Od tego jedzenia można szybciej się zestarzeć. Uważajcie na te produkty
AdobeStock
Newsy

Od tego jedzenia można szybciej się zestarzeć. Uważajcie na te produkty

Wiedzieliście, że jedzenie tych produktów przyśpiesza powstawanie zmarszczek?

Wielu ludziom zależy na tym, by zachować młody wygląd jak najdłużej. Używają więc drogich kremów na zmarszczki, robią maseczki, okłady, a niektórzy nawet korzystają z dobrodziejstw medycyny estetycznej. Jednak skutecznym sposobem przeciwdziałania starzeniu się jest przyjrzenie się najpierw swojej diecie. Wiedzieliście, że wiele popularnych produktów mocno przyczynia się do powstawania zmarszczek? Sprawdźcie, czego lepiej unikać.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Produkty, które postarzają

Rośnie świadomość na temat czynników, które sprawiają, że szybciej się starzejemy. Świadczy o tym choćby rosnąca popularność kremów przeciwsłonecznych. Coraz więcej osób stosuje je nie tylko przed wyjściem na plażę, ale każdego dnia w ramach profilaktyki przeciwstarzeniowej. Stosowanie kremów z filtrem opóźnia bowiem powstawanie zmarszczek i nieestetycznych przebarwień od słońca.

Zobacz także
Jedzcie te produkty, a zmniejszycie ryzyko udaru. Samo zdrowie

Jedzcie te produkty, a zmniejszycie ryzyko udaru. Samo zdrowie

Ziemniaki tuczą? Ruszycie biegiem po młode kartofelki na targ, kiedy poznacie prawdę

Ziemniaki tuczą? Ruszycie biegiem po młode kartofelki na targ, kiedy poznacie prawdę

Ale ważne jest także to, co znajduje się w waszej diecie! Często spożywany alkohol bardzo odwadnia skórę, przez co staje się ona mniej sprężysta i bardziej podatna na zmarszczki. Podobnie dzieje się wówczas, gdy jecie potrawy z dużą ilością soli. Jakie jeszcze produkty spożywcze sprawiają, że wasz organizm starzeje się szybciej?

  • Margaryna – w tym popularnym zamienniku masła kryje się sporo tłuszczów trans. Te odpowiedzialne są za podwyższony poziom cholesterolu, nadciśnienie oraz stany zapalne w organizmie.
  • Przetworzona żywność – pod tą nazwą kryją się głównie dania gotowe, np. mrożona pizza, zupy w proszku albo obiad w słoiku. Tego typu jedzenie wpływa źle na wasz organizm ze względu na wysoką zawartość soli. Ta wysusza i odwadnia skórę, która w efekcie szybciej pokrywa się zmarszczkami.
  • Jedzenie smażone w głębokim tłuszczu – nie mamy dobrych wiadomości dla miłośników frytek! Takie produkty zawierają mnóstwo wolnych rodników, które uszkadzają wasze komórki i sprawiają, że szybciej się starzejecie.
  • Ciastka – łakocie nie są aż tak niezdrowe, ale pod warunkiem, że przyrządzacie je sami lub kupujecie je w sprawdzonej cukierni. Niestety, te sprzedawane w supermarketach w atrakcyjnych cenach pełne są margaryny i cukru – a te składniki zdecydowanie przyśpieszają starzenie się skóry i całego organizmu.

Czytaj także:

Macie takie objawy? To oznaka, że nadużywacie jednego składnika w diecie. Uważajcie
AdobeStock
Newsy
Macie takie objawy? To oznaka, że nadużywacie jednego składnika w diecie. Uważajcie
Wszystko w nadmiarze szkodzi. Dotyczy to zwłaszcza składnika, który jecie codziennie.

