W dążeniu do spełnienia marzeń o szczuplejszej sylwetce każdy trik i naturalny „wspomagacz” jest w cenie. Niestety, większości z nas znacznie łatwiej przybiera się na wadze, niż gubi kilogramy, dlatego tak chętnie sięgamy po specyfiki i sposoby na przyśpieszenie i ułatwienie odchudzania.

Nie trujcie się tabletkami z apteki! Są znacznie bardziej zdrowe metody na to, by w miarę „bezboleśnie” schudnąć - na przykład kawa. Sprawdźcie, z czym ją pić, by wspomogła odchudzanie. 

Kawa a dieta

Wielu z nas pije kawę codziennie rano, jednak czy zastanawialiście się czasem dlaczego tak robicie? Kawa wam smakuje, dodaje energii, a może pijecie ją zamiast śniadania? Jeżeli rano wypijacie tylko filiżankę kawy, a śniadanie zjadacie później, nieświadomie korzystacie z jej właściwości wspomagających odchudzanie!

Zobacz także:

Kawa obniża bowiem apetyt, co w efekcie pomaga zrzucić wagę. Co więcej, zawarty w niej kafestol może zmniejszać także ochotę na słodycze, co dodatkowo wspomaga cały proces zrzucania wagi. Co prawda samo picie kawy nie wystarczy do tego, by schudnąć, ale będzie bardzo pomocne. Poznajcie resztę jej właściwości wspomagających odchudzanie:

  • zwiększenie temperatury ciała - kawa lekko podnosi temperaturę całego ciała co sprawia, że organizm spala więcej kalorii

  • podkręcenie metabolizmu - kawa usprawnia trawienie, co jest pomocne w odchudzaniu

  • pobudzenie - kofeina stymuluje układ nerwowy, co przekłada się na szybsze spalanie kalorii

Jakie mleko do kawy na diecie?

Jeśli chcecie wspomagać się kawą przy odchudzaniu pamiętajcie o tym, że kawa kawie nierówna. Ta z dużą ilością mleka, śmietanki i cukru będzie tylko sabotować wasze starania - znajduje się w niej mnóstwo kalorii! Najlepiej byłoby oczywiście pić kawę czarną, jednak nie każdemu ona smakuje. Jaka jest wobec tego alternatywa?

Jak podaje autorka książki „Wreszcie pełna, wreszcie szczupła” Lisa Young, doskonałym dodatkiem do kawy na diecie jest mleko odtłuszczone. Znajdują się w nim dokładnie te same składniki odżywcze i witaminy co w zwykłym mleku, ale znacznie mniej kalorii ze względu na obniżoną zawartość tłuszczu. 

– Odtłuszczone mleko zawiera białko, jest bogate w składniki odżywcze i wapń. Jest również dość niskokaloryczne w porównaniu ze śmietanką, co czyni go najlepszym wyborem – mówi dietetyczka Lisa Young, cytowana przez Radio Zet. 

Jeżeli szukacie więc alternatywy dla śmietanki do kawy, mleko odtłuszczone lub te bez tłuszczu (0% tłuszczu, 0,5 % zawartości tłuszczu) może być dobrym wyborem.

Źródło: radiozet.pl, darnatury.pl