Skąd się biorą mdłości i ból brzucha po herbacie pitej na czczo?
AdobeStock
Newsy

Pijecie herbatę na czczo? Lepiej jej tak nie róbcie, jeśli  z rana dokuczają wam te dolegliwości 

Lubicie pić herbatę? To świetnie, ale nigdy nie róbcie tego na pusty żołądek. Dlaczego?

Wiele osób rozpoczyna dzień od wypicia filiżanki czarnej herbaty. Czarna herbata jest oczywiście bardzo zdrowa:

  • działa przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie
  • zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru
  • wspomaga pracę układu trawiennego
  • wzmacnia odporność
  • oczyszcza organizm z toksyn
  • obniża cholesterol

Niestety lepiej zrezygnować z tego niezbyt zdrowego porannego rytuału, jakim jest picie na czczo herbaty. Dlaczego? Przeczytajcie, co sądzi na te temat dietetyk.

Zobacz także
 Zróbcie dzbanek tej herbaty i popijajcie przez cały dzień. Doskonale oczyszcza cały organizm

Zróbcie dzbanek tej herbaty i popijajcie przez cały dzień. Doskonale oczyszcza cały organizm

Niektóre herbaty są mocniejsze niż kawa. Która ma najwięcej kofeiny?

Niektóre herbaty są mocniejsze niż kawa. Sprawdźcie, które mają najwięcej kofeiny

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dlaczego lepiej nie pić herbaty na czczo?

Po wypiciu rano herbaty dokucza wam ból brzucha, mdłości lub zgaga? To dlatego, że wypiliście ten napój na pusty żołądek. Dlaczego lepiej tego nie robić? Powodów jest co najmniej kilka.

  • Garbniki zawarte w liściach herbaty, mogą powodować podrażnienie tkanek układu trawiennego, co prowadzi do mdłości i bólu brzucha, a w niektórych przypadkach powoduje wymioty a nawet zawroty głowy.
  • Herbata zawiera składniki, które są niekorzystne dla błony śluzowej przewodu pokarmowego.
  • Herbata zawiera również związek zwany teofiliną, który działa odwadniająco i może powodować zaparcia.
  • Wypicie herbaty z samego rana może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową. Herbata i kawa są z natury kwaśne i spożywanie ich na pusty żołądek może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową, co może prowadzić do nadkwasowości lub niestrawności.
  • Herbata zawiera substancję chemiczną znaną jako teofilina, która może odwadniać stolec i powodować zaparcia.
  • Wypicie herbaty z samego rana może hamować wchłanianie innych składników odżywczych.
  • Ponadto, po spożyciu herbaty z samego rana, bakterie w jamie ustnej rozkładają cukier, co zwiększa poziom kwasów w jamie ustnej i może powodować erozję szkliwa zębów.

Kiedy zatem powinno się wypić pierwszą herbatę?

Pijecie na czczo herbatę? Najwyższy czas zrezygnować z tego szkodliwego nawyku. Znana hinduska dietetyczka Rujuta Diwekar twierdzi, że dzień najlepiej rozpocząć od wypicia zwykłej wody - najlepiej jest zrobić to od 15 do 20 minut po przebudzeniu.

Następnie można zjeść jakiś owoc a dopiero później sięgnąć herbatę lub kawę (po następnych 15 do 20 minutach). Jednak najlepiej byłoby, gdybyśmy wypijali pierwszą herbatę 1-2 godziny po pierwszym posiłku. 

Źródło: timesofindia.indiatimes.com, zdrowie.radiozet.pl

Ból żołądka po porannej kawie
Adobe Stock
Newsy
Pijecie to rano na pusty żołądek? To najgorsze, co możecie zrobić swojemu organizmowi
Przyjrzyjcie się swoim codziennym, porannym przyzwyczajeniom. Od czego zaczynacie dzień? Kawa czy herbata? Podczas tego wyboru lepiej uważać.

