Kto nie chciałby zgubić kilku kilogramów? Jeżeli zbędny balast jest już dla was zbyt uciążliwy, czas coś z nim zrobić. Konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie, w tym rezygnacja ze słodkich przekąsek czy tłustych potraw oraz zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. W gubieniu kilogramów może wam pomóc herbata, której właściwości są od wieków doceniane przez Chińczyków.
Właściwości czerwonej herbaty
Napojem o właściwościach ułatwiających odchudzanie jest czerwona herbata, stosowana w chińskiej medycynie. Tak jak i inne rodzaje herbaty, stanowi ona bogate źródło polifenoli, które spowalniają starzenie się organizmu. Regularne picie czerwonej herbaty może wam przynieść następujące korzyści:
-
zwiększa koncentrację
-
reguluje poziom cholesterolu
-
obniża ciśnienie krwi
-
ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne
-
pomaga oczyścić organizm
-
zapobiega wypryskom i poprawia wygląd skóry
-
wpływa pozytywnie na zdrowie zębów i zapobiega próchnicy
Czerwona herbata a odchudzanie
Jedną z największych zalet, której czerwona herbata zawdzięcza swoją popularność, jest wspieranie odchudzania. Picie tego naparu wspomaga trawienie i lekko zwiększa temperaturę ciała, co pozwala spalić więcej kalorii. Ponadto, czerwona herbata pomaga ograniczyć wchłanianie tłuszczów z pożywienia, co jest bardzo pomocne przy zrzucaniu wagi.
Zobacz także:
Jak pić czerwoną herbatę?
Najlepsze efekty zauważycie pijąc czerwoną herbatę wysokiej jakości. Warto więc zaopatrzyć się w nią w sklepach z herbatą lub zdrową żywnością, zamiast kupować ją po najniższej cenie w supermarkecie.
1 łyżeczkę suszonych liści czerwonej herbaty należy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Powinna mieć od 90 do maksymalnie 96 stopni Celsjusza. Następnie trzeba ją parzyć przez 2-3 minuty. Po wypiciu nie wyrzucajcie liści - czerwoną herbatę można zaparzać kilkukrotnie.
Taki napar pijcie po każdym posiłku, po jednej szklance. Nie róbcie tego od razu - zaczekajcie około pół godziny. Jeżeli wypijecie herbatę od razu po jedzeniu, może ona zaburzyć wchłanianie żelaza z żywności. Starajcie się też pić ostatnią filiżankę czerwonej herbaty na co najmniej kilka godzin przed snem. Jest ona dość pobudzająca i wypita późnym wieczorem może utrudnić zasypianie.
