dieta jajeczna
Flickr
Newsy

Schudniecie nawet 5 kg w ciągu tygodnia. Dieta jajeczna błyskawicznie odchudza

Szukacie pomysłów, jak by tu szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Ta dieta zapewnia szybkie rezultaty.

Na początek ważne zastrzeżenie. Dieta jajeczna ma swoje plusy, ale nie brakuje w niej także poważnych minusów. Tego rodzaju kuracja nie należy do najzdrowszych. Dlatego też należy do niej podchodzić z dużą rezerwą i dystansem – zwłaszcza, gdy coś wam dolega.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Wady diety jajecznej

O jakich chorobach mówimy? To ekspresowe odchudzanie odpada, gdy macie problem z poziomem cholesterolu i wątrobą. Kiedy więc wasze zdrowie nie jest w perfekcyjnym stanie, lepiej odpuścić sobie tego typu eksperymenty i skupić się na racjonalnym odżywianiu.

Po drugie, jak to zwykle z różnymi nietypowymi kuracjami bywa, ta oparta na spożywaniu jajek jest dość monotonna.

Uwaga na efekt jo-jo przy jajecznej diecie

Jeżeli jednak zależy wam na szybkim zrzuceniu kilku kilogramów, dieta jajeczna może być czymś, co może pomóc. Dietę jajeczną opracowali amerykańscy dietetycy. W założeniu powinno przestrzegać się jej maksymalnie 2 tygodnie.

Głosy naukowców w tej sprawie są jednak podzielone. Niektórzy eksperci są zdania, że jedząc niemal same jajka, nie powinno się przekraczać nawet 3-4 dni. Ponadto, jak to zwykle bywa z ekspresowym odchudzaniem, także „kuracja jajeczna” grozi szybkim efektem jo-jo.

A więc oczywiście szybkim wzrostem wagi, po zakończeniu skutecznej w teorii kampanii odchudzającej.

Zobacz także
Jak szybko obrać truskawki? Przetestowaliśmy ten trik i naprawdę działa

Dieta truskawkowa na dobrą cerę i mocne włosy. Zda egzamin pod jednym warunkiem

Dieta owsiankowa jest prosta i skuteczna. Wskoczycie w sukienkę rozmiar mniejszą

Dieta owsiankowa jest prosta i skuteczna. Wskoczycie w sukienkę rozmiar mniejszą

Ile można schudnąć na jajecznej diecie?

Jeśli mielibyśmy opisać mechanizm diety jajecznej krótkimi żołnierskimi słowami, wypadałoby powiedzieć, że chodzi w niej o odżywianie organizmu niemal wyłącznie białkiem. Ponadto kurze jaja zawierają cały szereg łatwo przyswajalnych mikroelementów i witamin, które są w stanie zapewnić odpowiednią ich ilość w organizmie.

Jakich efektów można spodziewać się, po zastosowaniu diety jajecznej? W optymalnych warunkach powinniście schudnąć nawet do 5 kg w ciągu zaledwie paru dni.

Dieta jajeczna - jadłospis

Tyle pozytywów. Teraz czas na mniej przyjemną część naszej opowieści. A więc do waszego jadłospisu. Jak można się domyślać, nie będzie tutaj zbyt dużej różnorodności. Jajka, jajka, i jeszcze raz jajka. Obowiązkowo gotowane na twardo przez 10 min.

Tak przygotowany posiłek powinniście spożywać z oliwą, masłem lub majonezem, oczywiście w rozsądnych ilościach. Dziennie powinniście zjadać ok. 6 jaj – dawka jest jednak kwestią indywidualną. Pytanie tylko, czy takie jajeczne odżywianie szybko wam się nie znudzi?

Ta woda skutecznie odchudza. Już po 3 dniach brzuch będzie mniejszy
AdobeStock
Newsy
Ta woda skutecznie odchudza. Już po 3 dniach brzuch będzie mniejszy
Amerykańska ekspert ds. żywienia poleca swój sposób na przyśpieszenie odchudzania. Poznajcie jej autorski przepis na oczyszczający napój.

