Być może wielu z was odkryło na wadze z przerażeniem ostatnio dodatkowy kilogram albo dwa... Jeżeli szczególnie wam się śpieszy i chcecie jak najszybciej odzyskać zgrabną sylwetkę, możecie spróbować pewnej ciekawej metody na zbędne kilogramy. Będzie potrzebny do tego spory zapas cytryn.
Jakiś czas temu niezwykle dużą popularność w świecie gwiazd zyskała dieta… cytrynowa. Podobno ma wspaniale odchudzać i oczyszczać organizm z toksyn. Na czym polega?
Otóż założenie diety cytrynowej jest takie, że należy codziennie, pół godziny przed posiłkiem pić sok z cytryny, a ilość soku jest zwiększana każdego dnia. I tak:
I tak dalej aż do piątego dnia, gdy należy wypić sok z 5 cytryn. Natomiast w szósty dzień pije się sok z 4 cytryn i proporcjonalnie zmniejsza tę ilość, aż do 10 dnia gdy sok powinien być zrobiony z tylko 1 cytryny.
Choć obietnica zrzucenia kilogramów tylko dzięki piciu soku z cytryn brzmi bardzo kusząco, to taka „dieta” nie jest zbyt zdrowa. Po pierwsze, może działać źle na osoby cierpiące na alergię na cytrusy – a ta jest dość częsta, zwłaszcza wśród Polaków.
Kolejny powód do negatywny wpływ soku z cytryny na żołądek, szczególnie jeśli pije się go często i w dużych ilościach. Generalnie diety monotonne, opierające się na jednym produkcie są destrukcyjne dla zdrowia i nie wolno ich długo stosować.
Można je potraktować jako krótki detoks, ale absolutnie nie powinno się przez dłuższy czas odżywiać w taki sposób.
Przez Polskę przelewa się kolejna tego lata fala saharyjskich upałów. Dla osób starszych tego typu pogoda to utrapienie. Innego zdania są wczasowicze i osoby lubiące wylegiwanie się na plażach w nadziei na uzyskanie ładnej opalenizny. Właśnie na ten czas czekało również wiele osób, które przez cały rok starały się poprawić swoją sylwetkę, by w końcu zaprezentować się latem w pełnej krasie w kostiumie kąpielowym. W tym właśnie celu często stosuje się mordercze diety, detoksy i inne kuracje, mające na celu poprawić wygląd ciała i odchudzić je o przynajmniej kilka kilogramów. Na czym polega detoks cytrynowy? Jednym z takich detoksów jest kuracja cytrynowa, znana także jako tak zwany sok z 200 cytryn. Pod tą wymowną nazwą kryje się prawdziwy cytrynowy seans. 10 dni, w ciągu których osoba chcąca oczyścić swój organizm z toksyn powinna dziennie spożywać sok od 1 do 5 cytryny dziennie… Zwolennicy detoksu cytrynowego zarzekają się, że takie właśnie oczyszczenie organizmu poprzez picie wyłącznie cytrynowego soku i wody przyniesie prawdziwie cudowne rezultaty. Dieta cytrynowa ma rzekomo usuwać z organizmu wolne rodniki, złogi, a dodatkowo ma rozpuścić kamienie nerkowe i przyczynić się do wydatnego zbicia zbędnych kilogramów z wagi. Ile w tym prawdy? Dlaczego detoks cytrynowy może być niebezpieczny? Cytryna choćby dzięki samej zawartości witaminy C rzeczywiście jest zdrowa i godna regularnego spożywania, ale lekarze, dietetycy i specjaliści biją na alarm – drastyczna wersja „soku z 200 cytryny” może przynieść mnóstwo szkód waszemu organizmowi! Eksperci są zdania, że 10-dniowa kuracja połączona z głodzeniem się doprowadzi do spalenia tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej. Oprócz tego uszkodzić można prace jelit, a samo...
Osoby pragnące schudnąć często sięgają po „diety-cud” w nadziei, że pozwolą im bezboleśnie pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Ostatnio sporą popularnością cieszy się japońska dieta wodna. Czy warto ją stosować? Szczegółów dowiecie się poniżej. Zasady japońskiej diety wodnej Tak naprawdę dieta wodna polega po prostu na spożywaniu dużych ilości wody w ciągu dnia oraz w odpowiednich porach – to kiedy pije się wodę, ma podobno duże znaczenie. Podczas diety wodnej należy przestrzegać poniższych zasad: Od razu po przebudzeniu, jeszcze przed myciem zębów należy wypić 160 ml wody w temperaturze pokojowej. Dopiero 45 minut później można zjeść śniadanie. W trakcie dnia należy wypić wodę 20 minut przed każdym posiłkiem. Podczas jedzenia nie wolno pić wody, a wszystkie posiłki powinno się zjadać w ciągu 15 minut. Po każdym posiłku nie można nic jeść ani pić przez 2 godziny Produkty dozwolone w trakcie diety wodnej Znaczenie mają także produkty spożywane podczas diety wodnej. W waszym jadłospisie powinny się znaleźć poniższe produkty: Warzywa i owoce Chude mięso i ryby Nabiał Jajka Kasze Produkty nisko przetworzone Produkty zakazane podczas stosowania diety wodnej Część produktów jest całkowicie zakazana, ponieważ ich spożywanie uniemożliwiłoby odpowiednie oczyszczenie organizmu. W trakcie stosowania diety wodnej nie wolno jeść: Słodyczy Słonych przekąsek Słodkich napojów gazowanych oraz soków Przetworzonej żywności Wpływ japońskiej diety wodnej na organizm A jakie jest działanie diety wodnej? Dietetycy cały czas przypominają o tym, że wypijanie odpowiednich ilości wody w ciągu dnia jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia. Stosowanie tej diety może sprawić, że będziecie mieli więcej...
