jezyk
Adobe Stock
Newsy

Tak wygląda wasz język? To znak, że nie jesteście odporni na choroby i infekcje. Jecie za mało...

Nie musicie biegać do lekarza przy każdej, nawet najmniejszej dolegliwości. Obserwacja znaków, jakie pojawiają się na waszym ciele może dużo powiedzieć o stanie waszego zdrowia.

Powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch" ma dużo wspólnego z rzeczywistością. Jeśli dbacie o jakość spożywanych posiłków, daleki od symbolicznego ruch i odpowiednie nawilżenie skóry, wasz organizm będzie wdzięczny. Zdrowie można zachować na długie lata. Wystarczy, że wiecie, jak funkcjonuje.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Ciało daje objawy chorobowe jeszcze przed chorobą

Uważność wobec własnego ciała to podstawa w dbaniu o zdrowie i jakość życia. Ciało zresztą reaguje na wszystko, co w nim zachodzi. Od razu rozpoznacie niestrawność, przejedzenie, efekty imprezy zakrapianej alkoholem czy zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej.

Ciało to prawdziwy barometr waszego zdrowia, który sprawia, że w porę możecie się zorientować, kiedy coś jest nie tak. Obserwacja zmian na skórze może wam przynieść sporo korzyści, m.in. uniknięcie wizyty lekarskiej lub przepuszczenie sporej sumy na drogie, apteczne specyfiki. 

Warto czasem obejrzeć swój język

Podczas wizyty lekarskiej pierwszym co robi lekarz, jest oglądanie stanu jamy ustnej. Wy możecie zrobić to samo. Wygląd jamy ustnej dostarcza wielu ważnych informacji. Każda zmiana w tej przestrzeni - nadmiernie popękanie, zmieniona struktura albo spuchnięcie, mogą świadczyć o zmianie w stanie zdrowia. 

Wygląd języka, a choroby

Blady język będzie oznaczał, że wasz organizm został poddany niskiej temperaturze. Może być to efekt nadmiernego ochłodzenia ciała. Bladoszary może mówić o braku żelaza i początku anemii. Natomiast sinawy dotyczy osób z zaburzeniami krążenia. Każdy z tych objawów to większa podatność na infekcje. 

Niewielkie spękania wyglądające jak rowki mogą być objawem nieprawidłowego przyswajania składników odżywczych. Taki stan języka dotyczy głównie problemów z witaminami z grupy B. To niezwykle ważna grupa, która bierze udział w produkcji nie tylko komórek odpornościowych, ale także hormonów i enzymów. 

Problemy ze śledzioną objawią się nieco powiększonym językiem. Może też wyglądać na spuchnięty. Jego zmniejszenie zaobserwujecie natomiast przy niedoborach witaminowych i mineralnych. Co z białym nalotem? To także sygnał, który powinien obudzić w was czujność.

Biały język na całej powierzchni może oznaczać kandydozę. Gruby nalot o żółtym zabarwieniu towarzyszy zwykle schorzeniom dróg moczowych. Identyczny symptom występuje w przypadku zapalenia jamy ustnej oraz zaburzeń mikroflory jelitowej. Niezwykle ważnej w okresie jesienno-zimowym.

Popękany język też coś mówi o zdrowiu. Najczęściej pęknięcia świadczą o odwodnieniu organizmu. Popękanie oznacza, że błony śluzowe dróg oddechowych są wysuszone i stają się łatwym celem dla zarazków. W razie kontaktu z wirusem mogą okazać się bezbronne. Taki efekt możecie zaobserwować np. na kacu.

Sparzyliście język zupą? Ta prosta rzecz przyniesie wam ulgę. Nie chodzi o mleko
AdobeStock
Newsy
Sparzyliście język zupą? Ta prosta rzecz przyniesie wam ulgę. Wcale nie chodzi o mleko
Popatrzyliście język zupą? Spokojnie. To się może zdarzyć każdemu. Na szczęście wiemy, jak temu zaradzić.

