królikowska
ONS.pl
Newsy

57-letnia Małgorzata Królikowska schudła ponad 10 kg. Wyeliminowała z diety 1 rzecz

Wystarczyło z codziennego jadłospisu wykluczyć jeden składnik. Na tej diecie Małgorzata Królikowska zgubiła sporo zbędnych kilogramów.

Małgorzata Królikowska to mama pięciorga dzieci i uwielbiana aktorka telewizyjna oraz teatralna. Znana szerszej publiczności z roli Grażynki w serialu „Klan”. Prowadzi również swój profil na Instagramie, poprzez który komunikuje się ze swoimi fanami. 

Będąc w blasku fleszy, każdy stara się wyglądać jak najlepiej. Aktorka nigdy nie zmagała się ze zbyt dużą ilością dodatkowych kilogramów, to jednak zawsze starała się dobrze wyglądać i czuć. Małgorzata Królikowska ma na swoim koncie mniej lub bardziej udane podejścia do diet. Dzięki każdemu z nich, zyskiwała kolejne doświadczenia, a także lepiej mogła poznać swój organizm.

Tym razem pani Małgorzata podeszła do tematu bardziej racjonalnie. Przede wszystkim postawiła na dużo ruchu i specjalne zabiegi spa. Dzięki temu organizm zaczął lepiej pracować, a także poprawiła się przemiana materii.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Małgorzata Królikowska zrezygnowała z pieczywa

Jednak sama aktywność fizyczna to nie wszystko. Małgorzata Królikowska zdecydowała się przejść na specjalną dietę, podczas której wykluczyła ze swojego jadłospisu całkowicie pieczywo. Wymagało to od niej prawdziwego poświęcenia, ale dla takich efektów było warto. Aktorka dzięki tej specjalnej diecie, schudła ponad 10 kilogramów.

Zobacz także
Małgorzata Foremniak zachwyca sylwetką. Aktorka pije bardzo dużo...

Małgorzata Foremniak zachwyca sylwetką. Sekretem aktorki jest 1 składnik diety

Grażyna Wolszczak

63-letnia Grażyna Wolszczak przestała jeść TO i schudła 8 kg. Kilogramy znikały same

Odpowiednia aktywność fizyczna w połączeniu z właściwie dobraną dietą, silną wolą, a także samodyscypliną, mogą dać spektakularne efekty. Idealnym przykładem jest właśnie Małgorzata Królikowska. Pozbycie się zbędnych kilogramów odjęło jej lat. Teraz aktorka wygląda jeszcze bardziej promienie. 

Małgorzata Królikowska już nie przejmuje się dietą jak kiedyś. Zdradziła co jej pomogło schudnąć
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Królikowska już nie przejmuje się dietą jak kiedyś. Zdradziła co jej pomogło schudnąć
Jak znana z „Klanu” aktorka Małgorzata Królikowska dba o swoją figurę? Odpowiedź może was zaskoczyć.

Walka z nadprogramowymi kilogramami może być męcząca. Zwłaszcza dla aktorów! Doskonale wie o tym Małgorzata Królikowska , choć jak przyznaje po pewnym czasie przestała się tak przejmować swoją sylwetką. Sprawdźcie, jaki jest jej sposób na zrzucenie kilogramów i co pozwoliło jej zaakceptować siebie. Silna wola W wywiadzie dla portalu internetowego aktorka ze śmiechem stwierdziła, że dziennikarze cały czas pytają ją o to, jaką dietę stosuje. Nic dziwnego – jest mamą piątki dzieci i jak mało kto dobrze wie, jak trudny bywa powrót do formy. Opowiedziała o swoim sposobie na zgrabniejszą sylwetkę: Nie zniosłabym katowania się jedzeniem dietetycznym lub wegetariańskim. Po kolejnych porodach zawsze tyłam, ale rodziłam naturalnie i szybko dochodziłam do dawnej wagi. Przy narodzinach najmłodszego dziecka były jednak komplikacje, miałam cesarskie cięcie. No i teraz czuję, że jest mnie ciągle za dużo...  A tak w ogóle to jestem jak kameleon, który zmienia nie kolor, lecz ciężar ciała: raz jestem gruba, raz w sam raz. Dawniej często dzwonili do mnie dziennikarze z prośbą, żebym opowiadała im o dietach. A ja, aby schudnąć, po prostu uruchamiam silną wolę. Nie tylko dieta Ale czy silna wola to jedyny sposób na schudnięcie? Małgorzata dodała, że oczywiście poza kierowaniem się zdrowym rozsądkiem w jedzeniu, ważna jest też aktywność fizyczna: Lada chwila zacznę z córkami chodzić na basen i pływać. Zaaplikuję sobie masaże i bicze wodne. Będę też intensywnie ćwiczyła w domu. I szczotką masowała całe ciało, żeby nie wiotczało, gdy schudnę. I to jest mój osobisty sposób na pozbywanie  się zbędnych kilogramów. Królikowska jest przykładem osoby, która potrafi się odchudzać z głową! Aktorka nie kontroluje obsesyjnie swojej wagi i...

