Marta Paszkin z "Rolnika" schudła 13 kg
Instagram/Marta Paszkin
Newsy

Marta Paszkin z „Rolnik szuka żony” ważyła kiedyś 13 kg więcej. Taką dietę powinien mieć każdy

Jak jeść, żeby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać wymarzoną sylwetkę? Doskonale to wie uczestniczka programu „Rolnik szuka żony”, ponieważ jej się to udało.

Marta Paszkin brała udział w 7. edycji programu „Rolnik szuka zony”. To tam poznała Pawła Bodziannego, z którym tańczyła w innym show telewizyjnym: „Dance, dance, dance”. Para niedawno zaręczyła się i myśli o tym, żeby razem zamieszkać. Marta, która w programach zdobyła popularność i na swoim Instagramie zgromadziła już 85 tys. fanów opublikowała tam pewne zdjęcie.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak schudła Marta Paszkin?

Uczestniczka 7. edycji programu, choć obecnie zajęta jest remontem pierwszego wspólnego mieszkania z Pawłem Bodziannym, to na swoim InstaStory umieściła zdjęcie, na którym wyglądała zupełnie inaczej niż obecnie. Ważyła na nim 13 kg więcej:

- A to ja 13 kilo temu.

Marta Paszkin z „Rolnik szuka żony” ważyła kiedyś 13 kg więcej. Taką dietę powinien mieć każdy
Instagram/Marta Paszkin

Celebrytka podzieliła się też z fanami szczegółami swojej diety, która pozwoliła zrzucić zbędne kilogramy:

- Czytam składy, jem świadomie: dużo warzyw, owoców, kasz, za to mniej glutenu. No i dużo się ruszam.

Taka dieta przydałaby się każdemu. Świadome wybieranie żywności, czytanie etykiet i unikanie składników, które nie służą zdrowiu, a tylko dodają kilogramów, zawsze przyniesie efekty. Taki sposób odżywiania się ma jeszcze jedną zaletę – nie powoduje efektu jo-jo. To dlatego, że nie jest krótkotrwałą dietą, po której wraca się do dawnych nawyków, tylko zmianą zwyczajów żywieniowych, która przynosi długotrwałe efekty.

Zobacz także
"Jedz ciastka i chudnij" na czym polegała dieta Marii Antoniny i dlaczego nawet na diecie można jeść ciastka?

„Jedz ciastka i chudnij". Na czym polega dieta Marii Antoniny? Dieta dla łakomczuchów istnieje

Przez 12 lat zmagał się z migrenami. Próbował wielu terapii, ale pomogła dopiero ta dieta

Ten mężczyzna przez 12 lat zmagał się z migrenami. Próbował wielu terapii, ale pomogła dopiero ta dieta

Jak jeść, żeby nie tyć?

Zalecenia żywieniowe, opublikowane przez Instytut Żywności i Żywienia, zawierają kilka rad, jak prawidłowo się odżywiać.

Zasady są proste:

  • Podstawą diety są owoce i warzywa. Powinny stanowić połowę każdego posiłku, ale w proporcji ¾ warzyw i ¼ owoców, ze względu na cukier zawarty w owocach.
  • Kolejna grupa produktów w codziennej diecie to węglowodany, a wśród nich kasze i produkty pełnoziarniste.
  • Na talerzu powinien też znaleźć się nabiał – źródło wapnia i białka. Powinien być odtłuszczony i dobrze jeśli część nabiału jest spożywana w postaci sfermentowanej, zawierającej żywe kultury bakterii jak kefiry, jogurty i zsiadłe mleko.
  • Mięso, ryby i jaja powinny stanowić dodatek do warzyw (nie odwrotnie). Nie należy spożywać ich częściej niż 3-4 razy w tygodniu.
  • Tłuszcze należy spożywać w bardzo ograniczonej ilości i to najlepiej w postaci olejów roślinnych, orzechów i nasion.

Nowością w obecnych zaleceniach jest dodanie do sposobu żywienia, aktywności fizycznej. Dopiero zdrowa dieta i ruch składają się na zdrowy tryb życia. Zdrowy, czyli taki jaki stara się prowadzić Marta Paszkin z „Rolnik szuka żony”. Jeśli dalej będzie jej się to udawać, nadal będzie się cieszyć szczupłą sylwetką.

Źródło: Party.pl, bosonnamacie.pl

Metamorfoza Krystyny Kamińskie z "rolnik szuka żony"
Instagram/kristina.v1
Newsy
Krystyna Kamińska z „Rolnik szuka żony” przeszła niesamowitą metamorfozę. Schudła 20 kg w 2 lata dzięki tej diecie 
Krystyna Kamińska, znana przede wszystkim z programu „Rolnik szuka żony”, przeszła spektakularną metamorfozę. Kobieta jest nie do poznania. Schudła aż 20 kilogramów.

