Kawa z mlekiem
Pixabay/Gabe Raggio
Newsy

Picie kawy może powodować... tycie. Naukowcy podali 1 powód

Czy w końcu więc warto pić kawę, bo działa odchudzająco, czy nie pić bo można po niej przytyć? Wyjaśniamy.

Nie macie wrażenia, że badania naukowe ciągle wywracają do góry nogami nasz świat? Już wydaje nam się, że coś o nim wiemy, a tu nagle w prasie branżowej publikowane są wyniki badań, które stawiają na głowie całą dotychczasową wiedzę.

Tak się stało i tym razem. Ci z was, którzy sądzili, że picie kawy sprzyja odchudzaniu, mogą się teraz poczuć zawiedzeni. Ale taka jest nauka – cały czas idzie do przodu i odkrywa nowe tajemnice świata.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czy picie kawy jest zdrowe i sprzyja odchudzaniu?

Smakosze kawy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez kubka ożywczego naparu. Sięgają po nią nie tylko ze względu na niepowtarzalny smak i aromat, ale też właściwości pobudzające. To najlepszy napój, który pomaga rozbudzić się i dodać energii do działania.

Kawa jest uważana za zdrowy napój dzięki zawartości przeciwutleniaczy i innych związków korzystnie działających na zdrowie. Zbadano, że regularne jej picie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, zmniejszając ryzyko rozwoju następujących chorób:

  • Krążenia
  • Cukrzycy typu II
  • Zespołu metabolicznego
  • Choroby Alzheimera, demencji
  • Choroby Parkinsona
  • Niektórych chorób wątroby
  • Niektórych nowotworów

Prawdą jest też, że picie kawy sprzyja odchudzaniu. Dzieje się tak dzięki kofeinie zawartej w kawie. Kofeina mobilizuje układ nerwowy do wytwarzania adrenaliny, co odczuwamy jako efekt pobudzający. Jednocześnie aktywuje komórki ciała do wzmożonego spalania tłuszczu i przyspiesza przemianę materii. Jest jeden warunek: kawę należy pić bez cukru i bez mleka. I bez dodatków w postaci ciasteczek i innych słodkich łakoci.

Zobacz także
Kawa z pomarańczą dodaje energii i obłędnie pachnie. Jak ją przygotować?

Kawa z pomarańczą dodaje energii i obłędnie pachnie. Jak ją przygotować?

Najdroższa kawa na świecie jest już dostępna w Polsce. Do jej produkcji potrzebne są… słonie

Najdroższa kawa na świecie jest już dostępna w Polsce. Do jej produkcji potrzebne są… słonie

Czy picie kawy sprzyja także tyciu?

Badania przeprowadzone na uniwersytecie Cornella w Nowym Jorku dowiodły, że picie kawy może mieć jednocześnie wpływ na tycie. Oto, na czym polegał ich eksperyment naukowy. W badaniu wzięło udział 107 osób, podzielono ich na dwie grupy:

  • Pierwsza grupa testowała kawę, do której w warunkach laboratoryjnych dodano 200 miligramów kofeiny. Druga grupa piła kawę bezkofeinową. Oczywiście żaden z ochotników nie wiedział, w której grupie się znalazł i którą kawę dostanie.
  • Zadaniem uczestników było posłodzenie swojej kawy, a następnie ocena stopnia słodkości.
  • Ci, którzy dostali kawę z kofeiną ocenili, że jest mniej słodka i dodawali więcej cukru.

Eksperyment udowodnił działanie kofeiny na kubki smakowe: zmniejsza ona zdolność do odbierania słodkiego smaku, przez co pijąc kawę mamy ochotę na coś słodkiego.

Na czym polega związek kawy z tyciem? Jeśli słodzicie kawę, dodajecie do niej dużo cukru, a dodatkowo chętnie sięgacie po ciasteczko. To powoduje, że kubek kawy, który ma zero kalorii zamienia się w prawdziwą bombę kaloryczną.

Źródło: O2, darnatury.pl

czy kawa szkodzi
AdobeStock
Newsy
Kawa to pierwsze, co pijecie z rana? To bardzo szkodliwy nawyk
Czy kawa szkodzi? W pewnych przypadkach owszem – dowiedzcie się, czego unikać.

