Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”
ONS.pl
Newsy

Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”

Małgorzata Tomaszewska przeszła na dietę, z której zaraz była zmuszona zrezygnować. Domyślacie się o jakiej diecie mowa?

Małgorzata Tomaszewska schudła i zmieniła się ostatnio nie do poznania. Dziennikarka przeszła na dietę, na której zrzuciła o wiele więcej kilogramów, niż się tego spodziewała. Małgorzata postanowiła na jakiś czas darować sobie tę dietę. Wiecie już o jakiej diecie mowa?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Kim jest Małgorzata Tomaszewska?

Małgorzata Tomaszewska urodziła się w 1989 roku w Łodzi. To znana polska prezenterka telewizyjna oraz dziennikarka. Ma też na swoim koncie przygodę ze sportem (była tenisistką stołową) oraz z modelingiem.

Z wykształcenia jest psychologiem - ukończyła psychologię na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie. Po latach okazało się jednak, że jej wielką pasją jest praca w telewizji.

W 2018 roku Tomaszewska nawiązała współpracę z Telewizją Polską. Na początku w programie „Pytanie na śniadanie" zajmowała się tematem kultury i show-biznesu. W maju 2019 roku została jedną z prowadzących program.

Małgosia jest córką bramkarza Jana Tomaszewskiego. Ma 5-letniego syna Enzo.

Zobacz także
Małgorzata Tomaszewska tak szybko chudła po ciąży, że musiała zacząć więcej jeść. Prezenterka zdradza na jakiej jest diecie

Małgorzata Tomaszewska tak schudła po ciąży, że musiała więcej jeść. To przez dietę „okno żywieniowe"

Weronika Rosati od 5 lat nie tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Weronika Rosati od 5 lat nie je tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Sekret diety Małgorzaty Tomaszewskiej

Małgorzata Tomaszewska jest wysoką (mierzy 176 cm wzrostu) i bardzo szczupłą kobietą o wyjątkowej urodzie. W jednym z ostatnich odcinków „Pytania na śniadanie", prezenterka opowiedziała o swojej diecie.

Trzeba przyznać, że Tomaszewska zdecydowała się na bardzo restrykcyjny sposób odżywiania – przerywany post. Jej dieta sprawiła, że w szybkim czasie udało jej się schudnąć dobrych kilka kilogramów.

Małgorzata sama nawet stwierdziła, że schudła aż za bardzo i na jakiś czas postanowiła odpuścić sobie post:

- W tej chwili nie jestem w trakcie postu przerywanego, bo za dużo na nim schudłam, więc musiałam zrezygnować z tej diety. Uważam, że na tej diecie nie ma jak nie schudnąć - powiedziała na antenie.

Co to jest przerywany post?

Przerywany post to popularna wśród gwiazd dieta, która pozwala na spożywanie wszystkiego na co tylko mamy ochotę, ale pod jednym warunkiem. Możemy to robić tylko przez określony czas w ciągu doby.

Jedną z najpopularniejszych metod postu przerywanego jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin na jedzenie. W ciągu tych 8 godzin trzeba się skupić na zaspokojeniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i na tym poprzestać.

Czy post przerywany jest bezpieczny?

Badania pokazują, że taki sposób odżywiania, wcale nie jest lepszy od normalnego jedzenia zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych.

Co ciekawe, wykazano, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do nudności, odwodnienia oraz zwiększenia poziomu cholesterolu.

Z przerywanego postu nie powinny korzystać osoby:

  • które zmagały się w przeszłości z zaburzeniami żywienia
  • z obniżoną odpornością
  • cukrzycy 
  • kobiety w ciąży
  • matki karmiące piersią

Źródło: kobieta.wp.pl

przerywany post
Pixabay
Zdrowie
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o przerywanym poście. Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę
Przerywany post z pewnością ma więcej wspólnego z odchudzaniem niż religią. Ten coraz bardziej popularny sposób odżywiania może bowiem pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Zanim jednak podejmiesz się tej diety musisz zrozumieć jej specyfikę.