„Moim rytuałem jest robienie przetworów”. Znaliście Małgorzatę Ostrowską-Królikowską od tej strony?
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
„Moim rytuałem jest robienie przetworów”. Znaliście Małgorzatę Ostrowską-Królikowską od tej strony?
Znana z serialu „Klan” aktorka to głowa wielodzietnej rodziny. I w tej roli Ostrowska-Królikowska mocno stawia na tradycję. W jej kuchni co roku nie może zabraknąć świeżych przetworów.

Małgorzata Ostrowska-Królikowska oprócz wielu aktorskich ról, wypełnia w swoim życiu trudną, godną pochwały rolę matki pięciorga dzieci. Aktorka niedawno przeżyła śmierć swojego męża, Pawła, znanego choćby z roli Kusego w serialu „Ranczo”. Małgorzata Ostrowska-Królikowska o tym, jak ważna jest dla niej jadalnia Pięcioro dzieci w domu to nie tylko konieczność wygospodarowania pięciu łóżek dla całej gromadki. W wielodzietnych rodzinach ważne jest także kombinowanie, jak usadzić wszystkich przy jednym stole. O swoich doświadczeniach z tym związanych opowiedziała aktorka: – Uwielbiam jadalnię. Stół to dusza naszego domu. Wiedziałam, że musi być porządny i taki, który pomieści wszystkich. I mamy taki. Przy nim nie tylko jemy posiłki, ale siedzimy i rozmawiamy – zdradziła w wywiadzie dla jednego z miesięczników serialowa Grażyna Lubicz.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Małgorzata Królikowska (@malgorzata_ok) Jakie przetwory przygotowuje co roku Małgorzata Ostrowska-Królikowska? Sama jadalnie to jednak nie wszystko. Ktoś musi zapełnić ją talerzami pełnymi smacznych posiłków. Tak właśnie czyni pani Małgosia. Zapytana o domowe rytuały aktorka odpowiedziała: – Moim rytuałem jest zaś robienie przetworów. Już od wiosny mam pełne ręce roboty. Z pędów sosny robię sok – jest doskonały na przeziębienie (…). Na bieżąco robię też ogórki kiszone. Ze wszystkich przetworów owocowych wygrywają maliny. Mam je w ogrodzie, ale zawsze...

starsza pani
Adobe Stock
Newsy
Ten składnik chroni przed zawałem. Każdy po 50-tce powinien jeść go codziennie
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio dobrane produkty zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu chorób. Szczególnie ważne jest to w średnim wieku, kiedy organizm jest narażony na różne schorzenia. Wystarczy włączyć do diety jeden składnik, by uchronić się przed pewnymi przypadłościami.

