surówka
Adobe Stock
Newsy

Najlepszy przepis na detoksykującą i oczyszczającą jelita surówkę. Jedzcie ją regularnie dla zdrowia

Racjonalne, zdrowe odżywianie jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W innym przypadku może dojść do pewnych zaburzeń, które zakłócą pracę narządów wewnętrznych. Sprawdźcie przepis na pyszną surówkę wspomagającą jelita!

Nie od dziś wiadomo, że właściwe odżywianie jest nie tylko skuteczne w celu utrzymania ładnej sylwetki, ale i służy dobremu zdrowiu. Dzięki racjonalnemu komponowaniu posiłków, narządy wewnętrzne są równie dobrze odżywione oraz prawidłowo pracują. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Warzywa powinny być zawsze w naszym jadłospisie

Podczas tworzenia posiłków należy pamiętać o odpowiednim ich komponowaniu. Zdecydowaną większą powierzchnię talerza powinny zajmować warzywa. Są one nie tylko niskokaloryczne, ale również dostarczają organizmowi wiele witamin i mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Złe odżywianie może doprowadzić do problemów ze zdrowiem 

Jelita są jednym z ważniejszych narządów w organizmie. Ich podstawową funkcją jest wchłanianie wartości odżywczych z pożywienia oraz przetwarzaniem tych resztek. Złe odżywianie może doprowadzić do problemów z trawieniem.

Jednocześnie będzie problem z ich naturalnym oczyszczaniem, czego konsekwencją mogą być zaparcia oraz przenikanie toksycznych związków do krwiobiegu. Takie działanie na dłuższą metę może nasilić ryzyko powstania nowotworu jelita, zapalenia stawów czy zaburzeń układu nerwowego.

Dbajmy o jelita 

Aby jelita jak i inne narządy były w dobrej kondycji, należy na co dzień dobrze się odżywiać, praktykować aktywność fizyczną oraz suplementować różnego rodzaju witaminy. Jednak ich najbardziej wartościową formą jest ta w postaci warzyw i owoców. Przygotujcie pyszną sałatkę z dodatkiem oliwy z oliwek oraz ziół, aby w skuteczny, naturalny sposób oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Ta surówka będzie idealną propozycją na detoks. Koniecznie przetestujcie przepis!

Zobacz także
Panierka kotlet

Chcecie zjeść naprawdę wyśmienite kotlety schabowe? Opanierujcie je w tej mące a nie w pszennej. Genialne

kluski leniwe

Przepis na idealne kluski leniwe. Aby nie wyszły twarde, broń Boże nie róbcie 1 rzeczy

Przepis na surówkę, która detoksykuje i oczyszcza jelita

Składniki:

  • 1 burak
  • ½ kapusty
  • 1 marchewka
  • 1 cytryna
  • oliwa z oliwek
  • sól
  • opcjonalnie zioła (bazylia, oregano, natka pietruszki)

Przygotowanie:

  1. Buraka oraz marchewkę obierzcie, a następnie pokrójcie na niewielkie kawałki. Przełóżcie do większej miski.
  2. Kapustę poszatkujcie i dodajcie do pozostałych warzyw. Całość dokładnie wymieszajcie.
  3. Sałatkę skropcie obficie sokiem z cytryny oraz przyprawcie ulubionymi ziołami i solą. Ponownie wymieszajcie całość. Na zdrowie!
     
Zielona sałatka zdrowa
Pixabay
Newsy
Ta zielona sałatka odchudza i usuwa toksyny. Jedzcie ją 3 razy w tygodniu, a szybko schudniecie w pasie
Koniecznie musicie włączyć ją do swojego jadłospisu! Jest pyszna, zdrowa i sprzyja odchudzaniu. A na dodatek przygotowuje się ją dosłownie w parę chwil.

