Przejadacie się? To prosta droga do otyłości i cukrzycy. Naukowcy mają wyjaśnienie skąd się bierze
Adobe Stock
Newsy

Przejadacie się? To prosta droga do otyłości i cukrzycy. Naukowcy mają wyjaśnienie skąd się bierze

Przejadanie stało się w dzisiejszych czasach żywym problemem dotyczącym wielu osób. Nie spodziewalibyście się nawet, co może go wywoływać.

Jeszcze sto lat temu było to nie do pomyślenia. Tymczasem dzisiaj żyjemy w takim świecie, że większym problemem od zapełnienia pustego brzucha, są zmagania o to, by go zanadto nie „zapchać”.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co sprawia, że ludzie się przejadają?

W związku z zaistnieniem tego rodzaju żywnościowego dobrobytu, ludzie muszą mierzyć się z takimi wyzwaniami, jak choćby „walka” o nieprzejedzenie się. Problem ten wielu zna na pewno nie tylko z okazji świąt Bożego Narodzenia czy Wielkanocy…

Dzięki jednemu z najnowszych badań dowiedzieliśmy się ostatnio, co mocno wpływa na niepohamowaną chęć jedzenia wbrew zapotrzebowaniu własnego organizmu. Ostatnie dwa punkty mogą was mocno zaskoczyć.

Co wpływa na zwiększoną skłonność do przejadania się?

  • Brak skupienia i skoncentrowania na jedzeniu w trakcie spożywania posiłku – m.in. jednoczesne oglądanie telewizji, czytanie gazet, słuchanie radia itp.
  • Wcześniejsza obserwacja obrazów jedzenia w telewizji, internecie – np. w postaci reklam czy programów kulinarnych
  • Osobiste przygotowywanie danego posiłku
  • Obserwowanie przygotowania posiłku przez inną osobę

Następujące obserwacje uczeni uzyskali dzięki przeprowadzonemu eksperymentowi. Podzielono w nim uczestników na części – w wyniku badania okazało się, że ta grupa osób, która obserwowała proces gotowania – zjadła zdecydowanie najwięcej.

Zobacz także
Dieta Ewy Wachowicz

Ewa Wachowicz twierdzi, że ma „gen otyłości”. My tego w ogóle nie widzimy. Co je, że wygląda tak szczupło i młodo?

Odchudzacie się? Lepiej nie stosujcie tych diet - zrujnują wasze zdrowie

Odchudzacie się? Lepiej nie stosujcie tych diet - zrujnują wasze zdrowie

Czym grozi nadmierne przejadanie się?

Jedzenie większych ilości jedzenia niż te, których domaga się organizm, prowadzi do bardzo złych skutków. Wśród nich należy wyliczyć kilka poważnych schorzeń, takich jak m.in.:

Źródło: theconversation.com

Czytaj także:

Gwiazda „M jak miłość” Iga Krefft ostro o Magdzie Gessler: „Skrajnie bezczelna i niegrzeczna”. O co poszło?
ONS.pl
Newsy
Gwiazda „M jak miłość” Iga Krefft ostro o Magdzie Gessler: „Skrajnie bezczelna i niegrzeczna”. O co poszło?
Co skłoniło ją do takiego komentarza? Przeczytajcie!

