kobieta
Newsy

Jak schudnąć z twarzy? Wyrzućcie z diety te 2 produkty a szybko zobaczycie efekty w lustrze

Nie możecie już patrzeć na swoje podwójne podbródki? Jak się ich pozbyć? Znamy produkty, które dadzą radę z tym zawalczyć.

Dla wielu osób utrata masy ciała łączy się tylko z odczuciami estetycznymi. Nie powinna być to główna motywacja do chudnięcia, bo otyłość i nadwaga przede wszystkim odpowiedzialne są za powstawanie wielu chorób. Jeśli chcecie jednak wysmuklić twarz i zdobyć bardziej wyraźne rysy, posłuchajcie tych wskazówek.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Chudnięcie tylko z jednej partii ciała – możliwe?

Chudnięcie tylko z jednej konkretnej części ciała niestety nie jest możliwe. Nie ma diety, która spala tylko tłuszcz na brzuchu, a zostawia pełne pośladki i piersi. Utrata masy ciała zawsze wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej. To, w jakich partiach gromadzona jest tkanka tłuszczowa, jest głównie uwarunkowane genetycznie. Modelowanie sylwetki może odbywać się więc wyłącznie za pomocą ćwiczeń fizycznych. Dzięki nim możecie rozbudowywać niektóre partie mięśniowe i tak wpływać na ich wygląd. 

Chudnięcie z twarzy

Trochę inaczej wygląda jednak sytuacja w przypadku twarzy. Co prawda nie ma specjalnej diety, która pozwoli pozbyć się tłuszczu tylko z twarzy, ale są produkty sprzyjające jej puchnięciu. Wtedy twarz wygląda, jakby była otyła, a tak naprawdę to tylko zgromadzona woda. 

Zobacz także
Placki ziemniaczane Magdy Gessler

Magda Gessler tylko tak smaży placki ziemniaczane. Są chrupiące i nie ociekają tłuszczem

jak zrobić ciasto drożdżowe

Dodajecie do ciasta drożdżowego żółtka czy całe jajka? Tylko 1 z tych sposobów to gwarancja idealnie puszystego ciasta

Produkty wysmuklające twarz

Pozbywając się nagromadzonej wody, wpłyniecie na rysy twarzy. Kości policzkowe będą bardziej zarysowane, twarz będzie napięta. W tym celu wyeliminujcie te produkty:

  • Alkohol – picie alkoholu powoduje odwodnienie, o czym wie każdy, kto kiedykolwiek doświadczył kaca. Odwodniony organizm magazynuje wodę, co objawia się między innymi opuchnięciem, które jest bardzo widoczne na twarzy.
  • Sól – sól łączy cząsteczki wody i powoduje, że zostają one zatrzymane w organizmie. Jeśli chcecie pozbyć się opuchlizny z twarzy, koniecznie ograniczcie ilość soli. Pamiętajcie, że sól znajduje się nie tylko pod postacią kryształków, które wsypujecie do dań bezpośrednio z solniczki, ale jest też zawarta w wielu produktach: wędlinach, mięsach, kiszonkach oraz gotowych daniach.

Oprócz tego upewnijcie się, że pijecie wystarczająco dużo wody. To odwodniony organizm puchnie. Najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest więc wbrew pozorom właśnie picie większej ilości płynów! Jedzcie też świeże warzywa i owoce, które w większości składają się z wody:

  • Ogórki
  • Pomidory
  • Arbuz
  • Cukinia
  • Śliwki
  • Nektarynki
  • Truskawki
  • Kapusta
     
kobieta dieta
Adobe Stock
Newsy
Dieta zmieniająca rysy naprawdę istnieje. Będziecie w szoku, jak bardzo wyszczupla twarz
O dietach zmieniających rysy twarzy zrobiło się głośno głównie za sprawą gwiazd, które w ten sposób próbowały tłumaczyć część wykonywanych na sobie zabiegów plastycznych. Istnieje jednak dieta, która w sposób szczególny rozprawi się z tłuszczem zgromadzonym na brodzie i policzkach.

W sieci znajdziecie całą masę diet, którą można dopasować do wieku, upodobań, a także grupy krwi. Jedne przeprowadzą was w zdrowy sposób do zmiany rozmiaru na mniejsze, inne powodują frustrację i efekt jojo. Czy dieta może wpłynąć na rysy twarzy? Pewnie automatycznie sądzicie, że nie. Okazuje się, że odpowiedź nie jest wcale taka oczywista ani to nie żart. Niektóre produkty lub ich eliminacja mogą wpłynąć na tłuszcz zgromadzony na wielu obszarach waszego ciała. Głównie w nich należy się w pierwszej kolejności rozprawić.  Tłuszcz osiada w ciele na różnych jego częściach. Są osoby, które narzekają na tzw. oponki, a są i takie, którym przeszkadza figura gruszki, czyli masywne uda, biodra i łydki. Tłuszcz może sobie wybrać również twarz jako miejsce, które będzie sukcesywnie powiększał. Głównie mowa o drugim podbródku i tłuszczyku z policzków. Jak się go pozbyć? Czy dieta może wpłynąć na wygląd ludzkiej twarzy? Jakkolwiek irracjonalne by się to nie wydawało, wystarczy prześledzić historię pewnej dziewczyny, która udowodniła, że odpowiednia dieta może zdziałać cuda.  Szczupła twarz i zgrabna sylwetka  Doskonałe zdrowie, które znajduje odzwierciedlenie w wyglądzie i samopoczuciu to zapewne jedno z marzeń każdego z was. Diety nie zawsze zachęcają do ich przestrzegania. Ważne są też uwarunkowania indywidualne, ale i zacięcie, zapobieganie nieprzyjemnemu efektowi jojo. Stąd popularność wielu specyficznych diet z bardzo konkretnymi założeniami, których zwolennicy obiecują nie tylko utratę kilogramów, ale także poprawę jakości życia i powrót do pełni sił witalnych. 27-latka o imieniu Alba przeszła na popularną w ostatnim czasie dietę ketogeniczną. Nie spodziewała się, że tak duża zmiana...

Menopauza otyłość
Newsy
Przy menopauzie da się schudnąć. Jedzcie te 4 produkty a efekty przyjdą szybciej niż myślicie
Tracicie nadzieję na schudnięcie przy menopauzie? Wiemy, jak podejść właściwie do tematu odchudzania.

W pewnym wieku chudnięcie staje się trudniejsze niż wcześniej. Menopauza to okres życia kobiety, kiedy zachodzą pewne nieuchronne zmiany hormonalne. Nadmiarowe kilogramy zaczynają coraz bardziej ciążyć, spodnie robią się ciaśniejsze. Sprawdźcie jakie produkty warto włączyć do diety, by ułatwić sobie odchudzanie przy menopauzie. Zmiany w organizmie podczas menopauzy Podczas menopauzy zachodzą przede wszystkim zmiany hormonalne związane z tym, że organizm traci zdolność posiadania potomstwa. Niektórym wydaje się, że przez to odchudzanie jest wręcz niemożliwe. To jednak nie do końca prawda. Wystarczy poznanie swojego ciała, przystosowanie się do nowej sytuacji i wytrwałość, a z pewnością uda wam się osiągnąć wymarzoną sylwetkę.  Chudnięcie w trakcie menopauzy Powody utrudnionego odchudzania w trakcie menopauzy jest kilka. To niektóre z nich: Wahania wagi z powodu hormonów – estrogeny wpływają na masę ciała, ich nieustabilizowany poziom w organizmie jest najważniejszym winowajcą wahań masy ciała Strata mięśni – utrata masy mięśniowej powoduje, że spalacie naturalnie coraz mniej energii. To naturalny proces występujący z wiekiem, ale też na skutek zmniejszenia aktywności fizycznej Problemy z poziomem cukru i insuliny – insulinooporność zdecydowanie utrudnia odchudzanie. Przy jej występowaniu konieczne jest stosowanie diety z ograniczeniem cukrów prostych! Stres i problemy ze snem – dobry sen jest konieczny do regeneracji organizmu. Wykazano, że zbyt mała ilość snu w ciągu doby sprzyja otyłości! Najlepsza dieta w menopauzie Najważniejsze jest słuchanie własnego organizmu i dobieranie diety pod jego potrzeby. Naukowcy zbadali kilka diet pod kątem przydatności w menopauzie i doszli do ciekawych wniosków.  Najzdrowszą dietą w menopauzie jest dieta...

Jak schudnąć przy problemach z tarczycą
Newsy
Czy można schudnąć przy chorej tarczycy? Jeśli będziecie jeść te popularne produkty zrzucicie nawet 20 kg 
Macie niedoczynność tarczycy i wydaje wam się, że już nic nie pomoże wam schudnąć? Mylicie się, to oczywiście możliwe!

Niedoczynność tarczycy to coraz bardziej powszechny problem. Na niedoczynność tarczycy chorują w większym stopniu kobiety, wraz z wiekiem też wzrasta prawdopodobieństwo wystąpienia niedoczynności tarczycy. Taka diagnoza to jednak nie wyrok! Trzeba zmodyfikować swój styl życia i włączyć leki, a zarówno stan zdrowia, jak i szczupła sylwetka są możliwe do utrzymania. Problemy z tarczycą a masa ciała Najczęstszy problem z tarczycą: niedoczynność, powoduje między innymi obniżenie tempa przemiany materii, czyli popularnego „metabolizmu”. To nie mit, osoby z niedoczynnością tarczycy faktycznie naturalnie spalają mniej kalorii, niż zdrowi. Nie jest to jednak przeszkoda w utracie masy ciała. Osoby chorujące na nadczynność tarczycy, których jest znacznie mniej niż tych z niedoczynnością, będą szybciej traciły kilogramy i mogą cechować się niedowagą. Skupimy się więc na niedoczynności, bo to ona powoduje najczęściej bezsilność i poczucie, że nie da się schudnąć. Dieta w niedoczynności tarczycy Najważniejszą zasadą przy próbie schudnięcia w niedoczynności tarczycy jest stopniowe odchudzanie się. Nie wierzcie w cuda i informacje, że wszystkie nagromadzone kilogramy możecie utracić w tydzień. Schudnięcie w problemach z tarczycą naprawdę jest możliwe, nawet tak spektakularne, jak utrata 20 kg, ale potrzeba na to czasu. Uzbrójcie się więc w cierpliwość i nie stosujcie głodówek ani żadnych radykalnych diet eliminacyjnych. Jak schudnąć? Proste kroki Zapamiętajcie, że chudnięcie ma miejsce tylko wtedy, kiedy będziecie jeść mniej kalorii, niż codziennie spalacie. Najlepiej więc jednocześnie ograniczyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć aktywność fizyczną. Takie połączenie będzie najskuteczniejsze. Nie stosujecie głodówek i detoksów! Diety bardzo niskokaloryczne i...

dieta po 30
AdobeStock
Newsy
Tych 4 produktów lepiej nie jeść po 30. To cisi zabójcy. Uszkadzają narząd za narządem
Po 30 pojawiają się już pierwsze zmarszczki i oponka na brzuchu. Choć do emerytury jeszcze daleko, warto już teraz dokonać zmian w swojej diecie, by ustrzec się przed różnymi chorobami.

Często osoby po 30 roku życia w pewnym momencie spostrzegają, że ich ciało zaczyna się zmieniać. Skóra nie jest już tak jędrna jak wcześniej, a zmarszczki na twarzy pogłębiają się. Według naukowców, organizm człowieka rozwija się cały czas do 23 roku życia, a po tym czasie niestety zaczyna się nieubłagany proces starzenia. Nie widać tego od razu, ale właśnie około trzydziestki, zmiany w ciele zaczynają być dopiero bardziej zauważalne. Czy można im jakoś zapobiec? Dieta po trzydziestce Wielu z was pewnie w młodości nie miało nadzwyczajnych problemów z wagą. Nic dziwnego, ponieważ gdy człowiek dorasta, to jego organizm zużywa mnóstwo energii. Ale w końcu nic nie trwa wiecznie i ten cudowny okres w życiu kiedyś się kończy. Około trzydziestego roku życia, metabolizm nieco spowalnia i wtedy właśnie pojawia się oponka, której tak trudno się pozbyć. Ale to nie jedyny powód, dla którego nabiera się wtedy ciałka. Większość ludzi w momencie, gdy już skończy trzydzieści lat, ma dość ustabilizowane życie. Rozwijająca się kariera zawodowa, wychowywanie dzieci, własny dom. Zaczyna brakować czasu na różne aktywności, a ludzie zmęczeni intensywnym życiem, w wolnych chwilach raczej relaksują się na kanapie podjadając słodkości zamiast spędzić weekend aktywnie. Wszystko to wpływa na dodatkowe kilogramy, które zaczynają zbierać się w pasie i innych częściach ciała! Aby temu zapobiec, trzeba wprowadzić kilka zmian w diecie. Czego lepiej nie jeść? Poniższe produkty są odradzane nie tylko ze względu na to, że mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Są po prostu niezdrowe i dodatkowe kilogramy to najmniejszy z problemów, jakie powodują. Dowiedzcie się, czego nie powinno się jeść po trzydziestym roku życia: Słodycze – już dzieci wiedzą, że od słodyczy psują się...