Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
ONS.pl
Newsy

Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!

Gwiazdorskie diety często obiecują fenomenalne efekty, dlatego wzbudzają zainteresowanie fanów na całym świecie. Czy jest na pewno wszystkie są bezpieczne?

Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka…

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czy diety gwiazd są zdrowe?

  • Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino!

Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych.

Zobacz także
Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!

Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!

Daria Widawska

Daria Widawska przeszła na nietypową dietę i szybko schudła prawie 9 kg. Co wykluczyła z jadłospisu?

  • Dieta 5:2, którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami. 

Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal. 

Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na dietetyczne działanie.

Dieta ma sens, tylko jeśli będzie stosowana rozważnie i pod kontrolą lekarza: jeśli w ciągu luźnych 5 dni będziecie dbać o zrównoważony jadłospis i tylko sporadycznie pozwalać sobie na niewielkie grzeszki, może faktycznie odnieść rezultaty. Stosująca ten sposób Jennifer Lopez ma 51 lat, a ciało dalej jak u nastolatki!

  • Dieta bezglutenowa, którą stosują Anna Lewandowska czy Lady Gaga – wielu osobom wydaje się, że brak glutenu w diecie automatycznie spowoduje utratę wagi. To nieprawda, ten sposób odżywiania może pomóc tylko osobom, które faktycznie są nadwrażliwe na ten składnik bądź mają predyspozycje do tycia właśnie przez gluten.

Tego typu dietę muszą stosować także chorzy na celiakię, czyli alergię na gluten. W czym znajduje się ten składnik? W pszenicy, życie, orkiszu czy w jęczmieniu.

  • Dieta Dukana, którą stosowały księżna Kate czy modelka Gisele Bundchen – swego czasu niezwykle popularna, jednak po wielu badaniach eksperci wykazali, że może być bardzo szkodliwa, zwłaszcza dla nerek czy wątroby, które nie są w stanie przetrawić tak dużej ilości białka, na którym opiera się jadłospis. Chociaż udowodniono szkodliwość tej diety, wielu osobom udało się osiągnąć z nią spektakularne efekty: Kate Middleton waży zaledwie 43 kilogramy. Czy jednak warto?

Dieta Dukana należy do monodiet, które opierają się na przewadze jednego składnika (w tym przypadku białka). Dietetycy od dawna podkreślają, że tego typu sposoby żywienia nie są zdrowe z racji na brak równowagi i niezbilansowany jadłospis.

Źródło: Onet.pl

Czytaj też:

Jennifer Lopez na diecie je tylko jedną zupę i... wącha cytrusy! A co ze zdrowiem?
ONS.pl
Newsy
Jennifer Lopez ma 51 lat, jada tylko jedną zupę i... wącha cytrusy! A co ze zdrowiem?
51-letnia piosenkarka i aktorka od lat zachwyca wyjątkową figurą, której zazdroszczą jej nawet nastolatki! Jak to robi?

Jennifer Lopez od lat utrzymuje się na szczycie – stale nagrywa nową muzykę, a także gra w hollywoodzkich filmach (jej role są nawet doceniane nominacjami do nagród). Gwiazda prowadzi bardzo intensywny tryb życia, w którym dbałość o dietę zajmuje ogromne miejsce. Jako aktorka i wokalistka, Lopez pracuje nad swoją sylwetką i organizmem, które muszą być w doskonałej kondycji – przede wszystkim zdrowotnej. Trzeba jednak przyznać, że Jennifer Lopez nadal ma ciało jak u nastolatki . Co więc ląduje na talerzu gwiazdy „Ślicznotek”, aby mogła pochwalić się takimi efektami? Co je Jennifer Lopez? Na co dzień, kiedy piosenkarka nie musi aż tak restrykcyjnie pilnować swojego menu, najchętniej sięga po chude mięso, tuńczyka i orzechy. Przy częstych treningach, to właśnie te składniki zapewniają jej stały dostęp do białka. Zdarzają się jednak momenty, kiedy Jennifer musi przejść na bardziej rygorystyczną dietę. Zaczyna wtedy każdy dzień od szklanki wody z cytryną, a jej menu obejmuje wyłącznie azjatycką zupę miso z glonami oraz tofu. Jak artystka radzi sobie z głodem? Wącha aromat cytrusowy, który ma niwelować łaknienie, a zwłaszcza ochotę na kaloryczne dania. Niezdrowe diety gwiazd Czy dieta piosenkarki jest zdrowa? Należy pamiętać, że żadne monodiety (oparte na jednym typie posiłków lub wyłącznie jednej grupie żywności takiej jak białka czy tłuszcze) nie są korzystne dla zdrowia. Chociaż nie jest to rewolucyjne odkrycie, eksperci od lat są zgodni: najlepsze efekty dietetyczne można uzyskać poprzez utrzymywanie zbilansowanej diety pełnej warzyw i owoców, a także regularną aktywność fizyczną.  Jakie diety stosują gwiazdy ? Wiele z nich jest niezdrowych. Istnieją jednak też takie, które zaskarbiły sobie uznanie dietetyków – jest to np. dieta SIRT ,...

Ile gwiazdy wydają na jedzenie? Niektóre kwoty przyprawiają o zawrót głowy!
ONS.pl
Newsy
Ile gwiazdy wydają na jedzenie? Niektóre kwoty przyprawiają o zawrót głowy!
Najdroższe diety gwiazd kosztują nawet ponad 80 zł za dzień! Kto może sobie na to pozwolić?

Idealna sylwetka to dla wielu gwiazd narzędzie pracy. Nic dziwnego więc, że osobistości z telewizyjnego i kinowego ekranu są w stanie zainwestować duże pieniądze w swój wygląd. Wiele z nich decyduje się na specjalistycznie komponowane cateringi dietetyczne, które są bardzo wygodne i pozwalają zaoszczędzić czas związany z zakupami, planowaniem i gotowaniem posiłków, ale… trzeba za nie słono zapłacić. Ile kosztują diety pudełkowe gwiazd? Wbrew pozorom celebryci często mają wyjątkowo napięty grafik, który sprawia, że trudno jest im samodzielnie planować i gotować zbilansowane dania. Z pomocą przychodzą im cateringi dietetyczne, które przygotowują pudełka z posiłkami na cały dzień. Taki luksus może kosztować od 1 aż do 4 tysięcy miesięcznie! Ile gwiazdy płacą za swoje diety? Olga Kalicka jest na diecie pudełkowej paleo, która kosztuje 2250 zł miesięcznie Rafał Maślak za swoją dietę niskotłuszczową dla sportowców płaci 1500 zł miesięcznie Doda za bezglutenową dietę z ograniczeniem cukru płaci 2160 zł za miesiąc Kuba Wesołowski utrzymuje dietę dla sportowców, za którą płaci 1180 zł za miesiąc Ela Romanowska wybrała dietę odchudzającą za 1050 zł miesięcznie Diety z oferty BistroBox, które prowadzi znana dietetyczka Agnieszka Mielczarek potrafią kosztować nawet 70-80 zł za dzień. Z jej cateringu korzystają jednak m.in. Maciej Dowbor, Agnieszka Dygant, Izabela Janachowska czy Dorota Szelągowska. Czy diety gwiazd są zdrowe? Wybierając dietę pudełkową macie gwarancję, że jest ona dobrze zbilansowana i bogata we właściwe składniki. Wiadomo też dokładnie jaką liczbę kalorii spożywacie codziennie.  Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie jadłospisy sławnych i bogatych są zdrowe, nawet jeśli przynoszą efekty w postaci utraty...

Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
Dieta sirt to prawdziwy hit ostatniego roku. Wyjaśniamy, na czym polega, czy jest bezpieczna i jak długo należy ją stosować.