Iga Krefft jest znana publiczności przede wszystkim jako Ula Mostowiak z serialu „M jak Miłość”, w którym gra już od 14 lat! Oprócz tego, Iga pracuje jako wokalistka zespołu Ofelia. Widzowie poznali ją też dzięki udziałowi w programie „Twoja Twarz Brzmi Znajomo”. Iga Krefft udziela się też bardzo aktywnie na Instagramie. Śledzi ją tam już ponad 85 tysięcy użytkowników. Serialowa córka Hanki i Marka Mostowiaków, regularnie umieszcza tam urywki z życia codziennego. Iga Krefft krytykuje Magdę Gessler Ostatnio aktorka postanowiła podzielić się przemyśleniami na temat programu „Kuchenne rewolucje”. Iga nie szczędziła słów krytyki Magdzie Gessler. Serialowa Ula postanowiła urządzić sobie seans znanych i kochanych „Kuchennych rewolucji”. To, co tam zobaczyła, wprost ją zszokowało. Oglądam właśnie Magdę Gessler, rewolucje kuchenne i jest to straszny program. Poczynając od montażu, gdzie ludzie w programie są specjalnie montowani tak, żeby restauratorzy wypadali na idiotów, poprzez lektora, który jest chamski, obraźliwy, kończąc na samej prowadzącej, która jest skrajnie bezczelna i niegrzeczna – rozpoczyna ostro na Instagramie celebrytka. W dalszym komentarzu uderza w Magdę Gessler jeszcze mocniej. Bardzo krytykuje ją za marnowanie jedzenia i rzucanie nim w restauratorów. Fani "Kuchennych rewolucji" wiedzą, że to stały widok w tym programie. Magda Gessler bardzo szybko denerwuje się i uwielbia robić przy tym dużo hałasu i urządzać "sceny". Nawet jeżeli ktoś popełnia błędy w kuchni, to nie zasługuje na to, żeby rzucać jedzeniem. Ludzie na świecie głodują, a przychodzi jakaś pani z telewizji, która rzuca jedzeniem na podłogę. Jest to dla mnie obraz jakiegoś totalnego upadku cywilizacji i kultury,...

Zobaczcie, jak karmią w polskich więzieniach. Koszty posiłków wcale nie powalają na kolana
Posiłki w więzieniach/Facebook
Newsy
Zobaczcie, jak karmią w polskich więzieniach. Koszty posiłków wcale nie powalają na kolana
Jesteście ciekawi, co podaje się do jedzenia polskim więźniom? 70 tys. osadzonych wcale nie ucztuje w wystawny sposób na koszt podatnika, jak mogłoby się niektórym wydawać...

Jeden z ostatnich naszych artykułów na temat wyżywienia karmiących matek na oddziałach całej Polski wzbudził wśród naszych czytelników niemałą dyskusję. W pełni zrozumiałe jest rozgoryczenie pacjentów, którzy skarżyli się w komentarzach na fatalne posiłki w lecznicach. Wielu komentujących zwracało uwagę na to, że lepsze jedzenie niż w szpitalach serwować mają w zakładach karnych… Ile w tym prawdy? Wydaje się, że tego typu porównania są skazane z góry na niepowodzenie. Niektóre placówki lecznicze otrzymują nawet specjalne certyfikaty świadczące o jakości wyżywienia . Podobnie w przypadku więzień – jedzenie w więziennych stołówkach może się od siebie znacząco różnić. I stąd wynika właśnie problem z uczciwym porównaniem tych dwóch przypadków. Ile wydaje się w Polsce na wyżywienie więźniów? Opis tego, jak karmią w polskich więzieniach, warto zacząć od kwestii finansowej. Podobnie jak w przypadku wyżywienia szpitalnego, tutaj także ustawa nakłada na poszczególne więzienia sztywne ramy w postaci widełek finansowych przypadających na poszczególne posiłki. Podane przez nas stawki dzienne obowiązują blisko 70 tys. wszystkich osadzonych w Polsce (dane Rzecznika Praw Obywatelskich). Spójrzmy więc do treści stosownego rozporządzenia Ministra Sprawiedliwości „w sprawie wyżywienia osadzonych w zakładach karnych i aresztach śledczych”: Minimalny dzienny koszt posiłków i napojów, o których mowa w § 2 ust. 1 i 2, zwany dalej „minimalną stawką dzienną”, wynosi w przypadku: posiłku podstawowego - 4,00 zł posiłku dla małoletnich - 4,40 zł posiłku lekkostrawnego  - 4,80 zł posiłku cukrzycowego  - 5,70...

Justyna Steczkowska zdradziła, co zwykle je na śniadanie. To pyszne i bardzo zdrowe danie
ONS
Newsy
Justyna Steczkowska zdradziła, co zwykle je na śniadanie. Jest pysznie i zdrowo
Artystka, która zachwyca idealną, filigranową figurą, podzieliła się swoimi wyborami śniadaniowymi. Nie od dziś wiadomo, że to właśnie pierwszy posiłek w ciągu dnia ma największy wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie.