Uczestniczka drugiej edycji programu „Rolnik szuka żony”, Krystyna Kamińska, w ciągu ostatnich dwóch lat bardzo się zmieniła. Kobieta włożyła mnóstwo pracy w swój nowy wygląd - zaczęła uprawiać sport i przeszła na specjalną dietę. W ten sposób zrzuciła aż 20 kilogramów. Efekty są oszałamiające. Dieta Krystyny Kamińskiej Instagramowy profil Krystyny Kamińskiej śledzi blisko cztery tysiące osób. To właśnie za jego pośrednictwem kobieta dzieli się z obserwatorami swoim życiem prywatnym, dobrą energią i sukcesami. Ostatni post miał zmotywować ich do działania i zachęcić do zadbania o swoje ciało z okazji nadchodzącej wiosny. Kochani, zbliża się wiosna! Pomyślałam, że może komuś brakuje motywacji po tych ciężkich czasach spędzonych głównie w domu na kanapie. Nie publikowałam wcześniej swoich zdjęć w strojach kąpielowych mając ok. 80 kg wagi przy 164 cm wzrostu, gdyż zwyczajnie nie miałam odwagi takiego stanu rzeczy zaakceptować – napisała pod zdjęciem ukazującym jej niesamowitą przemianę. W tym samym poście kobieta zdradziła, że swoją metamorfozę zawdzięcza między innymi diecie ketogenicznej.  Minęło prawie 2 lata odkąd jestem w ketozie, z przerwami na święta, na sezony jagodo-owoce (…) Swój obecny stosunek do węglowodanów mogę śmiało mianować pogardą - mam nadzieję, że już nigdy nie będzie nam "po drodze" z bułeczką czy pączkiem – stwierdziła Krystyna Kamińska. Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowy i bardzo restrykcyjny sposób żywienia, w którym drastycznemu ograniczeniu podlegają węglowodany czyli między innymi pieczywo, kasze, ryże, makarony, cukier oraz owoce. Jej dominujący składnik stanowią tłuszcze. Ich spożycie powinno wynosić aż 80-90 proc. Reszta to...

Anna Bardowska z „Rolnik szuka żony” stosowała kontrowersyjną dietę. Ile udało się jej schudnąć?
Instagram/@anna.bardowska
Newsy
Anna Bardowska z „Rolnik szuka żony” była na kontrowersyjnej diecie. Wytrzymała tylko 7 tygodni 
Widać, że znana rolniczka wyraźnie zeszczuplała. Też widzicie różnicę?

Anna Baradowska znana jest Polakom ze swojego udziału w programie rozrywkowym „Rolnik szuka żony”. Dzięki programowi Ania poznała miłość swojego życia, Grzegorza, z którym ma dwójkę dzieci. Program „Rolnik szuka żony” połączył już wiele osób w szczęśliwe pary. Anna i Grzegorz pozostają jednym z ulubionych małżeństw zawartych dzięki tej telewizyjnej produkcji. Aktualnie spełniają oni jedno ze swoich większych marzeń: to o własnym domu. Oprócz tego małżeństwo doczekało się potomstwa. Na świat przyszła Liwia i Janek. Bardowska lubi dzielić się w sieci przepisami. Ostatnio pochwaliła się bardzo kalorycznym deserem , co zdziwiło jej fanów, bo mówiła, że jest na diecie. Dieta Anny Bardowskiej Anna Bardowska jakiś czas temu poinformowała swoich odbiorców na Instagramie, że przymierza się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Odchudzić się chciała zarówno Ania, jak i jej mąż Grzegorz. Postanowili wybrać bardzo popularną w ostatnim czasie dietę, dietę ketogeniczną . Okazuje się, że nie wytrwali jednak na niej długo. Po 7 tygodniach przerwali dietę. Dlaczego? Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna polega na znacznym ograniczaniu źródeł węglowodanów w diecie. W praktyce opiera się ona głównie na tłuszczu. Osoby przechodzące na słynną dietę keto spożywają głównie produkty tłuste i bogate w białko. Oznacza to, że rezygnują z: większości owoców, słodyczy, pieczywa, ryżu, makaronu, kasz, cukru we wszelkiej postaci, ograniczają nabiał. Wygląda na to, ze wszystko jest zakazane, co zatem można jeść na diecie ketogenicznej? Tłuste mięsa Jaja Śmietanę i tłusty nabiał Orzechy Olej Awokado Warzywa w ograniczonej ilości Dieta ketogeniczna na...