Większości z nas zdarzyło się kiedyś poparzyć jakimś gorącym płynem język. Najczęściej jest to gorący napój lub zupa. Co w takiej sytuacji zrobić? Z łatwością załagodzicie ból i uśmierzycie obrzęk dzięki kilku prostym poradom. Domowe sposoby na poparzony język Poparzenie języka zwykle jest skutkiem zbyt szybkiego napicia się kawy lub herbaty bądź zjedzenia zupy. W wyniku poparzenia, znajdujące się na naszym języku naturalne wypustki, czyli brodawki – mogą tymczasowo zniknąć. Jeśli poparzyliście język, powinniście podjąć natychmiastowe kroki działania, aby uśmierzyć palący ból. Co możecie zrobić? Zaraz po sparzeniu języka wypijcie zimną wodę, aby go ochłodzić Pierwszą rzeczą, którą powinniście zrobić tuż po oparzeniu języka, jest ochłodzenie go. Możecie to zrobić pijąc zimną wodę lub zjadając lody. Im szybciej podejmiecie działanie, tym lepiej, ponieważ dzięki ochłodzeniu języka zmniejszamy ilość ciepła przenikającego do tkanki. Nie pijcie gorących napojów, alkoholu i nie jedzcie pikantnych potraw Poparzyliście język? Tymczasowo powinniście zrezygnować z jedzenia niektórych rodzajów jedzenia i napojów, które mogą dodatkowo podrażnić spalony język. Powinniście wykluczyć z diety gorące napoje, alkohol i pikantne potrawy. Alkohol nie tylko jest bardzo drażniący, ale też może opóźniać gojenie uszkodzonych komórek. Pikantne potrawy także nie wpływają korzystnie na gojenie i mogą sprawić, że ból języka będzie bardziej odczuwalny. Napijcie się jogurtu lub mleka Picie produktów mlecznych to bardzo dobry sposób na poparzony język, który może wam przynieść dodatkową ulgę. Spróbujcie napić się jogurtu lub mleka a dyskomfort na pewno zniknie. Płukanie ust wodą z solą...

Kosz owoców
Pixabay/Sven Hilker
Newsy
Jak dbać o zdrowie jamy ustnej podczas choroby? Jeden owoc może zdziałać cuda
Upewnij się, że wiesz jak dbać o prawidłową higieną jamy ustnej. Popularny, polski owoc przyjdzie ci z pomocą. 

Pandemia wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Zmieniamy nawyki zakupowe, towarzyskie, a także przyzwyczajamy się do nietypowego zachowania względem służby zdrowia. Obładowane pacjentami szpitale nie przekonują do korzystania z przychodni.  Powszechne zaniedbanie Są obszary, które nie zawsze są dla nas priorytetem. Często jednym z nich są kwestie stomatologiczne. Zawieszamy swoje wizyty stomatologiczne nie tylko w strachu przed dentystą, ale także w ramach bezpiecznego zostawania w domu. COVID-19 nie oszczędza ani młodszych, ani starszych. Jednak zdrowie zębów jest czymś o co powinniśmy dbać szczególnie. Ignorowanie sygnałów dotyczących zębów może się dla nas źle skończyć. Sytuacja naszej jamy ustnej może się wręcz pogorszyć. Jeśli chorujesz w sezonie jesienno-zimowym, twoja jama ustna wymaga szczególnej pielęgnacji. Kiedy masz grypę, wystarczy kilka prostych wskazówek, by twoje zdrowie nie szwankowało w najgorszym dla zachorowania okresie. 1. Utrzymaj właściwy poziom czystości jamy ustnej Rada nie tylko zwyczajna, co konieczna i nie do pominięcia. Powinieneś szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie. Czyste zęby to podstawa higieny jamy ustnej. Jak się okazuje, utrzymanie języka w czystości jest równie ważne. Możesz go szczotkować razem z zębami. Na języku rozwija się flora bakteryjna, którą trzeba sukcesywnie usuwać. 2. Płucz gardło co najmniej 2-3 razy dziennie Wystarczy kilka tanich składników i masz prosty i skuteczny płyn do jamy ustnej. Użyj czarnego pieprzu, kurkumy, liści bazylii i wody. To również dodatkowy zastrzyk witaminy C, który w znaczący sposób zwiększy twoją odporność. Płucz nim gardło nawet kilka razy dziennie. Możesz dodać też aloes, aby uzyskać dodatkowe właściwości...

Nie jedzcie truskawek, jeśli macie takie objawy. To może być niebezpieczne
AdobeStock
Newsy
Nie jedzcie truskawek, jeśli macie takie objawy. To może być niebezpieczne
U części osób truskawki mogą wywoływać objawy bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Lepiej sprawdźcie, czy was również to dotyczy.