W ostatnich latach przerywany post stał się bardzo popularną formą odżywiania, szczególnie wśród gwiazd i celebrytek. Choć na pierwszy rzut oka dieta wydaje się restrykcyjna, w rzeczywistości może przynieść wiele korzyści. Jednak nie ma diet idealnych i ta też taka nie jest. Zanim zrobisz sobie krzywdę przeczytaj, z czym to się je. Czym jest przerywany post? Przerywany post to dieta pozwalająca na spożywanie wszystkiego na co masz ochotę. Haczyk polega jednak na tym, że możesz to robić tylko przez określony czas w ciągu doby. Najpopularniejszą metodą postu przerywanego jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin na jedzenie.  Tę zasadę możesz stosować dowolnie. Niektórzy jedzą pierwszy posiłek o 8, inni o 12. Tak naprawdę to już nie ma większego znaczenia. W ciągu tych 8 godzin należy przede wszystkim zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i na tym poprzestać. Wady przerywanego postu Niestety, żadne dotychczasowe badania nie dowiodły, że ów styl odżywiania jest korzystniejszy od normalnego jedzenia zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych. Wręcz przeciwnie, udowodniono, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do nudności, odwodnienia oraz zwiększenia poziomu cholesterolu.  Zalety przerywanego postu Jednak przerywany post ma również swoje plusy. Przede wszystkim wyrabia lepsze nawyki żywieniowe - sprawia, że nie podjadasz, bo nie masz takiej możliwości. Kiedy na przykład twoje 8 godzin jedzenia kończy się o 20, to logicznym jest, że przed telewizorem już nie zasiądziesz z paczką ulubionych chipsów. Brak podjadania wieczorem może również sprawić, że wcześniej pójdziesz spać, a jak wiadomo sen to zdrowie. Kolejną zaletą przerywanego postu jest fakt, że dzięki niemu można naprawdę łatwo schudnąć . Osoby,...

Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda pości i nie je tych 3 rzeczy
ONS.pl
Newsy
Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda ćwiczy, pości i nie je tych 3 rzeczy
Jak utrzymać wagę po schudnięciu? Małgorzata Rozenek podzieliła się swoim sposobem na szczupłą sylwetkę.

„Perfekcyjna Pani Domu” może się pochwalić wyjątkowo zgrabną figurą - i to po urodzeniu trójki dzieci. W rozmowie z portalem JastrząbPost Małgorzata Rozenek wyjawiła tajemnicę swojej szczupłej sylwetki. W grę wchodzą intensywne ćwiczenia, odpowiednia dieta, a także jeden nawyk, dzięki któremu utracone kilogramy nie wracają.  „Jedna prosta zasada” w diecie Małgorzaty Rozenek Małgosia Rozenek ma sylwetkę naprawdę godną podziwu. Wiele wskazuje na to, że gwiazda nie stosuje żadnej, dokładnie określonej diety - zamiast tego, stara się przestrzegać ważnej zasady, dzięki której udaje jej się utrzymać wagę. Celebrytka wyznała w rozmowie z JastrząbPost, że w jej diecie nie ma miejsca na trzy rzeczy - alkohol, mięso oraz cukier.  – Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to naprawdę możesz jeść wszystko – powiedziała Małgorzata Rozenek.  Wiele gwiazd próbuje odchudzać się stosując rygorystyczne diety praktycznie pozbawione węglowodanów, czyli chleba, ryżu czy makaronów. Rozenek przyznała, że ona z takich produktów zrezygnować nie potrafi. Zamiast tego, przerzuciła się na pieczywo bezglutenowe i stara się ograniczać węglowodany w diecie - ale z rozsądkiem. Przy okazji podzieliła się tym, jak wygląda jej przykładowy jadłospis w ciągu dnia: – Najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. To jest takie śniadanie, które daje mi dużo energii, też jest bardzo sycące i po prostu dobre. Zawsze jem jedną porcję białka dziennie, takiego shake’a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami. Post przerywany Małgorzaty Rozenek Celebrytka dodała, że kolejną zasadą, jakiej codziennie przestrzega, jest stosowanie postu przerywanego. Taki sposób...

Czy to tej diecie Anna Lewandowska zawdzięcza swoją figurę? To hit wśród gwiazd
@annalewandowskahpba/Instagram, AdobeStock
Newsy
Czy to tej diecie Anna Lewandowska zawdzięcza swoją idealną figurę? To hit wśród gwiazd
Intermittent fasting, inaczej post przerywany, to jedna z najchętniej stosowanych przez gwiazdy diet. Co sprawia, że jest tak popularna?

Jednym ze znaków rozpoznawczych sportsmenki Anny Lewandowskiej jest jej doskonała figura, którą zawdzięcza dużej dawce aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie. Ania często dzieli się autorskimi przepisami na rózne dania, które wspomagają zdrowie oraz pozwalają cieszyć się szczupłą sylwetką. Jednak ważne jest nie tylko to, co jemy, ale także… jak długo! O co dokładnie chodzi? Post przerywany dla zdrowia i figury Dieta intermittent fasting, czyli post przerywany, jest obecnie jedną z najmodniejszych wśród polskich gwiazd. Stała się tak popularna przede wszystkim dzięki Ani Lewandowskiej, która promuje ten sposób żywienia w swojej aplikacji. Na czym to polega? Według założeń, stosując post przerywany należy spożywać posiłki w tzw. oknie żywieniowym, które zwykle trwa 8 godzin - taki system nazywa się 16/8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. W trakcie postu, gdy organizm zużyje już zmagazynowane zapasy cukru, zaczyna korzystać z tłuszczu. Co ważne - przy tej diecie należy jeść dokładnie w podanym przedziale czasowym, nie można dzielić sobie tego czasu na różne pory w ciągu dnia. Czyli, przykładowo, jeżeli pierwszy posiłek spożywamy o 7 rano, to ostatni możemy zjeść o 15. Można stosować również inne warianty postu przerywanego, np. 14/10, a nawet 12/12. Są polecane zwłaszcza początkującym, by stopniowo przyzwyczajać organizm do postu. Intermittent fasting - korzyści zdrowotne Choć słowo „post” może niektórych niepokoić, nie ma się czym martwić. Stwierdzono, że stosowanie postu przerywanego ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Pomaga m.in. zredukować ryzyko cukrzycy czy nowotworów, a także złagodzić stany zapalne w organizmie. Pamiętajcie, by w trakcie okna żywieniowego jeść dokładnie tyle, ile normalnie zjedlibyście przez cały dzień....

Małgorzata Płaza "Rolnik szuka żony"
instagram/malgorzta_plaza
Newsy
Małgosia z „Rolnik szuka żony” zmieniła całe swoje życie. Minus 20 kg, nowy biznes. Kwitnie!
Małgosia Płaza z 5. edycji programu „Rolnik szuka żony” postanowiła, że nie ma na co czekać i jeśli ma żyć tak, jak chce, musi działać. Jej spektakularna metamorfoza udowadnia, że wszystko jest możliwe.

Małgorzata Płaza pochodzi ze Śląska. Gdy trafiła do programu „Rolnik szuka żony”, od lat pracowała jako agentka ubezpieczeniowa i księgowa. Od 2014 roku była singielką, postanowiła więc spróbować znaleźć partnera w telewizyjnym show. Marzyła o mężczyźnie, który będzie szczery, godny zaufania i nie będzie bał się zaangażowania. W programie jej partnerem był 58-letni Jan. Niestety, rolnik zerwał z Małgosią, a ona musiała opuścić program. Jak potoczyły się jej losy? Weź ster we własne ręce Niepowodzenie w programie telewizyjnym zmobilizowało Małgorzatę do działania. Zatrzymała się w biegu, by zastanowić się, czego tak naprawdę chce od życia i co uczyniłoby ją szczęśliwą. Przygotowała plan i zaczęła konsekwentnie go realizować. Na początek — dieta. Dzięki wytrwałej pracy, Małgosi udało się schudnąć aż 20 kilogramów!         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Slowlife|Handmade|Ekologia (@malgorzata_plaza)   Post przerywany  Jak udało jej się tak bardzo schudnąć? Postawiła na zbilansowane posiłki, które jadała tylko między 9.00-17.00. W pozostałych godzinach piła tylko wodę. Taka dieta ma nawet swoją nazwę: post przerywany (z ang. intermittent fasting), który polega na tym, by jadać tylko w „okienku żywieniowym”. Najczęściej wybierany schemat to 8 godzin jedzenia i 16 godzin postu. Intermittent fasting ma dobrą prasę i z powodzeniem stosują go ludzie na całym świecie.         Wyświetl ten post na...