Gotową owsiankę wymieszajcie z baobabem i przełóżcie do miseczek. Dodajcie orzechy, chia, owoce, a całość polejcie miodem.

Wypróbujecie?

Źródło: Instagram

Czytaj też: