Ma 82-lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona polega?
Facebook/FilomenaWarihay
Newsy

Ma 82 lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona dokładnie polega?

82-letnia Filomena Warihay jest prawdziwym fenomenem. Mimo sędziwego wieku, kobieta prezentuje się wręcz fenomenalnie. Jak ona to robi? Cały jej sekret tkwi w diecie 70-20-10. Na czym ona dokładnie polega?
Anna Borkowska
czerwiec 08, 2021

Filomena Warihay ma 82 lata, ale formy i ciała może jej pozazdrościć niejedna 40 czy 50-latka. Jak ona to robi? Kobieta opowiedziała o tym, jak dba o formę i ciało w wydanej przez siebie książce, która nosi tytuł „Secrets of the world's healthiest people”. Warihay zdradza w niej, że stara się podchodzić do życia z optymizmem a każdy swój dzień wita z uśmiechem. Opowiada też o swojej diecie o enigmatycznej nazwie 70-20-10.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Na czym polega dieta 70-20-10?

Filomena Warihay od lat jest na diecie 70-20-10. Jesteście ciekawi na czym ona dokładnie polega? Kobieta zdradza, że 70% jej codziennego jadłospisu stanowią warzywa, owoce oraz ziarna. 20% to chude białko, takie jak kurczak czy ryby, a pozostałe 10% to tłuszcze. Warihay przyznaje, że trzymanie się zasad tej diety i przygotowywanie na jej bazie posiłków jest nie lada wyzwaniem, ale wysiłek ten z pewnością się opłaca.

Zobacz także

Ta dieta wymaga dużo siekania i przygotowywania posiłków, co jest wyzwaniem, ale warto – mówi Warihay.

Kobieta wygląda wspaniale i chętnie pokazuje się w stroju kąpielowym, w którym prezentuje się naprawdę fenomenalnie.

Ma 82-lata i ciało 40-latki! Jej sekret to dieta 70-20-10. Na czym ona polega?
Facebook/FilomenaWarihay

Co z ćwiczeniami?

Czy Filomena uprawia jakiś sport? Warihay przyznaje, że przez wiele lat nie przywiązywała zbytniej uwagi do ćwiczeń. Dopiero, gdy skończyła 40 lat, postanowiła zadbać o swoją kondycję i zaczęła regularnie biegać, wraz ze swoją córką. Kobieta odnosi na tym polu spore sukcesy. Wygrała większość zawodów dla biegaczy w kategorii 40-75 lat. Jak sama przyznaje, ogromne znaczenie ma dla niej pozytywne nastawienie do życia i czerpanie radości z małych rzeczy.

Każdego ranka budzę się z motywacją do działania i poczuciem celu. Zostałam pobłogosławiona energią, talentem i pragnieniem pomagania innym - mówi.

W październiku Filomena skończy 82 lata. Wygląda na swój wiek?

Źródło: facebook.com, prevention.com, abczdrowie.pl

Czytaj też:

Komentarze
Karolina Szostak schudła
ons
Newsy Nikt nie wie, że Karolina Szostak schudła dzięki tej diecie. Niewiele osób zdecyduje się na takie poświęcenie
Karolina Szostak należy do nielicznego grona kobiet zajmujących się dziennikarstwem sportowym. Mimo że idealne sylwetki to dla niej codzienność, sama bardzo długo zmagała się z nadwagą. Jednak, w ostatnich latach przeszła spektakularną metamorfozę. Prezenterka schudła aż 30 kilogramów!
Weronika Kępa
grudzień 17, 2020

U Szostak zdiagnozowano niedoczynność tarczycy Karolina Szostak przez lata zmagała się z nadprogramowymi kilogramami. Te były nie tylko wynikiem nieprawidłowego odżywiania oraz stylu życia, ale również choroby. Bowiem u prezenterki zdiagnozowano niedoczynność tarczycy.  Nieodpowiednia dieta z roku na rok potęgowała problemy dziennikarki. W końcu postanowiła skonsultować się z lekarzem i zacząć nowe życie. Po licznych rozmowach ze specjalistami, kobieta rozpoczęła swoją przemianę od popularnej diety doktor Dąbrowskiej. Schudła 30 kg dzięki diecie dr Dąbrowskiej Ten rodzaj odżywiania określany jest jako warzywno-owocowy post. Jak sama nazwa wskazuje, dieta polega na spożywaniu tylko i wyłącznie warzyw i owoców przyrządzonych na różne sposoby – gotowanych, pieczonych, blendowanych, surowych, przez okres 6 tygodni. Będąc na diecie dr Dąbrowskiej, w ciągu dnia powinno się zjadać maksymalnie 3 posiłki i 2 przekąski nieprzekraczające 600 kcal.  To cudownie oczyszcza organizm ze wszystkich zanieczyszczeń. A we wrześniu robię dwa tygodnie tak zwanej przypominajki. Odrzuciłam też wszystko, co działało na mnie destruktywnie. Nie jem nabiału i pszenicy. Zwracam uwagę na to, by nie łączyć białkowych produktów z węglowodanami. Nie mówię już o przetworzonej żywności! W swojej kuchni bazuję na dużej ilości warzyw i owoców – zdradziła w wywiadzie dla Vivy. Dziennikarka czasem skusi się na coś słodkiego Mimo że aktywny tryb życia i zdrowe posiłki na stałe zagościły w życiu dziennikarki, kobieta przyznaje, że nikt nie powinien być niewolnikiem jedzenia. Nie ma przecież ludzi idealnych. Każdy przeżywa chwile słabości i zapomnienia i nie ma w nich nic złego. O ile oczywiście są to tylko chwile. Przyznam, że – jak każdemu – i mnie zdarza się...

Przeczytaj
melania trump dieta
AdobeStock
Gwiazdy Jak wygląda codzienny jadłospis Melanii Trump? Była Pierwsza Dama wykłada karty na stół!
Ma 50 lat i wygląda świetnie! Jak ona to robi? Sprawdźcie sekrety Melanii Trump na doskonałą figurę i promienną cerę!
Katarzyna Wyborska
listopad 10, 2020

Melania Trump znana jest z nienagannej sylwetki, pięknej cery i świetnego gustu oraz oczywiście tego, że jest żoną ustępującego prezydenta USA. Przeczytajcie, jak ona to robi, że zawsze tak dobrze wygląda! Dużo owoców! Melania przyznaje się, że ma słabość do owoców. Je nawet kilka sztuk dziennie! Jej ulubione śniadanie to talerz pełen malin, borówek i innych jagód w towarzystwie pokrojonego w plastry ananasa i banana. Bardzo lubi także owocowe koktajle pełne witamin. Dieta pełna warzyw Była Pierwsza Dama USA je naprawdę dużo warzyw. W mediach społecznościowych często dzieli się zdjęciami swoich posiłków – można tam zobaczyć warzywne sałatki składające się ze szpinaku, rzodkiewek, awokado i innych roślin. Poza sałatkami, Melania pije też dużo soków warzywnych! Jej ulubiony składa się z selera, jarmużu i marchwi. Coca-Cola? Tak, ale… tylko ze szklanych butelek Podobnie jak jej mąż, Melania przepada za Colą zero. Jednak zastrzega, że pije ją jedynie ze szklanych butelek. Zdaniem pani Trump, plastikowe opakowania zmieniają smak napoju, dlatego ona sama od lat pije Coca-Colę, wodę i soki tylko ze szklanych butelek! Żadnych słodyczy Raczej nikogo nie zdziwi fakt, że Melania nie je słodyczy. W końcu przez wiele lat była modelką! Mimo to potrafi zachować umiar w diecie. Wyznaje, że nie jest bardzo ortodoksyjna jeśli chodzi o słodycze i przekąski i czasami zdarzy się jej zjeść kawałek czekolady jeśli ma na to ochotę, chociaż chętniej sięga po owoce. Fast food? Donald Trump jest prawdziwym Amerykaninem – uwielbia burgery, steki i pizzę. Na wszystkie wyjazdy służbowe zamawia jedzenie z McDonald’s i Coca-Colę. Jak więc dogaduje się z Melanią, która jest wielką przeciwniczką fast foodów? To pozostanie chyba dla nas zagadką...   Źródło:...

Przeczytaj
małgorzata rozenek dieta
ONS
Gwiazdy Małgorzata Rozenek zdradziła sekret swojej szczupłej sylwetki. Będziecie zaskoczeni czego sobie odmawia
Chcecie się dowiedzieć jak Małgorzata Rozenek to robi, że tak świetnie wygląda? Sprawdźcie, jakiego dietetycznego rygoru przestrzega!
Katarzyna Wyborska
listopad 15, 2020

Małgosia Rozenek znana jest ze swojej świetnej figury. Gwiazda ma 41 lat i niejedna kobieta może jej pozazdrościć szczupłej sylwetki! Jednak, jak zdradza Rozenek jej płaski brzuch i zgrabne nogi nie są tylko zasługą dobrych genów. Prezenterka zawdzięcza swoją figurę ciężkiej pracy… w kuchni! Sprawdźcie, jaką dietę stosuje Małgorzata Rozenek! Tych produktów nie tyka! Rozenek zdradziła, że od dłuższego czasu w ogóle nie je mięsa. Prawdopodobnie nie z powodów ideologicznych – po prostu lepiej się czuje na diecie dla jaroszy. Wyznaje, że gdy odstawiła mięso, to z czasem zaczęła też jeść coraz mniej nabiału  i w efekcie praktycznie przeszła na dietę wegańską. Jak mówi, doskonale się na niej czuje, a do tego wygląda świetnie! Jej kolejnym sekretem jest trzymanie się sztywnych godzin – po godzinie 18 nie je już owoców, a ostatni posiłek w ciągu dnia spożywa o 19. Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje – pisze Rozenek. Dieta Małgorzaty Rozenek Gwiazda stosuje się do zasad diety wegańskiej, nie je po godzinie 19 i stara się spożywać w ciągu dnia około 2000 kalorii. Na swoim profilu w mediach społecznościowych podzieliła się z fanami swoją przykładową dietą na cały tydzień – przeczytajcie koniecznie, jak Małgosia się odżywia! Poniedziałek Tost z awokado Koktajl warzywny Zupa krem z cukinii z ziarnami słonecznika Garść orzechów Sałatka z ciecierzycą Wtorek Omlet z pomidorami Koktajl z imbirem Jarski rosół Daktyle Warzywa z amarantusem, orzechami i suszonymi pomidorami Środa Kasza jaglana z owocami Koktajl z burakiem Jarska zupa...

Przeczytaj
urszula dudziak dieta
ONS
Gwiazdy Urszula Dudziak wygląda świetnie, jak na swój wiek. Gwiazda jest na specjalnej diecie, która polega na...
Wygrała walkę z chorobą, a dziś wygląda i czuje się świetnie! Poznajcie niesamowitą historię znanej wokalistki Urszuli Dudziak.
Katarzyna Wyborska
listopad 23, 2020

Utalentowana wokalistka może śmiało sobie mówić, że darowano jej życie. Gdy kilka lat temu usłyszała diagnozę – rak piersi – nie załamała się, a zaczęła szybko działać. Poznajcie tę niesamowitą historię! Diagnoza – rak piersi Kilka lat temu gwiazda usłyszała od lekarza tragiczną wiadomość – choruje na raka piersi. Urszula nie była jednak pewna, czy zaczynać chemioterapię. Z pomocą swojej córki dużo czytała o chorobie i sposobach jej leczenia. Jednak przed podjęciem decyzji o chemioterapii poprosiła lekarza, by szczerze jej powiedział co by zrobił, gdyby na jej miejscu była jego żona albo córka. Gdy odpowiedział, że natychmiast wykonałby mastektomię, wokalistka nie czekała dłużej i poddała się amputacji piersi. Jak mówi, trudno jest jej stwierdzić, czy wyleczenie zawdzięcza tylko operacji, czy może przyczyniła się do tego specjalna dieta, którą wówczas stosowała. Dieta makrobiotyczna Po poznaniu diagnozy Urszula za namową córki udała się do znajdującego się w USA instytutu makrobiotycznego, gdzie specjaliści zajmują się alternatywnym leczeniem nowotworów. Tam piosenkarka uczyła się o nowym stylu życia i sposobie odżywiania, który miałby ją uzdrowić. Na czym to polega? Dieta makrobiotyczna w założeniu ma zapobiegać wszelkim chorobom i utrzymać nas długo w pełnym zdrowiu. Opiera się na zasadach starożytnej chińskiej medycyny, która mówi o tym jak istotne jest zachowanie równowagi (yin i yang) – także w sposobie odżywiania. W tej diecie zaleca się spożywanie poniższych produktów: Pełnoziarniste zboża Rośliny strączkowe Warzywa Soja Algi morskie Owoce sezonowe i rosnące w naszym otoczeniu – oznacza to, że jeśli urodziliśmy się w Polsce, to powinniśmy jeść owoce z naszej szerokości...

Przeczytaj