Robert Lewandowski dzień zaczyna od deseru. Jak wygląda dieta piłkarza?
ONS, Flickr
Newsy

Robert Lewandowski dzień zaczyna od deseru. Jak wygląda ta zaskakująca dieta piłkarza?

Robert Lewandowski to ulubiony piłkarz, którego podziwiają nie tylko rodacy, ale i coraz większa ilość kibiców na całym świecie. Ciągle rosnąca popularność sportowca sprawia, że internauci śledzą nie tylko jego karierę, ale i życie prywatne, a nawet to, co ma na talerzu. Jak wygląda dieta Lewego? Zobaczcie jej podstawowe zasady!

Robert Lewandowski chętnie dzieli się z fanami swoim życiem od kuchni, zdradzając między innymi tajniki swojej diety. Co je znany piłkarz na co dzień, aby zachować zdrowie i sprawność fizyczną? Oto podstawowe zasady, których przestrzega najpopularniejszy polski sportowiec.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co je Robert Lewandowski?

Dieta piłkarza obfituje w świeże warzywa. Ponadto często wybiera on tłuste ryby i owoce morza, a do tego ryż oraz różnego rodzaju kasze. Kluczowym czynnikiem, na jaki zwraca uwagę jest świeżość i jakość produktów. Muszą to być nieprzetworzone i naturalne składniki sprawdzonego pochodzenia. Powinny być też zróżnicowane, zgodnie z zasadami diety rotacyjnej. Ponadto kapitan polskiej kadry stara się unikać w swojej diecie glutenu i laktozy. Wyklucza też dania smażone i wszelkiego rodzaju fast-foody. Piłkarz ogranicza też mięso, a jeśli już się na nie decyduje, to wybiera drób, wołowinę lub dziczyznę. 

Zobacz także
Anna Lewandowska piecze chleb z kaszy gryczanej bez drożdży, zagniatania i wyrastania.  Tylko 3 kroki i gotowy

Chleb Anny Lewandowskiej z kaszy gryczanej bez drożdży, zagniatania i wyrastania. 3 kroki i gotowy

Magda Gessler wątpi w sukces knajpy Roberta Lewandowskiego? „Na weekend wszyscy by chcieli golonkę”

Najpierw deser, potem obiad

Robert Lewandowski stosuje tak zwaną odwróconą dietę. Na czym polega ta tajemniczo brzmiąca metoda?Piłkarz zaczyna posiłek od deseru, później spożywa zbilansowane danie główne, a dopiero na końcu przystawkę w postaci sałatki lub zupy. Skąd taka nietypowa kolejność?

– Dlaczego zaczynam od deseru? Słodycze trawione są szybko. Podobnie jest z zupą. Ale mięso potrzebuje więcej czasu (...) Gdybym jadł słodycze na końcu i mieszał je w żołądku z proteinami, to proces trawienia nie przebiegałby tak, jak powinien. Zresztą nie jem deseru codziennie. Tylko raz, góra dwa razy w tygodniu - mówił Lewandowski w rozmowie dla niemieckiej gazety „Muenchner Merkur".

Bez popijania w trakcie posiłku 

Jeśli chodzi o płyny, Robert Lewandowski wybiera głównie wodę. W jego diecie nie ma miejsca na słodzone napoje. Piłkarz trzyma się też kolejnej ważnej zasady, a mianowicie nie popija wody podczas jedzenia posiłku. Płyny przyjmuje 30 minut przed lub dopiero 30 minut po posiłku. Ta metoda może brzmieć dziwnie, jednak ma one wpływ na lepsze trawienie.  Wszystko dlatego, że pijąc, szybciej popychamy treść pokarmową, przez co organizm nie nadąża jej trawić w każdym kolejnym etapie układu trawiennego.

Anna Lewandowska pomaga mężowi układać dietę

W komponowaniu posiłków piłkarzowi pomaga oczywiście żona, gdyż w ich domu to właśnie ona jest szefem kuchni. Anna Lewandowska to znana trenerka i dietetyczka, która prężnie działa w social mediach. Na swoich profilach codziennie dzieli się poradami na temat diety i ćwiczeń, a na swoim koncie ma również kilka książek o zdrowym odżywianiu i treningach. 