W spożywanych przez was codziennie produktach kryje się składnik, którego na pewno jecie o wiele więcej, niż potrzeba. I nie chodzi tym razem o cukier! Polacy zdecydowanie nadużywają w swojej diecie soli, która znajduje się praktycznie wszędzie. Nawet w słodyczach! Jeżeli jecie jej za dużo, to wasz organizm w końcu da wam o tym znać. Sprawdźcie, jakie są objawy nadużywania soli w diecie. Jakie są objawy przedawkowania soli? Jeśli mocno doprawiacie swoje potrawy, to najprawdopodobniej spożywacie o wiele więcej soli, niż wasz organizm potrzebuje. Natomiast jeżeli zaobserwujecie u siebie poniższe objawy, to może być prawie pewni, że jecie zbyt wiele soli i powinniście ją ograniczyć w swojej diecie! Zwiększone pragnienie – czujecie, że cały czas chce wam się pić i macie sucho w ustach? To jeden z typowych objawów jedzenia zbyt dużych ilości soli. Nie dość, że chce wam się bardziej pić, to spożywane potrawy wydają się mieć słabszy smak. Ból głowy – gdy jecie bardzo dużo soli, wówczas tętnice ulegają uszkodzeniu i do mózgu dociera zbyt mała ilość krwi i tlenu. W wyniku tego możecie zacząć odczuwać bóle głowy w okolicach płatu czołowego. Opuchlizna i obrzęki – spuchnięte dłonie czy stopy to jeden z możliwych objawów przedawkowania soli. Gdy jecie za dużo tego składnika, wówczas wasz organizm zatrzymuje wodę i dochodzi do obrzęków. Czy nadmiar soli szkodzi zdrowiu? Należy podkreślić, że soli nie można całkowicie wykluczyć z diety, ponieważ sód jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak większość osób przekracza jego dzienną dawkę, która równa się zaledwie jednej, płaskiej łyżeczce soli! Jeżeli jecie soli zbyt dużo, to możecie sobie bardzo poważnie zaszkodzić. O konsekwencjach przedawkowania...

Małosolne ogórki mogą szkodzić zdrowiu. Kto nie powinien ich jeść?
Pixabay
Newsy
Małosolne ogórki mogą szkodzić zdrowiu. Kto nie powinien ich jeść?
Myśleliście, że ogórki małosolne to samo zdrowie? Niekoniecznie. W tym wypadku ich nie jedzcie.

Powoli rozpoczyna się sezon ogórkowy. Jedzenie ogórków w postaci małosolnych jest jednym z ulubionych sposobów Polaków na jedzenie tych świeżych warzyw. Wydawać się może, że to samo zdrowie, a ogórki małosolne są bardzo zdrową przekąską. Nie do końca. Nie każdy skorzysta na włączeniu ich do diety. Sprawdźcie, czy nie macie dolegliwości, przez którą powinniście ich unikać. Ogórki małosolne – zdrowe czy niezdrowe? Ogórki małosolne są ogólnie zdrowe. Muszą być jednak jedzone z umiarem albo przygotowywane z niewielką ilością soli. Jedzenie ogórków małosolnych to jeden ze sposobów zwiększania udziału warzyw w diecie. P olacy wciąż jedzą ich o wiele za mało . Nie każdy skorzysta na zwiększeniu spożycia ogórków małosolnych. Nie jedzcie ich za dużo, jeśli macie któreś z tych schorzeń: Nadciśnienie tętnicze Kiszonki, w tym ogórki małosolne zawierają naprawdę dużo soli. To ona jest największym wrogiem osób chorujących na nadciśnienie. By zbalansować niekorzystny wpływ soli na organizm można jeść produkty bogate w potas. Banany Sok pomidorowy Kiwi Morele Ziemniaki Awokado Najbardziej polecana dieta w nadciśnieniu to dieta DASH . Jeśli macie nadciśnienie, jedzcie ogórki małosolne i inne kiszonki z umiarem. Refluks i zgaga Słone i kwaśne produkty nie są sprzymierzeńcami osób chorych na refluks. Jeśli dotyczy was ta przypadłość, jedzcie ogórki małosolne z umiarem i stawiajcie raczej na te mniej ukiszone. Wrzody żołądka Jeśli ogórki małosolne są kwaśne i trochę przekiszone, mają w sobie dużo kwasów organicznych. Te mogą podrażniać błonę śluzową żołądka. Jeśli dotyczy was ten problem, wybierajcie raczej ogórki miksowane,...

Ten tani produkt rozprawi się z nadciśnieniem. Pijcie go regularnie
Unsplash
Newsy
Ten tani produkt rozprawi się z nadciśnieniem. Pijcie go regularnie
Nadciśnienie można zwalczać skutecznie dietą. Pomoże picie tego produktu. Spróbujecie?

