Olga Bołądź
ONS.pl
Newsy

Olga Bołądź przygotowanie do roli przypłaciła zdrowiem. Teraz już nie rezygnuje z tego składnika diety

„Jeśli chce się zrobić w swoim życiu taką rewolucję z ciałem, to nie można tego robić bez dietetyka!” – powiedziała aktorka. Co miała na myśli?

Olga Bołądź to popularna aktorka teatralna i telewizyjna. Grała w takich filmach jak „Botoks” czy „Kobiety mafii”. W 2020 r. zadebiutowała jako reżyserka, nagrywając film „Alicja i żabka”.

Bołądź przygotowując się do roli w obrazie Patryka Vegi „Służby specjalne” przeszła ogromną metamorfozę. Nie tylko ostrzygła się krótko, ale przede wszystkim dietą i katorżniczymi ćwiczeniami całkowicie zmieniła swoją sylwetkę. Wcieliła się w ekstremalnie umięśnioną i wychudzoną agentkę o pseudonimie Białko. Jak to się dla niej skończyło?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Ta rola Olgi Bołądź wymagała ekstremalnych przygotowań

Kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, wtedy gdy, jak mówiła w wywiadzie dla magazynu „Women Health”, była w najgorszej formie w całym swoim życiu, Wówczas właśnie 37-latka dostała propozycję zagrania roli „Białka”, umięśnionej i wysportowanej agentki, w filmie „Służby specjalne”. Żeby przygotować się do roli i osiągnąć oczekiwaną formę, trenowała na siłowni 3-4 godziny dziennie. Trwało to 4 miesiące.

W tym czasie jej dieta była oparta na produktach wysokobiałkowych, a celem było osiągnięcie odpowiedniej wagi i zbudowanie mięśni. Aktorka schudła 5 kg, jej waga spadła do 52 kg przy wzroście 171 cm. Nie miała ani grama tkanki tłuszczowej, całe jej ciało zamieniło się w górę mięśni. Wymagało to ekstremalnego wysiłku, dało jednak aktorce ogromną satysfakcję i wprawiło w euforię. W tym czasie czuła się fantastycznie.

Zobacz także
Przez 12 lat zmagał się z migrenami. Próbował wielu terapii, ale pomogła dopiero ta dieta

Ten mężczyzna przez 12 lat zmagał się z migrenami. Próbował wielu terapii, ale pomogła dopiero ta dieta

Hiszpanie piją dużo wina, jedzą do północy, a są najzdrowszym narodem w Europie. Znamy tajemnicę hiszpańskiej diety

Hiszpanie piją dużo wina, jedzą do północy, a są najzdrowszym narodem na świecie. Oto tajemnica ich diety

Konsekwencje zdrowotne nieprawidłowej diety

Gdy emocje związane w rolą i premierą minęły, coś w jej zdrowiu zaczęło się psuć. Aktorka pogorszenie zdrowia przypisywała nieprawidłowej diecie podczas ćwiczeń:

- Dzisiaj jednak już wiem, że jeśli chce się zrobić w swoim życiu taką rewolucję z ciałem, to nie można tego robić bez dietetyka!

I tak wspomina swoje kłopoty ze zdrowiem:

- Zaczęłam mieć problemy ze zdrowiem. Czułam się źle, robiłam badania, bo podejrzewano u mnie problemy z tarczycą. Potem okazało się, że był to efekt całkowitej rezygnacji z tłuszczu.

Dziś również 37-latka wie, że eliminacja składników odżywczych z diety to błąd:

- Wszystkie diety, które każą wyeliminować tłuszcz, to bzdura!

- Teraz mam w lodówce olej lniany i staram się jak najczęściej jeść awokado. Na szczęście kłopoty minęły.

Jeśli z jakiegoś powodu wyklucza się z jadłospisu dany produkt czy grupę produktów, substancje odżywcze pochodzące z nich należy bezwzględnie zastąpić innymi.

Jeśli chcecie ograniczyć tłuszcz, zastąpcie niezdrowe tłuszcze ich zdrowymi wersjami. Gdy chcecie wyeliminować mięso – czerpcie białko z innych produktów. Znajdziecie je też w roślinach strączkowych czy innych warzywach.

To z tego powodu, o którym wspomina Olga Bołądź, diety jednorodne np. sokowe czy eliminujące konkretną grupę składników odżywczych są niezdrowe, wyniszczają organizm i mogą wpędzić w chorobę. Jedną z takich diet może być popularna ostatnio dieta keto, która przewiduje zredukowanie do minimum jedzonych węglowodanów. 

Źródło: womenhealth.pl

Ela Romanowska
ONS.pl
Newsy
Ela Romanowska z „Rancza” zrezygnowała z 1 produktu. Kilogramy same znikały
Mimo intensywnej pracy zawodowej i wielu projektów można zadbać o siebie i swoje ciało. Doskonałym przykładem jest Elżbieta Romanowska. Aktorka z codziennej diety wykluczyła niektóre produkty, a waga sama leci w dół.

Elżbieta Romanowska jest  znana głównie z roli Joli w serialu „Ranczo” i „Barwy Szczęścia”. Aktorka występuje również na deskach teatru, w programach telewizyjnych, a także prowadzi swoje media społecznościowe, poprzez które utrzymuje kontakt ze swoimi fanami. Również za ich pośrednictwem pochwaliła się swoją metamorfozą. Ela Romanowska przyznała, że jej drogą do sukcesu są regularne posiłki i rower. Dieta Eli Romanowskiej Życie osoby publicznej jest związane z ciągłym byciem na świeczniku. Aktorka doskonale zdaje sobie sprawę z ceny popularności. Romanowska nie miała większych kompleksów ze swoim wyglądem, ale postanowiła zadbać o swoje zdrowie i kondycję, a to dodatkowo przełożyło się na zmianę sylwetki. Romanowska przyznała, że z codziennego jadłospisu wykluczyła mięso. Swoje żywienie w głównej mierze opiera na warzywach, owocach, rybach oraz niekiedy na owocach morza.  Dzięki temu zdecydowanie poprawiło się jej samopoczucie. Dieta przełożyła się również na wygląd, a kilogramy same zaczęły lecieć w dół. Dziś aktorka może pochwalić się lepszym zdrowiem i piękną sylwetką.  Czy eliminacja mięsa z diety jest zdrowa? Dieta wegetariańska, która eliminuje z codziennego jadłospisu mięso, ma korzyści. Wprowadzenie takiego żywienia zmniejsza wystąpienia: otyłości, cukrzycy, nowotworów, nadciśnienia i wielu innych. Należy jednak pamiętać, że dieta wegetariańska musi być odpowiednio zbilansowana. Przy zmianie sposobu odżywiania najlepiej skorzystać z pomocy dietetyki, który dobierze odpowiedni plan żywieniowy dostosowany do wieku, płci i stylu życia. Mięso w tradycyjnej diecie jest podstawowym źródłem białka. Decydując się na wykluczenie go z jadłospisu, należy zastąpić go inny składnikiem, aby dieta była kompletna. Dobrymi zamiennikami bogatymi w białko są...

ostałowska
ONS.pl
Newsy
51-letnia Dominika Ostałowska schudła 10 kg na „diecie jaskiniowców”. Na czym polega?
Gwiazda „M jak miłość” Dominika Ostałowska walczyła z dodatkowymi kilogramami, ale dzięki diecie schudła 10 kg. Dziś jest nie do poznania.

Wbrew pozorom życie gwiazd i celebrytów z pierwszych stron gazet nie zawsze jest usłane samymi różami. Wie coś o tym Dominika Ostałowska. Gwiazda „M jak miłość” od kilku lat podróżowała emocjonalnym roller-coasterem. Aktorka nie uciekła początkowo od zawirowań w życiu prywatnym. Potem doszedł problem tak zwanego stalkingu. To zjawisko jest niczym innym jak po prostu nękaniem jednej osoby przez drugą. Ostałowska została wzięta na cel i przez długi okres musiała radzić sobie z dużymi nieprzyjemnościami. Na to wszystko nałożyły się kłopoty zdrowotne aktorki. 51-latka od wielu lat ma problemy z sercem. Jak powiedziała sama Ostałowska w jednym z wywiadów, w czasie choroby miewała przyspieszenie akcji serca niczym u zawodowego sprintera. Gorzej, że takie stany przeciągały się w nieskończoność. W tym samym czasie na gwiazdę spadły problemy zawodowe. Scenarzyści „M jak miłość” wysłali nawet serialową  Martę za granicę. Efekt jo-jo dopadł Dominikę Ostałowską Problemy rodzinne, problemy zawodowe, nękanie przez obsesyjnego stalkera, a na sam koniec walka z dodatkowymi kilogramami. Trzeba sobie uczciwie powiedzieć, że na Dominikę Ostałowską spadły niemal wszystkie plagi egipskie na raz. Aktorka zaczęła metamorfozę od zadbania o zdrowie. Pomogło leczenie. Wkrótce po tym pani Dominika wzięła się za walkę ze zbędnymi kilogramami, które pojawiły się równocześnie z innymi problemami. Walka, którą aktorka podjęła w ostatnich latach, nie była łatwa. Po pozbyciu się kilku kilogramów przechodziła przez dokuczliwy efekt jo-jo. „Dieta jaskiniowców” Dominiki Ostałowskiej 51-latka postawiła jednak na tzw. dietę paleo. To nic innego jak próba odwzorowania w swoim odżywianiu schematów odżywiania ludzi pierwotnych. Chude...

