banany
Pixabay
Newsy

Kobieta jadła tylko banany przez 12 dni. Nie uwierzycie, co stało się z jej ciałem

Sprawdźcie jakie efekty osiągnęła!

Fakt, że banany są zdrowe to żadna nowość. Warto włączyć je do diety, ale trzeba robić to z umiarem, bo to dość kaloryczny owoc. Niektóre wytyczne mówią o tym, by ograniczać banany do 3 dziennie. Pewna kobieta zdecydowanie się z tym nie zgadza. Postanowiła przeprowadzić eksperyment i sprawdzić na sobie efekty bananowej diety. Przez 12 dni jadła tylko te owoce. Sprawdźcie, jakie były efekty tej nietypowej diety.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta bananowa

Dietetyczka Yulia Tarbath nie zgadza się z tym, że dzienny limit bananów to 3 sztuki. Postanowiła, że spektakularnie obali ten mit. Przez 12 dni była na bananowej diecie. Jadła tylko ten owoc. Chciała sprawdzić efekty takiej diety i zobaczyć jak zareaguje jej ciało. 

Zobacz także
Ta niepozorna roślina pomaga pozbyć się pasożytów z jelit i eliminuje napady głodu. Jedz ją codziennie

Ta niepozorna roślina pomaga pozbyć się pasożytów z jelit i eliminuje napady głodu. Jedzcie ją codziennie

Ten napój to hit internetu. Szybko i skutecznie rozprawia się ze zbędnymi kilogramami

Ten napój to hit internetu. Szybko i skutecznie rozprawia się ze zbędnymi kilogramami

Efekty diety bananowej

Pierwsze efekty zauważyła bardzo szybko. Po kilku dniach przestała mieć bowiem problemy z bólami brzucha, które wcześniej bardzo często jej towarzyszyły. Zniknęły też wzdęcia, z którymi zmagała się do tej pory. Zadziało się to dlatego, że jej ciało mogło „odpocząć” od trawienia innych pokarmów. 
Yulia przyznała też, że dieta pozwoliła się jej odstresować i wyciszyć. Nie musiała myśleć o tym, co zjeść. 

Kolejnym efektem nietypowego eksperymentu była znaczna poprawa kondycji skóry. Według dietetyczki stała się ona gładka i nawilżona. Co ważne, nie stosowała ona żadnych balsamów ani peelingów, więc na pewno był to efekt diety.

Mimo, że nie było to celem eksperymentu, Yulia straciła na diecie bananowej kilka kilogramów. Mówi ona, że jeśli ktoś chciałby pójść w jej ślady i spróbować bananowego detoksu, może jeść też te produkty:

  • Zielone warzywa
  • Seler
  • Sałatę
  • Wodę kokosową

Dostarczą one organizmowi innych składników odżywczych. 

Pamiętajcie, że dieta bananowa nie powinna być stosowana przez dłuższy czas. Banany są bardzo zdrowe, ale nie może być to jedyny składnik pożywienia. Zdrowa dieta powinna składać się ze źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Banany nie mogą być więc jedynym pożywieniem.

Chcecie schudnąć 5 kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Adobe Stock
Newsy
Chcecie schudnąć 5kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Macie ważną uroczystość i chcecie szybko zgubić kilka kilogramów? Da się to osiągnąć, ale musicie uważać!

Rygorystyczne diety, które powodują bardzo szybki spadek masy ciała są dość ryzykowne. Bardzo często wiążą się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia, dlatego trzeba stosować je bardzo rzadko i rozważnie oraz po konsultacji z lekarzem. Może być tak, że nasze uwarunkowania zdrowotne nie pozwalają na stosowanie głodówek czy konkretnych typów diet – wtedy zgubienie kilku kilogramów nie jest warte zaryzykowania zdrowia i wieloletnich powikłań!  Dieta kopenhaska to bardzo popularna dieta o bardzo niskiej kaloryczności, która pozwoli wam zgubić nawet 5 kg w ciągu dwóch tygodni – nie powinna być jednak stosowana dłużej niż przez 13 dni! Dieta kopenhaska – na czym polega? Polega ona na bardzo rygorystycznym i monotonnym jadłospisie. Dostarcza on od 500 do 800 kcal dziennie, więc dieta ta jest rodzajem głodówki. Zwolennicy tej szybkiej diety ostrzegają jednak, że nie można stosować jej częściej niż raz na dwa lata . Faktycznie pozwala ona na zgubienie nawet 5-6 kg w przeciągu 2 tygodni, jednak może wiązać się z osłabieniem, ciągłym uczuciem głodu i problemami z koncentracją. Menu jest codziennie praktycznie identyczne i opiera się głównie na mięsie, jajach i kawie. Proporcje makroelementów to w 35% białko, 40% tłuszcze i w 25% węglowodany.   Przykładowe menu na cały dzień to: Śniadanie – czarna kawa z odrobiną cukru Obiad – 2 jajka na twardo z dużą szklanką gotowanych brokułów oraz pomidor Kolacja – pojedyncza pierś kurczaka bez skórki podawana z sałatą zieloną z papryką w plasterkach oraz z łyżką oliwy Widać więc, że dania są bardzo skąpe, a także podawane właściwie bez dodatków, które poprawiają ich smak. Na co należy uważać przy diecie kopenhaskiej?  Chociaż efekty mogą...

