Magda Gessler przechodzi kuchenne rewolucje. Przestała jeść 2 rzeczy i zmieniła podejście do diety
ONS.pl
Newsy

Magda Gessler przestała jeść 2 rzeczy i zmieniła podejście do diety. Kuchenne rewolucje przyniosły efekt?

Zamiast ciągle się ważyć i zamartwiać, że waga spada niewystarczająco szybko, wprowadźcie 5 posiłków dziennie, zmniejszcie porcje i zróbcie to, co zrobiła Magda Gessler. Ona już widzi rezultaty.

Gwiazda programu „Kuchenne rewolucje”, podczas którego ratuje restauracje przed upadkiem, sama poddała rewolucji swoją własną kuchnię. Nie chodzi jednak o kuchnię w jej restauracjach, ale podejście do odżywiania się. Są już efekty – kilkanaście kilo mniej, choć jak twierdzi restauratorka, to tylko efekt uboczny zmiany.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jadłospis Magdy Gessler

68-latka w rozmowie z magazynem „Party” przyznała, że wyeliminowała z jadłospisu dwa produkty. To mięso, które jada bardzo rzadko, nie częściej niż raz w tygodniu. Oprócz tego przestała sięgać po pszenny chleb i bułki. Pilnuje natomiast, żeby wśród jedzonych produktów zawsze znalazła się kromka pytlowego chleba na żytnim zakwasie, ale uwaga, tylko jedna kromka:

- Rzeczywiście ograniczyłam ilość spożywanego mięsa. Postawiłam na warzywa, ryż, dobre ryby i takie menu mi służy. Czuję się lżejsza, mam więcej energii tak potrzebnej w moim zawodzie, a efektem ubocznym jest kilkanaście kilogramów mniej.

Magda Gessler zastosowała jeszcze jedną metodę na poprawę diety: ogranicza porcje:

- Jem oszczędniej, staram się jeść pięć posiłków dziennie. Jeśli wybieram sałatę, to zjadam jedną czwartą główki, a nie pół.

Jurorka programu „Masterchef" nie zapomina też o nawodnieniu organizmu. Pilnuje, aby co dwie godziny wypić szklankę ciepłej wody z cytryną. Pije też werbenę i czarną herbatę z dużą ilością mięty.

- Piję dużo wody, ziołowych naparów.

Jak podoba wam się taka dieta? 

Zobacz także
54-letnia Bogna Sworowska zachwyca figurą. Jej dieta jest zaskakująco prosta. „Rzadko się ważę”

54-letnia Bogna Sworowska zachwyca figurą. Jej dieta jest zaskakująco prosta. „Rzadko się ważę”

Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”

Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”

Szybka dieta czy zmiana sposobu odżywiania, co jest lepsze?

Sposobów na zrzucenie nadmiernej wagi jest mnóstwo. Można ograniczać ilości, eliminować niektóre produkty. Niektórzy uważają, że najlepszą dietą jest głodówka, a inni jeszcze jeżdżą na specjalne turnusy odchudzające. Jedno jednak jest pewne i zauważają to lekarze i dietetycy w każdym wywiadzie: dieta powinna być racjonalna i dobrze zbilansowana.

Do tego krótkotrwałe „diety cud” nawet jeśli przynoszą szybkie efekty, to po ich zakończeniu z reguły kończą się tzw. efektem jo-jo. Przejście na inny sposób odżywiania ma pomóc schudnąć, a nie wpędzić w chorobę i przyczynić się do niedoborów witamin i składników mineralnych.

Dlatego najlepszym sposobem na poprawę zdrowia, samopoczucia i wyglądu, zamiast stosowania kuracji odchudzających, jest zmiana sposobu odżywiania. Oto podstawowe kroki, które warto podjąć na drodze do zrzucenia kilogramów:

  • Regularne posiłki
  • Mniejsze porcje
  • Wyeliminowanie produktów szkodliwych: nienadużywane mięsa i nabiału, fast-foodów i przetworzonej żywności
  • Włączenie do potraw warzyw, owoców, kasz, roślin strączkowych i orzechów

Źródło: radiozet.pl

Ta dieta niesamowicie wpływa na umysł i ciało. Codziennie jedzcie te produkty
AdobeStock
Newsy
Dieta MIND na pamięć: zasady i efekty, co jeść
Na tej diecie nie tylko schudniecie, ale przede wszystkim poczujecie się o wiele lepiej i zmniejszycie ryzyko zachorowania na Alzheimera!

W internecie najczęściej można się spotkać z opisami diet, które mają sprawić, że szybko schudniecie. Jednak dieta nie zawsze musi być odchudzająca! Zmiana stylu żywienia może wpłynąć bardzo pozytywnie na wasze samopoczucie, zwłaszcza jeśli dotychczas nie odżywialiście się zbyt zdrowo. Jedną z takich diet jest MIND, czyli dieta dla mózgu. Nie tylko poczujecie się lepiej, ale także przy okazji zrzucicie kilka kilogramów. Sprawdźcie, na czym to polega! Dieta MIND – co to jest? Dieta MIND, czyli „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”, to sposób odżywiania, który może bardzo obniżyć ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne mózgu, takie jak np. choroba Alzheimera czy demencja. Dieta ta została wymyślona przez Marthę Claire Morris, epidemiologa z Rush University Medical Center w Chicago. Jej zespół, na podstawie badań nad dietą DASH i dietą śródziemnomorską, wyszczególnił produkty, których spożycie może obniżyć ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne. Badanie nad wpływem diety MIND na rozwój choroby Alzheimera trwało aż 5 lat! Zasady diety MIND Mamy dobrą wiadomość dla osób, które nie cierpią diet – MIND nie jest tak naprawdę dietą, a pewnym stylem odżywiania, dlatego o wiele łatwiej jest wdrożyć nowe zasady żywienia i je stosować. W diecie MIND bowiem poleca się jeść część produktów, a część ograniczać. Dieta MIND – zalecane produkty Stosując dietę MIND, powinniście jeść jak najwięcej poniższych produktów: Tłuste ryby morskie – raz w tygodniu Drób – 2 razy w tygodniu Zielone warzywa – codziennie, nawet po 3 porcje dziennie Orzechy – 5 razy w tygodniu Borówki, maliny, truskawki i inne owoce jagodowe –...

Marta Paszkin z "Rolnika" schudła 13 kg
Instagram/Marta Paszkin
Newsy
Marta Paszkin z „Rolnik szuka żony” ważyła kiedyś 13 kg więcej. Taką dietę powinien mieć każdy
Jak jeść, żeby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać wymarzoną sylwetkę? Doskonale to wie uczestniczka programu „Rolnik szuka żony”, ponieważ jej się to udało.

Marta Paszkin brała udział w 7. edycji programu „Rolnik szuka zony”. To tam poznała Pawła Bodziannego, z którym tańczyła w innym show telewizyjnym: „Dance, dance, dance”. Para niedawno zaręczyła się i myśli o tym, żeby razem zamieszkać. Marta, która w programach zdobyła popularność i na swoim Instagramie zgromadziła już 85 tys. fanów opublikowała tam pewne zdjęcie. Jak schudła Marta Paszkin? Uczestniczka 7. edycji programu, choć obecnie zajęta jest remontem pierwszego wspólnego mieszkania z Pawłem Bodziannym, to na swoim InstaStory umieściła zdjęcie, na którym wyglądała zupełnie inaczej niż obecnie. Ważyła na nim 13 kg więcej: - A to ja 13 kilo temu. Celebrytka podzieliła się też z fanami szczegółami swojej diety, która pozwoliła zrzucić zbędne kilogramy: - Czytam składy, jem świadomie: dużo warzyw, owoców, kasz, za to mniej glutenu. No i dużo się ruszam. Taka dieta przydałaby się każdemu. Świadome wybieranie żywności, czytanie etykiet i unikanie składników, które nie służą zdrowiu, a tylko dodają kilogramów, zawsze przyniesie efekty. Taki sposób odżywiania się ma jeszcze jedną zaletę – nie powoduje efektu jo-jo. To dlatego, że nie jest krótkotrwałą dietą, po której wraca się do dawnych nawyków, tylko zmianą zwyczajów żywieniowych, która przynosi długotrwałe efekty. Jak jeść, żeby nie tyć? Zalecenia żywieniowe, opublikowane przez Instytut Żywności i Żywienia, zawierają kilka rad, jak prawidłowo się odżywiać. Zasady są proste: Podstawą diety są owoce i warzywa. Powinny stanowić połowę każdego posiłku, ale w proporcji ¾ warzyw i ¼ owoców, ze względu na cukier zawarty w owocach. Kolejna grupa produktów w codziennej...

Marzena Kipiel-Sztuka
ONS.pl
Newsy
Marzena Kipiel-Sztuka zrzuciła 15 kg. Aktorka odstawiła 2 rzeczy i waga sama poleciała w dół
Serialowa Halinka Kiepska na dobre porzuciła niezdrowe nawyki. Dzisiaj zachwyca piękną figurą, którą osiągnęła bez większego wysiłku.

