
Niektórzy na kremy przeciwzmarszczkowe czy specjalistyczne zabiegi na skórę wydają fortunę. Wszystko po to, by jak najdłużej wyglądać zdrowo i promiennie. Ale na nic wszystkie te starania, jeśli stosuje się nieprawidłową dietę - a ta ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Szczególnie odradzane jest jedzenie cukru, ale także słodzików, które mają stanowić jego zdrowszą alternatywę.
Czy słodziki są szkodliwe?
Od lat słodziki są rekomendowane w diecie osób, które muszą ograniczać cukier - na przykład przy insulinooporności czy cukrzycy. Jednak produkty zawierające sztuczne słodziki szybko zaczęły zdobywać popularność u sportowców oraz osób dbających o linię.
Wszelkie napoje „zero” czy słodkie syropy pozbawione kalorii swój smak zawdzięczają słodzikom. Jest to więc pewien sposób na „oszustwo” na diecie, by móc zjeść słodycze bez wyrzutów sumienia.
Ale słodziki nie pozostają obojętne dla zdrowia. Przede wszystkim, wcale nie pomagają na diecie. Nasz organizm, a dokładniej jelita, potrafią rozpoznać, że zjedliśmy coś słodkiego. Niezależnie od tego, czy było to ciastko czy napój zero, jelita i trzustka przygotowują się do trawienia cukrów. Te jednak w przypadku spożycia produktu ze słodzikiem w składzie w ogóle tam nie trafiają, a przez podniesiony poziom glukozy we krwi zaczynamy odczuwać głód.
Ponadto, niektóre słodziki, takie jak poliole, są trawione dopiero w jelicie grubym, co może powodować wzdęcia, a nawet biegunki (przy zjedzeniu zbyt dużej ilości słodzika).
Wpływ słodzików na skórę
Słodziki nie pozostają obojętne na stan naszej skóry. Gdy są wydalane z organizmu wraz z potem, mogą wywoływać stany zapalne na skórze, powodować pryszcze i zatykać pory.
Ponadto, słodziki wpływają na nasze hormony podobnie jak cukier i mogą powodować zmarszczki ze względu na glikację - proces, w którym dochodzi do zawiązania się cząsteczek cukru z kolagenem i elastyną, a w konsekwencji utraty elastyczności przez włókna - co objawia się zmarszczkami i skórą pozbawioną jędrności.
Z tego powodu odradza się stosowanie słodzików u osób z cukrzycą. Zamiast tego, lepiej postawić na naturalne cukry, znajdujące się w owocach czy miodzie.
W jakich produktach znajdują się słodziki?
Wbrew pozorom sztuczne słodziki znajdują się w wielu produktach. Dlatego też uważnie czytajcie etykiety produktów w sklepach. Słodziki można znaleźć m.in. w:
-
gumie do żucia
-
napojach „zero”
-
shake’ach proteinowych dla sportowców
-
galaretkach
-
jogurtach
-
pakowanych ciastach i ciastkach
Źródło: gemini.pl, zdrowie.wprost.pl, gazeta.pl