Gniecione truskawki z jogurtem naturalnym są nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe. Stanowią świetny pomysł na deser, który warto podać po sycącym obiedzie. Sprawdzą się także w roli lekkiego śniadania, a nawet kolacji. Ponadto są wyjątkowo proste oraz szybkie w wykonaniu.
Truskawki to składnik wielu deserów oraz koktajli. Wyjątkowo często łączy się je ze śmietaną bądź mlekiem. Ponadto niektórzy posypują owoce cukrem. Niestety nie jest to wyjątkowo zdrowe połączenie. Dieta bogata w cukier oraz tłuszcz zwiększa ryzyko otyłości.
Jeśli zależy wam na zdrowiu oraz pięknej figurze polecamy połączyć truskawki z jogurtem naturalnym. Świetnie sprawdzi się tutaj również maślanka lub kefir. W konsekwencji otrzymacie rewelacyjny deser, który z pewnością zachwyci nie tylko dorosłych, ale również dzieci.
Warto przygotować go latem, kiedy trwa sezon na te popularne owoce. Poniżej zdradzamy jak przygotować truskawki gniecione z jogurtem naturalnym.
Truskawki gniecione z jogurtem naturalnym to wyjątkowo smaczny i dietetyczny deser. Możecie wykorzystać go również do owsianki czy podać je z makaronem. Poza tym niektórzy przygotowują na jego bazie owocowe oraz warzywne koktajle. Po połączeniu z żelatyną otrzymacie jogurtowiec.
Do przygotowania deseru będziecie potrzebować kilka składników:
Truskawki gniecione z jogurtem naturalnym możecie dodatkowo posłodzić swoim ulubionym miodem. Niektórzy posypują owoce słodzikiem.
Ponadto warto połączyć truskawki z innymi owocami. Rewelacyjnie pasują tutaj maliny, jagody, borówki amerykańskie, a nawet banany. W ten sposób nie tylko wzbogacicie smak deseru, ale również podniesiecie jego wartość odżywczą.
Jeśli chcecie nadać owocom delikatnej, orzeźwiającej nuty, polecamy dodać do nich liście mięty. Możecie udekorować nimi deser lub rozgnieść je z truskawkami.
Zwykle zjadamy je na surowo , ugniatamy i dodajemy do naleśników , robimy z nich zupę owocową lub smaczne desery . Ale czy słyszeliście kiedyś o przekąsce znanej jako „pijane truskawki”? Czym są „pijane truskawki”? „Pijane truskawki”, czyli tzw. drunken strawberries, to prawdziwy hit na TikToku . To nic innego, jak truskawki skąpane w musującym białym winie Prosecco i obtoczone cukrem. „Pijane truskawki” z pewnością nie są przekąską dla najmłodszych. Z uwagi na obecność alkoholu, to danie, które powinni spożywać tylko i wyłącznie dorośli. Jak zrobić „pijane truskawki”? To bardzo proste! Do przygotowania tego deseru będziecie potrzebować tylko 3 składników! Do przyrządzenia „pijanych truskawek” zaopatrzcie się w: kilogram truskawek butelkę białego wina musującego typu prosecco cukier do obtaczania owoców Przygotowanie: Truskawki dokładnie umyjcie i przełóżcie do miski. Zalejcie owoce białym winem musującym Prosecco i pozostawcie na godzinę. Po upływie tego czasu odcedźcie truskawki i wytrzyjcie je ręcznikiem papierowym. Wrzućcie truskawki do miski wypełnionej cukrem i dokładnie je w nim obtoczcie. W naszym przepisie do zrobienia „pijanych truskawek” wykorzystano białe wino musujące Prosecco, ale równie dobrze możecie użyć każdego innego alkoholu. W sieci krążą przepisy na „pijane truskawki” z wódką, ginem, rumem, a nawet whisky. Jak jeszcze można wykorzystać truskawki? Z truskawek możemy zrobić nie tylko drunken strawberries, ale również deser o nazwie strawberry smash. Co to takiego? Jest to koktajl, który bardzo przypomina „pijane truskawki”, ale różni się od nich tym, że owoce zostały w nim zmiażdżone....
Warstwowa sałatka to jedna z najpopularniejszych sałatek, które goszczą na przyjęciach i imprezach. Należy podać ją w przezroczystej salaterce, żeby było widać poszczególne warstwy. Takie danie prezentuje się wyjątkowo ładnie i efektownie. Z pewnością zrobi wrażenie na zaproszonych gościach. Oprócz zaproponowanych przez nas dodatków możecie również pokroić drobno ananasa z puszki, brokuła albo sałatę pekińską. Bardzo pasują smakiem do składników takich jak seler, kukurydza, żółty ser czy wędlina. Aby nieco zmniejszyć kaloryczność sosu, zwłaszcza jeśli dbacie o linię albo nie przepadacie za smakiem majonezu, możecie wymieszać go z jogurtem naturalnym albo jogurtem greckim. To zdecydowanie doda lekkości daniu i odejmie kalorii. Jeśli znudziła wam się tradycyjna sałatka jarzynowa, warto zrobić coś nowego. Na wielkanocny stół polecamy również: Sałatkę jarzynową z burakiem i szczypiorkiem Sałatkę jajeczną z chrzanem Warstwową sałatkę jajeczną Warstwowa sałatka z jajkiem - przepis Składniki 1 słoik majonezu 5 jajek 200g chudej wędliny drobiowej 125g żółtego sera 1 słoik marynowanego selera 2 nieduże pory 1 puszka kukurydzy Przygotowanie Jajka umyjcie pod bieżącą wodą i ugotujcie w osolonym wrzątku na twardo. Ostudźcie i obierzcie ze skorupek. Seler i kukurydzę konserwową przełóżcie na sito i dobrze odsączcie z płynu. Jajka drobno posiekajcie. Wędlinę pokrójcie w drobną kostkę. Ser zetrzyjcie na tarce o dużych oczkach. Białe części pora posiekajcie w cienkie piórka. Możecie sparzyć je wrzątkiem, jeśli chcecie, by były łagodniejsze w smaku. Pamiętajcie, żeby dobrze je odsączyć przed zrobieniem sałatki. Na dno dużej, przezroczystej miski wyłóżcie seler,...
Panuje przekonanie, że osoby cierpiące na cukrzycę czy insulinooporność w ogóle nie mogą jeść słodyczy. To błąd, ponieważ słodycze są dozwolone, ale nie są to słodkości, jakie pierwsze przychodzą wam na myśl. Śmietanowe torty, słodkie i ciężkie ciasta bez pieczenia z masą kajmakową czy czekoladki są zabronione. Co więc można jeść przy cukrzycy? Odpowiedź znajdziecie poniżej. Jakich składników deserów muszą unikać diabetycy? Insulinooporność czy cukrzyca nie oznaczają, że musicie zrezygnować ze słodkości na zawsze. Deser, tak jak każdy inny posiłek w diecie diabetyka, powinien mieć średni lub niski indeks glikemiczny. Należy więc wybierać takie słodycze, które spełnią ten warunek. cukry proste - deser dla diabetyka powinien być przede wszystkim pozbawiony cukrów prostych, które wywołują szybki wyrzut insuliny. Zamiast tego, należy używać produktów bogatych w cukry złożone - są to pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa, a także rośliny strączkowe. Spróbujcie przygotować na przykład ciasto z fasoli albo cukinii! mąka - zamiast mąki pszennej, wybierajcie mąkę pełnoziarnistą cukier - zabroniony jest biały cukier. Zamiast tego, użyjcie słodziku, na przykład ksylitolu, erytrolu lub stewii. Dzięki temu ograniczycie stężenie glukozy we krwi po posiłku tłuszcz - tym, co obniża indeks glikemiczny posiłku jest białko oraz tłuszcz. Ważne jednak, by były to składniki wysokiej jakości - zamiast margaryny, dodajcie do przygotowywanych ciast olej rzepakowy. Desery dla diabetyków Diabetycy, przy odrobinie wysiłku, mają szerokie pole do popisu jeżeli chodzi o przyrządzanie deserów dozwolonych na diecie o niskim indeksie glikemicznym. Ciekawym pomysłem jest pieczenie ciast z cukinii albo fasoli. Z fasoli czerwonej można też przygotować czekoladowy budyń czy...
Sezon na truskawki wkrótce się rozpocznie. To ulubiony czas w roku wielu osób. Polskie truskawki są wtedy bardzo tanie i pyszne. Można z nich przygotowywać wiele posiłków. Pewnie nie brakuje wam pomysłów na wykorzystanie truskawek. Możecie przecież dodawać je do owsianki, robić koktajl truskawkowy , makaron z truskawkami, knedle z truskawkami albo ciasto truskawkowe. W sezonie warto też zamrozić truskawki, żeby wykorzystać je w zimę, kiedy owoce te są niesmaczne i bardzo drogie. Czy wiedzieliście jednak, że wcale nie musicie pozbywać się szypułek z truskawek? Są bardzo zdrowe! Czy szypułki i liście truskawek są jadalne? Okazuje się, że szypułki i liście truskawek są jak najbardziej jadalne. Zazwyczaj pewnie się ich pozywacie, ale to tylko dlatego, że szypułki są twarde, a liście ciężko pogryźć i nie mają przyjemnego smaku. Jeśli chcecie jeść truskawki na surowo w niezmienionej formie, w sałatce, z jogurtem lub po prostu surowe, pewnie najlepiej jest pozbyć się też szypułek. Jeśli jednak miksujecie truskawki na mus lub koktajl i macie dobry blender, zostawcie truskawki z szypułkami! Zdziwicie się, jakie mają właściwości. Właściwości szypułek z truskawek Szypułki i listki z truskawek też zawierają witaminy i minerały: krzem, witaminę C, witaminy z grupy B Są bogatym źródłem chlorofilu – zielonego barwnika z roślin, który jest korzystny dla zdrowia Napar z szypułek truskawek - właściwości Jeśli oderwiecie już szypułki od owoców truskawek, zostawcie je, nie wyrzucajcie ich! Możecie zrobić z nich zdrowy napar. Zalejcie kwiatki, liście lub szypułki truskawek gorącą wodą i zróbcie z nich napar, który możecie pić po przestygnięciu. Napary z liści truskawek lub szypułek pomagają w: zapaleniach jamy ustnej we wspomaganiu leczenia kamicy...
