Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty
AdobeStock
Newsy

Na diecie ogórkowej możecie schudnąć nawet 6 kg w 14 dni. Proste menu i szybkie efekty

Jeśli przepadacie za ogórkami i chcecie schudnąć, możecie spróbować diety ogórkowej. Sprawdźcie, kto może ją stosować.

Wiosna to dla wielu osób czas na stosowanie różnych diet odchudzających i oczyszczających, by móc powitać lato bez dodatkowych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta ogórkowa. Sprawdźcie, na czym polega i jak należy ją stosować.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta ogórkowa: właściwości

Głównym składnikiem diety ogórkowej są oczywiście ogórki. Ich zaletą jest fakt, że praktycznie nie zawierają kalorii, ponieważ 100 g ogórków zielonych dostarcza jedynie 14 kalorii. Składają się one głównie z wody i sporej ilości błonnika, dzięki czemu pozytywnie wpływają na trawienie i nawadniają organizm. Ponadto w ogórkach znajdziecie witaminę A, C i witaminy z grupy B oraz dużo potasu i magnezu.

Zobacz także
7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt

7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt

dieta fleksitariańska

Fleksitarianizm: zasady i jadłospis w diecie fleksitariańskiej

Zasady diety ogórkowej

W trakcie diety ogórkowej należy ściśle przestrzegać poniższych zasad, które gwarantują sprawne oczyszczanie organizmu z toksyn i utratę wagi:

  • Całkowite odstawienie słodyczy, cukru, słonych przekąsek i alkoholu
  • Jedzenie 3 posiłków dziennie
  • Dodawanie surowych ogórków do każdego posiłku
  • Dostarczanie organizmowi co najmniej 1,5 l płynów (w tym woda mineralna, herbata i zupy)

Miłośnicy kawy na pewno ucieszą się na wieść, że podczas diety ogórkowej dozwolone jest picie kawy – pod warunkiem, że będzie czarna i niesłodzona.

Jadłospis w diecie ogórkowej

Dieta ogórkowa jest dość monotonna, dlatego nie powinno się jej stosować dłużej niż przez 14 dni. Poznajcie przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

  • 200 g ogórków
  • 1 jogurt naturalny
  • 1 jabłko
  • Zielona herbata

Obiad:

  • Kawałek piersi indyka gotowanej na parze
  • 2 kromki pełnoziarnistego chleba
  • Surówka z zielonego ogórka

Kolacja:

  • 300 g ogórków
  • 1 jogurt naturalny

Efekty diety ogórkowej

Ponieważ dieta ogórkowa jest bardzo niskokaloryczna, można na niej schudnąć bardzo szybko – nawet 6 kilogramów w 2 tygodnie. Należy jednak pamiętać o tym, ze przypadku tak rygorystycznych diet jak dieta ogórkowa spadek wagi wynika głównie z pozbycia się z organizmu nadmiaru wody i utraty tkanki mięśniowej.

Dla kogo dieta ogórkowa?

Należy pamiętać, że dieta ogórkowa (podobnie jak inne niskokaloryczne diety) obarczona jest bardzo wysokim ryzykiem wystąpienia efektu jo-jo, czyli ponownego przybrania na wadze. Dlatego po zakończeniu diety należy jeszcze przez długi czas jeść małe porcje jedzenia, odstawić słodycze i dużo się ruszać.

Diety ogórkowej nie mogą stosować kobiety w ciąży, dzieci, młodzież ani osoby starsze.

Czytaj także:

7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt
Pixabay
Newsy
7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt
Błyskawiczna dieta nie tylko pozbędzie się nagromadzonego tłuszczu, ale także oczyści organizm.

