Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony
Adobe Stock
Newsy

Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony

Do dobrze zbilansowanej diety dobrze jest również włączyć zdrowe koktajle, które świetnie oczyszczają organizm ze zbędnych toksyn. Zielona mikstura jest szybka w przygotowaniu, smaczna i idealnie podkręca metabolizm.

Wiele osób, aby zachować świetną formę na długie lata często stosuje odpowiednio dobraną dietę, a także regularnie uprawia aktywność fizyczną. To kluczowe kwestie w osiągnięciu oraz utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jednakże cały proces można wspomóc spożywaniem pysznych koktajli. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Uzupełnienie diety 

Samodzielnie przygotowane koktajle w domu są świetnym urozmaiceniem diety. Spokojnie można nimi zastąpić jeden z posiłków, przykładowo śniadanie. Odpowiednio zbilansowany eliksir nasyci na dłuższy okres czasu, a także dostarczy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Warto wzbogacać dietę takimi miksturami, gdyż w łatwy sposób można przemycić sporą ilość witamin.

Zielony koktajl 

Napój przyrządzony z owoców oraz warzyw to istna bomba witaminowa. Do jego przyrządzenia należy przygotować zaledwie kilka składników, czyli szpinak, banany, mango oraz biały sezam. Poza tym zielony koktajl niesie ze sobą wiele korzyści:

  • jest świetnym źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy,
  • wspomaga odchudzanie,
  • przyspiesza metabolizm,
  • oczyszcza organizm ze zbędnych toksyn,
  • dodaje energii na cały dzień,
  • jest lekkostrawny,
  • świetnie nawadnia organizm,
  • usprawnia działanie układu trawiennego. 

Włączenie do codziennej diety takich napojów niesie wiele pozytywnych konsekwencji, a co najważniejsze jest szybki w przygotowaniu. Dzięki temu idealnie sprawdzi się też dla osób zabieganych.

Przepis na odchudzający koktajl

Składniki:

  • 2 średnie banany
  • 1 dojrzałe mango
  • 2 duże garści świeżego szpinaku
  • 1 łyżka łuskanego białego sezamu + szczypta do posypania
  • odrobina wody
  • 1 garść liofilizowanych truskawek

Przygotowanie:

  1. Banany oraz mango obierzcie ze skórek. Przełóżcie je do kielicha blendera. 
  2. Do owoców dodajcie dwie garści szpinaku oraz łyżkę łuskanego białego sezamu. Całość zmiksujcie na gładką masę.
  3. Koktajl rozcieńczcie odrobiną wody według uznania. Ponownie wszystko zmiksujcie, a później miksturę rozlejcie do szklanek. 
  4. Odchudzający eliksir posypcie na koniec szczyptą białego sezamu oraz liofilizowanymi truskawkami. Na zdrowie!

Czytaj także:

zielony koktajl.
Flickr
Newsy
Ten pyszny koktajl to prawdziwa bomba dla zdrowia. Pijcie go regularnie a wasz brzuch będzie płaski jak deska
Szukacie pomysłu na zrzucenie brzuszka po długiej i mroźnej zimie? Dobrym sposobem będzie regularne picie tego zielonego koktajlu.

Zima sprzyja tłustszej i treściwszej diecie. Wiele osób po upływie grudnia, stycznia i lutego, wita się z wiosną, mając kilka kilogramów więcej. Nic w tym dziwnego, że wiele z was szuka szybkich możliwości szybkiego zrzucenia zbędnego balastu. Mamy na to rozwiązanie. Zielony koktajl to sposób na walkę z kilogramami i wzdęty brzuch Jest nim prawdziwa bomba dla waszego zdrowia – pyszny, zielony koktajl, który należy pić regularnie. Oprócz pomocy w odchudzaniu, jego picie pozwoli na uniknięcie problemu z wzdęciami. Nieraz na pewno na własnej skórze poczuliście tę przykrą dolegliwość. Wzdęty brzuch pęcznieje z minuty na minutę z samego rana? Czas na działanie. Tego typu problemy mogą być związane z brakiem dostatecznego nawodnienia organizmu, a także ze spożywanej w zbyt dużych ilościach soli. Picie zielonego koktajlu nie tylko pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami, ale także pozwoli wam na przyspieszenie pracy waszego metabolizmu i pozbycie się z organizmu nadmiaru toksyn. Wszystko to za sprawą wspaniałych, różnorakich prozdrowotnych właściwości poszczególnych składników naszego koktajlu. Ogórek – pomoże w nawodnieniu organizmu Kurkuma – ma działanie przeciwzapalne Seler naciowy – wykazuje działanie moczopędne Imbir – przyspieszy przemianę materii Ananas – wspiera odchudzanie Szpinak – łagodzi objawy zdenerwowania Przepis na prozdrowotny zielony koktajl Składniki: 1 ogórek 20 dag szpinaku 2 łodygi selera naciowego 20 dag ananasa 1 limonka lub mała cytryna 1 cm kawałek świeżej kurkumy (lub 1 łyżeczka sproszkowanej) 1 cm świeżego imbiru Przygotowanie: Ogórek umyjcie i pokrójcie na mniejsze kawałki. Łodygi selera oczyśćcie. Ananasa...