Nie wyobrażacie sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki albo dużego kubka kawy? Z tą używką można łatwo przesadzić! Nadmierne picie kawy prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, których można łatwo uniknąć, ograniczając spożycie tego napoju. Sprawdźcie, jakie dolegliwości może powodować picie mocnej kawy z samego rana. Kawa a problemy z żołądkiem Badania wykazały, że częste picie kawy na pusty żołądek sprzyja rozwojowi nadkwasoty oraz GERD, czyli żołądkowo- przełykowej choroby refluksowej, potocznie refluksu. Wypicie kawy powoduje, że dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, co prowadzi do zarzucania treści pokarmowej do przełyku i nieprzyjemnych dolegliwości typowych dla refluksu, czyli pieczenia w przełyku, zgagi i bólu w okolicach mostka. Co ciekawe, kawa bezkofeinowa wywołuje takie same, a nawet silniejsze dolegliwości niż zwykła kawa z kofeiną. Inną chorobą, na którą kawa ma negatywny wpływ są wrzody żołądka . Choroba ta wywoływana jest przez bakterie Helicobacter pyroli, a częste picie kawy (zwłaszcza na czczo) dodatkowo podrażnia delikatną błonę śluzową żołądka. Kawa i nerwica Z oczywistych względów osoby nerwowe, cierpiące na nerwicę i stany lękowe powinny ograniczyć kawę albo całkowicie z niej zrezygnować. W przypadku nerwicy kawa niepotrzebnie dodatkowo pobudza i doprowadza do stanu nadreaktywności. Zamiast wzmagać koncentrację – osłabia ją i powoduje nieprzyjemne kołatanie serca. Osoby nerwowe mogą zaobserwować u siebie problemy z wzięciem głębszego oddechu i uczucie „guli” w przełyku – picie kawy dodatkowo wzmaga te nieprzyjemne objawy. Problemy ze snem Ponieważ kawa mocno pobudza, jej nadmierne spożycie prowadzi do problemów ze snem. Zaburzona zostaje produkcja kortyzolu, czyli hormonu stresu odpowiadającego za regulację naturalnego rytmu...

Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Pexels
Newsy
Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Lubicie pić herbatę? To świetnie, ale czy wiecie, że nie powinno się jej pić w nadmiernych ilościach? Czy można „przedawkować” herbatę i czym to grozi? Przeczytajcie!

Herbata to jeden z najpopularniejszych i najchętniej pitych napojów świata. Istnieje mnóstwo odmian herbat. Do wyboru mamy herbatę czarną, zieloną, czerwoną, a nawet białą. Każda z nich skrywa w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Właściwości zdrowotne herbaty W zależności od odmiany herbaty, a konkretnie liści, z których została zrobiona, herbata skrywa w sobie wiele korzystnych właściwości. A czy wiedzieliście, że  lepiej nie wrzucać cytryny do herbaty?  Napój ten już od wieków stosuje się w medycynie tradycyjnej ze względu na jego liczne właściwości lecznicze. Herbata nie tylko wspaniale smakuje i poprawia nastrój, ale też, co wykazały liczne badania, może odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak rak, otyłość, cukrzyca i choroby serca. Jaka dawka herbaty jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Czy da się „przedawkować” herbatę? Jaka dawka tego napoju jest dla nas w pełni bezpieczna? Mimo iż umiarkowane picie herbaty jest bardzo zdrowe, przekraczanie 3-4 filiżanek (710-950 ml) tego napoju dziennie, może mieć pewne skutki uboczne. Poznajcie 6 możliwych skutków ubocznych picia zbyt dużej ilości herbaty: Słabszy sen Ponieważ herbata naturalnie zawiera kofeinę, nadmierne spożycie tego napoju może zakłócić prawidłowy cykl snu. Nudności Niektóre związki zawarte w herbacie mogą powodować nudności. Szczególnie gdy pijemy herbatę w dużych ilościach lub na pusty żołądek. Zmniejszona absorpcja żelaza Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych na świecie. Osoby, które mają niski poziom żelaza, powinny ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ nadmierne picie tego napoju może pogorszyć ich stan. Herbata...

Czy wiecie co się stanie gdy dodacie kakao do kawy? Zyska właściwości zdrowotne
Adobe Stock
Newsy
Czy wiecie co się stanie, gdy dodacie kakao do kawy? Napój zyska nowe właściwości zdrowotne
Niektórzy lubią kawę, inni wolą kakao. Sprawdźcie, jak działa zmieszanie tych dwóch naparów.

Czy wiecie, że każdego dnia ludzie na świecie wypijają prawie trzy miliardy filiżanek kawy? Najwięcej piją jej Skandynawowie: 4 do 5 kubków dziennie. Polacy piją średnio 1 do 2 kubków. Cenimy pobudzające działanie kawy, a co się stanie, gdy dodamy do niej kakao? Kawa z dodatkiem kakao poprawia koncentrację i sprzyja odchudzaniu Kawa, poza tym, że pobudza dzięki kofeinie, ma także inne właściwości zdrowotne: Zawarte w niej antyoksydanty chronią przed nowotworami Picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona i Alzheimera Przyspiesza metabolizm, wpływa więc na odchudzanie Zmniejsza ryzyko wystąpienie cukrzycy typu 2 Poprawia pamięć i koncentrację Zwiększa produkcję serotoniny, dzięki czemu poprawia nastrój Z kolei, kakao pijemy nie tylko ze względu na smak. Jego wartości lecznicze znali już i cenili Majowie i Aztekowie. Kakao także: Poprawia pamięć, szczególnie u osób starszych Może zapobiegać chorobom układu krążenia Picie kakao wpływa łagodząco na stres Podobnie jak kawa poprawia nastrój Może wpływać hamująco na rozwój kamicy nerkowej Dzięki występującej teobrominie działa hamująco na kaszel. Jest afrodyzjakiem, także dzięki tej samej teobrominie Dlaczego warto połączyć kawę i kakao? A co się stanie, gdy połączycie lecznicze działanie kawy z korzystnym dla zdrowia działaniem kakao? Badacze wskazują, że kawa i kakao działają synergicznie i wzmacniają szczególnie dwie z licznych, korzystnych właściwości każdego z nich. Taki napar wyjątkowo sprzyja podniesieniu poziomu koncentracji. Dzieje się tak, bo poprawia się krążenie krwi w mózgu, to wpływa na zdolność koncentracji, a jednocześnie obniżenie poziom lęku. W efekcie kawa z kakao podnoszą umiejętność skutecznego myślenia i...

Kawa naprawdę może spalać tłuszcz. Jest tylko 1 warunek
Pixabay
Newsy
Kawa naprawdę może spalać tłuszcz. Jest tylko 1 warunek
Sprawdźcie jak maksymalnie wykorzystać potencjał tego pysznego napoju!

Być może słyszeliście kiedyś o tym, że czarna kawa pomaga w spalaniu tłuszczu. To nie żaden mit! Kofeina zwarta w kawie, naprawdę ma ogromny potencjał i od wielu lat jest badana przez naukowców. Wiemy już, że kawa realnie może pomóc w odchudzaniu, okazuje się jednak, że jest haczyk. Kawa powinna być spożywana o konkretnej porze dnia… Czy kawa jest zdrowa? Od dawana wiadomo już, że wiele mitów krążących wokół kawy nie jest prawdziwych. Często można usłyszeć, że jest ona niezdrowa, a nie jest to prawda! Kawę w rozsądnych ilościach mogą pijać prawie wszyscy! Ten napój jest naprawdę bogaty w antyoksydanty i zdrowe składniki. O ile nie przekracza się dziennej dozwolonej dawki kofeiny, picie kawy jak najbardziej jest zdrowe. Czy kawa spala tłuszcz? Kawa faktycznie może podkręcać metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Naukowcy bacznie przyglądają się tym efektom i badają kawę pod różnym kontem. Niedawno opublikowano publikacje naukową w piśmie „Journal of the International Society of Sports Nutrition„. Przebadano tam kawę pod kątem przydatności w spalaniu tłuszczu, jeśli wypije się ją przed ćwiczeniami. Okazało się, że aby kawa najlepiej działała, trzeba wypić ją po południu. Znacznie większe efekty osiąga się, jeśli wypije się kawę po południu i od razu pójdzie poćwiczyć. Picie kawy przed treningiem rano też ma sens, ale efekty nie są aż tak spektakularne. Możecie wykorzystać tę właściwość kawy. Wnioski z badania na temat kawy Autorzy opublikowanego badania opublikowali szczegółowe wnioski. Oto niektóre z nich: Spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń jest zwiększone jeśli przyjmie się kofeinę 30 minut przed treningiem. Kofeina może też zwiększać intensywność wysiłku dzięki pobudzaniu. Najlepsze efekty pod kątem spalania...