Okres jesienno-zimowy to doskonały czas na przygotowanie różnych nalewek. My polecamy wam cytrynówkę na miodzie. Ta niezwykle otrzeźwiająca i aromatyczna nalewka, nie tylko doskonale smakuje, ale też ma wiele właściwości zdrowotnych. Dlaczego warto pić cytrynówkę? Nalewka cytrynowa posiada wiele właściwości zdrowotnych. Pamiętajcie jednak, aby pić ją z umiarem. Co może wam dać regularne picie cytrynówki w małych dawkach? zmniejszy skutki przeziębienia poprawia odporność dostarcza organizmowi dużej dawki witaminy C jest dobra na niestrawność ma właściwości oczyszczające to doskonały środek rozgrzewający Jak przygotować cytrynówkę na miodzie? Przygotowanie cytrynówki jest bardzo proste. Zróbcie ją i cieszcie się jej wspaniałymi walorami. Składniki: spirytus 1,5 l miód płynny akacjowy lub lipowy 600 g soczyste cytryny - 6 cukier 400 g woda 2,5 l Przygotowanie: Na samym początku sparzcie cytryny, a potem je osuszcie. Zetrzyjcie skórkę na tarce o małych oczkach (zetrzyjcie tylko żółtą część skóry, ponieważ albedo, czyli biała część ma gorzki smak i lepiej, żeby nie było jej w nalewce). Startą skórkę wrzućcie do słoja i zalejcie spirytusem. Taki nalew odstawcie na noc. Cytryny pokrójcie na pół i wyciśnijcie sok, a w następnej kolejności wlejcie go do garnka. Sok połączcie z wodą, cukrem i miodem. Podgrzewajcie aż cukier i miód się całkowicie rozpuszczą. Płyn po ostudzeniu przecedźcie przez sitko do słoja wielofunkcyjnego. Następnego dnia przecedźcie spirytus, usuńcie skórkę cytryny i połączcie go z płynem z soku cytryn. Dokładnie zamieszajcie i pozostawcie w słoju...
Oczyszczanie organizmu zwane detoksykacją polega na usuwaniu zanieczyszczeń z krwi w wątrobie. W czasie tego procesu organizm usuwa nagromadzone toksyny. Dzieje się to przede wszystkim w wątrobie, której funkcją jest oczyszczanie organizmu. Jednak jednocześnie zbędne, zalegające substancje wydalane są przez nerki, jelita płuca, układ limfatyczny i skórę. Podczas fachowo przeprowadzonej detoksykacji możecie obserwować wyraźne zmiany w swoim organizmie. Anna Lewandowska między innymi zauważyła u siebie wzdęcia: - To normalne – uspokajała trenerka. Na czym polega dieta oczyszczająca Anny Lewandowskiej? To dieta, która polega na połączeniu określonego sposobu odżywiania, sprzyjającego usuwaniu toksyn z organizmu, z ruchem i ćwiczeniami. Dieta trwała trzy tygodnie. W trakcie tego czasu ciało trenerki zmieniało się, o czym żona słynnego piłkarza pisała w mediach społecznościowych, w relacji z tego procesu: - W pierwszym tygodniu oczyszczania brzuch miałam jak balon, to normalne. Zdradziła też, na czym polega jej pomysł na oczyszczanie: - Tego typu oczyszczanie robię raz do roku. Na czym polega? Eliminuję białko zwierzęce przez 3 tygodnie, kawę, alkohol, cukier, smażone potrawy, sosy, nabiały, zmniejszyłam ilość jajek. W międzyczasie trenerka włącza do diety sprzedawane przez siebie suplementy, a w trzecim tygodniu pije specjalną mieszankę na wątrobę. Każdego dnia przygotowuje nową porcję, zwiększając stopniowo ilość czosnku. Anna Lewandowska znana jest z tego, że poza dietą planuje dla klientek treningi. Sama także w trakcie trzech oczyszczających tygodni zwiększała ilość treningów, skupiając się na mobilności i zakresie ruchów. Dzięki temu zakończyła dietę ciesząc się doskonałą formą, sprawnością i lepszą...