W sezonie na truskawki bardzo trudno jest oprzeć się tym owocom! Nie dość, że są przepyszne, to zawierają mnóstwo witamin. Jednak nie wszyscy mogą je jeść – truskawki są bowiem dość częstym alergenem. Objawy uczulenia na truskawki mogą być na tyle łagodne, że nawet nie zwrócicie na nie uwagi. Czasami jednak alergia na te owoce bywa tak silna, że stanowi zagrożenie dla życia! Sprawdźcie, czy nie pojawiają się u was takie dolegliwości po zjedzeniu truskawek. Objawy uczulenia na truskawki Najczęściej objawy alergii na truskawki widoczne są na skórze i w okolicach jamy ustnej, ale mogą się pojawić także objawy ze strony układu oddechowego – te są najbardziej niebezpieczne. Częste oznaki uczulenia na truskawki to: Wysypka Swędzenie skóry Pokrzywka Atopowe zapalenie skóry Bóle brzucha Biegunka Wymioty Duszności Mrowienie języka Mrowienie ust, podniebienia, uczucie pieczenia w ustach Obrzęki twarzy, ust, gardła i języka Warto wiedzieć, że najmocniej uczulają świeże truskawki. Jeżeli więc odczuwacie lekkie objawy alergii po zjedzeniu świeżych owoców, to możecie spróbować jedzenia np. dżemów truskawkowych lub pieczonych ciast z truskawkami . Dzięki obróbce termicznej owoce te znacznie mniej uczulają. Co zrobić, gdy wystąpią objawy alergii na truskawki? W przypadku łagodnych objawów uczulenia nie należy się przesadnie martwić – wystarczy, że odstawicie truskawki. Jeżeli jednak pojawią się duszności, poty, silne zaczerwienienie twarzy i klatki piersiowej czy kołatanie serca, to należy jak najszybciej wezwać pogotowie ratunkowe. Takie objawy mogą bowiem świadczyć o wystąpieniu wstrząsu anafilaktycznego , bardzo silnej reakcji alergicznej, która pozbawiona odpowiedniej reakcji może skończyć się śmiercią....

Kubek gorącej wody
Pixabay/Free-Photos
Newsy
Pijcie to codziennie na czczo, a nie uwierzycie, co się stanie z waszym ciałem po tygodniu
Zdrowy tryb życia nie musi się od razu wiązać z trudami ćwiczeń lub drakońskimi dietami. Czasami wystarczy zmiana kilku nawyków, które już od samego poranka pobudzą wasz organizm do działania.

Nowy Rok zdaje się najlepszym momentem na przemyślenie kilku rzeczy. Między innymi tych, którego dotyczą zdrowia. Być może to najlepszy czas, by do szarej codzienności wprowadzić kilka usprawnień? Ile wody pić codziennie? Możecie twierdzić, że nie przeżyjecie w ciągu dnia bez kawy albo filiżanki ulubionej herbaty. Jednak tylko woda jest prawdziwą podstawą życia. Jej rola w organizmie to między innymi regulacja ciśnienia tętniczego, utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciał oraz oczyszczanie organizmu z toksyn. Dietetycy zalecają pić 2 litry płynów dziennie. Możecie ją zmieniać w zależności od pory roku. Wasz organizm latem potrzebuje znacznie więcej wody, jak również nie obejdziecie się bez niej po wysiłku fizycznym. Woda to nieodzowny element życia. Jaką wodę wybrać na co dzień? Najlepsza jest niegazowana woda mineralna o niskiej zawartości sodu. Picie wody mineralnej poprawia wygląd skóry, gdyż staje się ona lepiej odżywiona i bardziej elastyczna. Z kolei efektem picia zbyt małej ilości wody jest odwodnienie organizmu. Nie doprowadzajcie do tego pod żadnym pozorem! Skutki braku wody w organizmie Brak wody objawia się bólem głowy, zaburzeniem pamięci, suchą skórą, wysychaniem błony śluzowej. To, ile wody potrzebujecie, zależy od rodzaju pracy, jaką wykonujemy i aktywności fizycznej. Połowa z niej powinna być wodą mineralną, która uzupełni niedobory minerałów w waszej diecie. Nadmiar wody jest wydalany z organizmu z moczem, natomiast niedobór może spowodować niekorzystne zmiany. Woda mineralna to ta, którą powinniście wybierać w pierwszej kolejności. Zawiera co najmniej 1000 g rozpuszczonych składników mineralnych. Może w niej być nawet 70 różnych minerałów. Woda uczestniczy w reakcjach biochemicznych organizmu Mówi się,...