Dieta Grażyny Szapołowskiej
ons
Newsy

Tej „drastycznej” diecie 68-letnia Grażyna Szapołowska zawdzięcza figurę 30-latki

Grażyna Szapołowska ten drastyczny i zaskakujący sposób żywienia konsultowała z wieloma specjalistami.

Grażyna Szapołowska od blisko 20 lat praktykuje bardzo nietypowy sposób odżywiania. Mimo że dla wielu ludzi to właśnie śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek zapewniający energię na cały dzień, aktorka całkowicie go pomija. Sprawa wygląda podobnie, jeśli chodzi o obiad.

Sekret znakomitej figury Szapołowskiej

Gwiazda przyznaje, że jedyne, co z samego rana ląduje w jej żołądku to ciepła kawa. Aktorka w ciągu dnia nie je kompletnie nic. Za to wieczorem, wraz z mężem urządzają sobie istną ucztę. Ich kolacja składa się z dwóch dań, deseru i dobrego wina. Wtedy nie szczędzą sobie kalorii.

- Wystarczy dobre wino, woda, kawałek polędwicy, sos, sałata z czerwonej cykorii i mus czekoladowy. Czasami jemy domową kaszankę, którą przywozi nasza gosposia. Eryk doprawia ją na ostro i smaży z cebulką i czosnkiem. Uwielbiamy też tatar siekany nożem. Eryk często robi muszle świętego Jakuba w stylu prowansalskim. Ja robię za to super zupę cebulową, lepszą niż we Francji. Duszę też królika w białym winie z czosnkiem, cebulą i wieloma przyprawami prosto z doniczek ustawionych na tarasie.

Aktorka podkreśla jednak, że ten dość drastyczny sposób żywienia został skonsultowany z wieloma specjalistami, którzy wręcz pochwalili jej wielogodzinne przerwy w jedzeniu. Ich zdaniem metoda może bardzo korzystnie wpływać na ludzki organizm.

Korzyści płynące z „przerywanego postu”

Spożywanie jednego kalorycznego posiłku w ciągu dnia może przede wszystkim przyczynić się do unormowania poziomu cukru we krwi oraz utraty wagi. Na tym jednak nie koniec. Obfita obiadokolacja może również pozytywnie oddziaływać na pamięć i sen, a nawet przedłużyć życie.

Zobacz także
Beata Kozidrak zdradza sekret sylwetki

61-letnia Beata Kozidrak nareszcie zdradziła, co je (a czego nie!), żeby mieć tak bajeczną figurę

Aneta Kręglicka mimo 56 lat ma figurę 30-latki. Unika 1 produktu, a ten spożywa codziennie

Aneta Kręglicka mimo 57 lat ma figurę 30-latki. Unika 1 produktu, a ten spożywa codziennie

Zagrożenia dla organizmu wynikające z „przerywanego postu”

Niestety, tak zwany „przerywany post” niesie za sobą również wiele zagrożeń. Należą do nich między innymi:

  • zwiększony poziom cholesterolu,
  • osłabienie,
  • zmęczenie,
  • problemy koncentracją,
  • drżenie ciała,
  • nadmierna drażliwość.

Nie ulega wątpliwości, że decyzja o przejściu na tego typu dietę powinna w każdym przypadku zostać skonsultowana z lekarzem lub innym specjalistą.

Źródło: Gala, zdrowie.wprost.pl

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czy to tej diecie Anna Lewandowska zawdzięcza swoją figurę? To hit wśród gwiazd
@annalewandowskahpba/Instagram, AdobeStock
Newsy
Czy to tej diecie Anna Lewandowska zawdzięcza swoją idealną figurę? To hit wśród gwiazd
Intermittent fasting, inaczej post przerywany, to jedna z najchętniej stosowanych przez gwiazdy diet. Co sprawia, że jest tak popularna?

