zmiana czasu
Adobe Stock
Newsy

Kiedy zmieniamy czas na letni? Lepiej wiedzieć, żeby nie zrobić spóźnionego śniadania

Jak co roku przesunięcie czasu na letni nastąpi już pod koniec marca. Poprzez przesunięcie wskazówki zegara o godzinę do przodu, sen będzie krótszy. Sprawdźcie, kiedy przygotować się na taką zmianę!

Z każdym dniem na dworze jest coraz widniej, a to oznacza zakończenie czasu zimowego na korzyść letniego. Mimo dłuższych wieczorów, sporo osób może nie do końca być zadowolonych z tego obrotu sprawy, gdyż wiążę się to z krótszym snem. Przestawienie zegarków zbliża się wielkimi krokami!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Zmiana czasu tuż tuż

Dni są coraz dłuższe, a to oznacza przestawienie zegarków na czas letni, czyli środkowoeuropejski. Najbliższa zmiana nastąpi już w ostatni weekend marca, a dokładnie w nocy z 27 na 28 marca. Wskazówki zegarków należy przestawić z godziny 2.00 na 3.00. Taki system godzinowy będzie obowiązywał do października bieżącego roku, kiedy nastąpi powrót do czasu zimowego.

Zalety zmiany czasu

Mimo krótszej nocy, to taka zmiana ma zdecydowanie sporo zalet, które w pozytywny sposób wpływają na życie. Wśród atutów tej sytuacji należy wyróżnić:

  • oszczędność energii na oświetleniu,
  • zwiększone bezpieczeństwo podczas jazdy samochodem,
  • dłuższy dzień,
  • lepsze samopoczucie ludzi wynikające z większej ilości słońca,
  • większa ilość czasu na aktywności na świeżym powietrzu.

Przestawienie zegarków wbrew pozorom niesie ze sobą wiele korzyści. W grudniu czy styczniu zachód słońca następował już około godziny 15, zaś latem będzie to w granicach 21. Na takiej zmianie skorzystają wszyscy, nie tylko ludzie, ale i zwierzęta.

Zmiany czasu w Polsce

Schemat zmian czasu w Polsce obowiązuje od 1977 roku. Od danego momentu, dwa razy w roku przestawia się wskazówki zegara, raz na czas letni, a drugi na zimowy. Poprzez takie działanie zmienia się również nieco cykl życia ludzi, gdyż różnice w długości dnia oraz nocy są znaczne i zdecydowanie różnią się od siebie w poszczególnych porach roku.

Dyskusja o konieczności przestawiania zegarków

Już jakiś czas temu pojawiła się propozycja przestawienia się całkowitego na czas letni. W 2017 roku Polskie Stronnictwo Ludowe złożyło w Sejmie odpowiedni projekt ustawy, jednak w tej kwestii potrzebna jest zgoda Unii Europejskiej.

Europarlament podjął się dyskusji odnośnie zaprzestania dwukrotnego zmieniania czasu i obecny rok miał być ostatnim rokiem z przestawianiem wskazówek zegara. Jednak ze względu na panującą pandemię, rozmowy zostały przełożone na bliżej nieokreślony czas, a Polska nadal pozostaje w systemie zmian czasu.
 

diety 40 lat
Kayla Farmer/Unsplash
Zdrowie Skończyłaś 40 lat? Wprowadź te zmiany w diecie, zanim będzie za późno!
Jesz tyle samo co wcześniej, a wszystkie twoje spodnie są za ciasne? To może oznaczać, że już czas na radykalne zmiany w diecie! Sprawdź, co powinna zawierać dieta 40-latki.
Katarzyna Wyborska
listopad 04, 2020