Justyna Steczkowska od lat nie traci miana jednej z największych polskich gwiazd. Utalentowana wokalistka, która rozpoczęła swoją karierę od programu „Szansa na sukces”, dziś może poszczycić się wieloma albumami, nagrodami oraz m.in. udziałem w „Voice of Poland” w roli jurorki. Piosenkarka znana jest ze swojego zamiłowania do kobiecych, podkreślających sylwetkę strojów oraz bardzo wysokich szpilek. W jaki sposób wypracowała tak niezwykłe ciało? Tajniki diety Justyny Steczkowskiej  Chociaż artystka urodziła trójkę dzieci, jej ciało zupełnie nie daje tego po sobie poznać. Fani i dziennikarze zastanawiają się czy jej dieta wymaga wielu wyrzeczeń. Okazuje się jednak, że gwiazda stosuje podstawowe, bardzo dobrze znane zasady zdrowego odżywiania i nie traci czasu na wymyślne diety. Każdy dzień zaczyna od szklanki wody, a następnie wypija świeżo wyciskany sok owocowo-warzywny. Do koktajlu dorzuca jedynie różyczkę świeżego brokułu, który nie jest mocno wyczuwalny w smaku, a doskonale wpływa na poprawę odporności. Piosenkarka nie odmawia sobie również kawy, od której zaczyna letnie dni w ogrodzie.  Co Justyna Steczkowska je na śniadanie? Od dawna wiadomo, że artystka jest wielką entuzjastką pieczenia domowego chleba. To właśnie ten produkt jest podstawą jej śniadań. Dba także o to, aby pierwsze danie w ciągu dnia, było także bogate w warzywa. Steczkowska wyznała również, że jest wielką fanką jajecznicy – o ile jest usmażona z dobrej jakości wiejskich jaj. Często sięga także po płatki owsiane, do których dodaje tarte jabłko i inne owoce sezonowe.  Gwiazda może sobie pozwolić na gosposię, która regularnie gotuje jej obiady. Zastrzega jednak, że w weekendy to jej syn Leon przejmuje pieczę nad kuchnią i gotuje dla całej rodziny. Chłopak jakiś...

Dodajcie ten produkt do każdego posiłku. Przyswoicie aż 5 razy więcej minerałów!
AdobeStock
Newsy
Dodajcie ten produkt do każdego posiłku. Przyswoicie aż 5 razy więcej minerałów!
Świetna porada, którą każdy z was powinien usłyszeć. To niezwykłe połączenie pozwala zmaksymalizować wartość pożywienia!

Czasami łączenie produktów spożywczych powoduje powstawanie niekorzystnych połączeń . Często jednak, dzięki ciekawym połączeniom powstają zdrowe związki. Warto wiedzieć o takich trikach, bo dzięki nim wasza dieta staje się bardziej wartościowa i odżywcza. Poznajcie niezawodny sposób na zwiększenie przyswajania żelaza. Niezwykłe połączenie Niedobór żelaza jest częstym niedoborem żywieniowym. Niedobory żelaza objawiają się: Zawrotami głowy Złymi wynikami badań krwi: m.in. niskim poziomem hemoglobiny Problemami z pamięcią Omdleniami Bladością Ciągłym uczuciem zmęczenia Co na niedobór żelaza? Jest wiele pokarmowych źródeł żelaza. Do tych najlepszych należą na przykład: Wątróbka Kaszanka Czerwone mięso Jajka Fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe Zielone warzywa i owoce Orzechy: nerkowce, migdały, pestki dyni Jak zwiększyć przyswajanie żelaza? Oprócz tego, że żelazo trzeba zjeść, trzeba je jeszcze wchłonąć i przyswoić do organizmu. Tutaj dość często pojawia się problem. Wiele osób nie przyswaja żelaza zbyt mocno i dobrze. Co zatem zrobić? Jak zadbać o to, żeby wchłonęła się odpowiednia ilość żelaza? Można zastosować ten mało znany trik. Chodzi o dodanie do posiłku źródła witaminy C. Witamina C zwiększa wielokrotnie przyswajalność żelaza z posiłków. Dodawajcie źródło witaminy C do każdego posiłku, a lepiej wykorzystacie obecne w nim minerały. Jak zrobić to w praktyce? Warto na przykład posypywać dania natką pietruszki . Ta roślina jest bardzo bogatym źródłem witaminy C i pomoże w przyswojeniu żelaza z każdego posiłku. Możecie też wypróbować te porady: Pijcie odrobinę soku z cytrusów do każdego obiadu Pokrójcie surową...