Odstawcie ten składnik, a schudniecie o wiele szybciej. Nie chodzi o słodycze

Maryla Rodowicz to nie tylko artystka, to także była polska lekkoatletka, która karierę sportową zaczęła już w okresie nastoletnim. Medale i debiut w eliminacjach do I Festiwalu Młodych Talentów Równolegle z działalnością sportową (kilka medali) Rodowicz zadebiutowała jako piosenkarka udziałem w eliminacjach do I Festiwalu Młodych Talentów w Szczecinie. Na profesjonalnej scenie po raz pierwszy pojawiła się pięć lat później, startując na Festiwalu Piosenki i Piosenkarzy Studenckich w Krakowie. Pierwszy, debiutancki album Maryli Rodowicz nosił nazwę Żyj mój świecie . Od tamtej pory wydała ponad 20 polskojęzycznych albumów studyjnych, a także po jednej płycie z repertuarem w języku angielskim, czeskim, niemieckim i rosyjskim. Artystka jest laureatką wielu nagród muzycznych i odznaczeń. Za sprzedaż swoich albumów otrzymała do tej pory pięć platynowych płyt i trzy złote. W swoim bogatym dorobku artystycznym ma około 2 tys. piosenek! Na pewno kojarzycie hity wszechczasów jej autorstwa, m.in. przeboje: „Małgośka”, „Niech żyje bal”, „Łatwopalni”, „Futbol” czy „Wszyscy chcą kochać”. Maryla Rodowicz dzieli się swoim życiem z fanami na Instagramie Era mediów społecznościowych spowodowała, żeby macie coraz lepszy "dostęp" do gwiazd. Prowadzone przez nich konta sprawiają wrażenie iluzji, jak byśmy znali ich od podszewki. Myślenie tego typu to zasługa zdjęć i relacji, które gwiazdy udostępniają na swoich prywatnych profilach w sieci. Czasami dzielą się przepisami, innym razem wrzucają zdjęcia swoich bliskich, a jeszcze kiedy indziej prezentują najnowsze stylizacje. Na profilach można wchodzić z nimi w interakcje. Do dyskusji pod swoim ostatnim postem zachęciła sama Maryla Rodowicz. Artystkę...

Niewielu wie, że obniżony nastrój w okresie jesienno-zimowym, potocznie nazywany przez wielu depresją, bądź chandrą, w rzeczywistości ma swój fachowy termin. Sezonowe zaburzenie afektywne , dotykające większość społeczeństwa, to istotnie rodzaj depresji związanej ze zmianami pór roku i przestawionym zegarkiem.  Wiele osób, nie zdając sobie sprawy z powagi sytuacji, za wszelką cenę chce poprawić swoje samopoczucie łykając tabletki, oglądając seriale, bądź zajadając słodycze. Jednak każda z tych dróg prowadzi donikąd. W tym stanie twój nastrój może poprawić tylko właściwie zbilansowana dieta.  Kwasy tłuszczowe omega-3 Badania przeprowadzone na jednym z amerykańskich uniwersytetów dowiodły, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3, zawartych między innymi w łososiu, pozytywnie wpływa na nastrój. Bowiem osoby z ich wysoką zawartością w organizmie doświadczały o wiele łagodniejszych objawów depresji sezonowej niż pozostali. Witamina D Organizm każdego człowieka czerpię tę witaminę przede wszystkim ze słońca, którego tak brakuje jesienią i zimą. Jej niedobór bardzo negatywnie wpływa na samopoczucie. Na szczęście witaminę można również suplementować lub wchłaniać wraz z pożywieniem. Nie brakuje jej przecież w mleku, rybach, grzybach oraz jajkach. Słodycze Wbrew powszechnemu przekonaniu, słodycze wcale nie sprawiają, że czujesz się lepiej. Zawarty w nich cukier pobudza twój organizm tylko na chwilę. Po kilku minutach twoje samopoczucie jest jeszcze gorsze niż przed ich zjedzeniem. Zamiast żelków, ciastek i lodów, spróbuj włączyć do swojej diety jedną kostkę gorzkiej czekolady dziennie. Na pewno poczujesz różnicę. Banany Zawarty w bananach tryptofan, potas oraz magnez przede wszystkim...