Małgorzata Rozenek trenuje 2 razy dziennie, a śniadania jada o 12:00. Przepis na zgrabną sylwetkę?
ONS.pl
Newsy

Małgorzata Rozenek trenuje 2 razy dziennie, a śniadania jada o 12:00. Przepis na zgrabną sylwetkę?

Nowa prowadząca „Dzień Dobry TVN” podzieliła się swoimi sposobami na smukłą figurę. Pytanie tylko, czy takie pomysły są stworzone dla wszystkich...

Gdy po raz pierwszy Małgorzata Rozenek pojawiła się w „Perfekcyjnej pani domu” jako prowadząca, nikt nie przypuszczał, że po kilku latach stanie się tak rozpoznawalna w całym polskim showbiznesie i rychło zostanie jedną z prowadzących „Dzień Dobry TVN”.

Małgorzata jest bardzo skupiona na swojej karierze, ale także na rodzinie i wyglądzie. Nie ma co ukrywać, że w przypadku osób występujących przed kamerą to, jak się prezentują, jest bardzo ważne. Rozenek nieustająco trenuje i dzieli się relacjami z siłowni, którą odwiedza niezwykle często. 

Intensywne treningi Małgorzaty Rozenek 

Kto śledzi Małgosię Rozenek w mediach społecznościowych ten wie, że celebrytka jest niezwykle wysportowana i intensywnie ćwiczy. Codziennie „melduje” się na siłowni bardzo wcześnie rano, bo o godzinie 6 lub 7. Okazuje się, że jednak to nie wszystko! Rozenek przyznała, że ćwiczy… aż dwa razy dziennie. 

Wszystko z powodu dyskusji, jaka rozgorzała pod najnowszym postem celebrytki na Instagramie. Opublikowała krótki filmik, na którym widać, jak szybko pedałuje na rowerku stacjonarnym. Jej mąż Radosław Majdan skomentował wyczyny swojej żony następująco:

– Pysiuniu, zgłaszam Cię do Wyścigu Pokoju, a później do Tour de France

Na co Rozenek odpisała zaczepnie: „A może zgodzisz się jednak na tego #ironman?”

Pod postem pojawiło się jednak wiele komentarzy fanów Małgosi, którzy pytali o jej treningi oraz dietę. Prezenterka wyjawiła, że trenuje aż dwa razy dziennie – interwałowo i i tzw. cardio. Oznacza to jeden krótszy trening o wysokiej intensywności, a drugi dłuższy i lżejszy.

Zobacz także
44-letnia Małgorzata Rozenek chwali się suto zastawionym stołem. Internauci wytknęli jej błąd

44-letnia Małgorzata Rozenek chwali się suto zastawionym stołem. Internauci wytknęli jej błąd

Małgorzata Rozenek narzeka, że przez przeprowadzkę nie może pilnować diety. "Ten weekend był fatalny"

Małgorzata Rozenek narzeka, że przez przeprowadzkę nie może pilnować diety. „Ten weekend był fatalny"

Jak odżywia się Małgorzata Rozenek?

W czym jeszcze tkwi sekret szczupłej sylwetki Rozenek w wieku 44 lat po niedawnej ciąży? Celebrytka po porannym treningu wypija koktajl białkowy, a śniadanie zjada dopiero około godziny 12:00. Do tego, przez cały dzień, przy dwóch treningach, je 2000 kalorii.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że to dużo, jednak przy tak intensywnej aktywności fizycznej taka ilość kalorii może być za mała. Jednak każdy przypadek jest inny i być może Małgorzacie rzeczywiście wystarczy tylko 2000 kalorii dziennie, by dobrze się czuć. 

Nie zapominajcie, że zbilansowana, zdrowa dieta powinna być indywidualnie dobrana, zgodnie z waszymi potrzebami. Dlatego, jeżeli chcecie zdecydować się na dietę, najlepiej skorzystajcie w tym celu z usług dietetyka, by mieć pewność, że nie odbije się to na waszym zdrowiu. Szczególnie, jeśli planujecie, podobnie jak Rozenek, trenować intensywnie na siłowni.

Źródło: pudelek.pl 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Małgorzata Rozenek narzeka, że przez przeprowadzkę nie może pilnować diety. "Ten weekend był fatalny"
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Rozenek narzeka, że przez przeprowadzkę nie może pilnować diety. „Ten weekend był fatalny"
Celebrytka rozpakowuje pudła w luksusowej willi i martwi się, że przez to zamieszanie ucierpi jej sylwetka.