Mikstura na zaparcie
Newsy
Wspaniała mikstura na zaparcia. Pijcie ją wieczorem a wasze jelita wam podziękują. Przy okazji wysmuklicie talię
Zaparcia potrafią być naprawdę uciążliwe… Ta mikstura przyniesie wam ulgę

Zdarzają się wam zaparcia? Jeśli tak, dobrze znacie to uczucie ciężkości, które skutecznie jest w stanie popsuć humor i pokrzyżować plany na cały dzień. Znacznie lepiej byłoby zawsze czuć się lekko i nie mieć poczucia kilogramów zalegających w jelitach. Jeśli wiecie, że dotyka was ten problem, możemy mieć dla was rozwiązanie. Lepiej zapobiegajcie Jak zaparcia nastąpią, czasem ciężko się ich pozbyć. Znacznie lepiej jest im zapobiegać, stosując między innymi zdrową dietę. Oto czynniki i pokarmy, które pozwolą wam unikać zaparć: Jedzcie dużo warzyw i owoców – pomagają one w wypróżnieniu i regulują jego rytm Wybierajcie pełnoziarniste produkty zbożowe – mają znacznie więcej błonnika, szczególnie ważnego przy zaparciach. Brązowy ryż zamiast białego, kasza zamiast ziemniaków, chleb razowy zamiast jasnego. To wszystko wybory, które pomogą wam uniknąć zaparć w przyszłości Pijcie dużo wody – za małe spożycie płynów to naprawdę najczęstsza przyczyna zaparć. Pijcie co najmniej 2 litry dziennie! Ruszajcie się – jelita potrzebują ruchu, by dobrze pracować. 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej codziennie to absolutne minimum Mikstura na zaparcia Możecie wspierać się też specjalną miksturą. Jest przede wszystkim zdrowa - pomaga nie tylko na zaparcia, ale ma też wiele składników przeciwzapalnych i witamin. Składniki mikstury na zaparcia: Sok z cytryny Garść natki pietruszki 0,5 łyżeczki cynamonu 0,5 łyżeczki imbiru w proszku Łyżeczka octu jabłkowego Łyżeczka siemienia lnianego 100 ml kefiru Przygotowanie: Wyciśnijcie sok z cytryny. Włóżcie pozostałe składniki do blendera. Zmiksujcie wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Co wieczór wypijajcie taką...

Aneta Zając
ONS.pl
Newsy
Aneta Zając bardzo schudła. Aktorka regularnie pije pewien napój. Jej zdjęcie w małej czarnej mówi samo za siebie
Metamorfoza Anety Zając wręcz zachwyca. Aktorka opublikowała na swoim Instagramie zdjęcie w małej czarnej, która dodatkowo podkreśliła atuty jej figury. Gwiazda zawdzięcza swoją spektakularną przemianę napojowi, który na stałe zagościł w jej jadłospisie.

Praca zawodowa, udział w wielu projektach, opieka nad dziećmi - to nie lada wyzwanie dla każdej kobiety. W całym tym zamieszaniu ciężko jest czasem znaleźć chwilę, by zadbać o siebie. Aneta Zając zmotywowana pobudkami zdrowotnymi, postanowiła zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dziś zachwyca piękną figurą, którą zawdzięcza regularnemu piciu pewnego napoju... Kariera zawodowa Anety Zając Aneta Zając zaczęła swoją przygodę z aktorstwem od grania w serialach “Na dobre i na złe” czy “Plebania”. Dopiero z czasem podjęła się i ukończyła studia kierunkowe w Państwowej Wyższej Szkole Filmowej, Telewizyjnej i Teatralnej im. Leona Schillera w Łodzi. Brała udział w wielu programach rozrywkowych, między innymi w “Jak oni śpiewają” oraz “Dancing with the Stars. Taniec z Gwiazdami”, gdzie zajęła pierwsze miejsce. Największą popularność przyniosła jej rola Marysi w serialu “Pierwsza miłość”. Problemy zdrowotne aktorki Zając nigdy nie zmagała się z nadmierną masą ciała, jednak miała swoje kobiece kształty. Z czasem zaczęła mieć problemy zdrowotne, jak się okazało jest chora na przewlekłe zapalenie tarczycy, czyli Hashimoto. Przyczyny choroby Hashimoto to jedna z chorób cywilizacyjnych. Do najczęstszych przyczyn jej powstania zalicza się, takie czynniki jak: stres, problemy emocjonalne, nieodpowiednie żywienie, zbyt mało snu, niedobory witaminy D3. Niekiedy może wynikać również ze źle wyleczonych chorób wirusowych bądź infekcji. Objawy choroby Hashimoto niesie ze sobą wiele skutków, które w negatywny sposób odbijają się na funkcjonowaniu całego organizmu. Najczęściej występującymi objawami choroby są: ogólne zmęczenie, obrzęk ciała, zebranie się wody w organizmie, zaparcia, wzrost masy ciała, nieustanne uczucie zimna, bóle...