Piotr Rubik je 3 posiłki dziennie i pije tę wodę. Co jeszcze robi żeby tak wyglądać?
ONS.pl
Newsy

Piotr Rubik je 3 posiłki dziennie i pije pewien napój. Co jeszcze robi, żeby tak wyglądać?

Zrzucić 12 kg w pięć miesięcy to wielki wyczyn. Ale utrzymać wagę przez kolejne miesiące, to coś, co nie każdemu się udaje. Przyglądamy się diecie Piotra Rubika.

Piotr Rubik, polski muzyk, dyrygent i producent muzyczny, przeszedł dużą metamorfozę. Nie tylko zrzucił sporo kilogramów, ale także przestał farbować i prostować włosy. Zmienił się nie do poznania!

Jednak najbardziej imponujące jest to, że tak znacząca przemiana trwa, pomimo upływu czasu. Muzyk w kolejnych TV Show, pokazuje się w niezmiennie doskonałej formie. Jak on to robi?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jaką dietę stosował Piotr Rubik?

To żadna dieta cud. Tak powinien jeść każdy. W wywiadzie dla portalu Plotek.pl dyrygent zdradził, czemu zawdzięcza swoją przemianę. Nie stosuje żadnej wymyślnej diety. Po prostu odżywia się racjonalnie i stara się utrzymywać zrównoważony tryb życia. Nie doceniamy tego, a to często wystarcza, żeby, jak w  przypadku Rubika, zrzucić w kilka miesięcy aż 12 kilogramów.

Zmianę przyzwyczajeń żywieniowych zaczyna od trzech regularnych posiłków, które jada o stałych porach.

Jakie jeszcze zmiany wprowadził do jadłospisu?

  • Całkowicie odrzucił słodycze. Od tej zasady robi jednak odstępstwa. Na Instagramie jego żony. można od czasu do czasu zobaczyć talerzyk z ciastem, stojący przed dyrygentem.
  • Zrezygnował z kawy, choć jak przyznaje, zmiana tego przyzwyczajenia była dla niego szczególnie trudna.
  • Nie jada mięsa, jada za to ryby i owoce morza.
  • Zwiększył ilość warzyw.
  • Nie pije alkoholu poza lampką czerwonego wina od czasu do czasu.
Zobacz także
Skuteczna dieta bez efektu jo-jo? Istnieje i jest bardzo prosta

Skuteczna dieta bez efektu jo-jo? Istnieje i jest bardzo prosta

Na czym polega dieta mądrych jelit?

Na czym polega dieta mądrych jelit? Szczupła sylwetka i zdrowie w zasięgu ręki

Wszystko co je Rubik, jest przyrządzane w sposób dietetyczny. Składniki dania są blanszowane lub gotowane na parze, bez użycia soli i sztucznych przypraw!

Pomiędzy posiłkami Rubik pije dużo wody. Zawsze wybiera tę wysoko mineralizowaną.

 

Zmieniłem jeszcze nieco dotychczasowe menu. W ogóle nie jem słodyczy, zrezygnowałem też z kawy, co było dla mnie bardzo trudne, i z mięsa. Z alkoholi piję czasem jedynie lampkę czerwonego wina. Jem trzy posiłki dziennie. Dużo warzyw, ryby, owoce morza - przyznaje słynny dyrygent.

 

Rubik żałuje, że tak późno wziął się za siebie

Jak widać, program dietetyczny, jaki zastosował polski muzyk i producent muzyczny odbiega od tego, po jaki zwykle sięgają gwiazdy. Żeby zrzucić niechciane kilogramy, Rubik wcale nie ćwiczył godzinami pod okiem trenera personalnego, ani nie korzystał z diety pudełkowej.

Wprowadził za to bardzo rozsądne i zdrowe ograniczenia w menu. Nie zapomniał też o aktywności fizycznej, ale podchodzi do niej w zrównoważony sposób. Gra amatorsko tenisa, biega, regularnie chodzi na basen.

53-latek nie lubi patrzeć na swoje zdjęcia sprzed przemiany. Dziwi się sobie, że przez lata tak bagatelizował rolę zdrowej diety i ruchu. Z pewnością nie wróci do dawnych przyzwyczajeń, a to pozwala sądzić, że obecną formę utrzyma na długo.

Źródło: plotek.pl fit.pl, lelum.pl

Drastyczna metamorfoza znanego muzyka disco-polo! Jak wokalista Milano schudł 25 kilogramów?
ONS.pl/Instagram/miroslawtrzcinskimilano
Newsy
Co za metamorfoza muzyka disco-polo! Jak Mirosław Trzciński z Milano schudł aż 25 kg?
Wokalista discopolowego zespołu Milano w pewnym okresie swojego życia bardzo drastycznie schudł. Jak mu się to udało?

Zespół Milano to jeden z najpopularniejszych zespołów disco-polo w Polsce. Grupa oryginalna funkcjonowała od marca 1993 r. do września 2000 r. W nowym składzie istnieje od września 2009 r. Jeden z wokalistów zespołu – Mirosław Trzciński bardzo w ciągu kilku ostatnich lat schudł. Czy był na jakiejś specjalnej diecie?         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Mirosław Alan Trzciński-Milano (@miroslawtrzcinski_milano) Wokalista Milano schudł 25 kilogramów Jakiś czas temu muzyk formacji Milano zrzucił niemalże kilkadziesiąt kilogramów. Jak on tego dokonał? Wystarczyło, że przeszedł na zdrową dietę i zaczął regularnie uprawiać sport. - Zacząłem zwracać uwagę na to, co jem, by czuć się dobrze i być zdrowym - przyznaje Trzciński, który w zaledwie kilka miesięcy zrzucił aż 25 kilogramów.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Mirosław Alan Trzciński-Milano (@miroslawtrzcinski_milano) Artysta sam jest pod wrażeniem swojej przemiany i jak sam przyznaje, czuje się teraz fenomenalnie. - Czuję się znakomicie, wyglądam młodziej i mam mnóstwo energii – mówi, dodając, że wcale nie przechodził na drastyczną dietę, tylko będąc dietetykiem, sam opracował sobie najlepszy jadłospis. Jak wygląda dieta...

Piotr Gąsowski jest na diecie. Ile udało mu się schudnąć?
ONS.pl
Newsy
Piotr Gąsowski jest na diecie, ale mówi: „Nigdy nie będę szczupły!". Ile już schudł?
Aktor, który należy do ulubieńców polskich widzów, postanowił przejść na dietę. Jaką wybrał i czy pierwsze efekty są już widoczne?

Piotr Gąsowski to aktor, prezenter i komik, który zaskarbił sobie miłość widzów zarówno rolami filmowymi, jak i serialowymi. Jest także znany z udziału, a następnie prowadzenia „Tańca z gwiazdami”, a następnie „Twoja twarz brzmi znajomo”. Teraz będzie brał udział w nowym kulinarnym show Polsatu u boku Ewy Wachowicz, co z pewnością nie ułatwi procesu diety... Dieta Piotra Gąsowskiego Aktor nie ukrywa jednak, że jest wielkim miłośnikiem jedzenia, które czasem ma wpływ na jego figurę. Na jaką dietę postanowił więc przejść? Okazuje się, że Gąsowski, w odpowiednim sobie stylu, ukrócił wszelkie docinki na temat swojej wagi i stosowania jakiejkolwiek diety gwiazd . „Kochani smakosze... parę dni temu umieściłem filmik o trzymaniu przeze mnie diety... był duży odzew „dietetyków”, którzy przeze mnie mieli ślinotok (…) Tak! Uwielbiam jeść! Smakować! Wszystko! Nie przepadam tylko za zupą owocową… a tak… nie boję się niczego! Jadłem takie rzeczy w życiu, np…. Nie, nie chcę Wam psuć sobotniego apetytu! O tym kiedyś, po prostu, napiszę! Nigdy nie będę szczupły! Ale za to szczęśliwy i smakowo rozanielony! Czego Wam, Kochani, w te sobotnie, słoneczne południe życzę!” – napisał pod fotografią, na której spożywa golonkę.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Piotr Gąsowski (@piotr.gasowski.official) Piotr Gąsowski bywał kiedyś na dietach Piotr Gąsowski przyznał się do sporej utraty wagi w okresie występowania w „Tańcu z...

Aneta Kręglicka mimo 56 lat ma figurę 30-latki. Unika 1 produktu, a ten spożywa codziennie
ONS.pl
Newsy
Aneta Kręglicka mimo 57 lat ma figurę 30-latki. Unika 1 produktu, a ten spożywa codziennie
57-latka wciąż zachwyca urodą, wdziękiem i nieprzemijającym pięknem. Miss Polski i Świata Anno Domini 1989 opowiedziała co nieco o swoich żywieniowych przyzwyczajeniach.

Aneta Kręglicka postanowiła uchylić rąbka tajemnicy w kwestii swojej diety, po tym, jak została o nią zapytana przez jedną ze swoich fanek na Instagramie. Cała interakcja między modelką a jej fanką miała miejsce po tym, jak Kręglicka po raz kolejny wstawiła do sieci zdjęcie prezentujące jej idealną sylwetkę.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Aneta Kręglicka (@anetakreglicka_official) Na wstępie pani Aneta zaznaczyła, że nigdy nie miała specjalnych kłopotów z utrzymaniem właściwej wagi, mimo tego, że jak zapewnia, wcale nie je mało. Co jest zasługą świetnej figury Anety Kręglickiej? Czy jej figura to zasługa tylko i wyłącznie dobrych genów? Nic z tych rzeczy. Gwiazda prowadzi zdrowy, aktywny tryb życia. Kręglicka lubi bieganie, a oprócz tego odbywa regularne treningi – aż 4 razy w tygodniu. I tak przez cały rok! Aneta Kręglicka dla zachowania dobrego zdrowia i perfekcyjnej formy ma także kilka zdrowych przyzwyczajeń i nawyków. Takim jest chociażby picie codziennie rano po przebudzeniu szklanki ciepłej wody z wyciśniętym sokiem z cytryny – zimą gwiazda dodaje do tego także świeży imbir . Jak wygląda dieta Anety Kręglickiej? Słynna modelka na śniadanie często wybiera owsiankę gotowaną na wodzie z dodatkiem gęstego jogurtu naturalnego. Do codziennego śniadania gwiazda dodaje także jabłko, cynamon, goździki, suszone owoce i różnego rodzaju orzechy. Nie unika jedzenia nabiału. Lubi jeść jajka, sery – zwłaszcza burratę, czyli włoski ser z mozzarell i śmietany. Co Aneta Kręglicka je na obiad? Gwiazda przyznaje, że unika...

Ta kobieta ma... 72 lata i wygląda jak supermodelka! Jej dieta może was zaskoczyć
Instagram.com/spoletorentals
Newsy
Ta kobieta ma... 73 lata i wygląda jak supermodelka! Jej dieta może was zaskoczyć
Norma Williams ma 73 lata, ale w ogóle na tyle nie wygląda. Kobieta zachwyciła cały świat swoim młodym i promiennym wyglądem. Jak ona to robi, że prezentuje się tak młodo? Przeczytajcie!

Bohaterka naszego artykułu - Norma Williams jest Brytyjką, ale mieszka w Umbrii we Włoszech. Mimo wieku – Norma ma 73 lata – wygląda wprost zachwycająco. Jak ona to robi, że utrzymuje tak wspaniałą formę? Williams zdradziła w jednym z wywiadów, jak o siebie dba i jak udaje jej się utrzymać tak niewiarygodne ciało. Jesteście ciekawi? Czytajcie dalej! Zdradziła sekret swojego wyglądu Norma Williams ma 73 lata, ale śmiało można powiedzieć, że wygląda na 30 lat mniej - zobaczcie najseksowniejszą babcię świata . Kobieta ujawniła, że codziennie ćwiczy, pomija lunche i bardzo zwraca uwagę na swoją wagę. Wysportowana seniorka zdradza, że zdarza jej się chrupać ciastka na śniadanie, od czasu do czasu pozwala sobie na niezdrowe przekąski i co wieczór popija czerwone wino. Jak jeszcze o siebie dba?         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Norma Williams (@spoletorentals) Norma, która mieszka we Włoszech z 80-letnim mężem Laurie, napisała jakiś czas temu artykuł, w którym opowiedziała, jak zachować formę w późniejszych latach życia. Kobieta ujawniła, że mimo iż niektóre smakołyki na stałe wykluczyła ze swojego codziennego menu, od czasu do czasu pozwala sobie na obfite posiłki. Jestem z siebie dumna. Osiągnęłam taki wygląd dzięki czystej dyscyplinie. Na przykład nigdy więcej nie zjem ogromnego pudełka czekoladek. Aż do późnych lat pięćdziesiątych zabierałam do kina dwa gigantyczne pudełka z czekoladkami. Teraz jedyne z czym przesadzam to pikantne herbatniki, tosty z odrobiną masła, panettone, orzechy...