Mecze piłki nożnej oglądane razem przez znajomych to niemalże rodzaj misterium. Krzyki, śpiewy, wrzaski radości i smutne jęki po straconych golach. Do tego obowiązkowo piwo pite w niezliczonych ilościach i całe tony słonych i tłustych przekąsek...
Emocje sportowe działają na niektóre osoby jak klapki na oczy. Na 90 minut piłkarskiego meczu wiele osób zapomina o bożym świecie i przestaje zwracać uwagę na to co i jak je. Być może takie zachowania trzeba złożyć na karb stresu i przeżywania występu swoich reprezentantów…
Dlaczego warto odstawić typowe piłkarskie przekąski?
Niezależnie od przyczyn takiego obżarstwa, warto spróbować choć odrobinę je ograniczyć. Dlaczego? Po pierwsze prosta droga do złapania w krótkim czasie kilku ponadprogramowych kilogramów. Po drugie, taki posiłek wcale nie dodaje energii, a wręcz przeciwnie – odbiera ją w dwójnasób.
Dlaczego? Zjedzenie ciężkostrawnego, tłustego, słonego, wysokokalorycznego posiłku to duże wyzwanie dla organizmu. Zamiast otrzymywać z niego energię, organizm skazany jest na wysiłek i długotrwałe trawienie, któremu nie pomaga ciągłe zasilanie przewodu pokarmowego choćby jasnym piwem.
Zobacz także:
Co z tym fantem zrobić? Najrozsądniejszym wyjściem byłaby radykalna odmiana kibicowskiego menu. To jednak może być niezwykle trudne dla wielu zatwardziałych fanów. Wobec tego na początek proponujemy rozwiązania ewolucyjne – zacznijcie np. od odrzucenia chipsów i zastąpienia ich przynajmniej jedną zdrową przekąską.
Co jeść podczas meczu zamiast chipsów i paluszków?
Oto nasza lista zdrowych przekąsek, które śmiało można podgryzać bez konsekwencji dla swojego zdrowia i bez względu na wynik rywalizacji na boisku!
- Popcorn
- Orzechy
- Migdały
- Nerkowce
- Owoce świeże pokrojone w małe kawałki
- Suszona żurawina, śliwki, daktyle
- Pestki dyni
- Pestki słonecznika
Co do picia? Niestety piwo jest dość kalorycznym napojem – szklanka złocistego trunku to nawet 200 kalorii. Można sobie jednak bez problemu na nie pozwolić, jeżeli oczywiście zrezygnujecie przy tym z chipsów i innych tłustych przekąsek, które wzmagają pragnienie i pchają do sięgania po kolejną butelkę lub puszkę.
Czytaj także:
