Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka…
Czy diety gwiazd są zdrowe?
- Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino!
Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych.
- Dieta 5:2, którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami.
Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal.
Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na dietetyczne działanie.
Zobacz także:
Dieta ma sens, tylko jeśli będzie stosowana rozważnie i pod kontrolą lekarza: jeśli w ciągu luźnych 5 dni będziecie dbać o zrównoważony jadłospis i tylko sporadycznie pozwalać sobie na niewielkie grzeszki, może faktycznie odnieść rezultaty. Stosująca ten sposób Jennifer Lopez ma 51 lat, a ciało dalej jak u nastolatki!
- Dieta bezglutenowa, którą stosują Anna Lewandowska czy Lady Gaga – wielu osobom wydaje się, że brak glutenu w diecie automatycznie spowoduje utratę wagi. To nieprawda, ten sposób odżywiania może pomóc tylko osobom, które faktycznie są nadwrażliwe na ten składnik bądź mają predyspozycje do tycia właśnie przez gluten.
Tego typu dietę muszą stosować także chorzy na celiakię, czyli alergię na gluten. W czym znajduje się ten składnik? W pszenicy, życie, orkiszu czy w jęczmieniu.
- Dieta Dukana, którą stosowały księżna Kate czy modelka Gisele Bundchen – swego czasu niezwykle popularna, jednak po wielu badaniach eksperci wykazali, że może być bardzo szkodliwa, zwłaszcza dla nerek czy wątroby, które nie są w stanie przetrawić tak dużej ilości białka, na którym opiera się jadłospis. Chociaż udowodniono szkodliwość tej diety, wielu osobom udało się osiągnąć z nią spektakularne efekty: Kate Middleton waży zaledwie 43 kilogramy. Czy jednak warto?
Dieta Dukana należy do monodiet, które opierają się na przewadze jednego składnika (w tym przypadku białka). Dietetycy od dawna podkreślają, że tego typu sposoby żywienia nie są zdrowe z racji na brak równowagi i niezbilansowany jadłospis.
Źródło: Onet.pl
Czytaj też:
