Filomena Warihay ma 82 lata, ale formy i ciała może jej pozazdrościć niejedna 40 czy 50-latka. Jak ona to robi? Kobieta opowiedziała o tym, jak dba o formę i ciało w wydanej przez siebie książce, która nosi tytuł „Secrets of the world's healthiest people”. Warihay zdradza w niej, że stara się podchodzić do życia z optymizmem a każdy swój dzień wita z uśmiechem. Opowiada też o swojej diecie o enigmatycznej nazwie 70-20-10.

Na czym polega dieta 70-20-10?

Filomena Warihay od lat jest na diecie 70-20-10. Jesteście ciekawi na czym ona dokładnie polega? Kobieta zdradza, że 70% jej codziennego jadłospisu stanowią warzywa, owoce oraz ziarna. 20% to chude białko, takie jak kurczak czy ryby, a pozostałe 10% to tłuszcze. Warihay przyznaje, że trzymanie się zasad tej diety i przygotowywanie na jej bazie posiłków jest nie lada wyzwaniem, ale wysiłek ten z pewnością się opłaca.

Ta dieta wymaga dużo siekania i przygotowywania posiłków, co jest wyzwaniem, ale warto – mówi Warihay.

Kobieta wygląda wspaniale i chętnie pokazuje się w stroju kąpielowym, w którym prezentuje się naprawdę fenomenalnie.

Zobacz także:

Co z ćwiczeniami?

Czy Filomena uprawia jakiś sport? Warihay przyznaje, że przez wiele lat nie przywiązywała zbytniej uwagi do ćwiczeń. Dopiero, gdy skończyła 40 lat, postanowiła zadbać o swoją kondycję i zaczęła regularnie biegać, wraz ze swoją córką. Kobieta odnosi na tym polu spore sukcesy. Wygrała większość zawodów dla biegaczy w kategorii 40-75 lat. Jak sama przyznaje, ogromne znaczenie ma dla niej pozytywne nastawienie do życia i czerpanie radości z małych rzeczy.

Każdego ranka budzę się z motywacją do działania i poczuciem celu. Zostałam pobłogosławiona energią, talentem i pragnieniem pomagania innym - mówi.

W październiku Filomena skończy 82 lata. Wygląda na swój wiek?

Źródło: facebook.com, prevention.com, abczdrowie.pl

Czytaj też: