Qczaj zdradził przepis na swoje ulubione śniadanie. Jedzą je szczupłe Francuzki
ONS.pl
Newsy

Qczaj zdradził przepis na swoje ulubione śniadanie. Tak jedzą szczupłe Francuzki

Omlet na słodko z owocami to ulubione danie na śniadanie według Qczaja. Znany youtuber i celebryta wie, co dobre!
Hubert Rój
kwiecień 21, 2021

Pomyślelibyście, że Qczaj je śniadania na słodko? Znany trener i internetowy influencer słynie ze szczególnej dbałości o swoje ciało. Nawet jednak on ma do odżywiania zdrowe podejście – według Qczaja słodkie, zdrowe śniadanie z owocami w postaci omletu to świetny scenariusz na początek dnia.

Kotlety schabowe bez bułki tartej

Czy śniadania na słodko są korzystne dla zdrowia?

Osoby dbające o linię zapewne patrzą na propozycję słodkiego śniadania z pewną rezerwą. W filmiku, który Qczaj zamieścił w serwisie Youtube padły słowa m.in. o tym, że słodkie śniadanie jadają nawet szczupłe Francuzki! Wnioski? Nie ma się czego obawiać, tylko jeść na zdrowie!

Słodkie śniadanie to jednak nie czekolada czy cukier dosypywany do dań łyżkami. Qczaj podkreśla, że chodzi o naturalną słodycz owoców, czyli fruktozę. Oprócz tego celebryta lubi doprawić swoje danie słuszną porcją sproszkowanego białka, tak jak czynią to wyczynowi sportowcy.

Zobacz także

Przepis na omlet na słodko wg Qczaja

Składniki:

  • 4 jajka
  • Szczypta soli
  • Szczypta cukru
  • 2 łyżki mąki pszennej
  • 1-2 łyżki mleka
  • 1 łyżka masła
  • Truskawki
  • Borówki
  • Figi lub inne wasze ulubione świeże owoce
  • Serek waniliowy lub jogurt naturalny

Przygotowanie:

  1. Rozdzielcie białka od żółtek i umieśćcie je w dwóch miseczkach.
  2. Rozbijcie trzepaczką białka z dodatkiem odrobiny cukru i soli, a potem dodajcie do nich żółtka.
  3. Dodajcie do jajek mąkę i wymieszajcie z dodatkiem odrobiny mleka na gładką masę.
  4. Rozgrzejcie masło na patelni.
  5. Wlejcie masę jajeczną na patelnię.
  6. Przykryjcie patelnię pokrywką.
  7. Kiedy omlet będzie miał złoty kolor ze spodu, przerzućcie go na talerz.
  8. Wylejcie na omlet odrobinę serka, dodajcie owoce.
  9. Smacznego!

Czytaj także:

 

Komentarze