Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
ONS.pl
Newsy

Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!

Gwiazdorskie diety często obiecują fenomenalne efekty, dlatego wzbudzają zainteresowanie fanów na całym świecie. Czy jest na pewno wszystkie są bezpieczne?

Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka…

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czy diety gwiazd są zdrowe?

  • Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino!

Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych.

Zobacz także

  • Dieta 5:2, którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami. 

Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal. 

Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na dietetyczne działanie.

Dieta ma sens, tylko jeśli będzie stosowana rozważnie i pod kontrolą lekarza: jeśli w ciągu luźnych 5 dni będziecie dbać o zrównoważony jadłospis i tylko sporadycznie pozwalać sobie na niewielkie grzeszki, może faktycznie odnieść rezultaty. Stosująca ten sposób Jennifer Lopez ma 51 lat, a ciało dalej jak u nastolatki!

  • Dieta bezglutenowa, którą stosują Anna Lewandowska czy Lady Gaga – wielu osobom wydaje się, że brak glutenu w diecie automatycznie spowoduje utratę wagi. To nieprawda, ten sposób odżywiania może pomóc tylko osobom, które faktycznie są nadwrażliwe na ten składnik bądź mają predyspozycje do tycia właśnie przez gluten.

Tego typu dietę muszą stosować także chorzy na celiakię, czyli alergię na gluten. W czym znajduje się ten składnik? W pszenicy, życie, orkiszu czy w jęczmieniu.

  • Dieta Dukana, którą stosowały księżna Kate czy modelka Gisele Bundchen – swego czasu niezwykle popularna, jednak po wielu badaniach eksperci wykazali, że może być bardzo szkodliwa, zwłaszcza dla nerek czy wątroby, które nie są w stanie przetrawić tak dużej ilości białka, na którym opiera się jadłospis. Chociaż udowodniono szkodliwość tej diety, wielu osobom udało się osiągnąć z nią spektakularne efekty: Kate Middleton waży zaledwie 43 kilogramy. Czy jednak warto?

Dieta Dukana należy do monodiet, które opierają się na przewadze jednego składnika (w tym przypadku białka). Dietetycy od dawna podkreślają, że tego typu sposoby żywienia nie są zdrowe z racji na brak równowagi i niezbilansowany jadłospis.

Źródło: Onet.pl

Czytaj też:

Komentarze
beata kozidrak schudła
ONS
Gwiazdy Beata Kozidrak wygląda niesamowicie! Piosenkarka zdradziła, dzięki czemu udało jej się schudnąć!
Nie uwierzycie, dzięki czemu schudła Beata Kozidrak! Sprawdźcie, jak to zrobiła!
Katarzyna Wyborska
listopad 16, 2020

Niekwestionowana gwiazda polskiej sceny muzycznej Beata Kozidrak od wielu lat zachwyca nas swoim pięknym głosem i wyjątkowymi kreacjami. Utrzymanie swojego ciała w dobrej formie przez tyle lat jest naprawdę wielkim wyzwaniem! Praca na scenie to duży wysiłek fizyczny, a do tego dochodzi coraz trudniejsze z wiekiem zachowanie szczupłej sylwetki. 59-latka niedawno schudła i efekty są spektakularne! Dowiedzcie się, jak udało jej się to osiągnąć! Beata Kozidrak wyznała, że jej utrata wagi nie jest spowodowana jedynie pragnieniem, by lepiej wyglądać. Okazuje się, że piosenkarka cierpi na nadciśnienie i z tego powodu, za radą lekarza, musiała przejść na dietę. Odrzuciła część produktów niewskazanych przy tej chorobie, a że są one w większości kaloryczne, to usuwając je z codziennego jadłospisu siłą rzeczy Beata… zaczęła chudnąć! Jednak to nie wszystko!         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Beata Kozidrak (@beatakozidrak) Licz kalorie! Gwiazda przyznaje, że oczywiście poza odpowiednią dietą bardzo ważne jest też liczenie kalorii. Jej dietetyk ustalił dla niej indywidualny jadłospis, według którego Beata ma przyjmować dziennie maksymalnie 1500 kalorii. To niewiele, dlatego tak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki, aby uniknąć napadów głodu. Warto też pić bardzo dużo wody – dzięki temu nawodnimy organizm i zmniejszymy apetyt.         Wyświetl ten post na Instagramie.              ...

Przeczytaj
Mateusz Z googlebox
instagram
Newsy Mateusz z „Gogglebox” schudł aż 160 kilogramów. Miał niebywały jadłospis, który mu w tym pomógł
Niesamowita przemiana! Znany z programu GoogleBox Mateusz Borkowski schudł aż 160 kg i pochwalił się zdjęciem – efekty są powalające
Katarzyna Wyborska
grudzień 16, 2020

Mateusz Borkowski, znany z emitowanego w TTV programu „Googlebox” zaszokował niedawno wszystkie osoby śledzące jego profil w mediach społecznościowych. Mężczyzna dotychczas był kojarzony z potężnej sylwetki – miał nawet ksywkę „Big Boy”. Dziś jednak jest nie do poznania!   Gwiazdor telewizyjnego programu dokonał praktycznie niemożliwego. Po tym, gdy jego waga dobiła do 235 kilogramów stwierdził, że dalej już nie może tak żyć. Podjął poważną decyzję i poddał się operacji zmniejszenia żołądka. Dziś waży o 160 kilogramów mniej i wygląda jak zupełnie inny człowiek! Jak tego dokonał? Niedawno udzielił wywiadu, w którym zdradził kulisy swojej walki z otyłością. Dieta po zmniejszeniu żołądka Mateusz wyznał, że nie lubi gdy ludzie operację zmniejszenia żołądka nazywają „pójściem na łatwiznę”. Podkreślił, że zabieg jest bardzo poważny i poprzedzony wieloma badaniami. Natomiast po operacji trzeba ściśle przestrzegać specjalnej diety i absolutnie nie wolno wracać do dawnych, złych nawyków żywieniowych. Kto tak zrobi, ten prawdopodobnie już nigdy nie uwolni się od otyłości, ponieważ taka operacja jest ostatnim rozwiązaniem. Dlatego Mateusz podkreśla, że po prostu przeszedł na dietę, a zmniejszenie żołądka mu w tym pomogło. W dodatku zdradził, jak wygląda jego przeciętny jadłospis w ciągu dnia: Śniadanie:  Sałatka z kurczakiem, serem feta i pomidorami Drugie śniadanie: Twaróg Obiad: Mięso z warzywami Podwieczorek: Jogurt Kolacja: Orzechy Choć rozpiska wygląda dość skromnie, gwiazdor powiedział, że je tak, jak każdy inny człowiek – po prostu zmniejsza porcje. Mateusz odchudza się od dwóch lat i w tym czasie schudł 160 kilogramów. Wyznał, że najtrudniejszy dla jego organizmu był sam początek. Chudł wtedy...

Przeczytaj
czipsy
Pixabay
Zdrowie 8 najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet! Numer trzy może poważnie odbić się na twoim zdrowiu!
Zbyt agresywny detoks, unikanie wszelkich rodzajów tłuszczów i węglowodanów, pomijanie posiłków w ciągu dnia czy zbyt obsesyjne liczenie kalorii – to tylko niektóre z najczęstszych błędów żywieniowych popełnianych przez kobiety. Przyjrzyjmy się najważniejszym z nich z bliska.
Anna Borkowska
listopad 16, 2020

Najbardziej szkodliwe błędy żywieniowe kobiet Amerykańscy dietetycy wymienili kilka najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet. 1. Jedzenie na stojąco Dietetyczka Lauren Harris-Pincus twierdzi, że kobiety, a zwłaszcza matki małych dzieci, bardzo często jedzą na stojąco. Jej zdaniem jest to bardzo szkodliwe, gdyż aby mózg mógł w pełni zrozumieć proces przyjmowania pokarmu, człowiek powinien usiąść i dokładnie przeżuwać pokarm kęs za kęsem. 2. Spożywanie niezdrowych przekąsek Harris-Pincus radzi również, aby zaprzestać spożywania niezdrowych przekąsek, takich jak czipsy i czekolada, ponieważ są one bogate w puste kalorie i tłuszcze trans. Zaleca też spożywanie zdrowych produktów, takich jak warzywa, owoce, orzechy, tłuste ryby i grecki jogurt. 3. Całkowita eliminacja całych grup żywności Każda grupa żywności jest istotna dla naszego zdrowia. Wszystkie z nich zawierają bowiem składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm. Przykładowo mięso, drób i ryby zawierają białko, żelazo i cynk, a owoce i warzywa zawierają składniki odżywcze, błonnik oraz witaminy A i C. Z kolei nabiał jest niezbędny do uzyskania wapnia. Całkowite wyeliminowanie określonej grupy pokarmów prowadzi do tego, że organizm nie otrzymuje niektórych niezbędnych składników odżywczych. Nic dziwnego, że jakakolwiek dieta, która eliminuje całą grupę pokarmów, nie jest najzdrowszą opcją i może poważnie odbić się na naszym zdrowiu. 4. Pomijanie posiłków Pomijanie posiłków często prowadzi do późniejszego przejadania się. Powiedzmy, że pomijasz śniadanie, a potem jesz tylko mały obiad. Do kolacji prawdopodobnie będziesz bardzo głodna, co spowoduje, że będziesz bardziej skłonna do dokonywania niezdrowych wyborów żywieniowych, takich jak jedzenie...

Przeczytaj
Maryla Rodowicz
ONS
Newsy 75-letnia Maryla Rodowicz w... czerwonej mini. Jej figura to zasługa specjalnej diety
Maryla Rodowicz to czołowa polska piosenkarka. Całe życie na scenie przyniosło jej sympatię i popularność. Mimo scenicznego stażu, artystka potrafi nadal szokować swoich fanów.
Aleksandra Jaworska
grudzień 23, 2020

Maryla Rodowicz to nie tylko artystka, ale także była polska lekkoatletka, która karierę sportową zaczęła już w okresie nastoletnim. Uwielbiana przez Polaków za wspaniałe przeboje (kto z was choć raz nie nucił „Małgoski"?), Rodowicz jest też znana ze swoich niesamowitych kreacji scenicznych. Trzeba też przyznać, że pomimo wieku, diwa nadal prezentuje się wspaniale! Maryla Rodowicz w miniówie na Instagramie Era mediów społecznościowych spowodowała, żeby macie coraz lepszy „dostęp" do gwiazd. Prowadzone przez nich konta sprawiają wrażenie iluzji, jak byśmy znali ich od podszewki. Myślenie tego typu to zasługa zdjęć i relacji, które gwiazdy udostępniają na swoich prywatnych profilach w sieci. Czasami dzielą się przepisami , innym razem wrzucają zdjęcia swoich bliskich, a jeszcze kiedy indziej prezentują najnowsze stylizacje. Na profilach można wchodzić z nimi w interakcje. Do dyskusji pod swoim  postem zachęciła sama Maryla Rodowicz. Artystkę możecie zobaczyć w... czerwonej mini.  Mimo iż Maryla Rodowicz kojarzy się z ekstrawagancją i oryginalnym stylem, niektórzy komentatorzy zwrócili uwagę na odważny look gwiazdy. Nie ma bowiem powodu, żeby pomimo upływających lat wokalistka miała rezygnować z nieszablonowych stylizacji. Jej figura zamuruje większość z was! Specjalna dieta Maryli Rodowicz Artystka miała  na swoim koncie starania o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Sekret jej odżywiania to  dieta Dukana . Dieta ma kilka faz, ale opiera się przede wszystkim o jedzenie białka. W pierwszej fazie je się wyłącznie białko pod postacią ryb, wołowiny czy chudego nabiału. Druga faza dotyczy naprzemiennego łączenia białka z warzywami. W fazie wyjściowej, do poprzednich produktów dołączają inne produkty żywnościowe, np. owoce, ciemne...

Przeczytaj