Nadciśnienie to prawdziwa plaga wśród Polaków. Wiele osób albo leczy się na nadciśnienie, albo nie wie, że na nie cierpi. Chorobę nadciśnieniową nazywa się często cichym zabójcą. To dlatego, że powoduje ono tworzenie się zmian miażdżycowych i bardzo źle wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Na szczęście można skutecznie obniżać ciśnienie dietą… Dieta na nadciśnienie Naukowcy bardzo dobrze i skrupulatnie przebadali wpływ diety na ciśnienie krwi. Okazuje się, że najlepszą dietą na nadciśnienie jest tak zwana dieta DASH. To dieta bardzo podobna do niezwykle zdrowej diety śródziemnomorskiej, ale naciskająca na o graniczenie spożycia sodu , którym głównym źródłem w diecie jest sól kuchenna. Dieta DASH - skuteczna dieta w nadciśnieniu Dzięki diecie DASH można osiągnąć naprawdę niezwykłe rezultaty. Podstawą diety DASH jest ograniczanie sodu. Inne ważne elementy diety DASH to: Jedzenie pełnoziarnistych zbóż: kaszy, brązowego ryżu, razowego chleba Ograniczanie nasyconych kwasów tłuszczowych: masła, smalcu, tłustych mięs Jedzenie głównie nienasyconych tłuszczów roślinnych: oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, orzechów Jedzenie tłustych ryb morskich i chudych ryb Ograniczanie soli do minimum Jedzenie naprawdę dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie tych bogatych w potas Produkty bogate w potas Żeby rozprawić się skutecznie z nadciśnieniem , musicie zmienić proporcję potasu do sodu w swojej diecie. Co to znaczy? Musicie jeść mniej soli, a więcej produktów bogatych w potas. To niesamowicie skuteczna strategia. Do produktów bogatych w potas należą: Pomidory Banany Awokado Kiwi Morele Ziemniaki Brokuły Jedzcie je na zdrowie! Ten napój zwalcza...

Najlepsza dieta na upały. Te produkty pomogą schłodzić organizm
AdobeStock
Newsy
Najlepsza dieta na upały. Te produkty pomogą schłodzić organizm
Fala upałów przechodzi przez Polskę. Sprawdźcie, co najlepiej jeść w tym okresie.

Gdy za oknem skwar, wielu ludziom zdecydowanie zmniejsza się apetyt. Nic dziwnego – trawienie posiłków to tylko dodatkowy wydatek energetyczny, a ochota na nie jest jeszcze mniejsza, gdy podaje się je na ciepło. Co wobec tego jeść w upały? W końcu nie można całkiem zrezygnować w tym czasie z jedzenia! Poznajcie produkty, które przyniosą wam ulgę w gorący dzień oraz te, których lepiej wówczas unikać. Produkty, które warto jeść w upały Ważne, by posiłki spożywane w trakcie upałów były jak najlżejsze i dodatkowo chłodziły organizm, dzięki czemu łatwiej jest znieść wysokie temperatury. Polecamy wam poniższe produkty, które doskonale się sprawdzą w trakcie upałów: Jogurt – chłodny jogurt naturalny wyciągnięty z lodówki nie tylko chłodzi, ale także wspomaga procesy trawienne. Dodajcie do jogurtu owoce, by zrobić smaczny koktajl! Maślanka i kefir – podobnie jak jogurt, doskonale poprawią trawienie i schłodzą w gorący dzień. Warto popijać maślankę lub kefir do lekkiego obiadu. Owoce – dobrze sprawdzi się arbuz , gruszki, melon i jabłka. Wymienione owoce zawierają dużo wody i nawodnią organizm. To bardzo ważne, ponieważ podczas upału organizm traci wiele płynów. Warzywa – podobnie jak w przypadku owoców, powinny to być owoce bogate w wodę. Dobrym wyborem będzie ogórek i cukinia , wykorzystane np. do zrobienia lekkiej sałatki. Jaki obiad jest najlepszy na upał? Gdy na dworze jest bardzo gorąco, raczej nikt nie ma ochoty na ciężki i dwudaniowy obiad. Zamiast zupy wybierzcie więc chłodnik , a na drugie danie przygotujcie sałatkę z warzywami i np. serem mozzarella, ryżem i kawałkami kurczaka. Czego lepiej nie jeść w trakcie upałów? Istnieją produkty, których lepiej się wystrzegać w upalne lato, ponieważ...