Ma 82-lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona polega?
Facebook/FilomenaWarihay
Newsy

Ma 82 lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona dokładnie polega?

82-letnia Filomena Warihay jest prawdziwym fenomenem. Mimo sędziwego wieku, kobieta prezentuje się wręcz fenomenalnie. Jak ona to robi? Cały jej sekret tkwi w diecie 70-20-10. Na czym ona dokładnie polega?

Filomena Warihay ma 82 lata, ale formy i ciała może jej pozazdrościć niejedna 40 czy 50-latka. Jak ona to robi? Kobieta opowiedziała o tym, jak dba o formę i ciało w wydanej przez siebie książce, która nosi tytuł „Secrets of the world's healthiest people”. Warihay zdradza w niej, że stara się podchodzić do życia z optymizmem a każdy swój dzień wita z uśmiechem. Opowiada też o swojej diecie o enigmatycznej nazwie 70-20-10.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Na czym polega dieta 70-20-10?

Filomena Warihay od lat jest na diecie 70-20-10. Jesteście ciekawi na czym ona dokładnie polega? Kobieta zdradza, że 70% jej codziennego jadłospisu stanowią warzywa, owoce oraz ziarna. 20% to chude białko, takie jak kurczak czy ryby, a pozostałe 10% to tłuszcze. Warihay przyznaje, że trzymanie się zasad tej diety i przygotowywanie na jej bazie posiłków jest nie lada wyzwaniem, ale wysiłek ten z pewnością się opłaca.

Zobacz także
Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie

Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie

Ta uwielbiana przez Polaków dieta może spowodować niewydolność nerek. Lekarze przed nią ostrzegają!

Ta uwielbiana przez Polaków dieta może spowodować niewydolność nerek. Lekarze przed nią ostrzegają!

Ta dieta wymaga dużo siekania i przygotowywania posiłków, co jest wyzwaniem, ale warto – mówi Warihay.

Kobieta wygląda wspaniale i chętnie pokazuje się w stroju kąpielowym, w którym prezentuje się naprawdę fenomenalnie.

Ma 82-lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona polega?
Facebook/FilomenaWarihay

Co z ćwiczeniami?

Czy Filomena uprawia jakiś sport? Warihay przyznaje, że przez wiele lat nie przywiązywała zbytniej uwagi do ćwiczeń. Dopiero, gdy skończyła 40 lat, postanowiła zadbać o swoją kondycję i zaczęła regularnie biegać, wraz ze swoją córką. Kobieta odnosi na tym polu spore sukcesy. Wygrała większość zawodów dla biegaczy w kategorii 40-75 lat. Jak sama przyznaje, ogromne znaczenie ma dla niej pozytywne nastawienie do życia i czerpanie radości z małych rzeczy.

Każdego ranka budzę się z motywacją do działania i poczuciem celu. Zostałam pobłogosławiona energią, talentem i pragnieniem pomagania innym - mówi.

W październiku Filomena skończy 82 lata. Wygląda na swój wiek?

Źródło: facebook.com, prevention.com, abczdrowie.pl

Czytaj też:

Ta kobieta ma... 72 lata i wygląda jak supermodelka! Jej dieta może was zaskoczyć
Instagram.com/spoletorentals
Newsy
Ta kobieta ma... 73 lata i wygląda jak supermodelka! Jej dieta może was zaskoczyć
Norma Williams ma 73 lata, ale w ogóle na tyle nie wygląda. Kobieta zachwyciła cały świat swoim młodym i promiennym wyglądem. Jak ona to robi, że prezentuje się tak młodo? Przeczytajcie!

Bohaterka naszego artykułu - Norma Williams jest Brytyjką, ale mieszka w Umbrii we Włoszech. Mimo wieku – Norma ma 73 lata – wygląda wprost zachwycająco. Jak ona to robi, że utrzymuje tak wspaniałą formę? Williams zdradziła w jednym z wywiadów, jak o siebie dba i jak udaje jej się utrzymać tak niewiarygodne ciało. Jesteście ciekawi? Czytajcie dalej! Zdradziła sekret swojego wyglądu Norma Williams ma 73 lata, ale śmiało można powiedzieć, że wygląda na 30 lat mniej - zobaczcie najseksowniejszą babcię świata . Kobieta ujawniła, że codziennie ćwiczy, pomija lunche i bardzo zwraca uwagę na swoją wagę. Wysportowana seniorka zdradza, że zdarza jej się chrupać ciastka na śniadanie, od czasu do czasu pozwala sobie na niezdrowe przekąski i co wieczór popija czerwone wino. Jak jeszcze o siebie dba?         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Norma Williams (@spoletorentals) Norma, która mieszka we Włoszech z 80-letnim mężem Laurie, napisała jakiś czas temu artykuł, w którym opowiedziała, jak zachować formę w późniejszych latach życia. Kobieta ujawniła, że mimo iż niektóre smakołyki na stałe wykluczyła ze swojego codziennego menu, od czasu do czasu pozwala sobie na obfite posiłki. Jestem z siebie dumna. Osiągnęłam taki wygląd dzięki czystej dyscyplinie. Na przykład nigdy więcej nie zjem ogromnego pudełka czekoladek. Aż do późnych lat pięćdziesiątych zabierałam do kina dwa gigantyczne pudełka z czekoladkami. Teraz jedyne z czym przesadzam to pikantne herbatniki, tosty z odrobiną masła, panettone, orzechy...

Julia Kamińska dieta
ONS
Newsy
Julia Kamińska zdradziła, że odkąd przeszła na dietę to mniej choruje. Nie je 1 rodzaju produktów
Jaką dietę stosuje Julia Kamińska, która od lat wygląda wspaniale? Jej zasady są bardzo proste!

Aktorka znana z głównej roli w serialu „BrzydUla” może się pochwalić nie tylko zgrabną sylwetką, ale i doskonałym zdrowiem! Julia obecna jest w show-biznesie prawie 13 lat i cały czas zachwyca świetną figurą. Przyznała się, czemu to zawdzięcza. Sprawdźcie sami! Sposób Julii Kamińskiej na zdrowe i szczupłe ciało Czy sekretem szczupłej sylwetki Julii Kamińskiej są mordercze treningi albo rygorystyczna dieta? Nic z tych rzeczy! Aktorka co prawda przyznaje, że bardzo lubi sport i regularnie ćwiczy, ale nie ma zamiaru katować się ćwiczeniami na siłowni. Tym, co sprawia, że tak fantastycznie wygląda jest dieta – a konkretnie dieta wegetariańska!         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Julia Kamińska (@_julia_kaminska_) Jak mówi Kamińska, wybór takiej diety był podyktowany przede wszystkim dbaniem o zdrowie. Twierdzi, że odkąd nie je mięsa, czuje się o wiele lepiej, o czym opowiedziała w rozmowie z portalem internetowym: - Jestem na diecie wegetariańskiej od bardzo dawna, trzy lata. Dzięki diecie czuję się lepiej i mniej choruję. Uważam na to, co jem. Udaje mi się utrzymać wagę. Wynika to też z mojej wrażliwości. Biegam, zaczęłam robić brzuszki. Nie lubię biegać sama. Niewykluczone, że w na wybór właśnie takiej diety miało zamiłowanie Julii do zwierząt. Aktorka regularnie angażuje się w różne akcje charytatywne mające na celu walkę o lepsze życie zwierząt i ochronę przyrody. Na czym polega dieta wegetariańska? Osoby stosujące dietę wegetariańską całkowicie eliminują ze swojego jadłospisu mięso....

Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Mało kto zdecyduje się na takie poświęcenie
ONS.pl
Newsy
47-letnia Karolina Szostak schudła 30 kg dzięki restrykcyjnej diecie. Niewielu potrafiłoby się tak poświęcić
Spektakularna metamorfoza dziennikarki sportowej. Schudła już ponad 30 kg. Jak tego dokonała? I czy ktokolwiek byłby w stanie zdecydować się na tak radykalne kroki?