Według lekarzy rośniemy i rozwijamy się do 25 roku życia. Po tym czasie nasz organizm zwalnia i przestaje tak intensywnie pracować. Skóra jest coraz mniej sprężysta i traci młodzieńczy blask, na głowie znajdujemy pierwsze siwe włosy, a nasze ciało może być mniej sprawne niż wtedy, gdy byliśmy nastolatkami. Natomiast czwarta dekada naszego życia wiąże się ze zmianami, które musimy wprowadzić, jeżeli chcemy zachować młodzieńczy wygląd. Co robić, gdy osiągniemy kolejny kamień milowy i skończymy 40 lat? Sprawdzamy! Wprowadź zmiany w swojej diecie Wiele kobiet, szczególnie tych, które późno zaszły w ciążę narzeka, że choć jedzą tyle samo albo nawet mniej niż wcześniej, nie są w stanie schudnąć. Czyżby nie mówiły całej prawdy? Niekoniecznie – to, że masz trudności z utratą wagi po 40. roku życia nie oznacza od razu, że lunatykujesz i w nocy wyjadasz resztki z lodówki. W tym wieku metabolizm zaczyna zauważalnie spowalniać. To oznacza, że potrzebujesz do funkcjonowania mniej kalorii niż wcześniej. Dlatego może się zdarzyć, jesz tyle samo co zwykle i tyjesz. Jak temu zapobiec?  Trzeba wprowadzić do swojej diety kilka zmian! Co powinna zawierać dieta 40-latki? Czterdziestolatki powinny szczególnie zadbać o to, by ich dieta była zbilansowana i bogata w pełnowartościowe produkty. To oznacza, że należy zrezygnować z tłustych mięs, dań mącznych i słodyczy na rzecz warzyw, ryb i chudego mięsa. Warto zrezygnować z wieprzowiny (która jest bardzo tłusta) i zastąpić ją drobiem i wołowiną. Uwaga na owoce! Kojarzymy je ze zdrowym odżywianiem, ale nie możemy zapominać, że owoce pełne są cukru i ich nadmierne spożycie będzie prowadziło do tycia. Jedzmy je, ale z rozwagą. Wpływ diety na przebieg menopauzy Jeśli perspektywa szczuplejszej sylwetki nie jest dla was wystarczającym...

Przeczytaj
kawa czy zdrowa
AdobeStock
Newsy Pijesz w ten sposób kawę? Ten błąd może cię naprawdę sporo kosztować
Choć udowodniono, że kawa ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, to bardzo ważne jest też to, w jaki sposób ją pijemy - a nie każdy jest prawidłowy!
Katarzyna Wyborska
grudzień 14, 2020

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki lub kubka pachnącej kawy. Stawia na nogi, dodaje energii i po prostu dobrze smakuje. Jednak okazuje się, że codzienna kawa może wcale nie być taka zdrowa, jak się nam wydawało! Wszystko zależy od tego, w jaki sposób ją pijemy. Sprawdźcie, czy wy też popełniacie te błędy – mogą mieć one naprawdę zły wpływ na wasze zdrowie! Jak pić kawę? Sporo osób przyznaje się do tego, że nie jedzą śniadań. Śpieszą się do pracy, mają dużo do zrobienia i nie wystarcza im czasu na przygotowanie porannego posiłku. Trudno sobie wyobrazić, jak można pracować z burczącym brzuchem – jednak kto pije kawę ten dobrze wie, że jest to jak najbardziej możliwe! Poranny zastrzyk kofeiny hamuje uczucie głodu i dodaje energii, dzięki czemu łatwiej jest zapomnieć o śniadaniu. Niestety, taki zwyczaj picia kawy jest bardzo niezdrowy! Badania wykazują, że jeśli codziennie robimy sobie filiżankę kawy tuż po wstaniu z łóżka, to szybko się uodpornimy na jej działanie, które z czasem będzie coraz słabsze. Dlaczego? Otóż zaraz po obudzeniu poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, jest wysoki. Dodatkowe podnoszenie ciśnienia za pomocą kawy niewiele daje, ponieważ i tak jesteśmy wtedy pobudzeni. Dlatego zaleca się, aby pierwszą kawę wypić dopiero około godziny 10 (zakładając, że wstajemy o 6-7 rano). Właśnie wtedy poziom kortyzolu obniża się, a my stajemy się lekko senni. Wpływ kawy na zdrowie Zwyczaj picia kawy na czczo jest niezdrowy z jeszcze jednego powodu – po całej nocy żołądek jest wypełniony jedynie sokami żołądkowymi. Wlewając w niego kawę dodatkowo podrażniamy ten delikatny organ, a wieloletnie picie kawy w ten sposób może doprowadzić do bólów żołądka, wrzodów i innych problemów. Jeszcze gorzej, jeżeli dodajemy do tego napoju cukier –...

