Śniadanie Ewy Chodakowskiej. Co daje jej energię na cały dzień treningów?
ONS.pl
Newsy

Śniadanie Ewy Chodakowskiej: lubi je na słodko. Sprawdźcie tę owsiankę!

Ewa Chodakowska prowadzi bardzo aktywny styl życia. Jaki wygląda jej śniadanie, które pozwala utrzymać najwyższe obroty przez cały dzień?

Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych polskich trenerek. Przedsiębiorcza gwiazda prowadzi obecnie firmę z cateringiem dietetycznym, jest autorką wielu książek i płyt z treningami, a także wprowadziła na rynek przekąski (batony i inne słodycze), a nawet naturalne kosmetyki markowane swoim nazwiskiem.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Śniadanie Ewy Chodakowskiej

Tak samo jak inne popularne trenerki, Ewa Chodakowska podkreśla, jak ważne jest jedzenie śniadań. Sama lubi sięgać po poranne dania na słodko, takie jak owsianki, płatki, granole czy musli. Na przekąski trenerka proponowała również czekoladowe ciasteczka, które zrobiły furorę w sieci.

Granole czy owsianki, jeśli nie są dosładzane cukrem, a także nie posiadają dodatków w postaci czekolady czy karmelu, zawierają bardzo dużo błonnika i węglowodanów, które wolno uwalniają energię przez wiele godzin.

„Taki superposiłek możesz przygotować w nawet najbardziej zabieganym dniu i zjeść go praktycznie w KAŻDYCH warunkach. Mając go pod ręką unikniesz napadów wilczego głodu i gwałtownego spadku energii, które funduje Ci przetworzone jedzenie” – napisała trenerka na swoim profilu.

Przepis na owsiankę śniadaniową Ewy Chodakowskiej

Śniadania na słodko często pojawiają się na profilu Chodakowskiej. Jakiś czas temu podzieliła się nawet dokładnym przepisem na najlepszą owsiankę.

Składniki:

  • Płatki owsiane
  • Płatki jaglane
  • Mleko migdałowe
  • 2 łyżki baobabu
  • 1 łyżka płatków migdałów
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • porzeczki
  • 1 łyżka nasion chia
  • 100 g borówek
  • 200 g malin
  • liście mięty
  • miód
  • 100 g borówek
  • 1 łyżka nasion słonecznika
Zobacz także
Rosyjskie "syrniczki" z masłem orzechowym na śniadanie. Wyśmienity przepis

Rosyjskie "syrniczki" z masłem orzechowym na śniadanie. Wyśmienity przepis

Japońskie naleśniki są mega puszyste. Najlepszy przepis na słodkie śniadanie

Japońskie naleśniki są mega puszyste. Najlepszy przepis na słodkie śniadanie

Przygotowanie:

  1. Mleko zagotujcie, dodajcie płatki owsiane i jaglane.
  2. Gotujcie około 15 min na mały ogniu.
  3. Orzechy podprażcie i posiekajcie.
  4. Gotową owsiankę wymieszajcie z baobabem i przełóżcie do miseczek. Dodajcie orzechy, chia, owoce, a całość polejcie miodem.

Wypróbujecie?

Źródło: Instagram

Czytaj też:

Ewa Chodakowska zmieniła dietę i przybyło jej centymetrów. Fanki od razu je zauważyły
ONS.pl
Newsy
Ewa Chodakowska zmieniła dietę i przybyło jej centymetrów. Fanki od razu je zauważyły
Ewa Chodakowska od lat zachwyca świetną sylwetką i motywuje do zmiany innych. Fani zauważyli iż w ostatnim czasie, ciało trenerki nieco się zaokrągliło. Jak się okazuje wszystko jest sprawą diety.

