Małgorzata Tomaszewska tak szybko chudła po ciąży, że musiała zacząć więcej jeść. Prezenterka zdradza na jakiej jest diecie
ONS.pl
Newsy

Małgorzata Tomaszewska tak schudła po ciąży, że musiała więcej jeść. To przez dietę „okno żywieniowe"

Prezenterka TVP, córka legendarnego bramkarza reprezentacji Polski, opowiada dziennikarzowi Plotek o swojej diecie. Może jeść wszystko, ale nie zawsze. Co to za dieta?

Zwykle słyszymy o tym, że odchudzanie to niełatwy proces, który, wymaga wysiłku, czasu i sporej determinacji, żeby nie ustawać w próbach i nie zniechęcać się niepowodzeniami. Dlatego jeśli ktoś mówi, że chudł tak szybko, że musiał zmienić dietę i zacząć jeść więcej, tym bardziej chcemy widzieć jak to możliwe. Może któreś z doświadczeń sprawdzi się też u nas?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Na czym polega dieta okienkowa?

Małgorzata Tomaszewska, prezenterka TVP, współprowadząca jeden z programów śniadaniowych w telewizji, przy okazji występu w Teatrze Wielkim w roli modelki, udzieliła wywiadu portalowi Plotek na temat tego, w jaki sposób utrzymuje figurę modelki.

- To, że ćwiczę, to jest jedno i starałam się robić to trzy razy w tygodniu. Teraz trochę to zaniedbałam, dlatego muszę do tego powrócić, ale dieta... Jestem przeważnie na diecie „okno żywieniowe", na której jemy przez osiem godzin, a przez szesnaście nie jemy. Dlatego każdy może sobie wybrać godziny, które mu odpowiadają. Ja akurat wybieram te wieczorne, bo akurat wracam wtedy do domu i lubię jeść.

Prezenterka zdradziła, że po ciąży, korzystając z tej samej diety, chudła tak szybko, że czasowo musiała zmienić sposób odżywiania i jeść nieco więcej.

- Po urodzeniu dziecka schudłam na niej tak dużo, że musiałam przejść na inną i zacząć więcej jeść, bo bardzo to szybko szło.

Zobacz także
Agnieszka Kotońska zdradziła, dlaczego schudła ponad 30kg. Pomogła jej w tym nie tylko dieta

Agnieszka Kotońska zdradziła, jak schudła ponad 30kg. Pomogła jej w tym nie tylko dieta

Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”

Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”

Co można jeść na diecie okienkowej?

To rodzaj diety, który nie wprowadza restrykcji w zakresie rodzaju spożywanej żywności. Powinno się jeść zdrowe produkty, w rozsądnej ilości, w posiłkach rozłożonych na 8 godzin dnia.

- Na tej diecie je się to, co się chce, ale oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Ważne, by były to produkty zdrowe. I faktycznie te szesnaście godzin pozwala schudnąć.

Córka znanego komentatora sportowego zdradziła też, co można znaleźć u niej w lodówce. Okazuje się, że przede wszystkim są to owoce i warzywa, jednak także na mniej zdrowe produkty pani Małgorzata od czasu do czasu sobie pozwala:

- U mnie w kuchni zawsze znajdują się owoce i warzywa, ale oczywiście zdarza mi się zjeść chipsy, czekoladę, pizzę i makarony, więc nie jest to jakaś drakońska dieta.

Źródło: plotek.pl

Małgorzata Rozenek
ONS
Newsy
Małgorzata Rozenek spektakularnie schudła. Zrezygnowała z jedzenia 2 bardzo popularnych produktów
Małgosia Rozenek to znana postać telewizyjna. To także mama dwóch dorastających synów i 1,5-rocznego Henryka. Jej nowa figura budzi podziw. Co pomogło jej wrócić do formy sprzed ciąży?