Podziwiamy każdego, kto jest w stanie dorównać tempa Małgosi Rozenek. Gwiazda należy do grona bardzo aktywnych celebrytek, które mają tak zajęty kalendarz, że trudno sobie wyobrazić, kiedy znajduje ona czas na odpoczynek. Nie zwalnia obrotów ani na chwilę! Teraz Rozenek wraz z całą swoją rodziną urządza przeprowadzkę. Co prawda ich dom nie jest jeszcze gotowy, ale przez ten czas postanowili zaczekać na zakończenie budowy w luksusowej willi. Przeprowadzka do tego miejsca spędza Małgosi Rozenek sen z powiek. Gwiazda narzeka, że przez to zamieszanie nie może zdrowo jeść.  Małgorzata Rozenek trenuje intensywnie już od 6 rano  Zmartwienia Rozenek nie powinny dziwić. Gwiazda bardzo dba o swoją sylwetkę - nie tylko przestrzega ścisłej diety, ale też bardzo dużo trenuje. Na Instagramie regularnie „melduje się” bardzo wcześnie rano i udostępnia filmy i zdjęcia z siłowni, gdzie ćwiczy z trenerką personalną. Celebrytka podkreśla, że tak wczesna pora treningów jest dla niej odpowiednia ze względu na intensywne życie i napięty grafik: – Szósta rano to jest dla mnie idealna godzina na trening. Często mnie pytacie, dlaczego tak wcześnie. Słuchajcie, o szóstej wszyscy śpią, więc nikt do mnie nie dzwoni podczas treningu i to jest pierwsza sprawa. Druga sprawa: kończę o siódmej, co oznacza, że cały zawodowy dzień mi nie ucieka, bo po prostu mam już zrobiony trening, a właśnie wtedy się zaczyna normalny dzień – relacjonowała na swoim profilu na Instagramie.  Dramat Małgorzaty Rozenek w luksusowej willi Małgorzata wraz z mężem Radosławem buduje nowy dom w Konstancinie. Budowa jeszcze nie została zakończona, jednak rodzina już się przeprowadza - do wynajętego na ten czas innego domu. Wnikliwi internauci szybko odnaleźli tę nieruchomość. Jest to imponująca willą z basenem. Miesięczny koszt wynajmu takiej...

Małgorzata Rozenek radzi kobietom po 30, by odstawiły z diety te 3 produkty. "To jest tragedia"
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Rozenek radzi kobietom po trzydziestce, by odstawiły z diety te 3 produkty: „To jest tragedia"
Co jeść, by wyglądać tak, jak Małgorzata Rozenek? Prezenterka zdradziła, jakie produkty wyrzuciła ze swojego jadłospisu.

Widzowie „Dzień Dobry TVN” mogli być niedawno miło zaskoczeni zmianą, jaką wprowadzono w programie. Nową prowadzącą została Małgorzata Rozenek, znana wcześniej z „Perfekcyjnej pani domu”, „Projektu Lady” czy swojego profilu na Instagramie, na którym jest bardzo aktywna. Na fali popularności prezenterka udziela ostatnio więcej wywiadów, a część pytań od dziennikarzy dotyczy porad Małgosi na temat smukłej sylwetki. Celebrytka w wieku 44 lat może się pochwalić wysportowaną figurą i z pewnością wiele osób chciałoby się dowiedzieć, jak ona to robi.  Skąd Małgorzata Rozenek czerpie motywację do działania? Kto choć raz próbował zacząć ćwiczyć na siłowni lub nawet w domu ten wie, że wcale nie jest łatwo utrzymać dyscyplinę. Szybko można się zniechęcić, jednak Małgorzata Rozenek udowadnia, że da się wytrzymać w swoich postanowieniach: – Nie motywuję się, tylko jestem zdyscyplinowana. Motywacja, to jest coś, co w pewnym momencie odpuszcza, a dyscyplina zostaje z tobą na zawsze. Ja jestem ogromnym zwolennikiem teorii nie negocjowania ze sobą. Rozenek ze szczegółami opowiada o swoim podejściu do dbania o siebie: - Pod koniec kwietnia, jak zaczęłam treningi podjęłam decyzję, że to jest ten czas, ten moment i ja się temu poświęcam. Od tego momentu ja już nawet nie analizuje i nie negocjuję ze sobą, czy chce mi się iść na trening czy nie. To już jest zrobiony deal. Budzę się rano, myję się, idę na trening i zanim się zorientuję, już jest po treningu – mówi Małgorzata Rozenek w rozmowie z Jastrząb Post.          Wyświetl ten post na Instagramie                    ...

Maja Rutkowski zrobi „brazylijskie pośladki". Schudła już kilkanaście kg, ale to nie koniec
majapilch/Instagram
Newsy
Maja Rutkowski zrobi sobie „brazylijskie pośladki". Schudła już kilkanaście kg, ale to nie koniec
Celebrytka nieustająco pracuje nad idealną sylwetką. Jest już zadowolona z efektów, ale zapowiada kolejne zmiany.