Zdrowe, świadome odżywianie i regularna aktywność fizyczna to działania pozwalające na uzyskanie pięknej sylwetki, ale również zachowanie dobrego zdrowia na lata. Jednak wiele osób, aby rozpocząć swoją drogę potrzebuje motywatora. Taką osobą jest Ewa Chodakowska, która od lat przeprowadza fantastyczne metamorfozy Polaków. Kariera Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska jest wszechstronną osobą. Po ukończeniu liceum w rodzinnym Sanoku udała się do Aten, by tam zdobyć uprawnienia trenera personalnego na Pilates Academy Athens oraz IAFA College Athens. To właśnie w Grecji rozpoczęła swoją wielką przygodę z fitnessem, gdzie zaczęła trenować innych oraz układać liczne programy treningowe.  Fitnessowa rewolucja w Polsce Trenerka po dłuższym pobycie w Atenach, postanowiła wrócić do kraju i właśnie tu zaprezentować nabyte umiejętności oraz doświadczenia. Początkowo nagrywała treningi, a później publikowała je w Internecie i występowała w programach śniadaniowych, jako ekspert fitness. Z czasem grono jej odbiorców rosło, a takie działania nie były wystarczające. Ewa Chodakowska postanowiła rozpowszechniać swoje autorskie programy treningowe na płytach DVD. Dzięki swojej działalności, do aktywności fizycznej przekonała miliony Polaków i większość z nich straciła zbędne kilogramy, odzyskała zdrowie oraz dobre samopoczucie. Projekty trenerki Ewa Chodakowska nie spoczywa na laurach. Po sukcesie w telewizyjnych programach, a także płytach z treningami, postanowiła pójść o krok dalej. Założyła własną platformę z dostępem do wszystkich programów treningowych, dietą oraz psychologicznym wsparciem ekspertów. Organizuje treningi grupowe w całej Polsce czy ma swój własny catering dietetyczny dostępny w całym kraju. Ewa Chodakowska jest dziś jedną z ikon świata fitnessu i...

batony raw jak zrobić
AdobeStock
Przepisy
KULTOWE batony Chodakowskiej w PÓŁ GODZINY! Wystarczą jedynie DWA składniki!
Uwielbiasz fit batony Ewy Chodakowskiej? Teraz możesz sama je przygotować w domu! Są banalnie proste w przygotowaniu i przepyszne!

Znana trenerka Ewa Chodakowska słynie nie tylko z nienagannej i wysportowanej sylwetki! Poza tym, że publikuje zestawy treningów i organizuje eventy sportowe w całej Polsce, dzieli się też ze swoimi fanami osobistymi przepisami na zdrowe i pożywne przekąski. Sprawdźcie, jak zrobić słynne batoniki Ewy Chodakowskiej! Daktylowe batoniki Ewy Chodakowskiej są bardzo smaczne, choć nie należą do najtańszych. Na szczęście to nie problem, ponieważ z łatwością można je przygotować samodzielnie w domu! Do przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników: Pół kilograma suszonych daktyli 280 g masła orzechowego Batony Chodakowskiej – przygotowanie Składniki umieść w robocie kuchennym i wymieszaj. Możesz dodać odrobinę wody, żeby ułatwić maszynie miksowanie. Mieszaj aż do połączenia się składników. Foremkę do pieczenia (najlepiej taką, jak do keksu lub chleba) wyłóż papierem do pieczenia i wlej do niej masę z daktyli i masła orzechowego. Wyrównaj powierzchnię masy. Foremkę przełóż do lodówki i odstaw na pół godziny, żeby stężała. Po pół godzinie wyjmij formę z lodówki i pokrój masę na równe batoniki. I gotowe! Jeżeli masz ochotę, to możesz modyfikować przepis i wzbogacić go o swoje ulubione dodatki, na przykład kakao lub inne rodzaje masła orzechowego. Najpopularniejsze są pasty z orzeszków arachidowych, ale w sklepach ze zdrową żywnością można kupić masło z migdałów, orzechów laskowych i innych orzeszków!   Źródło: o2.pl Źródło zdjęcia: AdobeStock

Ma 4 lata i już przestrzega diety. Córka Anny Lewandowskiej może jeść tylko zdrowo
ONS.pl
Newsy
Śniadanie według Ani Lewandowskiej. Zdrowe, pyszne i tym razem nie takie drogie!
Najsłynniejsza polska trenerka często dzieli się przepisami na swoje ulubione śniadania. Wielu internautów jednak często wytyka jej bardzo wysokie ceny składników.