Do utrzymania dobrego zdrowia, a nie tylko ładnej sylwetki konieczna jest odpowiednio zbilansowana dieta, a także aktywność fizyczna. Dzięki tym czynnikom, można cieszyć się świetnym samopoczuciem przez długi czas. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na składniki w jadłospisie, gdyż konkretne produkty odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie konkretnych narządów, również poprzez spożycie chronią je przed schorzeniami. Idealnym przykładem są orzechy.  Orzechy jako źródło tłuszczy Dobrze zbilansowana dieta to ta składająca się z właściwych proporcji węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Te ostatnie powinny składać się ze zdrowych produktów, takich jak oliwa z oliwek, orzechy, masło orzechowe, awokado, nasiona chia, morskie ryby czy ciemna czekolada. Te artykuły spożywcze zawierają w swoim składzie dobre tłuszcze, które w pozytywny sposób wpływają na funkcjonowanie organizmu. Orzechy są nieprzetworzonym, naturalnym produktem będącym jednym z kluczowych składników diety. Wśród nich można wyróżnić takie jak: włoskie, laskowe, pekan, ziemne, brazylijskie, piniowie czy makadamia. Każde z nich zawierają odpowiednie właściwości i korzystnie wpływających na zdrowie. Orzechy pekan Ten rodzaj produktu jest dość podobny kształtem do orzechów włoskich, jednak różnią się one nieco smakiem. Orzechy pekan są zdecydowanie słodsze, a także lepiej komponują się z wszelkimi deserami. Ponadto są zdrowsze i lepiej wpływają na organizm. Włączenie tego produktu do codziennej diety poprawi stan zdrowia. Właściwości zdrowotne orzechów pekan Pekan posiadają w swoim składzie wiele cennych przeciwutleniaczy, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Są świetnym źródłem tłuszczy w diecie, dzięki czemu sprawiają, iż pożywienie jest...

Monika Honory dieta zupowa
Instagram.pl/niezla_zupa
Newsy
Dzięki "diecie zupowej" schudła aż 40 kilogramów. Sama ją opracowała. Teraz dzieli się nią z innymi kobietami
Schudnąć to tak łatwo powiedzieć, jednak trudniej zrobić. Doskonale wie o tym Monika Honory, która postanowiła zrzucić zbędne kilogramy na własnych zasadach. Opracowała autorską dietę i dziś dzieli się nią z innymi potrzebującymi!

Dobrze zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i suplementacja witamin - to niestety dla niektórych zbyt wąskie kryterium do zrzucenia kilogramów. Szczególnie w momencie, gdy ktoś ma większą wagę. Diety proponowane przez specjalistów nie zawsze zdają egzamin, a niestety najczęściej kończą się efektem jo-jo. Idealnym przykładem takiego sposobu odchudzania jest Monika Honory, która przez wiele lat toczyła walkę z nadmierną masą ciała. Poszukiwanie idealnej diety Kobieta przez całe życie mierzyła się z nadwyżką kilogramów. Zmagała się z ponad 30-kilogramową nadwagą. Głodówki, wyszukane jadłospisy w internecie czy współpraca ze specjalistami dietetyki, kończyły się podobnie w tym samym punkcie, czyli efektem jo-jo, który dopadał wcześniej lub później. Ciągłe zmiany wagi, nie wpływały pozytywnie na zdrowie ani fizyczne, ani psychiczne pani Moniki, która była już przytłoczona całą tą sytuacją.  Skuteczna utrata wagi Zniechęcona ciągłymi próbami, Monika Honory postanowiła podjąć walkę z otyłością na własnych zasadach. Wówczas przeszła na dietę opierającą się jedynie na zupach przyrządzanych samodzielnie w domu. Po niedługim czasie okazało się, że ten sposób sprawdza się idealnie, a kilogramy naprawdę lecą w dół. Stosując się do autorskiego jadłospisu, kobiecie udało się zrzucić w ciągu pierwszych czterech miesięcy aż 20 kilogramów! To spektakularny wynik, tym bardziej, że jest to trwała zmiana bez efektu jo-jo. Pani Monika schudła łącznie 40 kilogramów, jedząc tylko i wyłącznie zupy. Dziś może pochwalić się świetną figurą oraz znakomitym zdrowiem.          Wyświetl ten post na Instagramie.    ...