Pamiętacie Anię z programu „Rolnik szuka żony". Tak schudła, że byście jej nie poznali
Instagram/AnnaBardowska
Newsy
Pamiętacie Anię z programu „Rolnik szuka żony"? Tak schudła, że byście jej nie poznali
Ania Bardowska sporo w ostatnim czasie schudła. Wiemy, w czym tkwi jej największy sekret.

Anna Bardowska zyskała ogromną popularność jako uczestniczka drugiej edycji programu „Rolnik szuka żony”. Na planie show Ania poznała Grzegorza Bardowskiego i zakochała się w nim bez opamiętania. Ania od samego oczątku była wielką faworytką Grzegorza. W 2016 roku Bardowscy wzięli ślub i dziś wspólnie wychowują dwójkę dzieci: pięcioletniego Janka oraz dwuletnią Liwię. Jak schudła Anna Bardowska? Wchodząc do show, Ania była wyraźnie krąglejsza niż dziś. Od tamtego czasu sporo schudła, zmieniła fryzurę i styl ubierania. Dziś Bardowska wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Czemu zawdzięcza swoją spektakularną przemianę? Ci, którzy obserwują Anię doskonale wiedzą, że jedną z jej największych pasji jest gotowanie. Bardowska spędza w kuchni naprawdę mnóstwo czasu dzieląc się ze swoimi fanami różnymi ciekawymi przepisami. Jej kulinarne popisy możecie oglądać m.in. w serwisie YouTube. Możecie też polubić jej profil na Instagramie, który obecnie obserwuje już ponad 125 tys. subskrybentów. Pytanie, jak ona to robi, że tak dużo gotuje i nie tyje? Czyżby Ania nawet nie próbowała swoich potraw?         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Ania Bardowska (@ania.bardowska) Bardowscy przeszli na dietę ketogeniczną Jakiś czas temu Ania zdradziła, że przeszła razem z mężem na dietę ketogeniczną a jej celem jest waga poniżej 50 kilogramów przy wzroście 157 cm. Chcemy schudnąć, chcemy się lepiej czuć w swoim ciele. Dieta opiera się na tłuszczach. Je się jak najwięcej tłuszczy, a jak...

Ania Bardowska z „Rolnik szuka żony” zdradziła przepis na deser. Wygląda obłędnie
ania.bardowska/Instagram
Newsy
Ania Bardowska z „Rolnik szuka żony” zdradziła przepis na deser. Wygląda obłędnie
Uczestniczka programu „Rolnik szuka żony”, podzieliła się zdjęciem smakowitego deseru i podała swój sposób na to, jak go przygotować. Wygląda pysznie!

Znana z programu „Rolnik szuka żony” Ania Bardowska, regularnie dzieli się na swoich profilach w mediach społecznościowych, różnymi przygotowanymi przez siebie potrawami. Ostatnio pokazała zdjęcie smacznego deseru, który jest banalnie prosty w przygotowaniu. Sprawdźcie! Historia jak z bajki Widzowie programu „Rolnik szuka żony” poznali Anię Bardowską kilka lat temu, gdy jako jedna z uczestniczek drugiej edycji, poznała Grzegorza Bardowskiego i natychmiast się zakochała z wzajemnością! W 2016 roku Bardowscy wzięli ślub i do dziś są szczęśliwą parą. Wspólnie wychowują dwójkę dzieci: pięcioletniego Janka oraz dwuletnią Liwię. Po pięciu latach bycia razem, para zaczęła budować dom, a o postępach prac Ania cały czas informuje swoich fanów na profilu na Instagramie: To jedne z pierwszych zdjęć na naszej budowie. Do stalowej rocznicy nam jeszcze trochę brakuje, ta przypada na 11 rok po ślubie, ale jedno jest pewne nasz dom ma już solidny fundament. Trochę ciężkiego sprzętu, piachu, stali, rur- nie sądziłam, że tak to może cieszyć 😊. Ale ten etap już za nami.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Ania Bardowska (@ania.bardowska) Przepis na błyskawiczny deser Ani Bardowskiej Ania regularnie publikuje na swoim profilu na Instagramie oraz na kanale na YouTube, szczegóły ze swojego życia oraz przepisy na smaczne potrawy. Ostatnio pokazała zdjęcie pysznego deseru, który podobno robi się bardzo szybko i jest banalnie prosty do wykonania. Podłużne biszkopty przekładane słodkim kremem z dodatkiem...