Nie od dziś wiadomo, że właściwe odżywianie jest nie tylko skuteczne w celu utrzymania ładnej sylwetki, ale i służy dobremu zdrowiu. Dzięki racjonalnemu komponowaniu posiłków, narządy wewnętrzne są równie dobrze odżywione oraz prawidłowo pracują.
Warzywa powinny być zawsze w naszym jadłospisie
Podczas tworzenia posiłków należy pamiętać o odpowiednim ich komponowaniu. Zdecydowaną większą powierzchnię talerza powinny zajmować warzywa. Są one nie tylko niskokaloryczne, ale również dostarczają organizmowi wiele witamin i mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Złe odżywianie może doprowadzić do problemów ze zdrowiem
Jelita są jednym z ważniejszych narządów w organizmie. Ich podstawową funkcją jest wchłanianie wartości odżywczych z pożywienia oraz przetwarzaniem tych resztek. Złe odżywianie może doprowadzić do problemów z trawieniem.
Jednocześnie będzie problem z ich naturalnym oczyszczaniem, czego konsekwencją mogą być zaparcia oraz przenikanie toksycznych związków do krwiobiegu. Takie działanie na dłuższą metę może nasilić ryzyko powstania nowotworu jelita, zapalenia stawów czy zaburzeń układu nerwowego.
Zobacz także:
Dbajmy o jelita
Aby jelita jak i inne narządy były w dobrej kondycji, należy na co dzień dobrze się odżywiać, praktykować aktywność fizyczną oraz suplementować różnego rodzaju witaminy. Jednak ich najbardziej wartościową formą jest ta w postaci warzyw i owoców. Przygotujcie pyszną sałatkę z dodatkiem oliwy z oliwek oraz ziół, aby w skuteczny, naturalny sposób oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Ta surówka będzie idealną propozycją na detoks. Koniecznie przetestujcie przepis!
Przepis na surówkę, która detoksykuje i oczyszcza jelita
Składniki:
- 1 burak
- ½ kapusty
- 1 marchewka
- 1 cytryna
- oliwa z oliwek
- sól
- opcjonalnie zioła (bazylia, oregano, natka pietruszki)
Przygotowanie:
- Buraka oraz marchewkę obierzcie, a następnie pokrójcie na niewielkie kawałki. Przełóżcie do większej miski.
- Kapustę poszatkujcie i dodajcie do pozostałych warzyw. Całość dokładnie wymieszajcie.
- Sałatkę skropcie obficie sokiem z cytryny oraz przyprawcie ulubionymi ziołami i solą. Ponownie wymieszajcie całość. Na zdrowie!
