W ciepłe dni nie ma nic bardziej orzeźwiającego, niż pełna witamin lemoniada. Tradycyjnie przygotowuje się ją na bazie cytryn, jednak z powodzeniem można wykorzystać w tym celu także inne owoce. Świetnie sprawdzają się arbuzy, które zawierają dużo wody i błonnika, dzięki czemu idealnie nadają się na ciepłe, letnie dni zarówno jako przekąska, jak i składnik lemoniady. Sprawdźcie, jak łatwo można ją przygotować. 

Przepis na lemoniadę arbuzową

Do przygotowania lemoniady z arbuzem potrzebne wam będą poniższe składniki:

Składniki:

  • pół litra wody

  • pół niewielkiego arbuza

  • 3 cytryny

  • ⅓ szklanki cukru

  • świeże liście mięty

Przygotowanie:

  1. Wydrążcie miąższ z arbuza i pozbądźcie się pestek. Dobrym pomysłem jest kupienie arbuza „premium”, który nie ma tak dużo czarnych pestek, jak zwykłe arbuzy.

  2. Pokrójcie arbuza w kostkę.

  3. Wyciśnijcie sok z cytryn. Wlejcie do pokrojonego arbuza i wsypcie około ⅓ szklanki cukru (możecie użyć więcej albo mniej, w zależności od upodobań).

  4. Wszystko razem zmiksujcie za pomocą blendera - dobrze jest użyć w tym celu blendera kielichowego, ale sprawdzi się też ten ręczny. 

  5. Wlejcie pół litra wody i wymieszajcie. Sprawdźcie, czy smak lemoniady wam odpowiada i ewentualnie dosypcie cukru lub wlejcie więcej wody.

  6. Rozlejcie lemoniadę do szklanek i udekorujcie świeżymi liśćmi mięty. Gotowe!

Tak przygotowana lemoniada doskonale sprawdzi się w upalne dni.

Zobacz także:

makaron

Wielu wciąż robi tak z makaronem. Nie ma co się dziwić, że smakuje paskudnie. Kompletny nonsens
rumsztyk

W PRL-u mieliśmy swojego „hamburgera”. Dzisiaj mało kto o nim pamięta

Zalety jedzenia arbuzów

Arbuzy nie tylko efektownie wyglądają i smakują, ale stanowią jedne z najlepszych owoców, jakie można jeść latem. W 93% składają się z wody, dlatego warto je jeść właśnie teraz, w gorące dni, gdy tak ważne jest przyjmowanie dużych ilości płynów.

Ponadto, arbuzy zawierają niezbędne dla naszego organizmu witaminy i składniki mineralne. Znajdziecie w nich witaminę C, A, B1, B2 i B6 oraz fosfor, potas, magnez czy cynk. Znajduje się w nich również sporo błonnika, który odpowiada za prawidłowe trawienie i wywołuje poczucie sytości co sprawia, że arbuzy świetnie sprawdzają się na diecie na redukcję wagi. 

Źródło: aniagotuje.pl, bonavita.pl