Mężczyzna stosował dietę ziemniaczaną i schudł 50 kg w rok. Efekty są spektakularne
Adobe Stock
Newsy

Mężczyzna stosował dietę ziemniaczaną i schudł 50 kg w rok! Efekty są spektakularne

Dieta ziemniaczana to sprawdzony sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Na własnej skórze przekonał się o tym Amerykanin, Andrew Taylor.

Wiele osób na diecie postanawia wyeliminować z jadłospisu ziemniaki, które uważane są za kaloryczne i niezdrowe warzywo. Nic bardziej mylnego! To nieprawda, że ziemniaki tuczą, o ile podawane są bez zbędnych dodatków, Tak naprawdę, samo w sobie warzywo ma właściwości odchudzające, a jego spożywanie pozytywnie wpływa na wasze zdrowie. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Cenne właściwości ziemniaków

Ziemniaki zawierają mnóstwo potasu oraz magnezu. To właśnie dzięki nim ciśnienie krwi pozostaje w normie, zęby i kości są mocne, przemiana materii lepsza, a stany zmęczenia oraz stres mniej uciążliwe.

Te niepozornie wyglądające bulwy zawierają również wapń, żelazo, fosfor oraz niemal wszystkie, potrzebne do funkcjonowania witaminy – A, B1, B2, B3, B6, C, PP. Nie można także zapomnieć o cennym błonniku, który nie tylko ułatwia trawienie, ale również pomaga w walce z nadwagą i obniża poziom „złego” cholesterolu.

Ziemniaki, wbrew pozorom, są lekkostrawne i niskokaloryczne, a zawarte w nich substancje i związki łatwo przyswajalne. W ich składzie znajduje się także bardzo mało tłuszczu. 

Niewielu zdaje sobie również sprawę z tego, że serwowane w towarzystwie mięsa równoważą jego kwasotwórcze oddziaływanie na organizm. Nic więc dziwnego, że wiele osób decyduje się na tak zwaną dietę ziemniaczaną.

Na czym polega dieta ziemniaczana?

Dieta ziemniaczana to najkrócej mówiąc dwutygodniowa kuracja odchudzająca. Podczas jej trwania dwa razy dziennie należy spożywać posiłek przygotowany na bazie tychże warzyw. Możecie je piec, gotować, a nawet dusić. Nie zaleca się jednak smażenia.

Eksperci zalecają, by osoby przechodzące na ten sposób żywienia pamiętały o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów do organizmu (2 litry dziennie). Może to być woda, zielona herbata, a nawet sok – ważne jednak, by był naturalny, najlepiej samemu go przyrządzić.

Zobacz także
Dieta dla zdrowej wątroby. Co jeść, żeby wesprzeć wątrobę?

Dieta dla zdrowej wątroby. Co i jak jeść, żeby wesprzeć swoją wątrobę?

Dieta przeciw obrzękom. Co jeść, aby nie puchnąć?

Dieta przeciw obrzękom. Co jeść, aby nie puchnąć?

Na szczęście dieta ziemniaczana nie jest bardzo restrykcyjna. Okazuje się, że dozwolone jest podjadanie między posiłkami, o ile przekąski stanowią produkty niskokaloryczne takie jak jogurty, kefiry, świeże owoce czy też warzywa.

Amerykanin schudł 50 kg na diecie ziemniaczanej

Amerykanin, Andrew Taylor, schudł na diecie ziemniaczanej aż 50 kilogramów. Nie przebywał jednak na niej dwa tygodnie, a rok. Przed metamorfozą mężczyzna ważył bowiem aż 152 kilogramy i żywił się głównie słodyczami oraz gotowymi posiłkami. 

Andrew Taylor przez 12 miesięcy jadł ziemniaki pod różnymi postaciami – pieczone, gotowane, tłuczone. Spożywał je w ogromnych ilościach, od 3 do 4 kilogramów dziennie. Do potraw nie dodawał żadnych tłuszczów – oleju, masła ani śmietany

Po ukończeniu diety mężczyzna wykonał szereg badań, które potwierdziły, że jego stan zdrowia jest znacznie lepszy niż rok wcześniej.

Patryk Vega
ONS/ONS
Newsy
Patryk Vega przeszedł na popularną dietę i schudł prawie 60 kilogramów. Co jadł?
Patryk Vega dołączył do grona celebrytów mających za sobą spektakularne metamorfozy. Reżyser schudł blisko 60 kilogramów. Jest nie do poznania!