Marzena Kipiel-Sztuka, którą widzowie pokochali za kultową rolę Halinki Kiepskiej w serialu „Świat według Kiepskich”, w przeszłości wielokrotnie zmagała się z efektem jojo i nie potrafiła utrzymać rezultatów diet. Wszystko zmieniło się, kiedy zdecydowała się na stałe porzucić swoje niezdrowe nawyki i wprowadzić zupełnie nowy sposób odżywiania się. Jak schudła Marzena Kipiel-Sztuka? Dzisiaj aktorka jest lżejsza o 15 kilogramów , jednak wyznała, że jej przemiana jest nie tylko efektem zmiany odżywiania, ale również pozbycia się szkodliwych nawyków takich jak regularne sięganie po używki. Jak wyznaje Kipiel-Sztuka, kiedyś często spożywała alkohol, a papierosy towarzyszyły jej non stop. Chociaż aktorka postanowiła zupełnie odstawić alkohol, nałóg nikotynowy pozostał. Gwiazda podkreśla, że stara się ograniczać wypalane papierosy, ale czasem zwyczaj pozostaje silniejszy od niej.  Zdradza jednak, że największą rolę w jej przemianie odegrały zupełnie nowe nawyki żywieniowe.  Dieta Halinki z „Kiepskich” Ograniczyłam niektóre produkty. Spożywam mniej węglowodanów, a więcej warzyw i owoców. Zaczęłam jeść o stałych porach. Wcześniej nie pilnowałam tego zbytnio, a odżywiałam się beznadziejnie. W moim menu były produkty ze stacji benzynowych oraz amerykańskich fast foodów – opowiedziała Kipiel-Sztuka tygodnikowi „Na Żywo”. Efekty nowego odżywania są już widoczne, a gwiazda zupełnie nie wygląda na swój wiek (55 lat). Marzenę Kipiel-Sztukę nadal możecie oglądać w kultowym serialu na antenie Polsatu, który emitowany jest już od ponad 20 lat.

68-letnia Magda Gessler schudła ostatnio 10 kg. Wszystko dzięki tej 1 prostej sztuczce
Instagram/Magda Gessler -
Newsy
68-letnia Magda Gessler schudła ostatnio 10 kg. Wszystko dzięki tej 1 prostej sztuczce
Wiele osób marzy o tym żeby schudnąć, nie jest jednak gotowa na wyrzeczenia. Ten sposób na zrzucenie nadmiernej wagi to najprostsze co możecie zrobić. Magda Gessler potwierdziła, że działa.

Magda Gessler znana jest z tego, że ma niewyczerpane pokłady energii i gwałtowny temperament. Jest jurorem w telewizyjnych show „Masterchef”, prowadzi „Kuchenne Rewolucje”, w których w każdym tygodniu jest w innym miejscu w Polsce. Dzieli się też swoją wiedzą i kuchennymi trikami w programach telewizyjnych, ostatnio w „Sexy Kuchnia Magdy Gessler”. Jest znawczynią kuchni, prawdziwą smakoszką. O każdym daniu potrafi mówić rozbudzając kubki smakowe słuchaczy. Nic więc dziwnego, że jest osobą „przy kości”. A właściwie była, bo właśnie zrzuciła 10 kg. Jak to zrobiła? Jak Magda Gessler schudła 10 kg? Restauratorka zdradziła ostatnio Super Expresowi, że schudła, choć nie odchudzała się jakoś szczególnie. Największym sekretem jest mniej jeść: - Jem mniejsze porcje. To żadne odkrycie, ale działa! - Nigdy nie odchudzam się rygorystycznie. Nakazy i zakazy nie działają dobrze. Najważniejszy jest spokój, zaufanie sobie i zachowanie równowagi. Restauratorka wylicza też co regularnie jada: Dużo warzyw Pomidory Pieczone ziemniaki Ryby 68-latka wspomina też, że w chudnięciu bardzo pomaga aktywny tryb życia, choć przez to pojawia się niebezpieczeństwo braku czasu. A cały czas trzeba przecież pamiętać o regularnych posiłkach. Osoby zapracowane często nie są w stanie wygospodarować czasu na obiad i jadają w biegu tak zwane byle co. A posiłki, jadane o stałych porach to jednak podstawa diety: - Ale chyba mój sposób na dietę cud to intensywna praca! Ciągle jestem w biegu, ale jednocześnie staram się nie zapominać o regularności w jedzeniu.         Wyświetl ten post na Instagramie        ...