Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty
AdobeStock
Newsy

Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6 kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty

Jeśli przepadacie za ogórkami i chcecie schudnąć, możecie spróbować diety ogórkowej. Sprawdźcie, kto może ją stosować.
Katarzyna Wyborska
kwiecień 30, 2021

Wiosna to dla wielu osób czas na stosowanie różnych diet odchudzających i oczyszczających, by móc powitać lato bez dodatkowych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta ogórkowa. Sprawdźcie, na czym polega i jak należy ją stosować.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta ogórkowa: właściwości

Głównym składnikiem diety ogórkowej są oczywiście ogórki. Ich zaletą jest fakt, że praktycznie nie zawierają kalorii, ponieważ 100 g ogórków zielonych dostarcza jedynie 14 kalorii. Składają się one głównie z wody i sporej ilości błonnika, dzięki czemu pozytywnie wpływają na trawienie i nawadniają organizm. Ponadto w ogórkach znajdziecie witaminę A, C i witaminy z grupy B oraz dużo potasu i magnezu.

Zobacz także

Zasady diety ogórkowej

W trakcie diety ogórkowej należy ściśle przestrzegać poniższych zasad, które gwarantują sprawne oczyszczanie organizmu z toksyn i utratę wagi:

  • Całkowite odstawienie słodyczy, cukru, słonych przekąsek i alkoholu
  • Jedzenie 3 posiłków dziennie
  • Dodawanie surowych ogórków do każdego posiłku
  • Dostarczanie organizmowi co najmniej 1,5 l płynów (w tym woda mineralna, herbata i zupy)

Miłośnicy kawy na pewno ucieszą się na wieść, że podczas diety ogórkowej dozwolone jest picie kawy – pod warunkiem, że będzie czarna i niesłodzona.

Jadłospis w diecie ogórkowej

Dieta ogórkowa jest dość monotonna, dlatego nie powinno się jej stosować dłużej niż przez 14 dni. Poznajcie przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

  • 200 g ogórków
  • 1 jogurt naturalny
  • 1 jabłko
  • Zielona herbata

Obiad:

  • Kawałek piersi indyka gotowanej na parze
  • 2 kromki pełnoziarnistego chleba
  • Surówka z zielonego ogórka

Kolacja:

  • 300 g ogórków
  • 1 jogurt naturalny

Efekty diety ogórkowej

Ponieważ dieta ogórkowa jest bardzo niskokaloryczna, można na niej schudnąć bardzo szybko – nawet 6 kilogramów w 2 tygodnie. Należy jednak pamiętać o tym, ze przypadku tak rygorystycznych diet jak dieta ogórkowa spadek wagi wynika głównie z pozbycia się z organizmu nadmiaru wody i utraty tkanki mięśniowej.

Dla kogo dieta ogórkowa?

Należy pamiętać, że dieta ogórkowa (podobnie jak inne niskokaloryczne diety) obarczona jest bardzo wysokim ryzykiem wystąpienia efektu jo-jo, czyli ponownego przybrania na wadze. Dlatego po zakończeniu diety należy jeszcze przez długi czas jeść małe porcje jedzenia, odstawić słodycze i dużo się ruszać.

Diety ogórkowej nie mogą stosować kobiety w ciąży, dzieci, młodzież ani osoby starsze.

Czytaj także:

Komentarze