Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”
ONS.pl
Newsy

Małgorzata Tomaszewska o swojej diecie. „Za dużo na niej schudłam, musiałam z niej zrezygnować”

Małgorzata Tomaszewska przeszła na dietę, z której zaraz była zmuszona zrezygnować. Domyślacie się o jakiej diecie mowa?

Małgorzata Tomaszewska schudła i zmieniła się ostatnio nie do poznania. Dziennikarka przeszła na dietę, na której zrzuciła o wiele więcej kilogramów, niż się tego spodziewała. Małgorzata postanowiła na jakiś czas darować sobie tę dietę. Wiecie już o jakiej diecie mowa?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Kim jest Małgorzata Tomaszewska?

Małgorzata Tomaszewska urodziła się w 1989 roku w Łodzi. To znana polska prezenterka telewizyjna oraz dziennikarka. Ma też na swoim koncie przygodę ze sportem (była tenisistką stołową) oraz z modelingiem.

Z wykształcenia jest psychologiem - ukończyła psychologię na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Warszawie. Po latach okazało się jednak, że jej wielką pasją jest praca w telewizji.

W 2018 roku Tomaszewska nawiązała współpracę z Telewizją Polską. Na początku w programie „Pytanie na śniadanie" zajmowała się tematem kultury i show-biznesu. W maju 2019 roku została jedną z prowadzących program.

Małgosia jest córką bramkarza Jana Tomaszewskiego. Ma 5-letniego syna Enzo.

Zobacz także
Małgorzata Tomaszewska tak szybko chudła po ciąży, że musiała zacząć więcej jeść. Prezenterka zdradza na jakiej jest diecie

Małgorzata Tomaszewska tak schudła po ciąży, że musiała więcej jeść. To przez dietę „okno żywieniowe"

Weronika Rosati od 5 lat nie tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Weronika Rosati od 5 lat nie je tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Sekret diety Małgorzaty Tomaszewskiej

Małgorzata Tomaszewska jest wysoką (mierzy 176 cm wzrostu) i bardzo szczupłą kobietą o wyjątkowej urodzie. W jednym z ostatnich odcinków „Pytania na śniadanie", prezenterka opowiedziała o swojej diecie.

Trzeba przyznać, że Tomaszewska zdecydowała się na bardzo restrykcyjny sposób odżywiania – przerywany post. Jej dieta sprawiła, że w szybkim czasie udało jej się schudnąć dobrych kilka kilogramów.

Małgorzata sama nawet stwierdziła, że schudła aż za bardzo i na jakiś czas postanowiła odpuścić sobie post:

- W tej chwili nie jestem w trakcie postu przerywanego, bo za dużo na nim schudłam, więc musiałam zrezygnować z tej diety. Uważam, że na tej diecie nie ma jak nie schudnąć - powiedziała na antenie.

Co to jest przerywany post?

Przerywany post to popularna wśród gwiazd dieta, która pozwala na spożywanie wszystkiego na co tylko mamy ochotę, ale pod jednym warunkiem. Możemy to robić tylko przez określony czas w ciągu doby.

Jedną z najpopularniejszych metod postu przerywanego jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin na jedzenie. W ciągu tych 8 godzin trzeba się skupić na zaspokojeniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i na tym poprzestać.

Czy post przerywany jest bezpieczny?

Badania pokazują, że taki sposób odżywiania, wcale nie jest lepszy od normalnego jedzenia zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych.

Co ciekawe, wykazano, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do nudności, odwodnienia oraz zwiększenia poziomu cholesterolu.

Z przerywanego postu nie powinny korzystać osoby:

  • które zmagały się w przeszłości z zaburzeniami żywienia
  • z obniżoną odpornością
  • cukrzycy 
  • kobiety w ciąży
  • matki karmiące piersią

Źródło: kobieta.wp.pl

przerywany post
Pixabay
Zdrowie
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o przerywanym poście. Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę
Przerywany post z pewnością ma więcej wspólnego z odchudzaniem niż religią. Ten coraz bardziej popularny sposób odżywiania może bowiem pomóc w utracie zbędnych kilogramów. Zanim jednak podejmiesz się tej diety musisz zrozumieć jej specyfikę.

