sok pomaranczowy
unsplash.com/@greg_rosenke
Newsy

Niesamowite właściwości zdrowotne tego świeżo wyciśniętego owocu zaskakują

Nie ma to jak szklanka świeżego, wyciśniętego na śniadanie soku. Pewne owoce zaskakują szczególnie! Sięgaj po nie tak często ja tylko możesz.

Codzienna dawka witamin płynących z soku to nie tylko modne zalecenie dietetyczne, to także dbałość o swoje zdrowie i dostarczanie organizmowi pożywnych składników odżywczych. W owocach znajdziemy ich najwięcej.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Szklanka soku z rana

Dobre nawyki warto wprowadzać w życie każdego dnia. Jednym z nich jest szklanka soku pomarańczowego podawana do pierwszego posiłku. Ma słoneczny kolor, odświeża, budzi i nadaje rytm dalszej części codziennych działań. Ten z kartonu nie zastąpi świeżo wyciśniętego. 

Oprócz efektów wizualnych szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy zaskakuje licznymi korzyściami dla zdrowia i urody, które zostają utracone w procesie pasteryzacji. Wystarczy kilogram owoców i poręczna wyciskarka, a twoje śniadanie znacząco zyska na wartości. 

  1. Wyciśnięty sok pomarańczowy jest bogaty w dobroczynne enzymy oraz substancje odżywcze. Zawiera polifenole o działaniu przeciwutleniającym, które są doskonałym wsparciem dla naszego zdrowia. Ludzie pijący komercyjnie produkowany sok są ich pozbawieni. Wybierając świeżo wyciśnięty sok masz pewność, że w twoim organizmie znajdą się tez dobre enzymy.

  2. Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy pobudza produkcję przeciwstarzeniowego kolagenu. To naturalna walka z pierwszymi objawami starzenia. Witamina C jest bardzo ważna, jeśli chodzi o produkcję kolagenu. Bez odpowiedniej ilości witaminy C wyglądalibyśmy jak nasze starsze, poprzednie wcielenie. Sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy jest bogaty w tę witaminę, która pomaga przyswajać i produkować kolagen. 

  3. W soku z pomarańczy jest mnóstwo potasu. Powinieneś uwielbiać potas z całego serca, bo właśnie serce czerpie z jego bogactwa najszerzej. Ta substancja odżywcza niesie ze sobą mnóstwo korzyści dla naszego organizmu. Pomaga w nawadnianiu komórek oraz w metabolizmie węglowodanów. Nie wspominając o syntezie białka i stabilizacji zatrzymywania wody!

  4. Pomoc dla tarczycy która kontroluje produkcję białka i decyduje o tym jak szybko twój organizm zużywa energię. Nie zapominajmy, że szczęśliwa tarczyca oznacza zdrowe ciało. Wyciskany ręcznie sok to zastrzyk potasu, magnezu i witaminy C – anty-stresowych substancji odżywczych, które w zdecydowany sposób wspomagają produkcję hormonu tarczycy T3.

  5. Sok bogaty w magnez to sok, który musi znaleźć się z twojej codziennej diecie. W jednym litrze soku pomarańczowego znajduje się około 100 miligramów magnezu, który wspomaga metabolizm komórkowy i dostarcza naszemu ciału energii, której potrzebuje, aby podołać codziennym obowiązkom. Sok s pomarańczy dodaje siły na cały dzień!

  6. Pełen naturalnych cukrów. Cukry naturalne występują w 3 różnych formach i zapewniają energię dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bez nich byłbyś zmęczony, zestresowany i rozbity. Każdy potrzebuje jego określonej ilości we krwi, dlaczego więc nie czerpać go ze świeżo wyciśniętego soku? To takie proste!

Picie soku pomarańczowego zwiększa ryzyko raka skóry. Chodzi o 1 substancję
Pixabay
Newsy
Picie soku pomarańczowego zwiększa ryzyko raka skóry. Chodzi o 1 substancję
Wiedzieliście o tym? Okazuje się, że to prawdziwe informacje! Sok pomarańczowy faktycznie może zwiększać ryzyko czerniaka.

Sok pomarańczowy jest jednym z częściej wybieranych napojów. Pewnie wydaje się wam, że sięgając po sok pomarańczowy, robicie coś dobrego dla waszego zdrowia i organizmu. Okazuje się jednak, że nie pod każdym względem… Picie powyżej jednej szklanki soku pomarańczowego dziennie, może przyczyniać się do zwiększenia ryzyka powstawania pewnego nowotworu skóry! Sok pomarańczowy a nowotwór skóry Naukowcy z Uniwersytetu Indiana w USA postanowili przebadać zależność pomiędzy powstawaniem czerniaka a jedzeniem cytrusów (w szczególności pomarańczy) i piciem soku z cytrusów. Eksperci wzięli pod uwagę wiele innych możliwych czynników powstawania nowotworów skóry, takich jak: wiek to, czy uczestnicy badania często się opalali odcień skóry uczestników Naukowcy dysponowali naprawdę dużą liczbą osób, którą przebadali. Korzystali z banku danych angielskiego „UK Biobank” i w swoich obliczeniach wzięli uwagę aż prawie 200 tys. osób! Okazuje się, że osoby, które piły jedną lub więcej porcji soku pomarańczowego dziennie, miały większe ryzyko rozwinięcia czerniaka, niż osoby, które nie piły soku pomarańczowego wcale! Jeśli jesteście wielbicielami pomarańczy jadanych w całości, też nie mamy dla was dobrych wieści. Okazuje się, że jedzenie pomarańczy, także może przyczyniać się do zwiększenia ryzyka zapadnięcia na tego rodzaju nowotwór. Doktor Andrew R. Marley, naukowiec odpowiedzialny za organizacje i przebieg tego badania mówi, że odpowiedzialny jest za to psolaren – cząsteczka obecna w owocach cytrusowych. Psolaren ma właściwości fotouczulujące i fotokancerogenne. Można znaleźć go w większości owoców cytrusowych. O tej zależności naukowcy wiedzieli od dawna, ale chcieli tym...

Pijcie regularnie ten sok. Zgubicie zbędne kilogramy, zmniejszycie cholesterol i poprawicie odporność
Adobe Stock
Newsy
Pijcie regularnie ten sok. Zgubicie zbędne kilogramy, zmniejszycie cholesterol i poprawicie odporność
Ten smaczny i zdrowy sok to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Pijcie go nie tylko dla smaku, ale również dla zdrowia.

Sok z ananasa nie tylko wspaniale smakuje, ale też jest bardzo zdrowy. Ananas jest świetnym źródłem bromelainy - enzymu, który ma zdolność do eliminacji komórek nowotworowych. Jest również bogaty w witaminę C, która pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, a także doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Ostatnie badania dowiodły, że spożywanie ananasów zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przyzębia i dziąseł. Dlaczego jeszcze warto pić sok z tego egzotycznego owocu? Dlaczego warto pić sok z ananasa? Sok ananasowy to tropikalny napój pełen wielu składników odżywczych o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Tradycyjnie ananasy i sok ananasowy były używane do leczenia różnych schorzeń, w tym stanów zapalnych i problemów trawiennych. Dlaczego jeszcze warto go pić? Sok ananasowy zawiera wiele cennych składników, takich jak: Witamina C Mangan Miedź Witamina B6 Kwas foliowy Tiamina Potas Magnez Wapń Żelazo Fosfor Cynk Niacyna Ryboflawina Witamina K Regularne picie soku z ananasa: Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Zawarte w tym owocu przeciwutleniacze neutralizują niestabilne wolne rodniki, które mogą się kumulować i powodować stres oksydacyjny, który może powodować uszkodzenie komórek i zwiększać ryzyko rozwoju wielu groźnych chorób, w tym cukrzycy, chorób serca i raka. Wspomaga trawienie. Ananasy są doskonałym źródłem bromelainy, która wspomaga trawienie białek, dzięki czemu ułatwia rozkładanie pokarmu i jego wchłanianie. Zwiększa odporność. Bromelaina w soku ananasowym może pomóc w aktywacji układu odpornościowego. Ponadto, sok ananasowy jest bogaty w witaminę C,...

Kawa, która stała się hitem Internetu: "Nie znam osoby, która lubi espresso i ten sok, a nie smakowałaby jej ta kombinacja"
Adobe Stock
Newsy
Przepis na kawę z sokiem pomarańczowym. Tak robi się espresso orange juice, czyli spritzy americano
Jak smakuje ta kawa? Jest delikatna i lekko gazowana, idealna dla wszystkich, którzy lubią kawę w lekko słodkim i orzeźwiającym wydaniu. Podajemy przepis.

