Wiele osób, aby zachować świetną formę na długie lata często stosuje odpowiednio dobraną dietę, a także regularnie uprawia aktywność fizyczną. To kluczowe kwestie w osiągnięciu oraz utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jednakże cały proces można wspomóc spożywaniem pysznych koktajli.
Uzupełnienie diety
Samodzielnie przygotowane koktajle w domu są świetnym urozmaiceniem diety. Spokojnie można nimi zastąpić jeden z posiłków, przykładowo śniadanie. Odpowiednio zbilansowany eliksir nasyci na dłuższy okres czasu, a także dostarczy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Warto wzbogacać dietę takimi miksturami, gdyż w łatwy sposób można przemycić sporą ilość witamin.
Zielony koktajl
Napój przyrządzony z owoców oraz warzyw to istna bomba witaminowa. Do jego przyrządzenia należy przygotować zaledwie kilka składników, czyli szpinak, banany, mango oraz biały sezam. Poza tym zielony koktajl niesie ze sobą wiele korzyści:
Zobacz także:
- jest świetnym źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy,
- wspomaga odchudzanie,
- przyspiesza metabolizm,
- oczyszcza organizm ze zbędnych toksyn,
- dodaje energii na cały dzień,
- jest lekkostrawny,
- świetnie nawadnia organizm,
- usprawnia działanie układu trawiennego.
Włączenie do codziennej diety takich napojów niesie wiele pozytywnych konsekwencji, a co najważniejsze jest szybki w przygotowaniu. Dzięki temu idealnie sprawdzi się też dla osób zabieganych.
Przepis na odchudzający koktajl
Składniki:
- 2 średnie banany
- 1 dojrzałe mango
- 2 duże garści świeżego szpinaku
- 1 łyżka łuskanego białego sezamu + szczypta do posypania
- odrobina wody
- 1 garść liofilizowanych truskawek
Przygotowanie:
- Banany oraz mango obierzcie ze skórek. Przełóżcie je do kielicha blendera.
- Do owoców dodajcie dwie garści szpinaku oraz łyżkę łuskanego białego sezamu. Całość zmiksujcie na gładką masę.
- Koktajl rozcieńczcie odrobiną wody według uznania. Ponownie wszystko zmiksujcie, a później miksturę rozlejcie do szklanek.
- Odchudzający eliksir posypcie na koniec szczyptą białego sezamu oraz liofilizowanymi truskawkami. Na zdrowie!
Czytaj także:
- Ten 3 składnikowy koktajl skutecznie oczyszcza organizm i wysmukla talię. Pijcie go codziennie
- Ten koktajl z kefiru na maksa podkręca metabolizm. Połączcie z nim te składniki, a uzyskacie najsilniejszy spalacz tłuszczu
- Cudowny koktajl z kiszonej kapusty. Zmieszajcie ją z tym składnikiem, a szybko schudniecie nawet 3 kg w tydzień