W ostatnich latach przerywany post stał się bardzo popularną formą odżywiania, szczególnie wśród gwiazd i celebrytek. Choć na pierwszy rzut oka dieta wydaje się restrykcyjna, w rzeczywistości może przynieść wiele korzyści. Jednak nie ma diet idealnych i ta też taka nie jest. Zanim zrobisz sobie krzywdę przeczytaj, z czym to się je. Czym jest przerywany post? Przerywany post to dieta pozwalająca na spożywanie wszystkiego na co masz ochotę. Haczyk polega jednak na tym, że możesz to robić tylko przez określony czas w ciągu doby. Najpopularniejszą metodą postu przerywanego jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin na jedzenie.  Tę zasadę możesz stosować dowolnie. Niektórzy jedzą pierwszy posiłek o 8, inni o 12. Tak naprawdę to już nie ma większego znaczenia. W ciągu tych 8 godzin należy przede wszystkim zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i na tym poprzestać. Wady przerywanego postu Niestety, żadne dotychczasowe badania nie dowiodły, że ów styl odżywiania jest korzystniejszy od normalnego jedzenia zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie w równych odstępach czasowych. Wręcz przeciwnie, udowodniono, że długotrwałe stosowanie takiej diety może prowadzić do nudności, odwodnienia oraz zwiększenia poziomu cholesterolu.  Zalety przerywanego postu Jednak przerywany post ma również swoje plusy. Przede wszystkim wyrabia lepsze nawyki żywieniowe - sprawia, że nie podjadasz, bo nie masz takiej możliwości. Kiedy na przykład twoje 8 godzin jedzenia kończy się o 20, to logicznym jest, że przed telewizorem już nie zasiądziesz z paczką ulubionych chipsów. Brak podjadania wieczorem może również sprawić, że wcześniej pójdziesz spać, a jak wiadomo sen to zdrowie. Kolejną zaletą przerywanego postu jest fakt, że dzięki niemu można naprawdę łatwo schudnąć . Osoby,...

Małgorzata Płaza "Rolnik szuka żony"
instagram/malgorzta_plaza
Newsy
Małgosia z „Rolnik szuka żony” zmieniła całe swoje życie. Minus 20 kg, nowy biznes. Kwitnie!
Małgosia Płaza z 5. edycji programu „Rolnik szuka żony” postanowiła, że nie ma na co czekać i jeśli ma żyć tak, jak chce, musi działać. Jej spektakularna metamorfoza udowadnia, że wszystko jest możliwe.

Małgorzata Płaza pochodzi ze Śląska. Gdy trafiła do programu „Rolnik szuka żony”, od lat pracowała jako agentka ubezpieczeniowa i księgowa. Od 2014 roku była singielką, postanowiła więc spróbować znaleźć partnera w telewizyjnym show. Marzyła o mężczyźnie, który będzie szczery, godny zaufania i nie będzie bał się zaangażowania. W programie jej partnerem był 58-letni Jan. Niestety, rolnik zerwał z Małgosią, a ona musiała opuścić program. Jak potoczyły się jej losy? Weź ster we własne ręce Niepowodzenie w programie telewizyjnym zmobilizowało Małgorzatę do działania. Zatrzymała się w biegu, by zastanowić się, czego tak naprawdę chce od życia i co uczyniłoby ją szczęśliwą. Przygotowała plan i zaczęła konsekwentnie go realizować. Na początek — dieta. Dzięki wytrwałej pracy, Małgosi udało się schudnąć aż 20 kilogramów!         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Slowlife|Handmade|Ekologia (@malgorzata_plaza)   Post przerywany  Jak udało jej się tak bardzo schudnąć? Postawiła na zbilansowane posiłki, które jadała tylko między 9.00-17.00. W pozostałych godzinach piła tylko wodę. Taka dieta ma nawet swoją nazwę: post przerywany (z ang. intermittent fasting), który polega na tym, by jadać tylko w „okienku żywieniowym”. Najczęściej wybierany schemat to 8 godzin jedzenia i 16 godzin postu. Intermittent fasting ma dobrą prasę i z powodzeniem stosują go ludzie na całym świecie.         Wyświetl ten post na...

Niektórzy głodzą się, by później jeść to, na co mają ochotę i schudnąć. Czy to zdrowe?
AdobeStock
Newsy
Niektórzy głodzą się, by później jeść to, na co mają ochotę i schudnąć. Czy to zdrowe?
Skusilibyście się na dietę, na której można jeść wszystko? Jest tylko jeden warunek – później trzeba głodować przez parę godzin, a nawet dni!

