Choroba Alzheimera jest od wielu lat poddawana wielu badaniom naukowym. Wiele osób jednogłośnie sądzi, że to jedna z gorszych chorób, które jesteśmy sobie w stanie wyobrazić. Chorzy tracą bowiem sprawność nie z powodu pogarszającej się mobilności, czy bólu, ale poprzez stopniową utratę świadomości i zdolności komunikacji z otoczeniem.
Co powoduje Alzheimera?
Alzheimer to poważna choroba, której przyczyny w dalszym ciągu są badane. Niestety, dalej nie ma wielu odpowiedzi na pytanie, co dokładnie powoduje tę chorobę - wiadomo jednak, że do czynników sprzyjających powstawaniu choroby Alzheimera należą:
- Wiek – choroba ujawnia się zazwyczaj po 65 roku życia
- Podatność genetyczna
- Palenie papierosów
- Nadużywanie alkoholu
Koniecznie unikajcie tego składnika!
Większość z was pewnie używa cukru w kuchni na co dzień. Może macie świadomość tego, że nie jest to zdrowe, ale czy wiedzieliście, że cukier może przyczyniać się też do powstania choroby Alzheimera? Wraz z ilością spożywanego cukru wzrasta ryzyko zachorowania na chorobę degeneracyjną mózgu i demencję. To udowodnione naukowo!
Wykluczcie cukier z diety
Całkowite usunięcie cukru z diety z dnia na dzień może nie być proste. Postarajcie się zrobić to drobnymi kroczkami. Jeśli słodzicie herbatę i kawę, zacznijcie dodawać pół łyżeczki mniej do napojów. Szybko przyzwyczaicie się do smaku takiego napoju, a wtedy znowu zmniejszcie ilość dodawanego cukru. Postarajcie się całkiem wyeliminować nawyk dodawania cukru do herbaty i kawy oraz picia soków i napojów zawierających cukier.
Zobacz także:
Musicie mieć też świadomość, że cukier znajduje się w wielu gotowych produktach, które kupujecie. Zamiast słodkich jogurtów smakowych wybierzcie jogurt naturalny z dodatkiem owoców. Czytajcie etykiety i wybierajcie produkty bez cukru jak najczęściej!
Jak uchronić się przed chorobą Alzheimera?
Pomimo tego, że wiele czynników powstawania choroby nie jest dalej znanych, naukowcy z sukcesem wyróżnili niektóre zmiany w stylu życia, które mogą chronić was przed rozwinięciem choroby Alzheimera. Są to przede wszystkim:
- Rzucenie palenia
- Nienadużywanie alkoholu (choć w niektórych badaniach wykazano, że czerwone wino w umiarkowanych ilościach może działać ochronnie)
- Odpowiednia dieta – najlepiej dieta śródziemnomorska bogata w warzywa, owoce, oliwę z oliwek, ryby, pełne ziarna. Stosowanie zdrowej diety naprawdę obniża ryzyko wystąpienia nie tylko tej choroby, ale większości najczęściej występujących schorzeń.
Źródło: medonet,pl, healthline.com