Jednym ze znaków rozpoznawczych sportsmenki Anny Lewandowskiej jest jej doskonała figura, którą zawdzięcza dużej dawce aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie. Ania często dzieli się autorskimi przepisami na rózne dania, które wspomagają zdrowie oraz pozwalają cieszyć się szczupłą sylwetką. Jednak ważne jest nie tylko to, co jemy, ale także… jak długo! O co dokładnie chodzi? Post przerywany dla zdrowia i figury Dieta intermittent fasting, czyli post przerywany, jest obecnie jedną z najmodniejszych wśród polskich gwiazd. Stała się tak popularna przede wszystkim dzięki Ani Lewandowskiej, która promuje ten sposób żywienia w swojej aplikacji. Na czym to polega? Według założeń, stosując post przerywany należy spożywać posiłki w tzw. oknie żywieniowym, które zwykle trwa 8 godzin - taki system nazywa się 16/8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. W trakcie postu, gdy organizm zużyje już zmagazynowane zapasy cukru, zaczyna korzystać z tłuszczu. Co ważne - przy tej diecie należy jeść dokładnie w podanym przedziale czasowym, nie można dzielić sobie tego czasu na różne pory w ciągu dnia. Czyli, przykładowo, jeżeli pierwszy posiłek spożywamy o 7 rano, to ostatni możemy zjeść o 15. Można stosować również inne warianty postu przerywanego, np. 14/10, a nawet 12/12. Są polecane zwłaszcza początkującym, by stopniowo przyzwyczajać organizm do postu. Intermittent fasting - korzyści zdrowotne Choć słowo „post” może niektórych niepokoić, nie ma się czym martwić. Stwierdzono, że stosowanie postu przerywanego ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Pomaga m.in. zredukować ryzyko cukrzycy czy nowotworów, a także złagodzić stany zapalne w organizmie. Pamiętajcie, by w trakcie okna żywieniowego jeść dokładnie tyle, ile normalnie zjedlibyście przez cały dzień....

przerywany post
Pixabay
Zdrowie
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o przerywanym poście. Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę
Przerywany post z pewnością ma więcej wspólnego z odchudzaniem niż religią. Ten coraz bardziej popularny sposób odżywiania może bowiem pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Zanim jednak podejmiesz się tej diety musisz zrozumieć jej specyfikę.

W ostatnich latach przerywany post stał się bardzo popularną formą odżywiania, szczególnie wśród gwiazd i celebrytek. Choć na pierwszy rzut oka dieta wydaje się restrykcyjna, w rzeczywistości może przynieść wiele korzyści. Jednak nie ma diet idealnych i ta też taka nie jest. Zanim zrobisz sobie krzywdę przeczytaj, z czym to się je. Czym jest przerywany post? Przerywany post to dieta pozwalająca na spożywanie wszystkiego na co masz ochotę. Haczyk polega jednak na tym, że możesz to robić tylko przez określony czas w ciągu doby. Najpopularniejszą metodą postu przerywanego jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin na jedzenie.  Tę zasadę możesz stosować dowolnie. Niektórzy jedzą pierwszy posiłek o 8, inni o 12. Tak naprawdę to już nie ma większego znaczenia. W ciągu tych 8 godzin należy przede wszystkim zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i na tym poprzestać. Wady przerywanego postu Niestety, żadne dotychczasowe badania nie dowiodły, że ów styl odżywiania jest korzystniejszy od normalnego jedzenia zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych. Wręcz przeciwnie, udowodniono, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do nudności, odwodnienia oraz zwiększenia poziomu cholesterolu.  Zalety przerywanego postu Jednak przerywany post ma również swoje plusy. Przede wszystkim wyrabia lepsze nawyki żywieniowe - sprawia, że nie podjadasz, bo nie masz takiej możliwości. Kiedy na przykład twoje 8 godzin jedzenia kończy się o 20, to logicznym jest, że przed telewizorem już nie zasiądziesz z paczką ulubionych chipsów. Brak podjadania wieczorem może również sprawić, że wcześniej pójdziesz spać, a jak wiadomo sen to zdrowie. Kolejną zaletą przerywanego postu jest fakt, że dzięki niemu można naprawdę łatwo schudnąć . Osoby,...

Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”
Małgorzata Tomaszewska przeszła na dietę, z której zaraz była zmuszona zrezygnować. Domyślacie się o jakiej diecie mowa?

Małgorzata Tomaszewska schudła i zmieniła się ostatnio nie do poznania. Dziennikarka przeszła na dietę, na której zrzuciła o wiele więcej kilogramów, niż się tego spodziewała. Małgorzata postanowiła na jakiś czas darować sobie tę dietę. Wiecie już o jakiej diecie mowa? Kim jest Małgorzata Tomaszewska? Małgorzata Tomaszewska urodziła się w 1989 roku w Łodzi. To znana polska prezenterka telewizyjna oraz dziennikarka. Ma też na swoim koncie przygodę ze sportem (była tenisistką stołową) oraz z modelingiem. Z wykształcenia jest psychologiem - ukończyła psychologię na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie. Po latach okazało się jednak, że jej wielką pasją jest praca w telewizji. W 2018 roku Tomaszewska nawiązała współpracę z Telewizją Polską. Na początku w programie „Pytanie na śniadanie" zajmowała się tematem kultury i show-biznesu. W maju 2019 roku została jedną z prowadzących program. Małgosia jest córką bramkarza Jana Tomaszewskiego. Ma 5-letniego syna Enzo.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Małgorzata Tomaszewska (@malgorzata__tomaszewska) Sekret diety Małgorzaty Tomaszewskiej Małgorzata Tomaszewska jest wysoką (mierzy 176 cm wzrostu) i bardzo szczupłą kobietą o wyjątkowej urodzie. W jednym z ostatnich odcinków „Pytania na śniadanie", prezenterka opowiedziała o swojej diecie. Trzeba przyznać, że Tomaszewska zdecydowała się na bardzo restrykcyjny sposób odżywiania – przerywany post. Jej dieta sprawiła, że w szybkim czasie udało jej...

Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda pości i nie je tych 3 rzeczy
ONS.pl
Newsy
Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda ćwiczy, pości i nie je tych 3 rzeczy
Jak utrzymać wagę po schudnięciu? Małgorzata Rozenek podzieliła się swoim sposobem na szczupłą sylwetkę.

„Perfekcyjna Pani Domu” może się pochwalić wyjątkowo zgrabną figurą - i to po urodzeniu trójki dzieci. W rozmowie z portalem JastrząbPost Małgorzata Rozenek wyjawiła tajemnicę swojej szczupłej sylwetki. W grę wchodzą intensywne ćwiczenia, odpowiednia dieta, a także jeden nawyk, dzięki któremu utracone kilogramy nie wracają.  „Jedna prosta zasada” w diecie Małgorzaty Rozenek Małgosia Rozenek ma sylwetkę naprawdę godną podziwu. Wiele wskazuje na to, że gwiazda nie stosuje żadnej, dokładnie określonej diety - zamiast tego, stara się przestrzegać ważnej zasady, dzięki której udaje jej się utrzymać wagę. Celebrytka wyznała w rozmowie z JastrząbPost, że w jej diecie nie ma miejsca na trzy rzeczy - alkohol, mięso oraz cukier.  – Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to naprawdę możesz jeść wszystko – powiedziała Małgorzata Rozenek.  Wiele gwiazd próbuje odchudzać się stosując rygorystyczne diety praktycznie pozbawione węglowodanów, czyli chleba, ryżu czy makaronów. Rozenek przyznała, że ona z takich produktów zrezygnować nie potrafi. Zamiast tego, przerzuciła się na pieczywo bezglutenowe i stara się ograniczać węglowodany w diecie - ale z rozsądkiem. Przy okazji podzieliła się tym, jak wygląda jej przykładowy jadłospis w ciągu dnia: – Najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. To jest takie śniadanie, które daje mi dużo energii, też jest bardzo sycące i po prostu dobre. Zawsze jem jedną porcję białka dziennie, takiego shake’a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami. Post przerywany Małgorzaty Rozenek Celebrytka dodała, że kolejną zasadą, jakiej codziennie przestrzega, jest stosowanie postu przerywanego. Taki sposób...