Wiele osób rozpoczyna dzień od wypicia filiżanki czarnej herbaty. Czarna herbata jest oczywiście bardzo zdrowa:
- działa przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie
- zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru
- wspomaga pracę układu trawiennego
- wzmacnia odporność
- oczyszcza organizm z toksyn
- obniża cholesterol
Niestety lepiej zrezygnować z tego niezbyt zdrowego porannego rytuału, jakim jest picie na czczo herbaty. Dlaczego? Przeczytajcie, co sądzi na te temat dietetyk.
Dlaczego lepiej nie pić herbaty na czczo?
Po wypiciu rano herbaty dokucza wam ból brzucha, mdłości lub zgaga? To dlatego, że wypiliście ten napój na pusty żołądek. Dlaczego lepiej tego nie robić? Powodów jest co najmniej kilka.
- Garbniki zawarte w liściach herbaty, mogą powodować podrażnienie tkanek układu trawiennego, co prowadzi do mdłości i bólu brzucha, a w niektórych przypadkach powoduje wymioty a nawet zawroty głowy.
- Herbata zawiera składniki, które są niekorzystne dla błony śluzowej przewodu pokarmowego.
- Herbata zawiera również związek zwany teofiliną, który działa odwadniająco i może powodować zaparcia.
- Wypicie herbaty z samego rana może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową. Herbata i kawa są z natury kwaśne i spożywanie ich na pusty żołądek może zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową, co może prowadzić do nadkwasowości lub niestrawności.
- Herbata zawiera substancję chemiczną znaną jako teofilina, która może odwadniać stolec i powodować zaparcia.
- Wypicie herbaty z samego rana może hamować wchłanianie innych składników odżywczych.
- Ponadto, po spożyciu herbaty z samego rana, bakterie w jamie ustnej rozkładają cukier, co zwiększa poziom kwasów w jamie ustnej i może powodować erozję szkliwa zębów.
Kiedy zatem powinno się wypić pierwszą herbatę?
Pijecie na czczo herbatę? Najwyższy czas zrezygnować z tego szkodliwego nawyku. Znana hinduska dietetyczka Rujuta Diwekar twierdzi, że dzień najlepiej rozpocząć od wypicia zwykłej wody - najlepiej jest zrobić to od 15 do 20 minut po przebudzeniu.
Zobacz także:
Następnie można zjeść jakiś owoc a dopiero później sięgnąć herbatę lub kawę (po następnych 15 do 20 minutach). Jednak najlepiej byłoby, gdybyśmy wypijali pierwszą herbatę 1-2 godziny po pierwszym posiłku.
Źródło: timesofindia.indiatimes.com, zdrowie.radiozet.pl