Ogórki to prawdziwe naturalne dobro. Zawierają one całą moc składników odżywczych cennych w każdej diecie. Są one wyjątkowo niskokaloryczne, ponieważ w 97 proc. składają się z wody. W 100 g surowego ogórka znajduje się zaledwie 12-15 kcal. Ogórek właściwie jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw razem z sałatą czy pomidorem. Sprawia to, że czujecie sytość, a jednocześnie dostarczacie organizmowi bardzo niewiele kalorii. Dzięki wysokiej zawartości wody ogórki gaszą też pragnienie. Ogórki – właściwości dla zdrowia Działają moczopędnie oczyszczając nerki i regulując ich pracę. Oczyszczają organizm z toksyn. Nawadniają. Hamują wzrost komórek odpowiedzialnych za nowotwory. Wspomaga pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Zawierają także bardzo wiele witamin i minerałów takich jak witamina A, B, C, E i K oraz niacyna, kwas foliowy, magnez, wapń, żelazo, potas czy fosfor, a także sód czy cynk. Ten zastrzyk zdrowia sprawi, że nie tylko poprawi się funkcjonowanie waszego organizmu – skorzystają na tym także włosy i skóra.  Dieta ogórkowa - zasady Jeśli pragniecie w szybkim czasie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wypróbujcie dietę ogórkową. Jej główny składnik, czyli ogórki, może być spożywany praktycznie w nieograniczonych ilościach. Co można jeść na diecie ogórkowej? Przykładowe dania to: Śniadanie: kromka chleba, duży talerz sałatki z ogórków, niesłodzona kawa lub herbata Obiad: Tuńczyk z pokrojonymi w plasterki ogórkami lub gotowanymi jajkami i grillowanym białym mięsem Przekąska: sałatka owocowa z ogórkiem Z racji na to, że dieta ogórkowa jest dość rygorystyczna i dostarcza niewiele kalorii, nie należy jej stosować dłużej niż przez...

Sławomir Świerzyński z Bayer Full zrzucił 6 kilo w 2 tygodnie! Wybrał kontrowersyjną metodę.
Adobe Stock
Gwiazdy
60-letni Sławomir Świerzyński z Bayer Full zrzucił 6 kilo w 2 tygodnie! Wybrał kontrowersyjną metodę
Król disco polo przeszedł na dietę, dzięki której szybko schudł. Sposób jaki wybrał okazał się skuteczny czy jest jednak zdrowy? Zdania są podzielone.

Zrzucić 6 kilo w dwa tygodnie, to świetny wynik. Artysta tłumaczy, że zastosował metodę 5:2 bo uważa, że tylko dieta w formie głodówki, w jego przypadku, może się sprawdzić. Kuracja polega na tym, że dwa dni w tygodniu nie jada się w ogóle! Głodówki wymagają samodyscypliny. Są także gwarancją zrzucenia dużej ilości kilogramów, w relatywnie krótkim czasie. Cieszą się powodzeniem przed nadejściem lata, ale też zawsze, gdy zależy nam na skutecznym zbiciu wagi w krótkim czasie: przed dużymi uroczystościami rodzinnymi, wystąpieniami publicznymi. Diety oparte na głodówkach Trzeba jednak pamiętać, że terapie odchudzające polegające na czasowym powstrzymaniu się przed jedzeniem, to najlepsze metody uruchamiające efekt „ jojo". Dzieje się, tak dlatego, że zmian w sposobie odżywiania, w przypadku tych diet, nie wprowadzamy długofalowo, bazując na poprawie sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych. W naturalny sposób czekamy na zakończenie diety, organizm jest wygłodzony i ciężko jest powstrzymać się od uzupełnienia straconych kalorii i kilogramów. Lekarze dodatkowo zwracają z kolei uwagę na fakt, że o ile głodówki sprzyjają oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych toksyn, to są niebezpiecznym zmuszeniem go do wykorzystania zapasów, aby czerpać energię na co dzień. Jednym z niebezpieczniejszych efektów nie dostarczania sobie na bieżąco niektórych substancji, np. glukozy jest to, że organizm zaczyna produkować ją sam, tworząc przy tym trujące ciała ketonowe. Bardzo ważnym elementem tego tylu diet, powodującym, że są mniej szkodliwe, jest spożywanie dużej ilości płynów. Dzięki piciu wody, poza ogólnym nawodnieniem, ułatwiamy sobie wydalanie z moczem gromadzonych się ciał ketonowych. Pijąc wody mineralizowane lub naturalne...

Na diecie baletnicy schudniecie 10kg w 10 dni. Jak to możliwe?
Adobe Stock
Newsy
Na diecie baletnicy schudniecie 10kg w 10 dni. Jak to możliwe?
Wiosna to idealny czas na powrót do formy i zrzucenie zbędnych kilogramów. Wiele osób uważa, że świetnym sposobem na odchudzanie jest zastosowanie diety baletnicy. Dzięki niej kilogramy mają spadać jak szalone, jednak stanowi dość rygorystyczne rozwiązanie.

Dieta dla wielu osób nie kojarzy się zbyt dobrze, gdyż przypomina długi monotonny proces. Nie zawsze również kończy się zamierzonym celem, czyli skuteczną utratą zbędnych kilogramów. Sposobem na nadmierną masą ciała jest dieta baletnicy. Jej zastosowanie pozwoli zgubić nawet do 10 kilogramów!  Dieta baletnicy  Żywienie w danym systemie jest zaplanowane na dziesięć dni, co według założeń pozwala zrzucić 10 kilogramów. Tempo spalania tkanki tłuszczowej jest dosyć szybkie. Jak sama nazwa wskazuje, jest ona zainspirowana sposobem odżywiania zawodowych tancerek, które są zobowiązane do utrzymywania określonej sylwetki. Ta dieta jest uważana przez wiele osób jako głodzenie się i rygorystyczne podejście do żywienia. Jej stosowanie może wiązać się z pewnymi konsekwencjami. Efekty odchudzania z dietą baletnicy  Dany sposób żywienia jest dosyć rygorystyczny oraz ubogi w niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Jadłospis w głównej mierze składa się z płynów oraz niskokalorycznych posiłków. Wiele osób uważa go za półgłodówkę, gdyż nie dostarcza ważnych witamin oraz mikroelementów. Podczas jej stosowania może pojawić się wiele skutków ubocznych jak bóle i zawroty głowy, osłabienie organizmu bądź nudności. Niektórzy jednocześnie włączają aktywność fizyczną, która spala dużo energii.  Jadłospis baletnicy  Plan dietetyczny jest rozpisany na równo dziesięć dni. Jadłospis wygląda następująco: 1-2 dzień - nie można spożywać żadnego jedzenia, a jedynie pić wodę lub czarną kawę, płyny nie powinny dziennie przekraczać ilości jednego litra; 3-4 dzień - do diety zostaje włączony niskotłuszczowy nabiał, przykładowo serek wiejski, jogurt naturalny czy twaróg, należy pić...

Czego nie jeść po szczepieniu przeciw COVID-19? Te produkty obciążają organizm
AdobeStock
Newsy
Czego nie jeść po szczepieniu przeciw COVID-19? Te produkty obciążają organizm
Jesteście już zaszczepieni na koronawirusa? Sprawdźcie, co powinno się znaleźć w waszej diecie i czego powinniście unikać.

Coraz więcej osób szczepi się przeciw koronawirusowi. Wszyscy mają nadzieję, że zaszczepienie większości społeczeństwa umożliwi szybki powrót do normalnego życia. W końcu pandemia trwa już od ponad roku! Jeżeli należycie do grupy szczęśliwców i zostaliście już zaszczepieni lub niedługo się zaszczepicie, sprawdźcie jak powinna wyglądać w tym czasie wasza dieta. To bardzo ważne, ponieważ po szczepieniu organizm jest lekko osłabiony i należy tak się odżywiać, by odpowiednio go wzmocnić. Co jeść po szczepieniu na koronawirusa? Ważne jest, by wasza dieta po szczepieniu na koronawirusa była lekka i pożywna. Poniżej zebraliśmy dla was garść porad na temat tego, co powinno się jeść po szczepieniu na COVID-19. Zrównoważona dieta Choć przez ciągłe siedzenie w domu przybywa kilogramów, lepiej nie decydować się teraz na drastyczne diety odchudzające! Głodówki i oczyszczanie organizmu można przeprowadzać, ale dopiero po tym, jak organizm się wzmocni po szczepieniu. Nagłe ograniczenie kalorii spowoduje duże osłabienie, dlatego przed i po szczepieniu zadbajcie o to, by w waszej diecie znalazła się odpowiednia ilość witamin i kalorii. Dużo błonnika i witaminy C Jak powszechnie wiadomo, witamina C doskonale podnosi odporność organizmu i wzmacnia ochronę przed infekcjami, a właśnie to jest szczególnie potrzebne w trakcie pandemii! Polecamy włączyć do swojej diety kiszoną kapustę, ogórki i inne kiszonki, które są bardzo bogate w witaminę C. Dodatkowo, dobrze jest spożywać dużo błonnika, który odpowiada za prawidłową pracę układu trawiennego. A zdrowe jelita do zdrowy organizm! Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu Warto sięgnąć po najstarsze metody świata i suplementować się naturalnymi antybiotykami – mowa oczywiście o czosnku i miodzie! Ważne jednak, by stosować je...