Nie da się tego ukryć. Rządzą nami nasze przyzwyczajenia. Ten sam chleb, ta sama kawa, ta sama herbata – i tak od wielu lat. Czyż nie tak wygląda nasza codzienność? Odłóżmy na bok te filozoficzne rozważania. Za codziennymi nawykami i przyzwyczajeniami kryją się poważne zagrożenia dla waszego zdrowia! Zastanawialiście się kiedyś, jak ważny dla organizmu człowieka jest pierwszy posiłek każdego dnia? Podobnie duże znaczenie ma pierwszy wypity napój. Kawa o poranku na czczo - czy jest zdrowa? Być może tutaj właśnie leży przyczyna problemów żołądkowych całej rzeszy Polaków. Wielu z nas uwielbia zacząć dzień od filiżanki albo kubka czarnej kawy. Tymczasem wydaje się, że to najgorszy z możliwych wyborów. Ulubiony kofeinowy napój ludzi na całym świecie jest niezwykle kwaśny, a dodatkowo stymuluje produkcję gastryny. Wysokie pH kawy i wspomniany wyżej hormon powodują z kolei nadprodukcję przez organizm człowieka kwasów żołądkowych po wypiciu tego napoju na pusty żołądek. Słowem – nic dobrego dla naszego zdrowia.  Oprócz tego, że wypita z samego rana kawa może przyprawić was o zgagę, to dodatkowo jej wypicie może u niektórych nadmiernie wzmagać apetyt. Czy można pić rano sok albo herbatę na pusty żołądek? Nie polecamy picia z rana również soków owocowych. Glukoza w nich zawarta zostanie wchłonięta zbyt szybko – będzie to skutkiem niewielkiej ilości błonnika w sokach. Jeżeli lubimy soki, lepiej spożywać je z rana w towarzystwie śniadania. Pełnowartościowy posiłek spowolni wchłanianie cukrów. Mimo tego, że herbata również zawiera kofeinę, wydaje się, że na sam poranek stanowi lepszy wybór. Jeszcze lepiej zacząć nowy dzień ze szklanką wody lub lemoniady. Wybierając herbatę, zwróćcie uwagę, by...

Jak pić zieloną herbatę? Pod żadnym pozorem nie róbcie tej 1 rzeczy
Flickr
Newsy
Jak pić zieloną herbatę? Pod żadnym pozorem nie róbcie tej 1 rzeczy
Od utraty wagi, przez lepsze trawienie, po ukojenie nerwów. Korzyści płynące z picia zielonej herbaty są wprost nieocenione. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, jak prawidłowo powinno się ją pić?

Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów świata. Jest wytwarzana z liści rośliny camellia sinesis, tak jak wszystkie inne herbaty nieziołowe. Jednak w przeciwieństwie do herbat czarnych i ulung, zielona herbata jest mniej przetworzona, ponieważ jest wytwarzana niezwykle delikatnymi metodami suszenia na parze. Mówi się, że to właśnie dzięki nim zielona herbata jest taka bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które zapewniają naszemu organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie korzyści ma zielona herbata i jak powinno się ją prawidłowo pić? Jak prawidłowo pić zieloną herbatę? Zielona herbata wspomaga spalanie tłuszczu, chroni przed chorobami serca, a nawet działa przeciwstarzeniowo. Ale czy to oznacza, że możemy pić ją bez opamiętania? Nie do końca. Oto krótki poradnik na temat tego, jak powinno się pić ten napój. Nie przekraczajcie ilości 2-3 filiżanek dziennie. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i naturalne związki roślinne, takie jak garbniki i flawonoidy. Niestety, ich nadmiar może powodować toksyczność, a nawet uszkodzenie wątroby. Nigdy nie pijcie zielonej herbaty na pusty żołądek. Picie zielonej herbaty tuż po obudzeniu może niekorzystnie wpłynąć na równowagę żołądka.  Nie pijcie zielonej herbaty bezpośrednio po posiłku. Wiele osób pije zieloną herbatę tuż po posiłku sądząc, że to jest zdrowe. Picie zielonej herbaty bezpośrednio po jedzeniu, może hamować wchłanianie składników odżywczych. Oznacza to, że wszystko, co zjedliśmy, nie będzie prawidłowo wchłaniane, ponieważ kofeina i garbniki zadziałają tu jako przeszkoda. Takie picie zielonej herbaty może również rozcieńczyć soki żołądkowe, powodując nieprawidłowe trawienie. Najlepiej pić zieloną herbatę 30-45 minut przed lub po posiłku. Nie pijcie...

Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Pexels
Newsy
Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Lubicie pić herbatę? To świetnie, ale czy wiecie, że nie powinno się jej pić w nadmiernych ilościach? Czy można „przedawkować” herbatę i czym to grozi? Przeczytajcie!

Herbata to jeden z najpopularniejszych i najchętniej pitych napojów świata. Istnieje mnóstwo odmian herbat. Do wyboru mamy herbatę czarną, zieloną, czerwoną, a nawet białą. Każda z nich skrywa w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Właściwości zdrowotne herbaty W zależności od odmiany herbaty, a konkretnie liści, z których została zrobiona, herbata skrywa w sobie wiele korzystnych właściwości. A czy wiedzieliście, że  lepiej nie wrzucać cytryny do herbaty?  Napój ten już od wieków stosuje się w medycynie tradycyjnej ze względu na jego liczne właściwości lecznicze. Herbata nie tylko wspaniale smakuje i poprawia nastrój, ale też, co wykazały liczne badania, może odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak rak, otyłość, cukrzyca i choroby serca. Jaka dawka herbaty jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Czy da się „przedawkować” herbatę? Jaka dawka tego napoju jest dla nas w pełni bezpieczna? Mimo iż umiarkowane picie herbaty jest bardzo zdrowe, przekraczanie 3-4 filiżanek (710-950 ml) tego napoju dziennie, może mieć pewne skutki uboczne. Poznajcie 6 możliwych skutków ubocznych picia zbyt dużej ilości herbaty: Słabszy sen Ponieważ herbata naturalnie zawiera kofeinę, nadmierne spożycie tego napoju może zakłócić prawidłowy cykl snu. Nudności Niektóre związki zawarte w herbacie mogą powodować nudności. Szczególnie gdy pijemy herbatę w dużych ilościach lub na pusty żołądek. Zmniejszona absorpcja żelaza Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych na świecie. Osoby, które mają niski poziom żelaza, powinny ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ nadmierne picie tego napoju może pogorszyć ich stan. Herbata...

czy kawa szkodzi
AdobeStock
Newsy
Kawa to pierwsze, co pijecie z rana? To bardzo szkodliwy nawyk
Czy kawa szkodzi? W pewnych przypadkach owszem – dowiedzcie się, czego unikać.

Nie wyobrażacie sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki albo dużego kubka kawy? Z tą używką można łatwo przesadzić! Nadmierne picie kawy prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, których można łatwo uniknąć, ograniczając spożycie tego napoju. Sprawdźcie, jakie dolegliwości może powodować picie mocnej kawy z samego rana. Kawa a problemy z żołądkiem Badania wykazały, że częste picie kawy na pusty żołądek sprzyja rozwojowi nadkwasoty oraz GERD, czyli żołądkowo- przełykowej choroby refluksowej, potocznie refluksu. Wypicie kawy powoduje, że dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, co prowadzi do zarzucania treści pokarmowej do przełyku i nieprzyjemnych dolegliwości typowych dla refluksu, czyli pieczenia w przełyku, zgagi i bólu w okolicach mostka. Co ciekawe, kawa bezkofeinowa wywołuje takie same, a nawet silniejsze dolegliwości niż zwykła kawa z kofeiną. Inną chorobą, na którą kawa ma negatywny wpływ są wrzody żołądka . Choroba ta wywoływana jest przez bakterie Helicobacter pyroli, a częste picie kawy (zwłaszcza na czczo) dodatkowo podrażnia delikatną błonę śluzową żołądka. Kawa i nerwica Z oczywistych względów osoby nerwowe, cierpiące na nerwicę i stany lękowe powinny ograniczyć kawę albo całkowicie z niej zrezygnować. W przypadku nerwicy kawa niepotrzebnie dodatkowo pobudza i doprowadza do stanu nadreaktywności. Zamiast wzmagać koncentrację – osłabia ją i powoduje nieprzyjemne kołatanie serca. Osoby nerwowe mogą zaobserwować u siebie problemy z wzięciem głębszego oddechu i uczucie „guli” w przełyku – picie kawy dodatkowo wzmaga te nieprzyjemne objawy. Problemy ze snem Ponieważ kawa mocno pobudza, jej nadmierne spożycie prowadzi do problemów ze snem. Zaburzona zostaje produkcja kortyzolu, czyli hormonu stresu odpowiadającego za regulację naturalnego rytmu...