Źródła: pysznosci.pl/echodnia.eu/polskatimes.pl

Lewandowski w dniu meczu na pewno nie zje tego produktu. Wy będziecie mieli go na talerzach
ONS.pl
Newsy
Lewandowski w dniu meczu na pewno nie zje tego produktu. Wy będziecie mieli go na talerzach
Kariera piłkarza zależy nie tylko od treningów i talentu. Równie ważna jest dieta i odpowiednia regeneracja. Lewandowski zwraca uwagę na ten szczegół…

Robert Lewandowski to bez wątpienia największa gwiazda piłkarskiej reprezentacji Polski. Robert Lewandowski ma na swoim koncie kilka bardzo spektakularnych sukcesów. Na co dzień gra w niemieckim klubie Bayern Monachium. Jest rekordzistą pod względem ilości strzelonych bramek w jednym sezonie niemieckiej ligi piłkarskiej – Bundesligi, ze spektakularnym wynikiem 41 goli. Kapitan reprezentacji Polski jest uznawany za jednego z najlepszych piłkarzy na świecie i jednego z najlepszych środkowych napastników w historii. Sukces Roberta Lewandowskiego to nie tylko treningi Robert Lewandowski od najmłodszych lat mocno podporządkowywał swoje życie karierze sportowej. Wielokrotnie rezygnował z przyjemności lub życia towarzyskiego, żeby odpowiednio się zregenerować przed treningami i meczami. Takie nawyki miał już jako młody sportowiec. Lewandowski doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że za jego sukcesem stoi nie tylko talent, ale też ogrom pracy i poświęceń. Te nie dotyczą jednak tylko morderczych treningów trzymających sportowca w dobrej formie. Robert Lewandowski musi też bardzo zwracać uwagę na to, co je . Na pewno diety piłkarza dogląda wielu ekspertów, w tym jego żona, Anna Lewandowska . Dieta Roberta Lewandowskiego przed meczem Robert Lewandowski kilka razy wypowiedział się na temat tego, jak wygląda jego żywienie w dniu meczu. Na pewno unika on produktów ciężkich, które źle wpływają na jego występy sportowe. Robert zdradził, że w dniu meczu nie je… mięsa. Zaskakujące? Wielu osobom to właśnie mięso kojarzy się z siłą, która niezbędna jest sportowcom podczas zawodów. Chodzi tutaj o obciążenie układu pokarmowego napastnika. W dniu meczu nie jem mięsa. Jest za ciężkie dla mojego organizmu – wyjawił Robert Lewandowski w wywiadzie Dieta piłkarza obowiązuje jednak na co dzień, nie...

Znamy szczegóły dotyczące restauracji Roberta Lewandowskiego. Można zdębieć. Będzie... tabaka!
ONS
Newsy
Znamy szczegóły dotyczące restauracji Roberta Lewandowskiego. Można zdębieć. Będzie... tabaka!
Szef kuchni uchylił rąbka tajemnicy na temat otwarcia nowego lokalu Roberta Lewandowskiego…

Już jakiś czas temu informowaliśmy o tym, że Robert Lewandowski wkrótce otworzy restaurację , w której za kuchnię będzie odpowiadał syn Magdy Gessler – Tadeusz Muller. Wielopiętrowy lokal ma mieścić się w 150-letnim budynku dawnych Browarów Warszawskich, w sercu stołecznej Woli.  Mają się w nim znaleźć przestrzeń do wynajmu na imprezy okolicznościowe, restauracja, a także klub sportowy zaprojektowany specjalnie z myślą o fanach Roberta Lewandowskiego. Będzie można tam nie tylko kupić gadżety związane z piłkarzem, ale także obejrzeć transmisje meczów z jego udziałem. Menu w restauracji ma serwować dania amerykańsko-europejskie. Nowa restauracja Lewandowskiego Zarówno Anna, jak i Robert Lewandowski, to nie tylko sportowcy, ale także doskonali biznesmeni. Gwiazdorska para w kreatywny i przedsiębiorczy sposób lokuje swoją fortunę w nowe projekty – ostatnio coraz częściej związane właśnie z gastronomią. Anna Lewandowska otworzyła już swoją kawiarnię i sklepik, w którym sprzedaje zdrowe produkty, a wkrótce wystartuje także z cateringiem dietetycznym.  Jak się okazuje, inwestorzy restauracji w Browarach Warszawskich mają ambitne plany i zapowiadają duże obłożenie już wkrótce po otwarciu. „Zajmuję się stworzeniem menu, koncepcji tego, jak to miejsce ma wyglądać, czym ma zaskakiwać gości, całym formatem miejsca, co nie jest łatwe, bo miejsce jest bardzo duże, jest około 3300 metrów kwadratowych, trzy kuchnie. Będziemy mieli, mam nadzieję, tabakę od wakacji. Tabaka w gastronomii to jest nic innego, jak ostry zachrzan na kuchni i to jest w slangu życia kulinarnego codzienne nasze określenie. Każdy chce mieć za drzwiami kuchni tabakę” – opowiedział Tadeusz Muller redakcji Jastrząb Post. Co do roli samego Lewandowskiego, mistrz gastronomii informuje,...

Błyskawiczny krem z dyni Ani Lewandowskiej. Dodaje do niego 1 bardzo zdrowy składnik
ONS.pl / Adobe Stock
Newsy
Błyskawiczny krem z dyni Ani Lewandowskiej. Dodaje do niego 1 bardzo zdrowy składnik
Specjalistka od zdrowego żywienia, Ania Lewandowska, ma dla was specjalny przepis na jesienną zupę. Jej krem z dyni syci, rozgrzewa i jak smakuje!

