Poza właściwym odżywianiem, niezwykle ważne jest też nawodnienie organizmu. Jeżeli pijecie mało wody, szybko możecie odczuć nieprzyjemne skutki w postaci bólu głowy, znużenia czy zaparć. Każdego dnia powinno się wypijać co najmniej 1,5-2 l wody, choć dla niektórych jest to spore wyzwanie.

Niektórzy ludzie bowiem nie przepadają za smakiem zwykłej wody i trudno jest im przekonać się do tego, żeby ją pić w takich ilościach (i to każdego dnia). Mamy jednak rozwiązanie - w prosty sposób można sprawić, że woda będzie smaczniejsza, a w przy okazji pomoże na kilka dolegliwości. 

Jak działa woda miodowa?

Tym, co może zachęcić was do picia wody, jest miód. Wystarczy dodać go tylko trochę do szklanki z wodą, wymieszać i gotowe. Ten naturalny produkt wykazuje się dobroczynnym działaniem, z którego skorzysta każdy z nas. Miód bowiem:

Zobacz także:

  • uszczelnia naczynia krwionośne

  • wzmacnia odporność i chroni przed infekcjami

  • ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne

  • reguluje poziom ciśnienia we krwi

  • lekko pobudza

  • wspomaga trawienie i wypróżnianie

  • opóźnia starzenie się organizmu

  • ułatwia zrzucanie wagi

  • pomaga przy problemach z zasypianiem 

Jak zrobić wodę miodową?

Przyrządzenie tego napoju jest banalnie proste. Wystarczy, że przygotujecie sobie 1 szklankę przegotowanej wody. Nie może być gorąca - wystarczy, że będzie tylko lekko ciepła (do 40 stopni Celsjusza) lub w temperaturze pokojowej. Dodajcie do niej jedną łyżkę miodu, wymieszajcie i gotowe. Jeśli szkoda wam czasu, możecie przygotować taki napój wieczorem i wypić z samego rana przed śniadaniem. 

Najlepsze efekty uzyskacie pijąc wodę miodową na czczo, na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Wspomoże trawienie i ułatwi przemianę materii. Napój ten można pić także wieczorem - wówczas ułatwi zasypianie. 

O ile woda miodowa jest bardzo zdrowa, ostrożność powinny zachować osoby chorujące na cukrzycę. Nie należy pić tego napoju również w przypadku alergii na miód i inne pszczele produkty.