Niektórzy nie wyobrażają sobie poranka bez kawy. Bez niej są senni i nie mają energii do pracy, a już sam zapach zaparzonej kawy działa na nich pobudzająco. Inni, podobnie czują się zaraz po obiedzie i żeby nie myśleć tylko o spaniu, sięgają po kolejną filiżankę. Ten napar z kilkoma dodatkami pozwala nadal cieszyć się aromatem kawy i kilku ożywczych dodaktów, które urozmaicają smak tradycyjnego napoju. Kawa staje się lekka, świeża, dzięki czemu działa stymulująco.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Stone (@triple_espresso_shot) Przepis na kawę z sokiem pomarańczowym Kawa, której przepis podajemy pochodzi z Tiktoka, gdzie zrobiła zawrotną karierę. Nazywana jest espresso orange juice lub spritzy americano: Składniki: 150 ml toniku 60 ml espresso 60 ml soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego) Kostki lodu Przygotowanie: Włóżcie do wysokiej szklanki kostki lodu. Wlejcie do szklanki z lodem sok pomarańczowy. Dodajcie tonik, a następnie świeżo zaparzone espresso. Udekorujcie szklankę z napojem plasterkami lub cząstkami pomarańczy. Kawa nie tylko czarna i nie tylko ze śmietanką Istnieje wiele sposobów parzenia kawy. Można do tego używać różnych rodzajów ekspresów czy temperatury wody. Różnie zaparzony napar w odmienny sposób oddziałuje na organizm. Włosi, znawcy i wielbiciele kawy uważają, że najbardziej pobudzającą kawą jest espresso. To napar zaparzony małą ilością wody, dzięki czemu staje się mocny i mocno ożywczy, a...

Połączcie te 2 soki i pijcie codziennie rano. Zbijecie cholesterol i wzmocnicie odporność
AdobeStock
Newsy
Połączcie te 2 soki i pijcie codziennie rano. Zbijecie cholesterol i wzmocnicie odporność
Zarówno burak, jak i czerwona pomarańcza to dwa superzdrowe produkty, które doskonale wpływają na odporność. A co, gdyby tak połączyć je w jedno?

Burak to jedno z najzdrowszych warzyw świata. Pomaga w detoksykacji krwi, jest zalecany osobom cierpiącym na anemię, jest doskonałym źródłem żelaza i kwasu foliowego, a zawarte w nich barwniki działają silnie przeciwutleniająco zmniejszając ryzyko wielu groźnych chorób. Czerwona pomarańcza jest korzystna zarówno dla naszej skóry, jak i dla ciała. Przeciwutleniacze, minerały i inne składniki odżywcze zawarte w czerwonych pomarańczach, mogą zapewnić naszemu organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Zawarta w czerwonych pomarańczach witamina C wspomaga odporność organizmu, a także pomaga utrzymać zdrowe naczynia krwionośne i mięśnie oraz poprawia wchłanianie żelaza. Jedzenie czerwonych pomarańczy może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu a także zmniejszyć ryzyko nowotworu. Jesteście ciekawi, co się stanie, gdy zmieszamy razem sok pomarańczowy i buraczany? Pijcie tę miksturę do śniadania, a nie pożałujecie. Korzyści zdrowotne soku pomarańczowo-buraczanego Sok na bazie czerwonych pomarańczy i buraków, nie tylko świetnie smakuje, ale też jest bardzo zdrowy. Pomaga kontrolować ciśnienie krwi. Sok pomarańczowo-buraczany jest bogaty w witaminę C i żelazo, które pomagają w utrzymaniu zdrowego układu krążenia. Taka mikstura obniża również ciśnienie krwi i cholesterol. Działa przeciwnowotworowo. Sok pomarańczowo-buraczany zawiera liczne składniki, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka a także może niszczyć komórki rakowe w naszym ciele. Poprawia odporność i zwalcza zmęczenie. Pijcie ten sok, a od razu poczujecie przypływ energii. Dostarczycie też swojemu organizmowi niezbędne witaminy i minerały.  Oczyszcza układ pokarmowy, co dodatkowo leczy wrzody. Jest zalecany przy anemii. Jeśli cierpicie na anemię, koniecznie...