Uczestniczka drugiej edycji programu „Rolnik szuka żony”, Krystyna Kamińska, w ciągu ostatnich dwóch lat bardzo się zmieniła. Kobieta włożyła mnóstwo pracy w swój nowy wygląd - zaczęła uprawiać sport i przeszła na specjalną dietę. W ten sposób zrzuciła aż 20 kilogramów. Efekty są oszałamiające.

Dieta Krystyny Kamińskiej

Instagramowy profil Krystyny Kamińskiej śledzi blisko cztery tysiące osób. To właśnie za jego pośrednictwem kobieta dzieli się z obserwatorami swoim życiem prywatnym, dobrą energią i sukcesami. Ostatni post miał zmotywować ich do działania i zachęcić do zadbania o swoje ciało z okazji nadchodzącej wiosny.

Kochani, zbliża się wiosna! Pomyślałam, że może komuś brakuje motywacji po tych ciężkich czasach spędzonych głównie w domu na kanapie. Nie publikowałam wcześniej swoich zdjęć w strojach kąpielowych mając ok. 80 kg wagi przy 164 cm wzrostu, gdyż zwyczajnie nie miałam odwagi takiego stanu rzeczy zaakceptować – napisała pod zdjęciem ukazującym jej niesamowitą przemianę.

W tym samym poście kobieta zdradziła, że swoją metamorfozę zawdzięcza między innymi diecie ketogenicznej. 

Minęło prawie 2 lata odkąd jestem w ketozie, z przerwami na święta, na sezony jagodo-owoce (…) Swój obecny stosunek do węglowodanów mogę śmiało mianować pogardą - mam nadzieję, że już nigdy nie będzie nam "po drodze" z bułeczką czy pączkiem – stwierdziła Krystyna Kamińska.

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowy i bardzo restrykcyjny sposób żywienia, w którym drastycznemu ograniczeniu podlegają węglowodany czyli między innymi pieczywo, kasze, ryże, makarony, cukier oraz owoce. Jej dominujący składnik stanowią tłuszcze. Ich spożycie powinno wynosić aż 80-90 proc. Reszta to białko i węglowodany (10-20 proc.).

Zobacz także:

Przechodząc na tego typu dietę można więc spożywać mięso, głównie czerwone, tłuste ryby, jajka, oleje, masło, majonez, awokado, orzechy, pestki oraz niektóre warzywa.