Nadprogramowe kilogramy to problem, z którym Patryk Vega zmagał się przez wiele lat. Reżyser postanowił zmienić swoje życie dopiero po 40-tce. Restrykcyjna dieta i specjalne ćwiczenia przyniosły efekty, o których na początku nawet nie marzył. Mężczyzna w końcu czuje się dobrze we własnym ciele. Patryk Vega schudł blisko 60 kilogramów Znany reżyser jest nie do poznania. Schudł aż 57 kilogramów. Nie tylko wygląda fenomenalnie, ale również tak się czuje. Zrobiłem to dla zdrowia. Kiedy miałem 30 lat, nie przeszkadzała mi nadwaga. Ale kiedy skończyłem 40 lat, zacząłem się z tym czuć fatalnie. Byłem permanentnie zmęczony i śpiący. Byłem więźniem własnego ciała. Nadszedł więc czas na radykalne, męskie decyzje – stwierdził w jednym z wywiadów Patryk Vega. Dieta Patryka Vegi Odchudzona sylwetka Patryka Vegi to przede wszystkim zasługa regularnych ćwiczeń, ale również restrykcyjnej diety redukcyjnej. Reżyser musiał pilnować regularności, ilości i jakości spożywanych posiłków. Jak sam przyznaje, początki nie należały do łatwych. Nie jest lekko. Dziś moje życie wygląda tak, że jem pięć razy dziennie mięso z warzywami i kilka razy w tygodniu ćwiczę. Schudłem blisko 40 kilogramów! Myślę, że zrzucę jeszcze minimum 10 kg. Żeby to utrzymać, będę musiał ćwiczyć i być na diecie do końca życia. Ale warto się poświęcić, bo jest naprawdę super! Tak dobrze nie czułem się od 20 lat – wyznał w jednym z wywiadów Patryk Vega. Finalnie Patryk Vega schudł nawet więcej niż zamierzał. Celował w niecałe 50 kilogramów. Okazało się, że schudł, aż 57. To niesamowity wynik. Na czym polega dieta redukcyjna Patryka Vegi? Dieta redukcyjna polega na wprowadzeniu do życia podstawowych zasad zdrowego żywienia, nie wyłączając przy tym żadnej grupy...

Tomasz Sekielski
Paweł Kibitlewski/ons.pl
Newsy
Niesamowita metamorfoza Tomasza Sekielskiego. Schudł już 70 kg, bo zaczął jeść takie produkty
O Tomaszu Sekielskim głośno w ostatnim czasie z racji wydawania filmów dokumentalnych o problemach w polskim Kościele Katolickim. Teraz mówi się o nim także z innego powodu.

Reporter tropił w swoich produkcjach filmowych proceder seksualnego wykorzystywania małoletnich, a także ukrywanie tych przestępstw przez hierarchów kościelnych. Po głośnym „Tylko nie mów nikomu”, a także „Zabawie w chowanego”, w 2020 roku Sekielski wypuścił kolejny film: „Rok we mgle”. Patrząc na pana Tomka, możemy śmiało przyznać, że ostatni okres był udany nie tylko pod względem wymiernych sukcesów w pracy dokumentalisty. Sekielski postarał się także o zrzucenie zbędnych kilogramów. Dieta cud Tomasza Sekielskiego Przemiana reportera jest oszałamiająca. Ponad rok temu były dziennikarz TVN-u ważył aż 185 kg. Tomasz Sekielski wziął się w końcu za siebie i postanowił ostro powalczyć o poprawę swojego zdrowia. Jakie są efekty jego diety? Nie uwierzycie. Reportażysta schudł aż 70 kg! Jak sam przyznaje – wreszcie może wbić się w swoje ubrania sprzed 12 lat. Zero alkoholu, słodyczy, a także takich produktów jak drób i wieprzowina – to były twarde postanowienia Sekielskiego. Oprócz tego nieodzowne było silne wsparcie żony, pani Anny. Wyrzeczenia to nie wszystko. Reporter zdecydował wraz z lekarzami o operacji zmniejszenia żołądka. Oprócz tego zmienił nie do poznania swój jadłospis. Jak wygląda dieta Tomasza Sekielskiego? Tradycyjne słodycze Sekielski zamienił na nieprzetworzone produkty zawierające naturalne cukry w swoim składzie. Na śniadania jada choćby ryż z miodem czy po prostu słodkie daktyle. Jak zdradził dziennikarz na swoim Instagramie, obiad to z kolei często łosoś i wybrane warzywo – np. szpinak lub sałatka z oliwą. Na podwieczorek redaktor wybiera orzechy włoskie lub migdały, a na kolację chleb razowy z ziarnami, ser żółty i jajka gotowane na twardo. Oprócz tego Sekielski radzi pić dużo wody. Nawet...