Małgosię Rozenek-Majdan kojarzycie głównie z gościnnych występów w telewizji. Prezenterka zaczynała w programach „Zacisze gwiazd" na antenie TVP. Mogliście też ją widzieć w programach stacji Polsat Café. Perfekcyjna pani domu Jesteśmy przekonani, że kojarzycie Rozenek-Majdan głównie przez jej jedną z najpopularniejszych przygód telewizyjnych. Mowa o programie „Perfekcyjna pani domu", który początkowo był emitowany na antenie stacji telewizyjnej TVN Style, a w sezonach 2–5 w TVN. W następnych latach kontynuowała współpracę z TVN, pełniąc funkcję jurorki w reality show „Bitwa o dom", modelki/jurorki w programie „Project Runway" oraz prowadzącej programów: „Piekielny hotel" i „Projekt Lady". Prowadziła również programy realizowane dla TVN Style. Gwiazda zdradziła sekret swojej nieskazitelnej figury Małgorzata Rozenek-Majdan ma się czym pochwalić. Po jej figurze widać, że dba o siebie i korzysta z ruchu. Gwiazda smukłej sylwetki nie zawdzięcza wyłącznie genom. Małgosia jakiś czas temu była na bardzo restrykcyjnej diecie. Niektórzy celebryci zrezygnowali z niej już po pierwszym dniu. Żona Radosława Majdana zdradziła kuluary swojego jadłospisu. Główne założenie gwiazdy polega na wyeliminowaniu kilku produktów i niejedzenia po godzinie 19. Gwiazda opowiedziała na swoim Instagramie, że od dłuższego czasu nie je w ogóle czerwonego mięsa. Małgosia nie pije też alkoholu.  Niejedzenie czerwonego mięsa było jedynie pierwszym krokiem. Kolejny przyszedł naturalnie. Rozenek-Majdan zapewnia, że następnym dla niej etapem było wykluczenie przetworzonego cukru z diety oraz stopniowe ograniczenie nabiału. Gwiazda apeluje także, by dokładnie czytać etykiety. Uważa, że...

małgorzata rozenek dieta
ONS
Gwiazdy
Małgorzata Rozenek zdradziła sekret szczupłej sylwetki. Będziecie zaskoczeni, czego sobie odmawia
Chcecie się dowiedzieć, jak Małgorzata Rozenek to robi, że tak świetnie wygląda? Sprawdźcie, jakiego dietetycznego rygoru przestrzega!

Małgosia Rozenek znana jest ze swojej świetnej figury. Gwiazda ma 41 lat i niejedna kobieta może jej pozazdrościć szczupłej sylwetki! Jednak, jak zdradza Rozenek jej płaski brzuch i zgrabne nogi nie są tylko zasługą dobrych genów. Prezenterka zawdzięcza swoją figurę ciężkiej pracy… w kuchni! Sprawdźcie, jaką dietę stosuje Małgorzata Rozenek! Tych produktów nie tyka! Rozenek zdradziła, że od dłuższego czasu w ogóle nie je mięsa. Prawdopodobnie nie z powodów ideologicznych – po prostu lepiej się czuje na diecie dla jaroszy. Wyznaje, że gdy odstawiła mięso, to z czasem zaczęła też jeść coraz mniej nabiału  i w efekcie praktycznie przeszła na dietę wegańską . Jak mówi, doskonale się na niej czuje, a do tego wygląda świetnie! Jej kolejnym sekretem jest trzymanie się sztywnych godzin – po godzinie 18 nie je już owoców, a ostatni posiłek w ciągu dnia spożywa o 19. Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje – pisze Rozenek. Dieta Małgorzaty Rozenek Gwiazda stosuje się do zasad diety wegańskiej, nie je po godzinie 19 i stara się spożywać w ciągu dnia około 2000 kalorii. Na swoim profilu w mediach społecznościowych podzieliła się z fanami swoją przykładową dietą na cały tydzień – przeczytajcie koniecznie, jak Małgosia się odżywia! Poniedziałek Tost z awokado Koktajl warzywny Zupa krem z cukinii z ziarnami słonecznika Garść orzechów Sałatka z ciecierzycą Wtorek Omlet z pomidorami Koktajl z imbirem Jarski rosół Daktyle Warzywa z amarantusem, orzechami i suszonymi pomidorami Środa Kasza jaglana z owocami Koktajl z burakiem...

katarzyna dowbor instagram
AdobeStock
Gwiazdy
Katarzyna Dowbor ZACHWYCIŁA fanów tym zdjęciem! Każdy marzy o tym, by spróbować!
Znana z remontowych metamorfoz prezenterka doskonale sobie radzi nie tylko na budowie! Przeczytajcie, co ostatnio upichciła w swojej kuchni!