Ania Lewandowska to wyjątkowo przedsiębiorcza bizneswoman, która swoją pasję i sławne nazwisko wykorzystała do promowania zdrowego stylu życia i regularnego ruchu. Trenerka nie tylko wydała kilka książek i płyt z ćwiczeniami i dietetycznymi przepisami, ale także otworzyła własną markę spożywczą oraz catering dietetyczny. Prowadzi również obozy sportowe, a niedawno wystartowała z nową marką suplementów diety, które opracowała razem ze swoim mężem – Robertem. Wielu fanów (oraz przeciwników) Lewandowskiej narzeka na ceny jej produktów oraz składników do przepisów, które proponuje (np. superfoods ). Ostatnio pokazała jednak też śniadanie, które można przygotować w przystępnej cenie, a także znaleźć do niego wiele tańszych i równie zdrowych zamienników! Co Ania Lewandowska je na śniadanie? Niedawno pisaliśmy o tym, że Lewandowscy są na specjalnej diecie . Ich żywieniowa filozofia jednak nadal opiera się na tych samych zasadach: trenerka regularnie przekonuje, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i nie wolno z niego rezygnować. Reguły zdrowego stylu życia stosuje nawet mała córeczka gwiazdy: Klara ma 4 lata i już przestrzega diety . Intensywnie trenująca gwiazda sama często sięga po białkowo-tłuszczowe śniadania oparte np. na jajkach i awokado, które zawierają dużo zdrowych kwasów tłuszczowych i powoli uwalniają energię zapewniając siłę na długie godziny. Swoim fankom jednak proponuje także zdrowe opcje śniadaniowe na słodko takie jak przeróżne owsianki czy musli. Przepis na owsiankę Ani Lewandowskiej Żona najsłynniejszego polskiego piłkarza podsunęła swoim obserwatorom przepis na bardzo szybkie i zdrowe śniadanie, w którego skład wchodzą: Musli bezglutenowe (Lewandowska proponuje produkt swojej...

Ewa Chodakowska
ons/Adobe Stock
Gwiazdy
Tyle trzeba zapłacić za słodycze w sklepie Chodakowskiej! Ceny jak z kosmosu!
Zdrowe i smaczne słodycze od Ewy Chodakowskiej to produkty, po które z chęcią sięgnęłaby niejedna Polka. Ich ceny mogą jednak przyprawić o zawrót głowy…

Znana trenerka fitness, Ewa Chodakowska, na co dzień wspiera Polaków w drodze po zdrowie i lepszy wygląd. Oprócz wymagających planów treningowych kobieta rozpisuje również diety, a także prowadzi sklep internetowy „BeBio”. Zakupy u Chodakowskiej Oferta sklepu jest bardzo rozbudowana. Możesz w nim kupić między innymi kosmetyki ze starannie wyselekcjonowanych i naturalnych składników, sprzęt do ćwiczeń, a nawet ubrania sportowe . W ofercie sklepu nie mogło również zabraknąć zdrowych przysmaków. Oprócz tak zwanych superfoods, na które składają się między innymi suplementy diety, musli, zioła oraz napoje wspierające odporność i oczyszczanie, Chodakowska wypuściła linię słodyczy pod nazwą BeRaw . „Be raw” to w dosłownym tłumaczeniu „być surowym”. Nazwa odnosi się przede wszystkim do faktu, że produkty tej linii są tworzone z naturalnych składników i w żaden sposób nieprzetwarzane. W ofercie można znaleźć między innymi masła orzechowe i soki. Jednak największą uwagę przyciągają batoniki proteinowe oraz zdrowe ciasteczka. Batoniki i ciasteczka W sklepie internetowym BeBio znajdziemy masę batoników proteinowych o przeróżnych smakach – kokosowe, malinowe, orzechowe, czekoladowe, a nawet piernikowe. Masa każdego z nich wynosi 40 gramów . Ciasteczka od Chodakowskiej również kuszą swoimi smakami. Wśród nich znajdziemy między innymi borówkę, kawę, brownie, malinę, kokos i piernik. Masa jednego wynosi 20 gramów. Wielu zastanawia się pewnie, jak to możliwe, że te słodkości mogą pomóc nam w schudnięciu. Wytłumaczenie jest proste. Słodycze od Chodakowskiej nie zawierają cukru dodanego, a jedynie naturalną słodycz zaczerpniętą na przykład z daktyli. Już jeden taki batonik lub ciasteczko potrafi...