Karolina Szostak należy do nielicznego grona kobiet zajmujących się dziennikarstwem sportowym. Mimo że idealne, sportowe sylwetki to dla niej codzienność, sama bardzo długo zmagała się z nadwagą. Jednak, w ostatnich latach przeszła spektakularną metamorfozę. Prezenterka schudła aż 30 kilogramów! U Karoliny Szostak zdiagnozowano niedoczynność tarczycy Dziennikarka zmagała się z dodatkowymi kilogramami,  które były nie tylko wynikiem nieprawidłowego odżywiania oraz stylu życia, ale również choroby. Zdiagnozowano u niej bowiem niedoczynność tarczycy.  Nieodpowiednia dieta z roku na rok potęgowała problemy dziennikarki. W końcu postanowiła skonsultować się z lekarzem i zacząć nowe życie. Po licznych rozmowach ze specjalistami kobieta rozpoczęła swoją przemianę, korzystając z popularnej diety doktor Dąbrowskiej. Schudła 30 kg dzięki diecie dr Dąbrowskiej Ten rodzaj odżywiania określany jest jako warzywno-owocowy post. Jak sama nazwa wskazuje, dieta polega na spożywaniu tylko i wyłącznie warzyw i owoców przyrządzonych na różne sposoby – gotowanych, pieczonych, blendowanych, surowych. Post powinien trwać przez okres 6 tygodni. Będąc na diecie dr Dąbrowskiej, w ciągu dnia powinno się zjadać maksymalnie 3 posiłki i 2 przekąski nieprzekraczające 600 kcal.  - To cudownie oczyszcza organizm ze wszystkich zanieczyszczeń. A we wrześniu robię dwa tygodnie tak zwanej przypominajki. Odrzuciłam też wszystko, co działało na mnie destruktywnie. Nie jem nabiału i pszenicy. Zwracam uwagę na to, by nie łączyć białkowych produktów z węglowodanami. Nie mówię już o przetworzonej żywności! W swojej kuchni bazuję na dużej ilości warzyw i owoców – zdradziła w wywiadzie dla Vivy. Karolina Szostak czasem skusi się na coś słodkiego Mimo że aktywny tryb życia i zdrowe posiłki na stałe zagościły w...

Anna Bardowska z „Rolnik szuka żony” stosowała kontrowersyjną dietę. Ile udało się jej schudnąć?
Instagram/@anna.bardowska
Newsy
Anna Bardowska z „Rolnik szuka żony” była na kontrowersyjnej diecie. Wytrzymała tylko 7 tygodni 
Widać, że znana rolniczka wyraźnie zeszczuplała. Też widzicie różnicę?

Anna Baradowska znana jest Polakom ze swojego udziału w programie rozrywkowym „Rolnik szuka żony”. Dzięki programowi Ania poznała miłość swojego życia, Grzegorza, z którym ma dwójkę dzieci. Program „Rolnik szuka żony” połączył już wiele osób w szczęśliwe pary. Anna i Grzegorz pozostają jednym z ulubionych małżeństw zawartych dzięki tej telewizyjnej produkcji. Aktualnie spełniają oni jedno ze swoich większych marzeń: to o własnym domu. Oprócz tego małżeństwo doczekało się potomstwa. Na świat przyszła Liwia i Janek. Bardowska lubi dzielić się w sieci przepisami. Ostatnio pochwaliła się bardzo kalorycznym deserem , co zdziwiło jej fanów, bo mówiła, że jest na diecie. Dieta Anny Bardowskiej Anna Bardowska jakiś czas temu poinformowała swoich odbiorców na Instagramie, że przymierza się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Odchudzić się chciała zarówno Ania, jak i jej mąż Grzegorz. Postanowili wybrać bardzo popularną w ostatnim czasie dietę, dietę ketogeniczną . Okazuje się, że nie wytrwali jednak na niej długo. Po 7 tygodniach przerwali dietę. Dlaczego? Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna polega na znacznym ograniczaniu źródeł węglowodanów w diecie. W praktyce opiera się ona głównie na tłuszczu. Osoby przechodzące na słynną dietę keto spożywają głównie produkty tłuste i bogate w białko. Oznacza to, że rezygnują z: większości owoców, słodyczy, pieczywa, ryżu, makaronu, kasz, cukru we wszelkiej postaci, ograniczają nabiał. Wygląda na to, ze wszystko jest zakazane, co zatem można jeść na diecie ketogenicznej? Tłuste mięsa Jaja Śmietanę i tłusty nabiał Orzechy Olej Awokado Warzywa w ograniczonej ilości Dieta ketogeniczna na...