Gwiazda serialu „Ranczo” zachwyca swoim wyglądem. Gdyby ktoś chciał zgadnąć, w jakim wieku jest Katarzyna Żak, to na pewno nie wpadłby na to, że aktorka skończyła już 58 lat! Sprawdźcie, jakie są jej sposoby na promienną cerę i zgrabną figurę.
Aktorka poświęca wiele uwagi skórze swojej twarzy. Często w pracy musi nosić ciężki, teatralny makijaż, który źle wpływa na cerę. Dlatego stara się zawsze bardzo dokładnie zmyć całą charakteryzację tak, by na twarzy nie zostały resztki produktów do makijażu – dzięki temu skóra twarzy może odpocząć i się zregenerować. O tym, jak na co dzień dba o swoją twarz, Katarzyna Żak opowiedziała w rozmowie z firmą Venus:
Dokładne zmycie, następnie odpowiednia tonizacja skóry, przywrócenie odpowiedniego pH oraz potem produkty pielęgnacyjne skóry, bardzo lekkie, aby przywrócić elastyczność skórze
Aktorka chętnie używa także odżywczych maseczek do twarzy. Bardzo dobre maseczki i równie skuteczne jak te, które można kupić w drogerii, łatwo zrobicie sami w domu.
Katarzyna Żak przyznała również, że choć bardzo lubi długie i gorące kąpiele w wannie, to nie może sobie na nie pozwolić ze względu na problemy z kruchymi naczynkami.
Kolejnym sposobem aktorki na świetny wygląd jest odpowiednie odżywianie.
Zastosowałam uproszczoną dietę niełączenia: warzywa zaczęliśmy jeść wyłącznie z białkiem lub z węglowodanami. Przestaliśmy też jadać po godzinie 18.00. I w tym właśnie tkwi nasz sukces – opowiedziała w „Naj”.
Podobno to właśnie dzięki tym wskazówkom Katarzyna cieszy się doskonałym zdrowiem i wspaniałą sylwetką, a jej mąż Cezary Żak schudł aż 30 kilogramów!
Dziś większość osób kojarzy Katarzynę Żak z fantastycznej roli Solejukowej z serialu „Ranczo”. Wcześniej grała ona u boku swojego męża w „Miodowych latach”, a ponadto przez prawie 10 lat występowała w Teatrze Współczesnym we Wrocławiu, a później w Teatrze Rampa w Warszawie.
Wizerunek pulchnego, pucułowatego i po prostu otyłego Cezarego Żaka z okresu gry w „Miodowych latach” poszedł w niepamięć już wiele lat temu. Aktor zdążył mocno schudnąć już choćby do roli wójta i plebana z serialu „Ranczo”. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Cezary Żak (@cezaryzak.official) Od tamtej pory Żak utrzymuje stałą wagę. Do wytrwania w tym stale nie potrzebna jest mu żadna specjalnie wyszukana dieta. Podobno kluczem do sukcesu w przypadku serialowego Karola Krawczyka jest po prostu racjonalne odżywianie. Jak schudł Cezary Żak? Dodatkowo 60-latek wiele lat temu wycofał ze swojego jadłospisu tuczące produkty, takie jak choćby białe pieczywo. Żak zrezygnował na przykład z ziemniaków, które jednak wbrew obiegowej opinii wcale nie tuczą tak, jak mogłoby się wydawać. Oprócz tego aktor znany także z występów na deskach warszawskiego teatru „Ateneum” stara się ograniczyć przekąski i skupić się na tym, by dziennie jeść maksymalnie trzy posiłki. Efekty? Z 120 kg Cezaremu Żakowi udało się zejść poniżej 90 kg. Przy tej wadze pamiętajmy jednak o dość słusznym wzroście aktora – to w końcu ponad 180 cm. Żak przyznał w wywiadzie dla „Faktu", że nie przepada za uprawianiem sportu, a swoją przemianę zawdzięcza przede wszystkim diecie. Gdy ileś lat temu przestałem jeść w dużych ilościach, schudłem. To nie przez sport. Nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Po prostu rozsądek w jedzeniu spowodował, że przez 3 lata zrzuciłem 30 kg – powiedział.....