Uwielbiana przez Polaków gwiazda programu Nasz Nowy Dom spełnia się nie tylko przy remontach domów, ale i w kuchni! Niedawno podzieliła się ze swoimi fanami zdjęciem, które dosłownie ich zachwyciło. Sprawdźcie, jak Kasia radzi sobie w kuchni! Dieta Katarzyny Dowbor Niedawno prezenterka zdradziła swoim fanom, że od jakiegoś czasu stara się trzymać zdrowej i zbilansowanej diety. W pracy jest stale w rozjazdach, a wszyscy wiemy, że w trasie bardzo trudno jest jeść zdrowo i o stałych porach. Kasia pochwaliła się nawet, że od jakiegoś czasu korzysta z cateringu dietetycznego, gdy nie ma wolnej chwili na gotowanie! Jednak nawet wtedy, gdy gwiazda spędza czas w domowym zaciszu, nie zawsze czas jej pozwala na długie krzątanie się w kuchni. I na to znalazła sposób! Ostatnio na swoim profilu na Instagramie podzieliła się z fanami zdjęciem jej autorskiego dania, które jest proste i szybkie w przygotowaniu. A do tego jakie smaczne! Ziemniaczki z pieca Kasia pochwaliła się swoim szybkim przepisem na ziemniaki z piekarnika. Wystarczy na blasze lub naczyniu żaroodpornym wyłożyć ziemniaki, dodać czosnek, rozmaryn, a całość skroplić oliwą i upiec w piekarniku. I gotowe! Źródło: Instagram

czipsy
Pixabay
Zdrowie
8 najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet! Numer trzy może poważnie odbić się na twoim zdrowiu!
Zbyt agresywny detoks, unikanie wszelkich rodzajów tłuszczów i węglowodanów, pomijanie posiłków w ciągu dnia czy zbyt obsesyjne liczenie kalorii – to tylko niektóre z najczęstszych błędów żywieniowych popełnianych przez kobiety. Przyjrzyjmy się najważniejszym z nich z bliska.

Najbardziej szkodliwe błędy żywieniowe kobiet Amerykańscy dietetycy wymienili kilka najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet. 1. Jedzenie na stojąco Dietetyczka Lauren Harris-Pincus twierdzi, że kobiety, a zwłaszcza matki małych dzieci, bardzo często jedzą na stojąco. Jej zdaniem jest to bardzo szkodliwe, gdyż aby mózg mógł w pełni zrozumieć proces przyjmowania pokarmu, człowiek powinien usiąść i dokładnie przeżuwać pokarm kęs za kęsem. 2. Spożywanie niezdrowych przekąsek Harris-Pincus radzi również, aby zaprzestać spożywania niezdrowych przekąsek, takich jak czipsy i czekolada, ponieważ są one bogate w puste kalorie i tłuszcze trans. Zaleca też spożywanie zdrowych produktów, takich jak warzywa, owoce, orzechy, tłuste ryby i grecki jogurt. 3. Całkowita eliminacja całych grup żywności Każda grupa żywności jest istotna dla naszego zdrowia. Wszystkie z nich zawierają bowiem składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm. Przykładowo mięso, drób i ryby zawierają białko, żelazo i cynk, a owoce i warzywa zawierają składniki odżywcze, błonnik oraz witaminy A i C. Z kolei nabiał jest niezbędny do uzyskania wapnia. Całkowite wyeliminowanie określonej grupy pokarmów prowadzi do tego, że organizm nie otrzymuje niektórych niezbędnych składników odżywczych. Nic dziwnego, że jakakolwiek dieta, która eliminuje całą grupę pokarmów, nie jest najzdrowszą opcją i może poważnie odbić się na naszym zdrowiu. 4. Pomijanie posiłków Pomijanie posiłków często prowadzi do późniejszego przejadania się. Powiedzmy, że pomijasz śniadanie, a potem jesz tylko mały obiad. Do kolacji prawdopodobnie będziesz bardzo głodna, co spowoduje, że będziesz bardziej skłonna do dokonywania niezdrowych wyborów żywieniowych, takich jak jedzenie...