Aneta Zając
ONS.pl
Newsy
Aneta Zając zrezygnowała z jedzenia 3 rzeczy. Aktorka przeszła ogromną przemianę i zachwyca szczupłym ciałem
Ulubiona bohaterka fanów serialu „Pierwsza miłość” zachwyca figurą. Oto sekrety jej wspaniałego wyglądu.

Widzowie pokochali serialową Marysię Radosz od samego początku emisji serialu „Pierwsza miłość” w telewizji Polsat. Właśnie z tą rolą kojarzona najmocniej jest Aneta Zając. Dzięki serialowej popularności, aktorka dostąpiła zaszczytu występu w programie „Dancing with the Stars. Taniec z gwiazdami”. Na samym występie się nie skończyło. Aneta w parze ze Stefano Terazzino, podbiła serca telewidzów i w cuglach wygrała cały taneczny turniej gwiazd. Przemiana Anety Zając Od tych wydarzeń minęło już ponad 6 lat. Przez cały ten okres serialowa Marysia, nie narzekała ani na brak zainteresowania fanów, ani na kłopoty z wagą. Filigranowa blondynka zawsze podobała się męskiej części publiczności i nie tylko. Mimo tego, postanowiła popracować nad sobą jeszcze mocniej. Zając zgubiła kilka „ponadprogramowych” kilogramów. Już wcześniej prezentowała się naprawdę dobrze, a teraz po prostu zachwyca swoim szczupłym ciałem. Zmiany w menu Aktorka przeszła ogromną przemianę, którą można zaobserwować gołym okiem. Co takiego zmieniła 38-latka w swoim podejściu do odżywiania?         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Aneta Zajac (@aneta_zajac_official) Gwiazda „Pierwszej miłości” postanowiła zrezygnować z kilku ważnych do tej pory pozycji w jej jadłospisie. Chodzi tu o tuczące słodycze, pełen pustych kalorii makaron i tłuste mięso, które nie sprzyja zachowaniu w pełni zdrowej sylwetki. Nie tylko dieta Na efekty takich zmian nie trzeba było długo czekać. Do tego Aneta...

Czemu Kasia Cichopek zawdzięcza tak wspaniałą formę? Aktorka regularnie pije… kolagen
ONS
Newsy
Czemu Kasia Cichopek zawdzięcza tak wspaniałą formę? Aktorka regularnie pije nietypowy napój
Katarzyna Cichopek przyznała się do picia kolagenu. Czym jest kolagen i jakie ma działanie?

Katarzyna Cichopek urodziła się w 1982 roku w Warszawie. Mając zaledwie 12 lat uczęszczała na zajęcia kółka teatralnego Haliny i Jana Machulskich, działającego przy Teatrze Ochoty w Warszawie. Po raz pierwszy pojawiła się na ekranie w 1997 roku w roli Elżutki w serialu „Boża podszewka". Największą popularność zyskała jednak dzięki roli Kingi Zduńskiej w serialu „M jak miłość”. Prywatnie jest żoną tancerza Marcina Hakiela i mamą dwójki dzieci - syna Adama i córki Heleny.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Katarzyna Cichopek (@katarzynacichopek) Sekret doskonałej formy Kasi Cichopek Katarzyna Cichopek zachwyca formą i zgrabnym, kobiecym ciałem. Jest nawet przez niektórych nazywana polską Salmą Hayek. Jesteście ciekawi, jak aktorka o siebie dba? Kasia jest na diecie już od 10 lat. Napisała nawet książkę zatytułowaną: „Jedz, chudnij i ciesz się sobą!”. Poza aktywnym trybem życia i zdrowym odżywianiem, aktorka wspomaga się dodatkowo suplementami diety wzmacniającymi efekty odchudzania. Kasia zdradziła, że stosuje środki przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszające apetyt. Aktorka pije też pewien prozdrowotny napój a konkretnie kolagen.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Katarzyna Cichopek (@katarzynacichopek)...