Zdrowe odżywianie i odchudzanie, może sprawiać czasem wiele problemów. Wcale niełatwo połapać się w tym, które produkty są polecane, a które tylko powiększą problemy zdrowotne. Warto więc postawić na swego rodzaju pewniaki – dania, które na pewno są zdrowe i niskokaloryczne. Dobrze mieć kilka takich przepisów w swoim repertuarze, aby jeść i serwować domownikom zdrowe posiłki bez zastanowienia. Jednym z takich pomysłów jest ta zielona sałatka! Zielona sałatka odchudzająca Ta sałatka jest nie tylko zdrowa, ale też przepyszna! Koniecznie musicie wypróbować ten przepis i najlepiej włączyć ją na stałe do swojego jadłospisu. Składniki na zieloną sałatkę Pół awokado Świeży ogórek Pomidor 50 g (plaster) sera feta Łyżka siekanego koperku Łyżka oliwy z oliwek 2 łyżeczki sezamu 2 łyżeczki nasion lnu łyżka nerkowców Czarny pieprz do smaku Przygotowanie zielonej sałatki: Awokado podzielcie na pół, usuńcie z niego pestkę. Awokado, ogórek, pomidor i ser feta pokrójcie w równą kostkę. Nasiona lnu zmiksujcie w młynku do kawy lub blenderze. Posypcie sałatkę nasionami, pestkami i orzechami, a na koniec polejcie oliwą z oliwek. Posypcie sałatkę koperkiem.  Sałatkę doprawcie czarnym pieprzem i opcjonalnie sokiem z cytryny. Wartości odżywcze zielonej sałatki Mimo iż bardzo zdrowa, zielona sałatka nie jest wcale aż tak bardzo niskokaloryczna! W jej skład wchodzi dużo bardzo zdrowych pestek i ziaren. Są one niesamowicie bogate w składniki odżywcze i minerały, ale też wysokokaloryczne.  Jedzcie sałatkę śmiało zamiast któregoś z głównych posiłków, ale nie dodawajcie jej do jadłospisu bez rezygnacji z czegoś innego, bo nawet zdrowa zielona sałatka może...

Zupa ogórkowa tego lekarza oczyszcza wątrobę i jelita. Od razu poczujecie się lepiej
AdobeStock
Newsy
Zupa ogórkowa na zimno: przepis na zupę, która oczyszcza wątrobę i jelita
Ten przepis na zupę ogórkową na zimno może przypaść wam do gustu, jeśli szukacie pomysłów na naprawdę lekki lunch.

Są pewne potrawy, które momentalnie powodują, że czujecie się lepiej. Zdrowe jedzenie to przecież nie tylko jedzenie, które dba o zachowanie sylwetki, ale też przede wszystkim pokarm, dzięki któremu wasze ciało sprawnie działa i dobrze radzi sobie ze wszystkimi wyzwaniami. Jeśli czujecie się od pewnego czasu ciężko, nie macie siły i wiecie, że powinniście zmienić sposób odżywiania, postarajcie się włączyć do codziennego menu więcej lekkich potraw. Idealnym przykładem jest ta lekka zupa ogórkowa, która sprawi, że momentalnie poczujecie się lepiej. Lekka zupa ogórkowa na zimno Ogórek Łyżka szatkowanej cebuli Awokado Łyżka oliwy z oliwek Łyżka soku z cytryny Łyżka octu jabłkowego Szklanka wody Szczypta soli Szczypta papryki chili Szczypta słodkiej papryki w proszku Przygotowanie lekkiej zupy ogórkowej Obierzcie ogórek i awokado. Pokrójcie warzywa na mniejsze kawałki. Włóżcie wszystkie składniki do blendera i miksujcie przez pewien czas, aż uzyskacie kremową konsystencję. Zupę krem na zimno serwujcie ze szczyptą słodkiej papryki. Możecie dodać też do niej kawałki pokrojonego ogórka, jeśli nie lubicie zup jedynie o kremowej teksturze. Jedzenie a detoks organizmu Za tak zwaną detoksykację organizmu odpowiadają codziennie wasze narządy, bez przerwy oczyszczając krew z produktów przemiany materii. To właśnie wątroba, nerki, jelita i płuca dokonują skutecznego detoksu organizmu. Popularnie zwykło się mówić, że jakiś pokarm jest w stanie przeprowadzić detoks, albo ma właściwości detoksykujące. Nie jest to jednak w pełni prawda. Faktycznie, niektóre elementy pożywienia wspomagają prace wspomnianych narządów i w ten sposób ułatwiają oczyszczanie organizmu, jednak nie robią one...

Gotujecie warzywa na sałatkę jarzynową w skórce czy bez? 1 metoda jest o wiele lepsza
Adobe Stock
Newsy
Gotujecie warzywa na sałatkę jarzynową w skórce czy bez? 1 metoda jest o wiele lepsza
Sałatka jarzynowa to niekwestionowana królowa wśród wszystkich sałatek. Choć znają ją wszyscy, niewielu wie, że potrzebne do jej przygotowania warzywa powinno się gotować w skórce.

Od lat zachwyca swoim smakiem i prostotą. Z pewnością przygotowujecie ją nie tylko z okazji świąt, ale również innych wydarzeń okolicznościowych. Uwielbiana przez dzieci, wychwalana przez dorosłych. Mowa oczywiście o niezawodnej sałatce jarzynowej.  Jak gotować warzywa na sałatkę jarzynową? Nie jest tajemnicą, że podczas obróbki termicznej, warzywa tracą nieco swoich witamin oraz minerałów. By nie wspierać tego procesu, najlepiej gotować je w tak zwanych mundurkach, a dopiero później obierać. Pamiętajcie również, by zbyt długo nie trzymać ich w wodzie. Po wyjęciu z wrzątku, powinny być półtwarde. Okazuje się również, że warzywa należy umieszczać w garnku stopniowo (nie wszystkie na raz). Najpierw włóżcie do niego marchew, po 6 minutach ziemniaki, po kolejnych 6 minutach pietruszkę, a na koniec seler (jeśli go używacie). Przepis na sałatkę jarzynową Będziecie potrzebowali: Warzyw: 3 ziemniaków, 2 marchewek, 1 pietruszki, 4 ogórków kiszonych, 1 cebuli, 1 puszki groszku konserwowego 1 jabłka 3 jajek 5 łyżek majonezu 4 łyżek jogurtu naturalnego Przypraw: pieprzu, soli Przygotowanie: Ziemniaki, marchewki i pietruszkę dokładnie umyjcie i NIE OBIERAJCIE. Wszystkie warzywa umieśćcie w garnku z osoloną wrzątkiem i gotujcie pod przykryciem przez ok. 40 minut. Po upływie tego czasu wyjmijcie warzywa z wody i odstawcie do ostygnięcia. Po kolejnych kilkunastu minutach zacznijcie obierać je ze skórki. Obrane warzywa pokrójcie w drobną kosteczkę i umieśćcie w dowolnej misce (pamiętajcie, żeby nie była za mała, do warzyw dojdzie jeszcze wiele innych składników). W rondelku z zimną wodą przy pomocy łyżki umieśćcie jajka (ta metoda sprawy, że skorupka nie pęknie). Jajka ugotujcie na twardo (w zależności od ich...

Na czym polega dieta mądrych jelit?
AdobeStock
Newsy
Na czym polega dieta mądrych jelit? Szczupła sylwetka i zdrowie w zasięgu ręki
Słyszeliście kiedyś o diecie mądrych jelit? Na czym ona dokładnie polega i jakie ma zalety?

Zdrowe jelita to klucz dla utrzymania zdrowia całego naszego organizmu. Nasze jelita każdego dnia ciężko pracują, aby trawić jedzenie, które spożywamy, przyswajać witaminy, które zapewniają najlepsze funkcjonowanie krwi i wspomagać zdrowy układ odpornościowy . Możemy w łatwy sposób wspierać swój mikrobiom na wiele sposobów – na przykład poprzez spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki i błonnik (znanych również jako prebiotyki). Zdrowe jelita pełnią również istotną rolę w kontrolowaniu głodu i wzmacnianiu odporności, dlatego warto o nie zadbać już dziś. Czy słyszeliście kiedyś o diecie mądrych jelit? Na czym polega dieta mądrych jelit? Jelita pełnią w naszym organizmie niezwykle ważną rolę. Nie tylko odpowiadają za wchłanianie składników odżywczych ale również za trawienie i wydalanie. Ponadto, ich prawidłowe funkcjonowanie przekłada się również na nasze samopoczucie. Czy wiecie, że zdrowe jelita to również zdrowie psychiczne? Chcąc zadbać o zdrowie naszych jelit warto włączyć do swojego codziennego menu dobrą jakościowo, nieprzetworzoną żywność zawierającą potrzebne organizmowi mikro i makroelementy. Na czym dokładnie polega dieta mądrych jelit? Dieta mądrych jelit polega na włączeniu do swojego codziennego jadłospisu produktów, które będą wspierały pracę naszych jelit oraz umożliwią dostarczenie składników odżywczych do naszego mikrobiomu, czyli miliardów bakterii i drobnoustrojów znajdujących się naszych jelitach. Oto podstawowe zasady diety mądrych jelit Spożywanie nieprzetworzonej żywności. Przetworzona żywność jest zakazana w diecie mądrych jelit. Powinniśmy włączyć do swojej diety świeże owoce i warzywa, orzechy , rośliny strączkowe, ser, twaróg oraz...