Starają się jeść jak w epoce kamienia łupanego. Ten trend ma coraz więcej wyznawców. Po co to robią?
AdobeStock
Newsy
Dieta paleo – dieta naszych przodków. Zasady, właściwości, wady i zalety
Paleo to dieta zwana dietą naszych przodków. Poznajcie jej zasady i właściwości. Dowiedzcie się, co można jeść na diecie paleo.

Wiele osób interesuje się dietą paleo. Co prawda szczyt popularności tej diety już chyba minął, ale w dalszym ciągu ma ona grono wiernych wyznawców, którzy próbują odżywiać się tak, jak robili to nasi przodkowie. Skusiła się na nią nawet Dominika Ostałowska . Zwolennicy diety paleo chcą zyskać siły, wyleczyć się z niektórych chorób i  poprawić stan zdrowia tarczycy . Niektórzy twierdzą, że dieta paleo to jedyny słuszny system odżywiania. Poznajcie jej zasady. Co to jest dieta paleo? Paleo jest znana też jako dieta człowieka pierwotnego. Jej propagatorzy twierdzą, że najlepsza dieta to ta, którą stosował człowiek w przeszłości, ponieważ organizm jest do niej najlepiej przystosowany. W diecie paleo unika się wszystkich produktów, które zostały przetworzone . Dieta paleo ma być w założeniu jak najmniej przetworzona i opierać się o proste potrawy. Zasady diety paleo Produkty, które są dozwolone na diecie paleo to: Warzywa i owoce Jajka Orzechy Grzyby Ryby Mięso (najlepiej z ekologicznej hodowli lub dziczyzna) Produkty, których unika się w diecie paleo: Zboża Cukier Rafinowane oleje Rośliny strączkowe Nabiał Zalety i wady diety paleo Do niewątpliwych zalet diety paleo należy fakt, iż bazuje ona na naturalnych produktach. Na pewno nie można jeść na niej fast foodów i konwencjonalnych słodyczy. W niektórych przypadkach będzie prowadzić do ograniczenia soli w diecie, co jest zdecydowanie korzystne. Dieta ta promuje też spożywanie warzyw i owoców. Do wad diety paleo na pewno należy to, że jest ona dietą eliminacyjną. O ile wykluczenie fast foodów i słodyczy posłuży każdemu, to już nie każdy odnajdzie się w diecie bez zbóż i nabiału. To one stanowią podstawę diety w...

szklanka wody z solą
Flickr
Newsy
Co się stanie, gdy każdego rana będziecie pili na czczo wodę z solą? Poprawi się nie tylko stan skóry
Przyznacie, że brzmi to dość niecodziennie. Kto o zdrowych zmysłach zdecydowałby się na taki eksperyment? Picie szklanki wodą z solą wydaje się sporym poświęceniem.

Jesteśmy przecież wszyscy non stop bombardowani informacjami o szkodliwości spożywania nadmiernych ilości soli. Ba, sól według ekspertów od spraw żywienia, powinna być eliminowana z jadłospisu w jak najbardziej możliwym wymiarze. Piła wodę z solą w ramach eksperymentu Nie solić warzyw, nie solić zanadto wody na makaron czy ryż, unikać solenia ziemniaków – i tak w kółko. Naukowcy ze Światowej Organizacji Zdrowia w kolejnych raportach biją na alarm w sprawie nadmiernego używania soli przez ludzi. Tymczasem, pewna kobieta zdecydowała się na przeprowadzenie dość niecodziennego eksperymentu. Niejaka Sophia Gushée postanowiła każdego poranka pić na czczo wodę z odrobiną soli. I to z własnej, nieprzymuszonej woli! W rolę królika doświadczalnego wcielił się nie byle kto. Sophia to specjalistka od zdrowego trybu życia i odżywiania, a także znawczyni tematyki wszelkich detoksów.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Ruan Living (@ruanliving) Niesamowite efekty codziennego picia wody z solą Eksperyment autorstwa pani Gushée trwał cały tydzień. W tym czasie dietetyczka raczyła się codziennie szklanką solanki. Jakie były efekty jej eksperymentu? Wydaje się, że to niemożliwe, ale kobieta utrzymuje, że jej samopoczucie i zdrowie uległo znacznej poprawie już w tym krótkim okresie! Co jeszcze zmieniło codzienne picie wody z solą według Amerykanki? Rzućcie okiem na tę listę: pobudzenie i zwiększenie życiowej energii, poprawa stanu skóry i cery, lepszy sen, wyeliminowanie rozdrażnienia w ciągu...

Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
ONS.pl
Newsy
Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
Gwiazdorskie diety często obiecują fenomenalne efekty, dlatego wzbudzają zainteresowanie fanów na całym świecie. Czy jest na pewno wszystkie są bezpieczne?

Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka… Czy diety gwiazd są zdrowe? Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino! Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych. Dieta 5:2 , którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami.  Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal.  Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na...