Rafał Śledź z programu "Kanapowcy" schudł 23kg. Wyeliminował z diety ten produkt
rafal_kanapowcy_ttv/Instagram
Newsy

Jak schudnąć 20 kilogramów w kilka miesięcy? Udało się to uczestnikowi programu „Kanapowcy”

Jak schudnąć ponad 20 kilogramów w kilka miesięcy? Udało się to Rafałowi, uczestnikowi programu „Kanapowcy”!

Odchudzanie dla wielu osób jest wielkim wyzwaniem. Zwłaszcza w sytuacji, gdy przez wiele lat zmagały się z nadwagą lub otyłością! Złe nawyki i brak wiedzy na temat zdrowego odżywiania to tylko dwa z wielu powodów, dla których tyle osób walczy z dodatkowymi kilogramami. Właśnie im poświęcony został program „Kanapowcy”, w którym uczestnicy uczą się jak pokonać otyłość i zrzucić wagę. Rafał Śledź, jeden z bohaterów programu, schudł aż 23 kilogramy. Poznajcie jego historię!

Magda Gessler odpowiada na pytania

„Kanapowcy”: na czym to polega?

W programie „Kanapowcy” chętni uczestnicy to osoby zmagające się z otyłością i nadwagą, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Pod okiem dietetyków i trenerów przez kilka miesięcy ciężko pracują, by odzyskać zdrowie i pozbyć się nadmiaru kilogramów. W przypadku osób biorących udział w programie „Kanapowcy” odchudzanie nie jest już kwestią estetyki, ale dbania o zdrowie.

Zobacz także
85-latek sprzedaje mieszkanie, żeby zapłacić pracownikom i uratować swoją restaurację

85-latek sprzedaje mieszkanie, żeby zapłacić pracownikom i uratować swoją restaurację

Przerażona kobieta wezwała pomoc do groźnego zwierzęcia za oknem. Okazało się, że to… rogalik

Przerażona kobieta wezwała pomoc do groźnego zwierzęcia za oknem. Okazało się, że to… rogalik

Wspólna walka o zdrowie

Jeden z uczestników programu „Kanapowcy” Rafał Śledź w swoich zmaganiach o szczuplejszą sylwetkę nie był sam – aktywnie wspierała go w tym jego żona Dominika, która również walczyła z nadwagą i postanowiła zacząć się odchudzać razem z mężem. Rafał dodatkowo cały czas był pod opieką trenera Krzysztofa Ferenca, który doradzał mu jak ćwiczyć i motywował go w codziennej walce:

Bardzo nas motywował, wspierał. Dawał tego kopniaka. (…) Poprawiał nam technikę, żeby nam się krzywda nie stała. Tak więc kontakt z nim był cały czas i do tej pory w sumie utrzymujemy kontakt, i miłym słowem zawsze wesprze

Wielki sukces Rafała i Dominiki

Małżeństwo przyznało, że początki diety nie były łatwe. Oboje musieli zrezygnować z ulubionych przekąsek, co okazało się być sporym wyzwaniem. Usunęli ze swojej diety słodycze, słodkie napoje i zaczęli oboje ćwiczyć. Z dużymi sukcesami! Rafał schudł aż 23 kilogramy, a jego małżonka 21 kg. Zmiana była tak duża, że małżeństwo było nie do poznania:

Zdarzało się. Podjechałem samochodem pod osiedle i nagle jakiś chłop do mnie mówi: ‘Ty tu nie parkujesz, bo nie jesteś z tego osiedla’. Ja mówię: ‘Człowieku, ja tu mieszkam tyle już miesięcy, lat’. A on: ‘A gdzie Ty mieszkasz?’, ‘No tu, na 3. piętrze’, on mówi: ‘ja Cię nie poznaję, Ty mi zawsze psa pilnujesz, jak do sklepu wchodzę’, ‘No tak! To ja’

Czytaj także:

Katarzyna Niezgoda płakała pół nocy po komentarzu przyjaciółki. A następnego dnia zaczęła dietę
ONS.pl, kasia.niezgoda/Instagram
Newsy
Katarzyna Niezgoda płakała pół nocy po komentarzu przyjaciółki. Następnego dnia zaczęła dietę
Co zmotywowało Katarzynę Niezgodę do przejścia na dietę? Wyznała, że odchudzanie się wcale nie było dla niej takie proste.

Fenomenalna przemiana Katarzyny Niezgody jest inspiracją dla wielu osób, które marzą o uzyskaniu upragnionej sylwetki. Jednak w przypadku Niezgody odchudzanie się wcale nie było takie proste. Co więcej – wyznała, że początki były dla niej ogromnie trudne i dopiero komentarz jej przyjaciółki sprawił, że naprawdę postanowiła wziąć się za siebie. O szczegółach Niezgoda opowiedziała w wywiadzie dla portalu viva.pl. „Powinnaś coś ze sobą zrobić” Choć Katarzyna Niezgoda może liczyć na wsparcie swoich przyjaciół, to przyznała, że uwaga jej przyjaciółki doprowadziła ją do płaczu. Nie był to jednak komentarz udzielony złośliwie, tylko w trosce o zdrowie Katarzyny – w pewnym momencie ważyła już 120 kilogramów! Byłam strasznie poruszona, do tego stopnia, że płakałam przez pół nocy. A potem podjęłam decyzję: dobra, biorę się za odchudzanie! Zaczęłam czytać o różnych dietach i eliminować z mojego jadłospisu najbardziej kaloryczne potrawy. Schudłam wtedy blisko trzydzieści kilogramów. Wyzwanie na diecie i powolne efekty Wiele osób przechodzących na dietę odchudzającą chce zobaczyć efekty jak najwcześniej. Nie inaczej było w przypadku Niezgody, która z początku była wyjątkowo niecierpliwa, a brak szybkich rezultatów odchudzania ją zniechęcał: Gubiło mnie dążenie do szybkiego efektu. I uzależnianie od niego mojego poczucia szczęścia. Przyznała, że dopiero po jakimś czasie zrozumiała, że odchudzanie nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać: (…)jeżeli nie widziałam szybko efektu, to się zniechęcałam. Tu trzeba było wielu prób, żebym poznała całą filozofię odchudzania, teraz mogłabym napisać o tym  doktorat. Mam bardzo dużo do powiedzenia na temat, jak ludzie nie powinni się...

Tylko jadł, palił i grał na komputerze. Sebastian z „Kanapowców” schudł 38 kg dzięki treningom i diecie
Instagram
Newsy
Tylko jadł, palił i grał na komputerze. Sebastian z „Kanapowców” schudł 38 kg. Pomogła dieta
Takie historie mogą podbudować na duchu niejedną osobę z nadwagą. Sebastian z programu TTV „Kanapowcy” już zdołał osiągnąć nie lada sukces, ale nie zamierza spocząć na laurach.

Program „Kanapowcy” telewizji TTV podbił serca widzów. Fani show pokochali historię uczestników – tytułowych kanapowców, czyli osób, których treścią życia była dotąd kanapa i pilot do telewizora. Wszystkich uczestników programu łączy jednak jeden szczegół. Jak jeden mąż chcą zerwać z niechlubną przeszłością i stawić czoła wyzwaniu. A gra idzie zwykle o dużą stawkę. Uczestnicy walczą o zrzucenie zbędnych kilogramów i zmianę swojego życia o 180 stopni. Ile ważył Sebastian z „Kanapowców” przed występem w programie? Taką właśnie osobą był Sebastian. Ledwie 23-letni uczestnik show już od młodzieńczych lat wpadł w wir gier komputerowych. Pogrążony w marazmie młody mężczyzna nie robił w życiu niemal nic poza spędzaniem całych godzin przed szklanym ekranem. Według relacji płynących z programu „Kanapowcy”, Sebastianowi zdarzało się nieraz grać przez internet w różnego rodzaju gry nawet przez 3 doby, niemal bez przerwy na sen czy jakąkolwiek inną czynność. Kompulsywna gra na komputerze szła w przypadku Sebastiana w parze z nałogiem w postaci uzależnienia od nikotyny. Jeśli do tego dołożymy fakt, że mężczyzna mieszkał z mamą, która zapewniała mu niekoniecznie zawsze zdrowe obiady, układanka zacznie stawać się już pełna. Tak wyglądały początki Sebastiana w programie. Trening tańca na rurze dał mu mocno w kość:         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Kanapowcy - program TTV (@kanapowcy_ttv_official) Sebastian przystąpił do programu ważąc 118 kg....

Jak schudł Tomasz Karolak?
ONS.pl
Newsy
Tomasz Karolak po zrzuceniu 12 kg: „Chyba wróciłem do siebie sprzed lat”. Jak on to zrobił?
Jak wielu innych celebrytów Tomasz Karolak także pragnął pożegnać się z nadwagą. Nie udawało mu się to do czasu, gdy do zmiany trybu życia zmusiła go choroba.

Aktor dobrze znany z serialu „Rodzinka.pl” czy popularnych komedii romantycznych takich jak „Listy do M.” czy „Planeta singli”, przez ostatnie lat podjął kilka prób zrzucenia dodatkowych kilogramów. Był na diecie bezglutenowej, próbował diety pudełkowej, a nawet zaczynał ćwiczyć. Jednak zawsze, po przedwczesnej radości spowodowanej spadająca wagą, odzyskiwał ją z powrotem. Co się stało, że wreszcie przełamał złą passę i schudł ponad 12 kg i jak udaje mu się utrzymać nową wagę? Zdrowie to najlepsza siła napędowa do dbania o prawidłową dietę W 2017 roku nastąpił przełom w walce Karolaka o szczupłą sylwetkę. Zapalenie wyrostka, które skończyło się niebezpiecznym zapaleniem otrzewnej spowodowały, że 50-latek musiał przejść na restrykcyjną dietę, a do tego utrzymywać ją przez minimum pół roku. Już to wystarczyło, żeby kilogramy zaczęły szybko spadać. Opowiadał o tym w rozmowie z „Super Expressem”: - Jestem na diecie od trzech miesięcy, a w związku z tym, że wyrostek mi się rozlał i było zapalenie otrzewnej, muszę być pół roku na diecie. Waga mi spada, ale to akurat dobrze. Ambitny serialowy Ludwik Boski nie poprzestał jednak na samej diecie. Chcąc zwiększyć efekt i utrwalić skutki metamorfozy zaczął także trenować. Tak mówił o tym czasie w wywiadzie dla Jastrząb Post: - Trenuję w sali, więc nie ma problemu z zimą. Ale to też jest tak, że ta zima jest pracowita. Mam sporo aktywności zawodowych i duże tej energii ze mnie wypływa. - Naprawdę żyję jak każdy człowiek, nie dbam specjalnie o swoją obecnie sylwetkę. Natomiast uważam, że trzeba trenować. - Ja chyba wróciłem do siebie sprzed lat. Ja taki po prostu byłem i taki jestem. Przede mną są nowe wyzwania zawodowe i dobrze mi z tą...

Monika Honory dieta zupowa
Instagram.pl/niezla_zupa
Newsy
Dzięki "diecie zupowej" schudła aż 40 kilogramów. Sama ją opracowała. Teraz dzieli się nią z innymi kobietami
Schudnąć to tak łatwo powiedzieć, jednak trudniej zrobić. Doskonale wie o tym Monika Honory, która postanowiła zrzucić zbędne kilogramy na własnych zasadach. Opracowała autorską dietę i dziś dzieli się nią z innymi potrzebującymi!

Dobrze zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i suplementacja witamin - to niestety dla niektórych zbyt wąskie kryterium do zrzucenia kilogramów. Szczególnie w momencie, gdy ktoś ma większą wagę. Diety proponowane przez specjalistów nie zawsze zdają egzamin, a niestety najczęściej kończą się efektem jo-jo. Idealnym przykładem takiego sposobu odchudzania jest Monika Honory, która przez wiele lat toczyła walkę z nadmierną masą ciała. Poszukiwanie idealnej diety Kobieta przez całe życie mierzyła się z nadwyżką kilogramów. Zmagała się z ponad 30-kilogramową nadwagą. Głodówki, wyszukane jadłospisy w internecie czy współpraca ze specjalistami dietetyki, kończyły się podobnie w tym samym punkcie, czyli efektem jo-jo, który dopadał wcześniej lub później. Ciągłe zmiany wagi, nie wpływały pozytywnie na zdrowie ani fizyczne, ani psychiczne pani Moniki, która była już przytłoczona całą tą sytuacją.  Skuteczna utrata wagi Zniechęcona ciągłymi próbami, Monika Honory postanowiła podjąć walkę z otyłością na własnych zasadach. Wówczas przeszła na dietę opierającą się jedynie na zupach przyrządzanych samodzielnie w domu. Po niedługim czasie okazało się, że ten sposób sprawdza się idealnie, a kilogramy naprawdę lecą w dół. Stosując się do autorskiego jadłospisu, kobiecie udało się zrzucić w ciągu pierwszych czterech miesięcy aż 20 kilogramów! To spektakularny wynik, tym bardziej, że jest to trwała zmiana bez efektu jo-jo. Pani Monika schudła łącznie 40 kilogramów, jedząc tylko i wyłącznie zupy. Dziś może pochwalić się świetną figurą oraz znakomitym zdrowiem.          Wyświetl ten post na Instagramie.    ...