Dieta amerykańska pomaga zrzucić 7 kilogramów w 3 tygodnie. Nie chodzi o to, by jeść hamburgery
AdobeStock
Newsy
Dieta amerykańska pomaga zrzucić 7 kilogramów w 3 tygodnie. Wcale nie chodzi o to, by jeść hamburgery!
Słyszeliście kiedyś o czymś takim jak dieta amerykańska? Wcale nie chodzi o jedzenie frytek czy hamburgerów, a o efektywne działanie na rzecz schudnięcia!

Około 70 procent populacji w wieku powyżej 50 lat w USA ma nadwagę, a około jedna trzecia jest klasyfikowana jako otyła. Powikłania zdrowotne związane z otyłością kosztują Stany Zjednoczone według niektórych szacunków nawet 190 miliardów dolarów rocznie. Otyłość jest nie tylko „droga” i „nieestetyczna", ale też znacząco skraca życie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim wykazało, że długość życia osoby otyłej jest o 3 do 10 lat krótsza niż osoby o średniej wadze, co stanowi mniej więcej taką samą utratę życia, jak w przypadku palenia papierosów. Czym jest dieta amerykańska? Większości z was zapewne już samo określenie „dieta amerykańska" przywodzi na myśl tłuste hamburgery , frytki czy hot dogi . W rzeczywistości jednak dieta amerykańska to coś zupełnie innego. Jest to zdrowa i dobrze zbilansowana dieta, która wymaga skrupulatnego liczenia kalorii i trzymania się czasu posiłków. Co można jeść na tej diecie i czy rzeczywiście da się na niej schudnąć? Na czym polega dieta amerykańska? Dieta amerykańska została opracowana na przełomie lat 50. i 60. i cieszyła się dużym powodzeniem wśród gwiazd Hollywood takich jak Elizabeth Taylor czy Marylin Monroe. Na czym ona dokładnie polega? Głównym założeniem tej diety jest ograniczenie spożycia kalorii. Nasza dzienna podaż kalorii powinna wynosić tylko ok. 1500 kcal. Nie należy jednak ucinać kalorii w sposób nagły i drastyczny, tylko stopniowo, każdego dnia obniżać ilość przyjmowanych kalorii o 200-300 kcal, dzięki czemu zmniejszamy ryzyko wystąpienia efektu jo-jo . Ile i jakich posiłków można zjeść danego dnia? Na diecie amerykańskiej możemy jeść 5 posiłków dziennie. Powinniśmy pamiętać o tym, by zawsze spożywać je o tej samej porze...

Mężczyzna dzień w dzień pił "energetyki". Nie uwierzycie, co stało się z jego organizmem
Adobe Stock
Newsy
Mężczyzna dzień w dzień pił „energetyki”. Nie uwierzycie, co stało się z jego organizmem
Mają pobudzać, wyostrzać uwagę i dodatkowo jeszcze smakować. Napoje energetyczne mogą być jednak niezwykle niebezpieczne.

Popularne energetyki to częsty wybór dla osób przemęczonych, zestresowanych i ciężko pracujących. Mało kto jednak wie, że tak na dobrą sprawę często przynoszą one efekt odwrotny od oczekiwanego. By się o tym przekonać, wystarczy spojrzeć na listę ze skutkami ubocznymi spożywania napojów energetycznych. Zwłaszcza w dużych ilościach. Jak napoje energetyczne wpływają na zdrowie człowieka? Działają odwadniająco Przyspieszają akcję serca (tachykardia) Podnoszą poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu Po fazie krótkotrwałego pobudzenia, wywołują zmęczenie Przyczyniają się do powstania problemów z koncentracją Wywołują bóle głowy, klatki piersiowej i zmęczenie Uzależniają To jednak nie wszystko. Okazuje się, że nadmierne spożywanie napojów energetycznych może przyczynić się do jeszcze gorszych uszkodzeń organizmu. W jaki sposób mogą działać napoje energetyczne? Przekonał się o tym pewien Amerykanin. Niejaki Dean Warren był kulturystą. Oprócz tego, że dziennie pochłaniał blisko 10 tys. kalorii, to dodatkowo „zalewał” to pokaźną dawką napojów z cukrem, tauryną, guaraną i kofeiną. Warren miał ponoć pić nawet dwie puszki tego okropnego napoju na godzinę, zwłaszcza w okresie ciężkich treningów. Niestety mężczyzna ten zmarł po ciężkiej chorobie. Przyczyn początkowo upatrywano w jego niezbyt zdrowej diecie. Tymczasem prawdziwego powodu zgonu lekarze dopatrzyli się zupełnie gdzie indziej. Powodem były „energetyki”… Czy napoje energetyczne mogą wywołać raka? To właśnie napoje energetyczne sprzedawane nie tylko w puszkach, ale i w ciemnych butelkach, przyczyniły się do tego, że mężczyzna zapadł na raka wątroby. Złośliwy nowotwór spustoszył organizm Amerykanina. Przeprowadzona chemioterapia...