Maja Pilch, teraz znana jako Maja Rutkowski, po ślubie ze słynnym detektywem Krzysztofem Rutkowskim jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych, gdzie dzieli się szczegółami ze swojego równie aktywnego życia. Celebrytka od kilku miesięcy intensywnie odchudza się i trenuje, czego efekty już można podziwiać. Zapowiada jednak, że to nie koniec jej starań i planuje kolejne udoskonalenia swojego ciała. Ciężka praca Mai Rutkowski nad wymarzoną sylwetką Maja już jakiś czas temu pochwaliła się swoją niesamowitą przemianą. Żona detektywa przeszła na ścisłą dietę - dziennie spożywa jedynie 1500 kalorii. Ponadto, intensywnie trenuje na siłowni pod okiem indywidualnego trenera. Dzięki tym wysiłkom Mai udało się schudnąć aż kilkanaście kilogramów! – Ciało ciałem, ale od kilku miesięcy moja głowa zdecydowanie lepiej funkcjonuje, jestem pełna energii, wypoczęta i z poczuciem spełnienia, że wreszcie robię coś tylko dla siebie – powiedziała na swoim profilu Instagramie. Co więcej, postanowiła pochwalić się zdjęciami „przed” i „po”. Widać na nich wyraźnie, że sylwetka celebrytki mocno się wysmukliła. Ona sama największą uwagę zwróciła na swoje “pelikany”, czyli ramiona: – Dwa pierwsze zdjęcia od trzeciego dzieli pięć miesięcy treningów. Poza brzuchem najbardziej cieszy mnie brak tzw. pelikanów, ponieważ zawsze jeśli nawet byłam szczupła, skóra w tym miejscu była wiotka i po prostu wisiała – relacjonuje z radością Maja Rutkowski. Plan treningowy na kolejne miesiące Tutaj droga Mai do wymarzonej sylwetki się nie kończy. Celebrytce tak spodobało się trenowanie na siłowni, że absolutnie nie chce z tego zrezygnować i zamierza dalej chodzić na treningi. Ma teraz nowy cel - chce wyrzeźbić sobie „brazylijskie pośladki”: – W styczniu...

Małgosia Rozenek wraca do formy po porodzie. Jej brzuch robi wrażenie. To efekt diety czy treningów?
ONS.pl
Newsy
Zobaczcie czym zajadała się Małgorzata Rozenek, siedząc w salonie urody. Czyżby odpoczywała od diety?
Małgorzata Rozenek przestała liczyć kalorie i przestała dbać o linię? Na Instagramie pochwaliła się jedzeniem kalorycznego przysmaku w niecodziennych okolicznościach.

Po powrocie ze swoich „wielkich, szwedzkich wakacji” , Małgorzata Rozenek niemal błyskawicznie rzuciła się w wir pracy. Wczoraj gwiazda TVN wybrała się do salonu piękności, aby chwilę odpocząć i zadbać o swój wygląd. Zajadała się w salonie knedlami Podczas pobytu w gabinecie, Małgosia nagle wyjęła opakowanie z knedlami i zaczęła się nimi zajadać. Przedsiębiorcza celebrytka wybrała oczywiście knedle ze swojego cateringu dietetycznego, przyznając, że „nie raz uratował on jej życie”. Knedle ze śliwkami bardzo smakowały Małgosi, która bardzo zachwalała je na swoim Instagramie. To jest najlepsze danie po prostu na świecie. I to nie jest prawda, że jak człowiek je zdrowo, to sobie to musi sobie wszystkiego odmawiać. Te knedle są przepyszne, mają przepyszny sos waniliowy. A jak pytacie mnie, jak ja zdążam to wszystko robić, to właśnie dlatego, że robię trzy rzeczy naraz - powiedziała Małgosia pałaszując przysmaki i jednocześnie oddając się upiększającym zabiegom takim jak manicure i pedicure. Czy gwiazda odpuściła dietę? Mimo iż Małgorzata Rozenek ma za sobą trzy ciąże, może się pochwalić zgrabnym i szczupłym ciałem. Jak ona to robi? Gwiazda TVN przyznała jakiś czas temu, że wyrzuciła ze swojego codziennego menu trzy rzeczy . Chodzi tu o cukier, mięso i alkohol. Nikogo nie powinno dziwić, że wykluczenie z diety tych produktów bardzo korzystnie odbiło się nie tylko na sylwetce, ale i na zdrowiu Małgosi. Nie bez znaczenia jest też fakt, że celebrytka prowadzi bardzo aktywny tryb życia i dużo ćwiczy. 42-latka swoim wyglądem może wpędzać wiele Polek w kompleksy. Czy jednak ostatnio Małgosia nie odpuściła aby nieco diety? Ile kalorii mają knedle ze śliwkami i sosem waniliowym? Knedle ze śliwkami to smaczna i zdrowa potrawa, jednak gdy dodamy do niej waniliowy sos, jej...