Przeczytaj
Zakupy
Pixabay
Newsy Co z zakupami spożywczymi w Sylwestra? Sklepy zmieniają godziny otwarcia swoich placówek 
Jeśli macie coś do kupienia przed Nowym Rokiem, lepiej zapoznajcie się z rozpiską godzin otwarcia popularnych sklepów. Niektóre z nich wprowadziły znaczące zmiany.
Aleksandra Jaworska
grudzień 29, 2020

Zakupy zostawiane na ostatnią chwilę to nie najlepszy pomysł. Szczególnie, jeśli macie na myśli te noworoczne i planujecie zabrać się za nie dopiero w Sylwestra. Grudniowe zmiany z handlu Za sprawą pandemii doszło w niektórych sektorach gospodarki do nieodwracalnych zmian. Przy publicznych kontaktach z innymi jesteście między innymi zmuszeni do stosowania koniecznego dystansu społecznego. Na chwilę obecną są to 2 metry odstępu. Do zmian doszło również w sferze społecznej. Nadal nie można organizować imprez powyżej 5 osób. Służba zdrowia działa w trybie zdalnym, a także większość pracowników przeszła na pracę zdalną. Takie rozwiązanie wydaje się na ten moment jedynym słusznym, a może wręcz koniecznym. Sylwester pod znakiem zapytania Przywitanie 2021 roku będzie wyglądać zupełnie inaczej niż w roku poprzednim. W życie wraz z dniem 31 grudnia 2021 roku wchodzi rozporządzenie dotyczące konieczności pozostania w domu w sylwestrową noc. Oznacza to, że lepiej się nie przemieszczać.  Zakupy w Sylwestra Druga połowa tego tygodnia nie będzie wcale lepsza niż sam Sylwester. Od 28 do 17 grudnia w Polsce będzie obowiązywać ścisła kwarantanna, która doprowadzi do ponownego zamknięcia obiektów sportowych, galerii handlowych, miejsc noclegowych oraz dalszego wstrzymania ośrodków kultury. O zakupach noworocznych warto zatem pomyśleć znacznie wcześniej. Zrobienie większych zapasów może już za chwilę okazać się trudne. Powodem jest zbliżający się Nowy Rok i niedziela z zakazem handlu. Sieci doszły również do wniosku o zmianie godzin otwarcia placówek w ostatnim dniu 2020 roku. W Sylwestra, który  wypada w czwartek, sklepy będą otwarte krócej niż zazwyczaj. Gdzie zrobicie zakupy? Biedronka: 19.00, Lidl: 19.00,...

Przeczytaj
zaburzenia węchu koronawirus
Adobe Stock
Newsy Nietypowy skutek koronawirusa. Kiedy wąchają jedzenie czują zapach…
Mimo iż pandemia trwa już niemal rok, wszystkie objawy i skutki koronawirusa wciąż nie są znane. Praktycznie każdy miesiąc przynosi nowe informacje na jego temat. I tak okazuje się, że wiele osób zmagających się z tzw. długotrwałym COVID-em skarży się na parosmię, czyli nietypowe problemy z węchem.
Weronika Kępa
grudzień 29, 2020

Długotrwały COVID Choć u części chorych na koronawirusa objawy po prostu znikają, większość zmaga się z tzw. długotrwałym COVID-em. Eksperci twierdzą, że zarówno na świecie, jak i w Polsce, nie brakuje pacjentów, którzy pierwsze objawy wirusa zaobserwowali u siebie w marcu i walczą z nimi do dziś. To właśnie te osoby są najbardziej podatne na różne dolegliwości. Okazuje się bowiem, że mutacja koronawirusa, którą obecnie obserwujemy w Wielkiej Brytanii, jest skutkiem właśnie długotrwałego zakażenia SARS-CoV-2. Nie inaczej jest w przypadku wyniszczającego zmęczenia i parosmii , na którą skarżą się przede wszystkim medycy i młodzi ludzie. Nietypowe zaburzenia węchu Parosmia to zaburzenie węchu polegające na odczuwaniu nieprawdziwych zapachów. Osoby cierpiące z powodu długotrwałych skutków COVID, coraz częściej skarżą się na prześladujący ich zapach… ryb, spalenizny lub siarki.  Czuję palący zapach siarki między innymi z koszy na śmieci. Inne rzeczy często pachną jak tosty – zdradza 24-letni Daniel Saveski z Londynu. W marcu pewnego dnia obudziłam się kompletnie bez smaku i węchu. Ten stan utrzymał się do końca maja. W czerwcu węch mi wrócił, ale większość rzeczy pachnie obrzydliwie. To taki mdląco słodki zapach, który trudno opisać, bo nie spotkałam się z nim wcześniej – tłumaczy Lynn Corbett z Sussex. W grupie ryzyka medycy i młodzi ludzie Ekspertów niepokoi fakt, że dolegliwości coraz częściej dotykają konkretnych grup społecznych - medyków i młodych ludzi. Póki co, nie potrafią oni wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Przypuszczają jedynie, że objawy te mają podłoże neurologiczne i nie są bezpośrednio zależne od zmian zapalnych zachodzących w nosie.  Niestety,  nie...

Przeczytaj