W pogoni za zgrabną sylwetką niektórzy ludzie są w stanie spróbować wszystkiego . Coraz popularniejsza staje się dieta „Intermittent fasting”, czyli post przerywany. Wbrew pozorom, bardzo często stosują ją sportowcy, którzy przecież szczególnie dbają o swoje zdrowie i odpowiednie odżywianie. Na czym polega ta dieta? Na czym polega Intermittent fasting? Post przerywany to, zgodnie z nazwą, okresowe głodówki stosowane naprzemiennie ze zdrową dietą. W trakcie głodówek nie należy jeść zupełnie nic lub bardzo małą ilość kalorii, które powinny stanowić maksymalnie 30 procent dziennego zapotrzebowania. Plany żywieniowe w diecie Intermittent fasting Okresy postu różnią się długością w zależności od tego, jaki wariant żywienia się wybierze: 16/8 lub 14/10 – w tym wariancie należy nie jeść nic przez 16 lub 14 godzin w ciągu doby, a jedzenie jest dozwolone tylko podczas okna żywieniowego, które trwa 8 lub 10 godzin, w zależności od tego, ile trwa post. Ważne jest, by nie przerywać tych 16 lub 14 godzin głodówki. Natomiast podczas okna żywieniowego należy zjeść tyle kalorii, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie energetyczne. W efekcie zjada się o znacznie mniej, ponieważ wiele osób nie jest w stanie zjeść np. 2000 kalorii w ciągu 8 godzin. 20/4 – ten rodzaj postu jest już nieco bardziej wymagający. Wstrzymywać się od jedzenia należy bowiem przez 20 godzin w ciągu doby, a jeść można tylko przez 4 godziny (ciągiem!). W trakcie postu można jedynie pić wodę i ewentualnie jeść surowe warzywa. Eat-stop-eat – to najbardziej drastyczna forma postu przerywanego. Zakłada, że w ciągu tygodnia przez 5 dni można odżywiać się w sposób zdrowy i zbilansowany, przyjmując ilość kalorii potrzebną do utrzymania wagi. Natomiast przez 2 dni w tygodniu nie należy...

Dieta Grażyny Szapołowskiej
ons
Newsy
Tej „drastycznej” diecie 68-letnia Grażyna Szapołowska zawdzięcza figurę 30-latki
Grażyna Szapołowska ten drastyczny i zaskakujący sposób żywienia konsultowała z wieloma specjalistami.

Grażyna Szapołowska od blisko 20 lat praktykuje bardzo nietypowy sposób odżywiania. Mimo że dla wielu ludzi to właśnie śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek zapewniający energię na cały dzień, aktorka całkowicie go pomija. Sprawa wygląda podobnie, jeśli chodzi o obiad. Sekret znakomitej figury Szapołowskiej Gwiazda przyznaje, że jedyne, co z samego rana ląduje w jej żołądku to ciepła kawa. Aktorka w ciągu dnia nie je kompletnie nic . Za to wieczorem, wraz z mężem urządzają sobie istną ucztę. Ich kolacja składa się z dwóch dań, deseru i dobrego wina. Wtedy nie szczędzą sobie kalorii. - Wystarczy dobre wino, woda, kawałek polędwicy, sos, sałata z czerwonej cykorii i mus czekoladowy. Czasami jemy domową kaszankę, którą przywozi nasza gosposia. Eryk doprawia ją na ostro i smaży z cebulką i czosnkiem. Uwielbiamy też tatar siekany nożem. Eryk często robi muszle świętego Jakuba w stylu prowansalskim. Ja robię za to super zupę cebulową, lepszą niż we Francji. Duszę też królika w białym winie z czosnkiem, cebulą i wieloma przyprawami prosto z doniczek ustawionych na tarasie. Aktorka podkreśla jednak, że ten dość drastyczny sposób żywienia został skonsultowany z wieloma specjalistami, którzy wręcz pochwalili jej wielogodzinne przerwy w jedzeniu. Ich zdaniem metoda może bardzo korzystnie wpływać na ludzki organizm.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Grazyna Szapolowska…officjal (@grazyna_szapolowska) Korzyści płynące z „przerywanego postu” Spożywanie jednego kalorycznego posiłku w ciągu dnia...