Znana trenerka fitness, Ania Lewandowska, świetnie zna się nie tylko na sporcie, ale i gotowaniu! Wszyscy pamiętamy jak jej sławny mąż, piłkarz Robert Lewandowski zachwalał jej kuchnię. Mówił, że Ania bardzo dba o jego dietę i przygotowuje zbilansowane posiłki, dzięki którym ma dużo energii do treningów. Chyba każdy słyszał jej o słynnych „kulkach mocy”! Podobno Anna tak dobrze gotuje, że koledzy Roberta z drużyny prosili, by gotowała także dla nich  lub przynajmniej zdradziła kilka swoich przepisów. Lewandowska posłuchała porad i dziś nie gotuje już tylko swojemu mężowi. Prowadzi sklep, catering, stała się producentką zdrowej żywności. Receptury na dania według jej pomysłów, można znaleźć na blogu. Regularnie dzieli się tam przepisami na posiłki, które łączy jedno – są zdrowe, zbilansowane i niezwykle smaczne! Przepis na krem z dyni Ani Lewandowskiej Chłodna pogoda na zewnątrz sprawia, że nabieramy apetytu na rozgrzewające dania. Dlatego warto w tym czasie jeść dużo zup, które nie tylko sycą ale są szczególnie dobre, gdy poza domem jest coraz zimniej. Przykładem takiej zupy jest krem z dyni. Zupa, którą 33-latka podzieliła się z fankami, zawiera nie tylko typowe, rozgrzewające i chroniące przez przeziębieniem przyprawy, jak kurkuma czy imbir. Sekretem zupy jest masło klarowane,  zdrowa alternatywa dla zwykłego masła. Powinny je szczególnie jeść osoby cierpiące na nietolerancję laktozy, a także niewydolność nerek. Składniki: 80 dag obranej dyni 25 dag ziemniaków 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku Płaska łyżka kurkumy 2 plasterki imbiru Szklanka bulionu Łyżka masła klarowanego Garść orzechów laskowych Szczypta sezamu Sól Pieprz Przygotowanie: Przeciskamy...

Robert Lewandowski szuka kucharza. Piłkarz zbiera „drużynę” do swojej nowej knajpy
ONS.pl
Newsy
Robert Lewandowski szuka kucharza. Piłkarz zbiera „drużynę” do swojej nowej knajpy
Niedługo startuje restauracja Roberta Lewandowskiego i jego wspólników. Na razie piłkarz jest na etapie poszukiwania pracowników – w sieci pojawiła się oferta pracy u Roberta między innymi w charakterze szefa kuchni.

Otwarcie gastronomii po koronawirusowych obostrzeniach zaowocowało aktywnością kilku polskich celebrytów, którzy postanowili wejść na rynek gastronomiczny. Pisaliśmy już o nowych knajpach Kuby Wojewódzkiego , teraz czas na Roberta Lewandowskiego. Jaka będzie nowa restauracja Roberta Lewandowskiego? Już wcześniej pisaliśmy, że za menu i potrawy w Nine’s Restaurant Lewandowskiego będzie odpowiadał Tadeusz Muller, czyli syn Magdy Gessler. Teraz najlepszy piłkarz świata według FIFA w roku 2020 poszukuje ludzi, którzy obmyślone przez Mullera dania będą gotować. Na stronach ogłoszeniowych ukazał się szereg ofert pracy w nowym lokalu „Lewego”, który będzie znajdował się na terenie dawnych Browarów Warszawskich na Woli. Pracę ma tam znaleźć nawet 100 osób. Przyszły szef kuchni będzie serwował gościom nowoczesne dania kuchni amerykańskiej ze sznytem śródziemnomorskim. Zobaczcie sami, jak efektownie prezentują się wspomniane, świeżo odnowione Browary Warszawskie, które tym razem posłużą warszawiakom jako przestrzeń restauracyjno-rekreacyjna wręcz stworzona do wypoczynku w gronie znajomych. Jak Robert Lewandowski zachęca do pracy w swojej knajpie? Lewandowski ze swoimi wspólnikami kusi przyszłych pracowników odpowiednim dla siebie ogłoszeniem, w którym nie brakuje odniesień do rywalizacji z zielonego boiska: – Jeżeli jesteś osobą, która umie grać w drużynie, jesteś fanem sportu i masz doświadczenie w pracy jako Szef Kuchni. Dołącz do zespołu restauracji Roberta Lewandowskiego w Warzelni Browarów Warszawskich – czytamy w treści oferty pracy w Nine’s Restaurant. Z kolei w ogłoszeniu o pracę dla menadżera restauracji nie zabrakło tekstów o „pociągnięciu za sobą drużyny”, „wykonywaniu...