Który napój wybieracie, by ugasić pragnienie? Herbata, sok, napój owocowy czy gazowany, a może wspomniana zwykła woda? Każdy z nich ma swoje zalety, ale i wady. Skupmy się na wodzie – polecają ją dietetycy i mają rację. Czysta woda służy zdrowiu, ale wbrew pozorom wcale najlepiej nie gasi pragnienia.

Który napój najlepiej nawadnia i gasi pragnienie?

To, który napój najlepiej sprawdza się w szybkim gaszeniu pragnienia, sprawdzili naukowcy z najstarszego szkockiego uniwersytetu – St. Andrews. Wybitni fachowcy z Wielkiej Brytanii przyjrzeli się długiej liście napojów i sporządzili listę, która czarno na białym wskazuje to, który napój najskuteczniej radzi sobie z gaszeniem pragnienia.

Zobaczcie sami, co ustalili fachowcy z St. Andrews Univeristy:

Najszybciej gaszące pragnienie napoje to:

  1. Mleko chude (bez tłuszczu)
  2. Płyny glukozowo-elektrolitowe nawadniające (podawane przez lekarzy m.in. przy ostrej biegunce)
  3. Mleko zwykłe
  4. Sok pomarańczowy
  5. Cola
  6. Herbata
  7. Napoje izotoniczne
  8. Woda niegazowana
  9. Woda gazowana
  10. Piwo
  11. Kawa

Dlaczego odłuszczone mleko tak dobrze nawadnia i gasi pragnienie?

Zaskoczeni? My zdecydowanie. Kto by pomyślał, że na największe pragnienie najlepsze będzie chude mleko? Stało się tak dzięki dużej zawartości białka i małych ilościach tłuszczu, a także cukru. To wszystko powoduje, że wypite chude, odłuszczone mleko jest w stanie utrzymać stan nawodnienia organizmu na dłużej.

Zobacz także:

Składniki, które zawiera mleko, a także niektóre inne napoje są w stanie utrzymać wodę w organizmie na dłuższy czas. W przypadku nawodnienia organizmu dużą ilością czystej wody, istnieje duże prawdopodobieństwo, że opuści ona organizm pijącego niemal tak samo szybko, jak do niego trafiła.

Wiecie już więc, że najłatwiej ugasić pragnienie chudym, odłuszczonym mlekiem. Wielu wciąż za to nurtuje pytanie, czy można popijać jedzenie w trakcie spożywania posiłków. Odpowiedzieliśmy na to pytanie w naszym artykule – polecamy lekturę!

Czytaj także: