Zdecydowana większość ludzi zaczyna odchudzać się w sezonie jesienno-zimowym. Chodzi tutaj oczywiście o przygotowanie odpowiedniej formy już na lato – tak by nasza prezencja na plaży w kostiumie kąpielowym była jak najlepsza.

Nie od rzeczy panują jednak opinie, że dużo łatwiej odchudza się latem. I rzeczywiście, kiedy za oknem słońce i wysoka temperatura, waga spada szybciej. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na wyższe temperatury panujące w tych porach roku.

Co sprawia, że latem łatwiej się odchudzać?

Ciepło sprawia, że ludzie czują mniejsze łaknienie, a ich apetyt nie jest tak ostry jak w miesiącach zimowych, kiedy organizm człowieka wręcz domaga się większych ilości tłustych, rozgrzewających od środka pokarmów.

Dodatkowo odchudzaniu sprzyja jeszcze jedna kwestia. Ładna pogoda skłania ludzi do tego, by częściej spędzać czas na dworze, ruszać się i aktywnie wypoczywać. Dzięki temu, precz idzie nuda i bezczynne siedzenie w domu przed telewizorem, które sprzyja nieustannemu podjadaniu.

Zobacz także:

Mimo tych sprzyjających czynników, wielu z nas zapomina o tym, że do świadomego schudnięcia zawsze potrzebny jest także czas. Nawet latem nie uda się zbić kilkunastu kilogramów za pomocą wymyślnych diet (dieta jajeczna, ziemniaczana itd.), jeśli nie poświeci się na to odrobiny czasu.

Na jakie produkty uważać podczas odchudzania latem?

Oprócz tego, w letnim jadłospisie na osoby odchudzające wciąż czyhają różnego rodzaju pułapki. Wakacyjne menu jest o wiele mniej tłuste i ciężkostrawne niż to zimowe, ale lepiej wystrzegać się kilku pozycji, które mogą przyczynić się do niepowodzenia akcji odchudzającej.

Co na ten temat sądzą dietetycy? W jednym z programów internetowych na tę kwestię odpowiedziała dietetyczna Marta Jachym:

- Największymi pułapkami są tak zwane produkty rekreacyjne. Czyli wszystko to, co jemy dla przyjemności (…). Miejsce na takie produkty oczywiście jest, ale przez nie bardzo łatwo przekroczyć swój bilans energetyczny - powiedziała specjalistka.

O jakich wakacyjnych produktach-pułapkach mowa? Rzućcie okiem na tę listę:

  • Grillowane mięso i kiełbasy
  • Alkohol
  • Przekąski
  • Chipsy
  • Lody

Co z jedzeniem pełnych naturalnych cukrów owoców? Według słów dietetyczki, nie ma takiego produktu, który można jeść bez żadnych ograniczeń w wypadku próby obniżenia masy ciała, czyli w czasie odchudzania. Dawkowanie powinno być zawarte w zapotrzebowaniu energetycznym danej osoby będącej na diecie.

Źródło: dziennik.pl