Dzięki dobrze działającej wątrobie cały organizm może funkcjonować prawidłowo. Nie odczuwacie zmęczenia, jesteście mniej narażeni na stany depresyjne. Organ ten wspomaga też pamięć i koncentrację. Bierze udział w tak w wielu procesach życiowych i pełni tak wiele funkcji, że jak zaczyna chorować wątroba, cierpi cały organizm. Podpowiadamy co jeść, aby wzmocnić wątrobę.
Które leki uszkadzają wątrobę?
Nieprawidłowa dieta czy brane stale leki w znacznym stopniu mogą wpłynąć na kondycję tego ważnego organu. Lekarstwa, które przyjmujecie, na inne dolegliwości są niezbędne do likwidacji skutków chorób, obciążają jednak wątrobę. Może to prowadzić do jej powiększenia lub stłuszczenia.
W rezultacie wątrobę w trakcie życia może osłabić bardzo wiele substancji.
Grupy leków najbardziej szkodzące:
Zobacz także:
- Antybiotyki
- Leki przeciwbólowe. Najbardziej toksycznym z popularnych leków przeciwbólowych i przeciw przeziębieniowych jest paracetamol
- Leki hormonalne,
- Leki obniżające poziom cholesterolu we krwi.
Przy długotrwałym ich przyjmowaniu, najlepiej poprosić lekarza o skierowanie na badanie wątroby.
Produkty spożywcze wspomagające wątrobę
Funkcje wątroby można na co dzień wspomagać, stosując odpowiednią dietę. Unikajcie tłustych potraw, fast foodów, alkoholu i słodyczy. Jedzcie regularnie i małymi porcjami. Lekarze zalecają jedzenie do 6 mniejszych posiłków dziennie. Jedzcie więc 5 do 6 mniejszych posiłków, zamiast 3 dużych. I wprowadźcie do diety więcej owoców i warzyw.
Najlepiej oczyszczanie wątroby wspomagają burak i grejpfrut. Sałatka buraczano-grejpfrutowa to doskonała kolacja dla osób dbających o wątrobę. Możecie także wypić przed snem koktajl owocowo – warzywny z tych produktów.
Nie bez znaczenia jest pora jedzenia potraw z buraków i grejpfrutów. Wątroba bardzo intensywnie pracuje w nocy, więc dostarczenie jej ich przed snem, lepiej wspomaga jej działanie. Inne produkty wspomagające wątrobę to cytryna, jarmuż i awokado.
Z kolei, aby dostarczyć wątrobie odpowiedniej dawki potrzebnych witamin z grupy B, jedzcie kapustę, brokuły i soję.
Do czego służy nam wątroba?
Wątroba jest organem, bez którego nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. To największy organ w ludzkim ciele, waży prawie 2 kg. Główne funkcje wątroby są następujące:
- Wytwarza żółć, która trawi tłuszcze
- Magazynuje witaminy, potrzebne do funkcjonowania różnych organów. To głównie witaminy A, D3, B2, B3, B4, B12, K oraz żelazo
- Metabolizuje węglowodany
- Wyłapuje szkodliwe substancje i przekształca je w łatwe do wydalenia
- Filtruje i oczyszcza krew, a także reguluje jej ilość
- Neutralizuje bakterie i wirusy
Źródło: Medonet.pl, Poradnikzdrowie.pl
