W ciepłe dni nie ma nic bardziej orzeźwiającego, niż pełna witamin lemoniada. Tradycyjnie przygotowuje się ją na bazie cytryn, jednak z powodzeniem można wykorzystać w tym celu także inne owoce. Świetnie sprawdzają się arbuzy, które zawierają dużo wody i błonnika, dzięki czemu idealnie nadają się na ciepłe, letnie dni zarówno jako przekąska, jak i składnik lemoniady. Sprawdźcie, jak łatwo można ją przygotować.
Przepis na lemoniadę arbuzową
Do przygotowania lemoniady z arbuzem potrzebne wam będą poniższe składniki:
Składniki:
-
pół litra wody
-
pół niewielkiego arbuza
-
3 cytryny
-
⅓ szklanki cukru
-
świeże liście mięty
Przygotowanie:
-
Wydrążcie miąższ z arbuza i pozbądźcie się pestek. Dobrym pomysłem jest kupienie arbuza „premium”, który nie ma tak dużo czarnych pestek, jak zwykłe arbuzy.
-
Pokrójcie arbuza w kostkę.
-
Wyciśnijcie sok z cytryn. Wlejcie do pokrojonego arbuza i wsypcie około ⅓ szklanki cukru (możecie użyć więcej albo mniej, w zależności od upodobań).
-
Wszystko razem zmiksujcie za pomocą blendera - dobrze jest użyć w tym celu blendera kielichowego, ale sprawdzi się też ten ręczny.
-
Wlejcie pół litra wody i wymieszajcie. Sprawdźcie, czy smak lemoniady wam odpowiada i ewentualnie dosypcie cukru lub wlejcie więcej wody.
-
Rozlejcie lemoniadę do szklanek i udekorujcie świeżymi liśćmi mięty. Gotowe!
Tak przygotowana lemoniada doskonale sprawdzi się w upalne dni.
Zobacz także:
Zalety jedzenia arbuzów
Arbuzy nie tylko efektownie wyglądają i smakują, ale stanowią jedne z najlepszych owoców, jakie można jeść latem. W 93% składają się z wody, dlatego warto je jeść właśnie teraz, w gorące dni, gdy tak ważne jest przyjmowanie dużych ilości płynów.
Ponadto, arbuzy zawierają niezbędne dla naszego organizmu witaminy i składniki mineralne. Znajdziecie w nich witaminę C, A, B1, B2 i B6 oraz fosfor, potas, magnez czy cynk. Znajduje się w nich również sporo błonnika, który odpowiada za prawidłowe trawienie i wywołuje poczucie sytości co sprawia, że arbuzy świetnie sprawdzają się na diecie na redukcję wagi.
Źródło: aniagotuje.pl, bonavita.pl