Piotr Rubik, polski muzyk, dyrygent i producent muzyczny, przeszedł dużą metamorfozę. Nie tylko zrzucił sporo kilogramów, ale także przestał farbować i prostować włosy. Zmienił się nie do poznania!
Jednak najbardziej imponujące jest to, że tak znacząca przemiana trwa, pomimo upływu czasu. Muzyk w kolejnych TV Show, pokazuje się w niezmiennie doskonałej formie. Jak on to robi?
Jaką dietę stosował Piotr Rubik?
To żadna dieta cud. Tak powinien jeść każdy. W wywiadzie dla portalu Plotek.pl dyrygent zdradził, czemu zawdzięcza swoją przemianę. Nie stosuje żadnej wymyślnej diety. Po prostu odżywia się racjonalnie i stara się utrzymywać zrównoważony tryb życia. Nie doceniamy tego, a to często wystarcza, żeby, jak w przypadku Rubika, zrzucić w kilka miesięcy aż 12 kilogramów.
Zmianę przyzwyczajeń żywieniowych zaczyna od trzech regularnych posiłków, które jada o stałych porach.
Zobacz także:
Jakie jeszcze zmiany wprowadził do jadłospisu?
- Całkowicie odrzucił słodycze. Od tej zasady robi jednak odstępstwa. Na Instagramie jego żony. można od czasu do czasu zobaczyć talerzyk z ciastem, stojący przed dyrygentem.
- Zrezygnował z kawy, choć jak przyznaje, zmiana tego przyzwyczajenia była dla niego szczególnie trudna.
- Nie jada mięsa, jada za to ryby i owoce morza.
- Zwiększył ilość warzyw.
- Nie pije alkoholu poza lampką czerwonego wina od czasu do czasu.
Wszystko co je Rubik, jest przyrządzane w sposób dietetyczny. Składniki dania są blanszowane lub gotowane na parze, bez użycia soli i sztucznych przypraw!
Pomiędzy posiłkami Rubik pije dużo wody. Zawsze wybiera tę wysoko mineralizowaną.
Zmieniłem jeszcze nieco dotychczasowe menu. W ogóle nie jem słodyczy, zrezygnowałem też z kawy, co było dla mnie bardzo trudne, i z mięsa. Z alkoholi piję czasem jedynie lampkę czerwonego wina. Jem trzy posiłki dziennie. Dużo warzyw, ryby, owoce morza - przyznaje słynny dyrygent.
Rubik żałuje, że tak późno wziął się za siebie
Jak widać, program dietetyczny, jaki zastosował polski muzyk i producent muzyczny odbiega od tego, po jaki zwykle sięgają gwiazdy. Żeby zrzucić niechciane kilogramy, Rubik wcale nie ćwiczył godzinami pod okiem trenera personalnego, ani nie korzystał z diety pudełkowej.
Wprowadził za to bardzo rozsądne i zdrowe ograniczenia w menu. Nie zapomniał też o aktywności fizycznej, ale podchodzi do niej w zrównoważony sposób. Gra amatorsko tenisa, biega, regularnie chodzi na basen.
53-latek nie lubi patrzeć na swoje zdjęcia sprzed przemiany. Dziwi się sobie, że przez lata tak bagatelizował rolę zdrowej diety i ruchu. Z pewnością nie wróci do dawnych przyzwyczajeń, a to pozwala sądzić, że obecną formę utrzyma na długo.
Źródło: plotek.pl fit.pl, lelum.pl