Dieta sirtuinowa, która pozwoliła schudnąć Adele aż 45 kg, zrobiła w sieci prawdziwą furorę. Diety gwiazd bardzo często zyskują szybki rozgłos, a także wielu naśladowców - nie wszystkie jednak są bezpieczne do stosowania w domowych warunkach. Każda bardziej rygorystyczna dieta powinna być wprowadzana wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Źle dobrany jadłospis na redukcję kilogramów może poskutkować prawdziwym spustoszeniem w organizmie. Dietetycy są jednak zgodni, że dieta sirt jest mało inwazyjnym, a wysoce skutecznym sposobem nie tylko na utratę wagi, ale również na poprawę samopoczucia. Modna dieta sirt nie polega na drastycznym i długotrwałym ograniczaniu kaloryczności oraz dozwolonych do spożycia produktów, a na... wprowadzaniu jak największej ilości tych, które pobudzają wytwarzanie sirtuin. Dieta sirtfood, dieta sirt, dieta Adele... Dieta sirtfood (sirtuinowa) to dieta oparta na włączaniu jak największej ilości żywności, która pobudza produkcję sirtuin. Odpowiadają one za przyspieszenie metabolizmu, a także redukują tkankę tłuszczową. Sirtuiny to białka, które pobudzane są przez substancje zwane aktywatorami sirtuin. Należą do nich: papryczka chili (odmiana bird's eye) gryka kapary seler naciowy kakao (gorzkie, naturalne) oliwa extra virgin zielona herbata (japońska matcha) jarmuż rukola lubczyk daktyle (odmiana medjool) natka pietruszki czerwona cykoria czerwona cebula czerwone wino soja truskawki kurkuma orzechy włoskie Dietetycy zalecają jednak urozmaicanie i wzbogacanie jadłospisu również o produkty o nieco niższej zawartości aktywatorów sirtuin. Są to np. szparagi, fasolka szparagowa, kapusta, jabłka, gruszki, śliwki, kasztany, pistacje, orzechy pekan, komosa ryżowa, bób, soczewica, jaja, a...

Chcecie schudnąć 5 kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Adobe Stock
Newsy
Chcecie schudnąć 5kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Macie ważną uroczystość i chcecie szybko zgubić kilka kilogramów? Da się to osiągnąć, ale musicie uważać!

Rygorystyczne diety, które powodują bardzo szybki spadek masy ciała są dość ryzykowne. Bardzo często wiążą się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia, dlatego trzeba stosować je bardzo rzadko i rozważnie oraz po konsultacji z lekarzem. Może być tak, że nasze uwarunkowania zdrowotne nie pozwalają na stosowanie głodówek czy konkretnych typów diet – wtedy zgubienie kilku kilogramów nie jest warte zaryzykowania zdrowia i wieloletnich powikłań!  Dieta kopenhaska to bardzo popularna dieta o bardzo niskiej kaloryczności, która pozwoli wam zgubić nawet 5 kg w ciągu dwóch tygodni – nie powinna być jednak stosowana dłużej niż przez 13 dni! Dieta kopenhaska – na czym polega? Polega ona na bardzo rygorystycznym i monotonnym jadłospisie. Dostarcza on od 500 do 800 kcal dziennie, więc dieta ta jest rodzajem głodówki. Zwolennicy tej szybkiej diety ostrzegają jednak, że nie można stosować jej częściej niż raz na dwa lata . Faktycznie pozwala ona na zgubienie nawet 5-6 kg w przeciągu 2 tygodni, jednak może wiązać się z osłabieniem, ciągłym uczuciem głodu i problemami z koncentracją. Menu jest codziennie praktycznie identyczne i opiera się głównie na mięsie, jajach i kawie. Proporcje makroelementów to w 35% białko, 40% tłuszcze i w 25% węglowodany.   Przykładowe menu na cały dzień to: Śniadanie – czarna kawa z odrobiną cukru Obiad – 2 jajka na twardo z dużą szklanką gotowanych brokułów oraz pomidor Kolacja – pojedyncza pierś kurczaka bez skórki podawana z sałatą zieloną z papryką w plasterkach oraz z łyżką oliwy Widać więc, że dania są bardzo skąpe, a także podawane właściwie bez dodatków, które poprawiają ich smak. Na co należy uważać przy diecie kopenhaskiej?  Chociaż efekty mogą...