Cezary Żak przeszedł na dietę ze względów zdrowotnych. Aktor zwierzył się jednemu z portali internetowych, że podczas wizyty u lekarza usłyszał, że ma nadciśnienie. Przestraszył się i stwierdził, że nie warto przez całe życie łykać pigułek i mieć chore serce. Po prostu trzeba zacząć dbać o siebie i zrzucić nadwagę. Jak Cezary Żak schudł 30 kg? Aktor schudł 30 kg. Mówi, że ten sukces to nie sprawa żadnej cudownej diety, tylko racjonalnego odżywiania. Zbędnych kilogramów pozbywał się przez trzy lata, ucząc się jeść mniej i rozsądnie. Ponadto, Żak przyznaje, że w tym czasie poznał swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Odchudzanie rozpoczął od wydłużenia przerw między posiłkami. Postanowił, że będzie jadł trzy posiłki dziennie, bez przekąsek. Kolejnym etapem było wyeliminowanie niektórych produktów z jadłospisu. Na pierwszy ogień poszły ziemniaki i białe pieczywo. Na śniadanie Cezary Żak zaczął wybierać ciemny chleb, a na obiad kaszę gryczaną lub ryż. Polubił kuchnię grecką: sałatki z fetą, niezbyt przetworzone mięso, a przede wszystkim owoce morza. Podczas diety jego menu wzbogaciło się również o dużą ilość warzyw. Gdy zaczynał dietę, ważył 120 kg, teraz ok. 90. Prywatnie jest żonaty z aktorką Katarzyną Żak, którą poznał podczas obozu jeździeckiego w trakcie studiów. Zdarza się, że para dzieli się swoim szczęściem na Instagramie i trzeba przyznać, że obydwoje są obecnie w świetnej formie! Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Cezary Żak (@cezaryzak.official)...
Katarzyna Cichopek urodziła się w 1982 roku w Warszawie. Mając zaledwie 12 lat uczęszczała na zajęcia kółka teatralnego Haliny i Jana Machulskich, działającego przy Teatrze Ochoty w Warszawie. Po raz pierwszy pojawiła się na ekranie w 1997 roku w roli Elżutki w serialu „Boża podszewka". Największą popularność zyskała jednak dzięki roli Kingi Zduńskiej w serialu „M jak miłość”. Prywatnie jest żoną tancerza Marcina Hakiela i mamą dwójki dzieci - syna Adama i córki Heleny. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Katarzyna Cichopek (@katarzynacichopek) Sekret doskonałej formy Kasi Cichopek Katarzyna Cichopek zachwyca formą i zgrabnym, kobiecym ciałem. Jest nawet przez niektórych nazywana polską Salmą Hayek. Jesteście ciekawi, jak aktorka o siebie dba? Kasia jest na diecie już od 10 lat. Napisała nawet książkę zatytułowaną: „Jedz, chudnij i ciesz się sobą!”. Poza aktywnym trybem życia i zdrowym odżywianiem, aktorka wspomaga się dodatkowo suplementami diety wzmacniającymi efekty odchudzania. Kasia zdradziła, że stosuje środki przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszające apetyt. Aktorka pije też pewien prozdrowotny napój a konkretnie kolagen. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Katarzyna Cichopek (@katarzynacichopek)...
Figura rodem z okładek magazynów to coś, na co trzeba ciężko zapracować. Najczęściej godzinami spędzonymi na siłowni oraz odpowiednią dietą z wykluczeniem niektórych kalorycznych produktów. Dietetycy są zgodni co do pewnych nawyków, jakie warto wprowadzić w życie biorąc pod uwagę zdrowie i młody wygląd. Nie zawsze wiąże się to z przejściem na jeden liść sałaty. Niektóre produkty mają po prostu zbyt dużo kalorii w stosunku do zawartości składników odżywczych. Ich wykluczenie może okazać się dla was zbawienne. Można też skorzystać ze sprawdzonych sposobów polskich gwiazd, które udowodniły, że odpowiednie nawyki żywieniowe czynią cuda. Do grupy, która może się pochwalić sukcesami na skalę 20-30 kilogramów należy m.in. aktor Cezary Żak. Kariera Cezarego Żaka Aktor, ale nie tylko. Scenarzysta, reżyser teatralny, telewizyjny i filmowy. Urodzony w Brzegu Dolnym Cezary Żak trafił na Wydział Aktorski wrocławskiej filii PWST w Krakowie pod oblanych egzaminach na romanistykę. Zadebiutował na deskach Teatru Współczesnego w 1986 roku. W 1993 roku otrzymał nagrodę Towarzystwa Przyjaciół Teatru we Wrocławiu dla młodego aktora. W 1994 otrzymał wyróżnienie za Kontrabasistę w reżyserii Susskinda i Trofeum od Prezydenta Torunia na XXVIII Ogólnopolskim Festiwalu Teatrów Jednego Aktora w Toruniu. Ma za sobą doświadczenia z Teatru Współczesnego we Wrocławiu, Teatru im. Norwida w Jeleniej Górze i Teatru Powszechnego w Warszawie. Przez 4 lata razem z Tadeuszem Drozdą występował w kabarecie „Drozda Show”. Grał też na londyńskiej scenie The Logan Hall, głównie z barwnych komediach. Jak telewizyjni widzowie możecie go kojarzyć głównie z duetu aktorskiego, stworzonego na zasadzie kontrastu z Arturem...