Po świętach wiele osób szuka sposobów na zgubienie kilku kilogramów. Jeżeli należycie do tego grona, poznajcie przepis na prosty napój, które pomoże wam schudnąć! Co zrobić, by schudnąć? Podstawą skutecznej diety odchudzającej jest przyjrzenie się swojemu jadłospisowi i usunięcie z niego wszystkich niezdrowych i kalorycznych produktów. Mowa tutaj oczywiście o słodyczach, tłustych i słonych przekąskach oraz innych niewskazanych produktach. Nie warto decydować się na diety „oczyszczające” i głodówki, które zawsze powodują efekt jo-jo, czyli szybkie przybranie na wadze po zakończeniu diety. Pomocne w odchudzaniu mogą być różnego rodzaju zdrowe napoje zawierające naturalne składniki, które nieco przyśpieszą metabolizm. Należy do nich na przykład sassy water – woda z dodatkiem ogórka, cytryny i mięty. Autorką przepisu na napój jest dietetyczka Cynthia Sass, która twierdzi, że regularne picie sassy water pomoże szybciej schudnąć. Przepis na sassy water Do przygotowania orzeźwiającego napoju, który przy okazji pozwoli wam szybciej zgubić nadmiarowe kilogramy, będziecie potrzebowali poniższych składników: Składniki: 2 litry wody Cytryna Świeży ogórek 12 świeżych liści mięty 1 łyżeczka suszonej mięty 1 łyżeczka świeżego, startego imbiru Przygotowanie: Umyjcie cytrynę, ogórka i liście mięty. Ogórek i cytrynę pokrójcie w grube plastry i włóżcie do dzbanka. Wsypcie liście mięty, suszoną miętę i starty imbir. Wlejcie dwa litry wody i przykryjcie dzbanek talerzykiem lub pokrywką. Odstawcie na noc do lodówki. I gotowe! Tak przygotowany napój będzie dobry przez dwa dni. Jak pić sassy water? Napój powinno się pić codziennie...

Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty
AdobeStock
Newsy
Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6 kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty
Jeśli przepadacie za ogórkami i chcecie schudnąć, możecie spróbować diety ogórkowej. Sprawdźcie, kto może ją stosować.

Wiosna to dla wielu osób czas na stosowanie różnych diet odchudzających i oczyszczających, by móc powitać lato bez dodatkowych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta ogórkowa. Sprawdźcie, na czym polega i jak należy ją stosować. Dieta ogórkowa: właściwości Głównym składnikiem diety ogórkowej są oczywiście ogórki. Ich zaletą jest fakt, że praktycznie nie zawierają kalorii, ponieważ 100 g ogórków zielonych dostarcza jedynie 14 kalorii. Składają się one głównie z wody i sporej ilości błonnika, dzięki czemu pozytywnie wpływają na trawienie i nawadniają organizm. Ponadto w ogórkach znajdziecie witaminę A, C i witaminy z grupy B oraz dużo potasu i magnezu. Zasady diety ogórkowej W trakcie diety ogórkowej należy ściśle przestrzegać poniższych zasad, które gwarantują sprawne oczyszczanie organizmu z toksyn i utratę wagi: Całkowite odstawienie słodyczy, cukru, słonych przekąsek i alkoholu Jedzenie 3 posiłków dziennie Dodawanie surowych ogórków do każdego posiłku Dostarczanie organizmowi co najmniej 1,5 l płynów (w tym woda mineralna, herbata i zupy) Miłośnicy kawy na pewno ucieszą się na wieść, że podczas diety ogórkowej dozwolone jest picie kawy – pod warunkiem, że będzie czarna i niesłodzona. Jadłospis w diecie ogórkowej Dieta ogórkowa jest dość monotonna, dlatego nie powinno się jej stosować dłużej niż przez 14 dni. Poznajcie przykładowy jadłospis: Śniadanie: 200 g ogórków 1 jogurt naturalny 1 jabłko Zielona herbata Obiad: Kawałek piersi indyka gotowanej na parze 2 kromki pełnoziarnistego chleba Surówka z zielonego ogórka Kolacja: 300 g ogórków 1...

Chcecie schudnąć 5 kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Adobe Stock
Newsy
Chcecie schudnąć 5kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Macie ważną uroczystość i chcecie szybko zgubić kilka kilogramów? Da się to osiągnąć, ale musicie uważać!

Rygorystyczne diety, które powodują bardzo szybki spadek masy ciała są dość ryzykowne. Bardzo często wiążą się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia, dlatego trzeba stosować je bardzo rzadko i rozważnie oraz po konsultacji z lekarzem. Może być tak, że nasze uwarunkowania zdrowotne nie pozwalają na stosowanie głodówek czy konkretnych typów diet – wtedy zgubienie kilku kilogramów nie jest warte zaryzykowania zdrowia i wieloletnich powikłań!  Dieta kopenhaska to bardzo popularna dieta o bardzo niskiej kaloryczności, która pozwoli wam zgubić nawet 5 kg w ciągu dwóch tygodni – nie powinna być jednak stosowana dłużej niż przez 13 dni! Dieta kopenhaska – na czym polega? Polega ona na bardzo rygorystycznym i monotonnym jadłospisie. Dostarcza on od 500 do 800 kcal dziennie, więc dieta ta jest rodzajem głodówki. Zwolennicy tej szybkiej diety ostrzegają jednak, że nie można stosować jej częściej niż raz na dwa lata . Faktycznie pozwala ona na zgubienie nawet 5-6 kg w przeciągu 2 tygodni, jednak może wiązać się z osłabieniem, ciągłym uczuciem głodu i problemami z koncentracją. Menu jest codziennie praktycznie identyczne i opiera się głównie na mięsie, jajach i kawie. Proporcje makroelementów to w 35% białko, 40% tłuszcze i w 25% węglowodany.   Przykładowe menu na cały dzień to: Śniadanie – czarna kawa z odrobiną cukru Obiad – 2 jajka na twardo z dużą szklanką gotowanych brokułów oraz pomidor Kolacja – pojedyncza pierś kurczaka bez skórki podawana z sałatą zieloną z papryką w plasterkach oraz z łyżką oliwy Widać więc, że dania są bardzo skąpe, a także podawane właściwie bez dodatków, które poprawiają ich smak. Na co należy uważać przy diecie kopenhaskiej?  Chociaż efekty mogą...

Domowe ogórki kiszone
Gotujmy.pl
Newsy
Kobieta przez 10 dni jadła kiszonki. Nie uwierzycie co się stało po tej kuracji
Dalibyście radę jeść kiszone warzywa codziennie przez 10 dni? Taka „dieta” ma swoje plusy – sprawdźcie, jakie!

Coraz popularniejsze stają się różne dziwne diety. Niektórzy jedzą przez jakiś czas tylko mięso albo banany wierząc, że pozwoli im to oczyścić organizm i szybciej schudnąć. Jedną z takich „diet” jest kuracja kiszonkowa, która polega na jedzeniu kiszonych warzyw przez 10 dni. Sprawdźcie, jakie są potencjalne efekty takiego sposobu odżywiania. Witaminy w kiszonkach Jedząc w ten sposób na pewno dostarczycie organizmowi wiele witamin. W kiszonkach znajdziecie między innymi: Witaminę A Witaminy z grupy B Witaminę C Witaminę E Witaminę K Najwięcej w kiszonkach znajduje się oczywiście kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. Wzmacnia naczynia krwionośne i podnosi odporność, dlatego warto włączyć kiszonki do swojej diety zwłaszcza wtedy, gdy nadchodzi sezon na grypę, przeziębienie i różne inne infekcje. Regularne jedzenie kiszonek polepszy także wchłanianie żelaza do waszego organizmu, a do tego wzmocni włosy i paznokcie. Kiszonki na lepsze trawienie Kobieta stosująca kurację kiszonkową szybko zauważyła, że zdecydowanie poprawiło się jej trawienie. Sfermentowane produkty świetne wpływają na zwiększenie ilości enzymów trawiennych oraz kwasu żołądkowego, dzięki czemu spożywane jedzenie jest trawione o wiele sprawniej. Jeśli często dokucza wam uczucie pełności po posiłku, warto chwilę wcześniej zjeść nieco kiszonych warzyw albo wypić z nich sok – np. z kiszonej kapusty albo wodę z kiszonych ogórków. Kiszonki na odchudzanie Kiszone warzywa są doskonałą przekąską na diecie odchudzającej! Dzięki temu, że są bogate w błonnik, na długo zapewniają uczucie sytości – nie będziecie więc podjadać między posiłkami! Pomagają też na zaparcia i poprawiają przemianę materii. A do tego mają śmiesznie mało kalorii! Jedząc kiszonki możecie łatwo...